パサパサの髪の毛を美髪へ改善する方法｜ケア方法やおすすめシャンプー＆トリートメントなどまとめ
夏に暑い日差しに照らされて、いつも以上に髪の毛がパサパサしているような・・・そんな傷んだ髪を改善するケア方法や、プロのおすすめするシャンプー＆トリートメントをまとめてご紹介します。ツヤツヤ美髪を手に入れて、もっと夏のおしゃれを楽しみましょう！
【目次】
・パサパサ髪のケア方法＆簡単テク
・人気ヘア＆メイクさんオススメのサロンシャンプー
・美容のプロが選ぶ市販シャンプー
・ベスコス受賞アイテムも！名品トリートメント
・パサパサ髪をツヤツヤ髪にしてくれる洗い流さないトリートメント
・オーガニック派にオススメヘアオイル
・パサついた髪を改善できる最新ドライヤー
・パサつきを手軽に直せる便利アイテム
パサパサ髪のケア方法＆簡単テク
まずはケア方法や生活習慣を見直そう
教えてくれたのは・・・毛髪・美容皮膚科医 高橋栄里先生
女性発毛治療専門の『東京ビューティクリニック銀座院』診療顧問と、都内美容皮膚科クリニック院長を兼任。著書に『髪のお医者さんが教える女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法』（PHP出版）など。
夏は髪の毛がパサパサする・・・ツヤツヤでサラサラの美髪になるためにはどうしたらいいの？そんなお悩みを皮膚科医指南の元徹底解説します！髪のパサつきが改善しないのは、ケア方法や生活習慣に原因があるのかも・・・日々のシャンプー＆コンディショナーと、ヘアケアを見直すだけで、実は大きく変わるんです。自分の髪にぴったりのシャンコンを選び、潤いが続く洗い方を見直して。
パサつきの原因って…
「髪の毛は頭皮から生まれるので、頭皮の健康状態の影響は大。寝不足や食生活の偏り、ストレスなどから血行不良隣、栄養が行き渡らないとパサつきの原因に」と高橋栄里先生。そのほか、加齢や女性ホルモンの低下、間違ったシャンプーやドライヤーのかけ方…パサつく理由は様々。
（1）間違ったお手入れによる頭皮の乾燥やダメージ
頭皮は顔の延長で同じ皮膚。紫外線による乾燥のほか、シャンプー時の摩擦や落とし切れない汚れなどもダメージを引き起こします。
（2）偏った食事、睡眠不足など生活習慣の乱れ
睡眠中に分泌される成長ホルモンが髪を育むため、寝不足は大敵。また過度なアルコール摂取や喫煙は血流を滞らせ、頭皮が栄養不足に。
（3）加齢や女性ホルモンの低下で髪の質が低下
ストレスや更年期で女性ホルモンや血流が低下すると、髪の毛も乾燥し、やせ細ってきます。頭皮をもみほぐし、リラックスした生活を。
しっかりマスター！ パサつきを抑え潤うが続く洗い方
（1）乾いた状態でブラッシングして汚れを浮かせる
シャンプーの前に、まず乾いた髪の状態で、頭全体をブラッシングしておきます。すると、余分な皮脂や汚れが浮き上がり、シャンプーがごく少量ですみます。
（2）ぬるま湯を1～2分間かけて予洗いしておく
汚れを落ちやすくするための一手間。シャンプー前に38～40℃の湯で1～2分間、髪と頭皮をすすぎます。これで汚れの8割は落ちます。
（3）シャンプーを、同量の湯で泡立てる
頭皮を優しく洗浄するためにも、シャンプー剤を手のひらでしっかり泡立ててからのせます。指の腹で頭皮をまんべんなく洗い、しっかりとすすいで。
（4）コンディショナーは多めにのせてマスク状態に
洗髪後、水気を切り、少し多めの量のコンディショナーを髪の表面や内側に丁寧に塗ります。頭皮は毛穴詰まりの原因になるのでのせないで。
（5）毛束を少量ずつ取り、ギュッと優しく入れ込む
ヘアサロンでも行われる手技。コンディショナーの栄養を髪の内部に押し込むべく、毛束にギュッギュッと入れ込むように手を滑らせます。
（6）ホットタオルで蒸して、栄養を浸透させる
お湯でぬらし、絞ったタオルを巻いて10分程度蒸らします。いかに髪の内部に栄養分を浸透させるかが重要。最後にしっかりすすぎましょう。
本当にダメージがひどいときは、サンドイッチケアで取りすぎない工夫を！
バサバサ状態のときは、水分を少しでも奪われたくないので、シャンプー前にコンディショナーを使って髪の毛に油膜を張ります。
コンディショナーの上からシャンプーを。しっかりゆすいで最後にもう1度コンディショナーでサンドすればかなりしっとり。
皮膚科医指南の髪がパサつく原因｜「潤う髪の洗い方」極意は“サンドイッチケア”
パサパサ＆ゴワゴワの絡んだ髪にオススメのアイテム&ケア方法
＼からんだ髪が簡単にほどける！魔法のブラシ／
■タングルティーザー｜ザ・オリジナル ピンクフィズ ￥2,000
ブラッシングによる髪の摩擦を軽減してくれます。ダメージを最小限にし、濡れてからんだ髪・細い髪・傷んだ髪もスムーズにときほぐします。キューティクルを整えて、ブラッシングだけでサラサラ艶やかな美しい髪に導いてくれる優秀アイテムです。
■テラクオーレ｜ ダマスクローズ ヘアトリートメントオイル 30ml ￥4,000
7種の植物美容オイル配合のオーガニックヘアオイル。
シャワー後のタオルドライの髪に。片側の髪に3滴くらい使用します。
オイルを手のひらに広げ、両手で髪をはさみ、毛先を中心にしっかりなじませていきます。
手のひらに毛先をまとめたら、くしゅっと握るようにもみ込み、ドライヤーをしましょう。翌朝のスタイリングが楽ちんに！
髪のゴワゴワ＆からみをケア！美容エディターの“ゆるロング”キープ技【髪コンプレックス解消vol.12】
パサついて広がる髪をしっとりさせるインナードライテク
手にオイルを広げ、タオルドライした髪の毛先を中心に軽くもみ込んでいきます。少な目の量を髪に丁寧にもみ込んでいきましょう。
目の粗いコームを使って、中間～毛先の毛流れを整えます。
頭を傾け、耳の後ろ辺りの毛束を浮かせて引っ張りながら、根元から乾かします。
分け目を変えて根元に風を当て、ふんわり立たせるイメージで乾かしていきましょう。
つむじを中心に前髪を放射状に下ろして、上から風を当てます。こうすることで、根元のくせがリセットされてフラットに。
最後は前髪を分けたら、手ぐしを通しながら上から風を当て、指が引っかからなくなるまで乾かしていきます。その後冷風に切り替えて、髪がひんやりしたらOK！ブラッシングでととのえましょう。
＼完成！／
梅雨時期に広がる・うねる髪…夜シャン＆インナードライテクでしっとりまとまる髪に！
髪の量が多くパサつく人のカバー方法
■オーガニックウェイ｜ニューチュアリング・ドロップス 50ml ¥3,700
ほどよく重みがある保湿力抜群のヘアケアアイテム。サラサラつるつるの手触りに。
まず、タオルドライした髪の根元に「サボリーノ 速く乾かスプレー」をひと吹きします。
スポイト1回分のニューチュアリング・ドロップスを手、指の間に広げます。
指でとかすように髪全体になじませたら、髪の根元からドライヤーでしっかり乾かしていきます。
髪が完全に乾いたら、仕上げにニューチュアリング・ドロップスを髪の表面全体に付けたら完成♪
髪の量が多い人におすすめ！スッキリ見えるためのデイリーケア【賢人の髪コンプレックス解消ファイルvol.4】
マッサージで頭皮を活性化させて乾燥を防ぐ
教えてくれたのは・・・『ZACC』代表 高橋和義さん
常に最先端のスタイルをクリエイトし続けるトップスタイリスト。頭髪の知識も業界屈指。
「乾燥した肌（顔）がハリ感をなくしてたるむように、頭皮も乾燥すると毛穴が変形しやすくなり、抜け毛やパサつきの原因に」と、高橋さん。頭皮に潤いを与え、マッサージで活性化させましょう。
＼ギューッ、パッ！ のポンプケアで血流を即アップ！／
1.生え際や側頭部などをギューッと圧迫
指を開き、指の腹で頭皮を指圧します。そのままゆっくり5秒数えて。「特に生え際は血行不良になりがちなので、念入りに」（樋口さん）
2.ギューッと指圧、パッと放すを繰り返す
圧迫と弛緩がポンプ役となり、毛細血管にまで血液が巡るように。血流に乗って潤いや栄養成分が届けられるから、これをぜひ習慣にして。
パサパサ髪は日焼けが原因かも・・・髪の日焼けにも保湿を
教えてくれたのは・・・ヘア＆メイクアップアーティスト 野口由佳さん
髪の日焼けケアだって保湿が重要！！
つらい炎天下ロケ…うっかり日焼けしやすいパーツは『地肌』
女性らしいメイクでモデルやタレントからの信頼も厚い野口由佳さん。
「仕事のロケで5～6時間外にいることも多く、髪の毛量が少ないので地肌がすぐ焼けてしまいます。表面の髪も焼けやすく、カラーをしていないのに色が抜けていく程！ 手触りもパサパサしてダメージは深刻です」
当日レスキュー
髪の内部にしっかり栄養を入れ込みます
日焼けをしたら、その日のうちにトリートメントでダメージを補修。トリートメントをなじませたら、髪の毛をねじって浸透させるのがポイント。髪の内部までしっかり栄養が届きやすくなります。
高ミネラル水をベースに、フルボ酸を独自配合。全体はふんわり、表面はサラサラの髪に。
（左）ベンデラ プレミアム ピコシャンプー3 300ml ￥4,800
（右）ベンデラ プレミアム ピコトリートメント3 250ml ￥4,800
翌日リカバリー
オーガニックの油分で髪にツヤを
パサついた髪は、潤いとツヤを与えてくれるヤイのワックスでスタイリング。オーガニックなので、日焼けで敏感になっている肌に触れても安心。爽やかなシトラスの香りも心地いいです。
シアバターをベースにオレンジ、レモングラスなど数種類のアロマオイルとビタミンEを配合。やや重めの使用感で乾燥しやすい髪に最適。
■YAY｜follow ワックスタイプ 35g ￥1,900
髪の日焼けも保湿が1番！ 人気ヘア＆メイクのお守りケアアイテムは？
人気ヘア＆メイクさんオススメのサロンシャンプー
アマトラ｜アフィア アミノサボン（2019年8月21日発売）
サラッと風になびく美髪へ。サッパリとした軽やかな洗い上がり＆サラサラとまとまる仕上がりを両立した“アフィア”がデビュー。13種のアミノ酸をブレンドした“アミノ･コンプレックス”が頭皮から毛先まで集中的に栄養を補給。さらに“HCF”が髪内部の水分量をコントロールして、うねりを防止。
300ml ￥3,400
デミ コスメティクス｜トレニージョ カラーシャンプー PU
美しい髪色を長期間キープ。カラーリング後の黄みや赤みなどの退色をそれぞれ抑えながら、なめらかで指通りの良い髪に洗い上げるシャンプー。
290ml ￥2,200
EraL（イーラル）｜ピュアシャンプー スカルプ［医薬部外品］
美髪が育まれる頭皮環境へ。老化ケア＆育毛促進で、健康的な頭皮を目指すヘアケア。カミツレ花エキスとボタンエキスが、活性酸素発生の抑制にアプローチする。また、“コレウスホルスコリ根エキス”が毛母細胞とメラノサイトの活性化を促し、ハリコシのある黒々とした髪に。
250ml ￥3,000
美容のプロが選ぶ市販シャンプー
ザ パブリック オーガニック｜精油シャンプー スーパーポジティブ
2019上半期 ベストコスメ ヘアケア ランキング・プチプラシャンプー ランキング1位！！
幸せホルモンがあふれ出すアロマオイルをブレンド
心を解きほぐす精油がブレンドされ、洗うだけで幸せホルモンがなんと50.3%もアップ！ 植物由来成分が髪の摩擦を軽減してダメージをピンポイントに補修。ノンシリコンとは思えないなめらかな仕上がりはお見事。
500ml ¥1,544
【美容賢者の声】
「幸せな香りとサラつるの髪が疲れた心に効く」（神崎 恵さん）
「美しさのカギを握るストレスをコントロールできるのが面白い。さらっとした洗い上がりも大人っぽい残り香も好みです」（中尾 のぞみさん）
花王｜and andシャンプー
2019上半期 ベストコスメ3位！！
香りで、気分で、デザインで・・・自分好みの組み合わせを楽しめる。
480ml ￥1,400（編集部調べ）
【美容賢者の声】
「シャンプーとトリートメントはセットでなくてもいいという概念が新鮮！」（門司 紀子さん）
「髪がすごくまとまって理想の状態に」（猪原 美奈さん）
エトヴォス｜リフレッシュシャンプー
2019上半期 ベストコスメ ヘアケア ランキング5位！！
頭皮の臭いやベタつきを抑えふんわり立ち上がる髪に。頭皮や髪のベタつき、不快なニオイに悩みをもつ人向けのシャンプー。アミノ酸系洗浄成分をベースに、ダイズ種子エキスやコンフリー葉エキスなどをブレンド。ユーカリやペパーミントの清涼感あふれる香りでリフレッシュ効果も。
230ml ¥2,800
【美容賢者の声】
「頭皮の不快感に絶大な効果を発揮。リラックスできる香りも好き」（小田切 ヒロさん）
「とにかく抜け毛が減った！ 清涼感が夏にぴったり」（中島 麻純さん）
ベスコス受賞アイテムも！名品トリートメント
パンテーン｜エクストラダメージケア デイリー補修トリートメント
2018年間読者 ベストコスメ インバストリートメント ランキング 1位！！
まるでサロントリートメントのような仕上がりにみんな大満足♪毛先まで潤いで包み込んでくれるような、しっとりなめらかな状態に。コスパ◎なのにダメージケア効果が高いのが人気の理由。
180g ￥815 （編集部調べ）
【読者の声】
「驚きの即効性。乾燥毛なのですが、毛先のパサつきがなくなります」（フリーアナウンサー・32歳）
パンテーン エクストラダメージケア デイリー補修トリートメント
資生堂｜フィーノ プレミアムタッチ
2018年間読者 ベストコスメ インバストリートメント ランキング 2位！！ プチプラインバスヘアケア ランキング 1位！！
ロングセラー商品。髪1本1本を美容液成分で包み込むような贅沢さを味わえる。 根元から毛先まで、なめらかな仕上がりに。
230g ￥979（編集部調べ）
【読者の声】
「パサパサゴワゴワだった髪に、サロン帰りのようなまとまりが」（商社・28歳）
ロレッタ｜うるうるしたい日のトリートメント
2018年間読者 ベストコスメ インバストリートメント ランキング 5位！！
毛先まで潤って髪のまとまりが見違える！シアバターや多種のオイル など保湿効果のある成分が効果を発揮。
240g ¥2,400
【読者の声】
「まさに髪を潤したいときに使っています。なじませやすいテクスチャー 」（出版・36歳）
パサパサ髪をツヤツヤ髪にしてくれる洗い流さないトリートメント
大島椿｜大島椿®
2018年間読者 ベストコスメ プチプラアウトバスヘアケア ランキング 1位！！
日本古来の天然由来多機能オイル。紫外線やドライヤーの熱から髪を守る効果も。
60ml ¥1,500
【読者の声】
「安定のまとまり感。コレ以外考えられない」（金融・28歳）
ラサーナ｜海藻ヘアエッセンスしっとり
2018年間読者 ベストコスメ アウトバストリートメント ランキング 2位！！
濃厚なテクスチャーでサラツヤな仕上がり。ダメージを集中補修して潤いを与える海藻エキスがたっぷり。
75ml ¥2,800
【読者の声】
「髪がしっかりコー ティングされて、雨の日でも広がらない。携帯しています」（通信・27歳）
クラシエホームプロダクツ｜ディアボーテHIMAWARI プレミアムトリートメントオイル
髪のゆがみを整えてツヤを甦らせるオイル。ドライヤーの熱を利用して、うねりやくせ、パサつきを抑制する働きが。大人の女性から高支持！
60ml ¥1,200（編集部調べ）
【読者の声】
「使い始めて、ヘアサロンでもびっくりされるくらい髪質が変わりました」 （主婦・41歳）
ディアボーテHIMAWARI プレミアムトリートメントオイル
オーガニック派にオススメヘアオイル
＆honey｜モイストシャイン ヘアオイル3.0
2019上半期 ベストコスメ プチプラアウトバストリートメント ランキング 1位！！
とろけるハニーオイルが、髪にツヤとまとまりを与える。
100ml ¥1,400
【美容賢者の声】
「くせのある髪でもいい感じにボリュームダウンができ、適度なウエットさが今っぽい」（ヘア&メイク・新見千晶さん）
モロカンオイルジャパン｜モロッカンオイル トリートメント
2018年間読者 ベストコスメ アウトバストリートメント ランキング 1位
髪質を問わずに使えるのが人気。ツヤとなめらかさを与えるオイル。もはや1位の常連。魅力は手触りの素晴らしさ。アルガンオイルを配合しているので、シルクのようななめらかさと健康的な光沢を髪にもたらす。
100ml ￥4,300
【読者の声】
「乾かした後のベタつきが全然なく、しっとりサラサラ」（33歳・商社）
「使用後のサラッと感と、甘い香りの大ファン♪ 他はもう使えません」（27歳・主婦）
ナプラ｜N. ポリッシュオイル
2018年間読者 ベストコスメ スタイリング ランキング 4位！！ ナチュラル＆オーガニックヘアケア ランキング 2位！！
スタイリング時に活躍するコクのあるオイル。少量で、トレンドのぬれ束感を作れるスタイリング用オイル。
150ml ￥3,400
【読者の声】
「美容師さんにおすすめされました。天然由来成分でできているので、髪だけでなく肌にも使っています」（IT関連・29歳）
「ダウンスタイルの必需品で、鬼リピ中。最後は手に擦り込めるのもいい！」（物流・33歳）
「扱いやすい髪になるし、手についたオイルは肌につけてもOKなのが便利」（メーカー・30歳）
パサついた髪を改善できる最新ドライヤー
ルーヴルドー｜復元ドライヤー
2018年間読者 ベストコスメ ドライヤー ランキング 4位！！
髪だけでなく顔や全身にも使える！ドライヤーから出る “育成光線” と “マイナス電子” によって、効果を体感。 SNSの口コミで話題に。
￥15,700
【読者の声】
「熱くなりすぎず、ケアしながら乾かせる」 （IT関連 ・ 32歳）
「肌に使うと、引き上がる感じがします！」（商社・35歳）
シャープ｜プラズマクラスター スカルプエステ IB-HP9
髪のツヤ感をUPする、ビューティモードを搭載。早く髪が乾くので、時短にも◎
オープン価格
【読者の声】
「髪が早く乾くので時短に◎」（一般事務・23歳）
「プラズマクラスターのおかげか、髪も頭皮も調子が上向きに♪」（金融・32歳）
ヤーマン スカルプドライヤー ロゼ
低温風と遠赤外線で、摩擦から髪を守る。
￥20,000
【読者の声】
「使う程、髪がツヤツヤに」（会社員・29歳）
「スカルプケア機能もあり頭皮が健康に」（接客業・37歳）
パサつきを手軽に直せる便利アイテム
花王 リーゼ 髪のお直しシート
浮き毛やパサつき、結び跡を手軽に直せる、スタイリングシート。
5枚入り ￥250（編集部調べ）
【使い方】シートを広げて、パサついた毛束を包んで滑らせる。シートごと手グシを通すようにして、毛先までまとめる。携帯できるお直しアイテムは、ちょうどいいぬれ加減と成分で、特別なテクもいらず、パサつきやうねりをサッと直せて便利です。
※価格はすべて税抜きです。
※一部サロン専売品が含まれます。
この記事をシェアする
関連記事を読む
