ビタミンCで美肌に！｜誘導体配合の美容液、クリーム、サプリ、ビタミンCたっぷりの果物や野菜を使ったレシピなど

美肌へと導くビタミンC。効果的に取っていきたいですよね！そこで今回は、ビタミンC誘導体配合の美容液やクリーム、DHCをはじめとした人気サプリ、ビタミンCたっぷりの果物＆野菜を使ったレシピまでたっぷりとご紹介します♪紫外線が弱まっている今こそ！ビタミンCを中からも外からも摂取して美肌に磨きをかけましょう！

ビタミンC誘導体配合の美容液・プチプラアイテムも！

オルビス｜ホワイトニングエッセンス（医薬部外品）

【このアイテムのおすすめポイント】
・居座るメラニンを集中的にケア。
・シミの根本原因が“詰まりメラニン”であることに着目した薬用美白美容液。
・ヒメフウロエキス＆スターフルーツ葉エキスの複合成分“ディープダイレクター”や、速攻性ビタミンC誘導体を配合。
・美白有効成分を素早くメラノサイトまで届けて、メラニンの生成を強力にブロック。

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ハーバー｜薬用ホワイトレディ（医薬部外品）

【このアイテムのおすすめポイント】
・高濃度なのに優しくコスパも◎。
・高濃度ビタミンC誘導体に、ミネラル豊富なクマザサ水をプラス。
・肌あれ鎮静や保水能力を高める成分も配合し、肌を総合的に整える美容液として人気。

【読者の口コミ】
「ビタCコスメにありがちなピリピリとした刺激や乾燥感が皆無。日焼け直後でも安心して使える」（会社員・24歳）

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ナリス化粧品｜サイクルプラス エンリッチ コンセントレートセラム

【このアイテムのおすすめポイント】
・通常のビタミンC誘導体の約100倍の浸透力をもつ、高浸透型ビタミンC誘導体“APPS”を高濃度に配合した美容液。
・5種のヒアルロン酸やダイズ種子エキス、バラエキスなどをブレンドし、さまざまな肌悩みを解消。

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ちふれ｜美白美容液 VC（医薬部外品）

【このアイテムのおすすめポイント】
・美白成分・安定型ビタミンＣ誘導体がメラニンの生成を抑えシミ、ソバカスを防ぐ薬用美白美容液。
・紫外線やエアコンによる乾燥を防ぐヒアルロン酸、トレハロース、油溶性甘草エキスといった保湿成分もたっぷり配合。

肌ラボ｜白潤プレミアムW美白美容液（医薬部外品）

【このアイテムのおすすめポイント】
・Wの美白有効成分が、メラニンの元に働きかけ、シミ・そばかすをブロック。
・直接型ビタミンC誘導体・アルブチンと、日本で初めて２つの美白有効成分を組み合わせ。
・いまはまだ見えないシミ予備軍までケアする。

無印良品｜敏感肌用 美白美容液（医薬部外品）

【このアイテムのおすすめポイント】
・岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズの中でも、潤い成分として８種類のオーガニック植物エキスとオーガニックのアロエベラ液汁を配合しているのが特徴。
・有効成分のビタミンＣ・Ｅ誘導体配合で、紫外線によるシミ・ソバカスを防ぐ。
・合成香料無添加、無着色、無鉱物油、弱酸性。

ビタミンC誘導体配合のクリーム

メナード｜フェアルーセント 薬用デイクリーム ホワイト（医薬部外品）

【このアイテムのおすすめポイント】
・さらなる美白効果を発揮。
・美白成分“安定化ビタミンＣ誘導体”を配合した日中用薬用美白クリーム。
・さらに、“ピュア胡 蝶蘭エキス”や“フキタンポポ濃縮エキス”を新配合。
・肌を健やかに整えて、環境ストレスや紫外線ダメージを寄せつけない。

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Dual Face｜カプセルインモイストクリーム

【このアイテムのおすすめポイント】
・冬の乾燥に負けないしっとりとしたツヤ肌に。
・ブランド共通のオーガニック保湿成分に加え、高保湿をかなえる3種の植物由来成分配合。
・さらに、ビタミンC誘導体を粉末セルロースでカプセル化したことで、新鮮な状態で角層にアプローチ。
・潤いに満ちた艶やかな肌へ。

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毛穴のお悩みに◎ビタミンCコスメ

キールズ｜キールズ DS ライン コンセントレート 12.5 C

【このアイテムのおすすめポイント】
・潤いで満たされたなめらか肌に感動。
・従来の製品に新しくビタミンC誘導体やヒアルロン酸を加えてパワーアップ。
・2種のビタミンCの相乗効果で毛穴の開きや小ジワ、ハリにアプローチ。

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毛穴を小さくするには？

ビタミンC配合の化粧水を使ってローションパックを
「収れん化粧水もいいですが、根本から改善を目指すのであれば、ビタミンCが入った化粧水を、コットンに染み込ませてローションパックをすると効果大」（高瀬先生）

【おすすめアイテム】

■アンプルール｜VCエッセンスウォーター
マルチに働く6種類のビタミンC誘導体があらゆる毛穴悩みにアプローチ。スルッとなめらかな肌に導く。

ビタミンC配合のオバジCシリーズ

酵素洗顔パウダー

【このアイテムのおすすめポイント】
・ビタミンC×酵素で毛穴の汚れをクリアに。

【読者の口コミ】
「黒ずみがスッキリ取れるのに突っぱらない。頰の毛穴も小さくなった気がする」（サービス業・36歳）

オバジC 酵素洗顔パウダーの詳細はこちら

C20セラム

【このアイテムのおすすめポイント】
・ぽっかり毛穴にも黒ずみ毛穴にも効く！
・皮脂の酸化や過剰分泌を抑える抗酸化ビタミンC＆Eを限界濃度で配合。

【読者の口コミ】
「最強。毛穴がギュッと締まる。続けると、毛穴の黒ずみもかなり目立たなくなる」（派遣社員・19歳）

C25セラム

【このアイテムのおすすめポイント】
・2019年間読者ベストコスメ 美容液 ランキング3位。
・2019年間賢者ベストコスメ 美容液 ランキング4位、総合ランキング5位。
・高濃度のピュアビタミンCを配合する美容液が、史上最高濃度へと進化。
・そのパワフルな実力に感動の声。シミ、くすみはもちろん 、毛穴に効くという声多数。

【読者の口コミ】
「毛穴もくすみも！1本使い切る前に効果を感じました」（建設・34歳）
「こんなに毛穴が消えたのは初めて！」（派遣・25歳）

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セラムファンデーション

【このアイテムのおすすめポイント】
・オバジ史上最高濃度ビタミンC配合。
・スキンケア効果が高く、毛穴、キメ、ザラつき、シミをカバーしつつメークオフ後も透明感ある肌をかなえる。

賢く効果的に摂取！おすすめサプリ

DHC｜ビタミンC（ハードカプセル）

【このアイテムのおすすめポイント】
・2018年間読者ベストコスメサプリランキング2位。
・抗酸化作用を持つ栄養素。
・コラーゲンの生成や美白ケアに不可欠なビタミンC。

【読者の口コミ】
「内側からも紫外線対策をしたいから」（出版・37歳）

ビタミンC（ハードカプセル）の詳細はこちら

スピック｜リポ・カプセル ビタミンC

【このアイテムのおすすめポイント】
・体に吸収されやすいリン脂質の球状カプセルに閉じ込めたビタミンC。
・高濃度ビタミンC点滴を受けたような明るい肌を実感。

ビタミンCが豊富な果物を使ったレシピ

知っておきたいレモンのこと

■美肌のもと、ビタミンCの定番
シミを防ぎ、免疫力を高めるなど美肌のマスト。レモン1個につき、果汁だと15mg、丸ごとだと100mgのビタミンC。1日1個のレモンで美肌に！

■クエン酸＆カリウムも豊富
クエン酸はカルシウムや鉄の吸収を助け、カリウムは美肌を保ち、デトックス効果も。

■栄養豊富な皮ごと食べたい
皮には腸内環境を改善する食物繊維や、中性脂肪の吸収を抑えるフィトケミカルも豊富。

■ビタミンCは意外とデリケート
切った瞬間から減少するので、酸化しないようぴったりラップをして保存を。加熱でも失われるので、ビタミンCをとるなら料理の仕上げに果汁や皮を加えて。

大人のレモンソーダ

みりんレモンの炭酸割り。甘くないから飲みやすい♪ ほんのりビターな味わい。レモンも全部食べられます。ジンや焼酎で割って家飲みにも。

【材料 2杯分】
・みりんレモン…大さじ2
・ミント…1/3パック
・炭酸…400ml
・氷…適量

【作り方】
グラスにみりんレモン、ミントの葉、氷を入れ、炭酸を注ぐ。

 

キレイ食材キウイフルーツ

美肌・美腸・風邪予防に不可欠な美フルーツ
美肌やエイシジングケアに欠かせないビタミンCは体内でストックできず、とりすぎると排出されます。だから、こまめにとりたいもの。そこでキウイ。グリーンなら2個、ゴールドなら1個で1日の必要量がとれるし、豊富な食物繊維は腸内環境を整えて免疫力を上げるので、これからの季節、風邪予防にもおすすめです。グリーンキウイは皮も食べれば食物繊維量もアップ。スポンジでうぶ毛をこすり洗いすると食べやすいです。料理に使うと酸味や甘さが天然のソースになってみずみずしく、おいしい！見た目も粋です。加熱する場合はビタミンCが壊れないよう、さっと混ぜ合わせる程度で！

キウイと豚団子の簡単酢豚

キウイのビタミンCが美肌のもととなる豚肉のたんぱく質の合成を促進。薄切り肉で作るので、塊肉より火の通りが早く、ジューシー。

【材料 1人分】
・グリーンキウイ…1個
・豚赤身肉（切り落とし）…100g
・酒…小さじ2
・片栗粉…適量
・オリーブオイル…小さじ1
A↳黒酢…大さじ1と1/2
↳スイートチリソース…大さじ1
   ↳片栗粉…小さじ1
   ↳水…小さじ1

【作り方】
（1）キウイは皮をむいて一口大に切る。
（2）豚肉は酒を振ってもみ、3cm大に丸めて片栗粉をまぶす。
（3）フライパンにオリーブオイルを引き、（2）を時々転がしながら中火焼く。
（4）焼き色がついたら、Aを混ぜ合わせて回しかける。とろみがついたら（1）を加え、全体をさっと混ぜ合わせる。

 

ビタミンCをたっぷり含んだ野菜を使ったレシピ

肌あれ＆風邪予防に白菜

【白菜】
鍋の季節到来。鍋に欠かせない野菜といえば白菜です！　白菜はほとんどが水分で栄養価が低いものの、ビタミンC、カリウム、カルシウム、マグネシウム、食物繊維などが含まれています。ビタミンCは言わずと知れた“美肌ビタミン”、風邪の予防にも効果が。またカリウムは塩分排出をサポートしてくれ、高血圧の予防にも。今回のサラダはおうちで鍋をして白菜が余った際にもおすすめの、さくっと手軽に作れる一品。最初に白菜に無添加和風だしをまぶすことで旨味が増し、あっさりとシンプルなのに止まらない美味しさ。

白菜の和風コールスロー

【材料】
・白菜…1/8個
・無添加和風だし…1袋
・マヨネーズ…大さじ1
・塩・砂糖…それぞれひとつまみ
・ナッツ（トッピング用）…適宜

【作り方】
（1）白菜は長さ3cm程、食べやすい大きさにカット。

（2）白菜をざるに移す。無添加和風だしパックの袋を破り、粉末を白菜にまぶして10分ほど置いておく。だしパックで下地をつけておくことで、マヨネーズが少量でも味が決まりやすくなり、カロリーも抑えられるのがいいところ！

（3）白菜が少ししんなりしたら水気を絞って、ボウルに移し、マヨネーズ、塩・砂糖を加えて味を調える。塩とともに砂糖をひとつまみ入れることで味が締まる。

（4）皿に盛ってできあがり！

 

ビタミンCたっぷりのパプリカ

シミやシワを防ぎ、透明感ある美肌を導くビタミンC量は野菜の中でもダントツ。肉厚なパプリカのビタミンCは熱に強いのでスープ向き。新陳代謝を促進するビタミンA（β-カロテン）やビタミンＥも豊富な美肌食材。

にんにくたっぷりパプリカスープ

にんにくでパワーチャージ夏バテ肌解消！
にんにくのビタミンＢ6も日焼け肌をケア。じゃが芋＆ベーコン入りで腹もちも良し。

【材料 2人分】
・パプリカ（赤・黄）…各1/2個
・じゃが芋…1個
・玉ねぎ…1/2個
・ベーコン…50g
・にんにく…3片
・トマトピューレ…200g
・チリパウダー…小さじ2
・塩…大さじ1
・オリーブオイル…大さじ1
・クレソン…1束

【作り方】
（1）パプリカ、じゃが芋は2cm角に切る。
（2）玉ねぎは2cm角に、ベーコンは1cm幅に切る。
（3）にんにくは薄切りにする。鍋にオリーブオイルと共に入れ、弱火で炒める。香りが出てきたら、（2）とチリパウダーを入れ、中火でしんなりするまで炒める。
（4）（1）とトマトピューレ、水1カップ（分量外）を加え、沸騰したら蓋をし、弱火で10分程煮込む。
（5）塩で味を調えたら器に盛り、食べやすい大きさに切ったクレソンをのせる。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。