さっぱりアレンジ！夏野菜×麺レシピで 夏をキレイに乗り切ろう♪～美肌&代謝アップ編～

夏野菜×冷たい麺レシピで、暑さと不調を吹き飛ばそう！
Vo.1は、美肌と代謝アップレシピをご紹介♪

美肌を目指すには・・・

抗酸化成分で紫外線に負けない肌作りを
紫外線が強い夏は、ビタミンＡ・C・Eや、フィトケミカルなどの抗酸化成分が多い野菜をとってシミを予防。肌の材料となるたんぱく質や、新陳代謝に欠かせないビタミンB群の補給も必須！

＼Let’s try！／

アーモンドカポナータの冷製パスタ
〜たっぷり抗酸化成分で透明感の高い肌に〜

♪♪美肌POINT♪♪
パプリカで抗酸化成分をまとめてチャージ。ビタミンA・C・Eが豊富なパプリカをたっぷり使用。パプリカのビタミンCは加熱しても壊れにくいのも特徴。ビタミンEを多く含むアーモンドや、ビタミン B 1を含むにんにくもミックス。
レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165822

刻み枝豆とアボカドのサラダそば
〜肌に必要な栄養満点で満足感も大〜

♪♪美肌POINT♪♪
ビタミン＋たんぱく質で肌力アップ!枝豆はビタミンB群とCが豊富。ビタミンEが多いアボカドに、β-カロテンとビタミンCを含むルッコラとトレビス、たんぱく質豊富な卵黄と生ハムも加えて肌力を底上げ。
レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165824

代謝アップを目指すには・・・

たんぱく質などで夏の代謝低下を阻止！
夏は1年で最も代謝が下がる季節。基礎代謝を担う筋肉の材料になるたんぱく質をしっかりとり、代謝をスムースにするクエン酸や、代謝を高めるスパイス類や香味野菜を使って調理を！

＼Let’s try！／

和風セビーチェ春雨
〜爽やか風味で夏のたんぱく質補給にぴったり〜

♪♪代謝アップPOINT♪♪
低脂肪の白身魚を使い、カロリーも控えめ。春雨をベースに、低脂肪のたんぱく源である白身魚とエビをミックス。クエン酸を含むグレープフルーツやすだち、唐辛子を含むタバスコで味つけして代謝をアップ。
レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165826

冷やしグリーンカレー麺
〜爽やかな酸味と辛みが代謝アップのカギ〜

♪♪代謝アップPOINT♪♪
スパイスと低脂肪肉で代謝促進！唐辛子たっぷりのグリーンカレーペーストをベースにしょうがやレモンも加えたカレーは代謝アップ効果大。低脂肪で、冷してもかたくなりにくい鶏肉でたんぱく質も補えます。
レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165828

野菜たっぷりのベトナム風汁なし麺
〜ライム＆スパイスが香るスパイシーな味わい〜

♪♪代謝アップPOINT♪♪
カルニチン豊富な牛肉に３種類のスパイスも。たんぱく質と共に脂肪の燃焼を促すカルニチンもとれ、低脂肪の赤身の牛肉を使用。シナモンパウダーや鷹の爪、にんにくと代謝を上げるスパイスも使い、ライムでクエン酸もプラス。
レシピはこちら→https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/165830

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。