髪の毛がパサパサ！髪のプロが教える【原因と改善方法】

気になる髪のパサパサの原因と改善方法をご紹介します。髪のプロもやっているおすすめの方法です。また、サロンスタッフがリアルに使うダメージケアアイテムと美的ベスコスランキングで受賞した人気のヘアケアアイテムもお届けします。

あなたの髪ダメージはどのくらい？まずはセルフチェック！

「髪のダメージをチェックしてみましょう。当てはまる項目が多いほど、髪のダメージ度数も上がっていきます。髪にとってダメージを与える行為はできるだけ避け、美しい髪へシフトチェンジしていきましょう」（余慶さん）

髪の毛がパサパサになってしまう【原因4つ】

【原因1】カラー剤やパーマによるケミカルダメージ

生まれながらの天然パーマで、小学校低学年の頃から激しいうねり毛に悩んでいました。年齢を重ねるごとにあれこれ知恵を絞り、パーマをかければくせが抑えられるかも、明るく染めれば軽やかになるかもなんて、思いつくことはなんでもやりました。結果、パーマはくせとケンカしてうねり増大、カラーは傷んで大爆発と全部失敗。

でも、20代前半で出合ったストレートパーマという画期的な施術により、生まれて初めてまっすぐな髪を体現。髪がストレートなだけで美人になった気になって、1～2か月に1回はストパーをかけていました。

以前にかけたカラー剤やパーマの履歴に方々のサロンでかけたストパー剤の履歴が重なり、数年後、気づけば髪はスカスカ。

当時、髪をケミカルづけにすると傷むという単純なことすら知らなかったゆえの大失敗。以降、髪回復を目指して入念なトリートメントを行いましたが、まだヘア知識のない30代前半。ほかの大事なケアが抜け落ちていました。

【原因2】紫外線

体の最上部に位置する頭部は最も紫外線が当たる場所。髪への紫外線の影響はどのくらいあるのでしょうか。

「実は黒髪に含まれるメラニン色素は紫外線に非常に強く、髪や頭皮、そして内側の脳を守っています。ただし一度でもヘアカラーやブリーチなどのケミカル処理をしたら話は別。脱色作用でメラニンを破壊するので、紫外線に対する耐性は一気に弱まります」（岩渕教授）

カラーやブリーチをすると傷む、ということは知っていても、紫外線に対してそれほど無防備になってしまうことは盲点かもしれません。

「アルカリカラー剤は重なったキューティクル同士の接着剤の役割をしているCMCという部分のたんぱく質を変性させます。すると鎧よろいの役割をしているキューティクルが脆ぜい弱じゃく化。ダメージへの抵抗力が下がり、紫外線ですぐ酸化される状態になってしまいます」（岩渕教授）

酸化した髪は、柔軟性が下がってしなやかさを失い、簡単に切れたり折れたり、また見た目もパサついて艶のないダメージ状態になります。それと同時にせっかくのヘアカラーにも悪影響が。

「強い紫外線は髪内部に入れた染料を破壊し、退色させます。さらには酸化によってキューティクルがもろくなっているので、毛髪内部の成分まで流出しやすくなります」（安富さん）

当たり前にしているヘアカラーですが、美髪を保ち続けるためには、紫外線対策が必須だと肝に銘じておきましょう。

【原因3】加齢に伴う髪の変化

加齢は、間違いなく髪にも影響を及ぼします。

「年をとると、くせ毛とは違うチリチリした細かいうねりが少しずつ出てきます。肌と同じように髪にも潤いがなくなったり、頭皮（特に真皮の下の脂肪層）がギュッと押されたように薄くなってくる。すると毛穴の形が変わって、うねった髪が生えてくるんです」（伊熊さん）

【原因4】濡れた状態で放置

「濡れた状態の髪の毛は繊細で物理的なダメージを受けやすいです。髪が濡れたまま寝てしまうと、枕などで擦れてキューティクルが剥がれ、ダメージの原因になってしまいます。そのため、髪を洗ったあとはしっかり乾かしてダメージを受けにくい状態にしてください」（菅野さん）

パサパサ髪の【改善方法6選】

【1】パサつき・乾燥対策になるシャンプーを使う

コーセー スティーブンノル モイスチュアコントロール シャンプー W

髪の内部×外部のWで潤すタイプ。

「髪の内側からも補修するので、“ハリコシ”がでてまとまりやすくなります」（伊熊さん・以下「」内同）

ロクシタン ファイブハーブス ディープモイスチャライジング シャンプー

ブランド史上最高の高保湿ヘアケアシリーズが誕生。

「仕上がりが潤うのに、重くならずに軽やか！」

ハウス オブ ローゼ バオバリッチ ダメージケア シャンプー n

強い生命力をもつバオバブに加えて、健やかな頭皮環境を保つ“フィトフラーレン”などを配合。

「潤いが長持ちし、ダメージケア効果も高いです」

【2】セルフトリートメントで乾燥知らずの髪に

「インバストリートメントをつけたらコームでとかして全体に行き渡らせ、その後アルミキャップを被って浸透を高めます。これで乾燥知らずの髪に」（天野）

アルミキャップ／本人私物

＼おすすめコーム／

シャンティ マペペ バスタイムヘアケアコーム

濡れた髪にも引っかからない、目の粗いコーム。

【3】集中トリートメントでキューティクルをケア

Q．髪がパサパサで、カラーリングしてもすぐに色が抜けてしまいます（会計事務・29歳）
A．集中トリートメントでキューティクルをケア
「パサついているとキューティクルが開きっ放しに…。私のおすすめは、ヤーマン『シャインプロ』でのインバスケア。また、ドライヤーをかける際はキューティクルを閉じるように少しテンションをかけながら、上から下に手ぐしでしっかり乾かして」（高橋さん）

＼おすすめアイテム／

ヤーマントウキョウジャパン シャインプロ

超音波×温熱×赤色LEDのアプローチでトリートメントの浸透をサポート。

【4】ダメージで髪が広がる人はオイルを投入

Q．夏のダメージで髪の毛が広がってしまう。しっとりさらさらに落ち着かせたいです。（フリーランス・38歳）
A．オイルを投入してみて
「ロクシタンの『インテンシヴリペア ヘアオイル』は少量でも潤いとツヤが増して、いい重みが出るので、ぼわっと広がる人におすすめ。翌朝スタイリングしやすい髪に！」（野澤さん・以下「」内同）

「1～2プッシュ分を髪の内側になじませてから毛先にもみ込み、表面をなでてツヤ出し。仕上げに前髪や後れ毛に束感をつけて」

ニュアンスづけにも◎。

＼おすすめアイテム／

ロクシタン インテンシヴリペア ヘアオイル

【5】髪はパサつくのに頭皮は脂っぽいときは予洗いがおすすめ

Q．髪はパサつくのに頭皮は脂っぽい。シャンプー＆トリートメントの正しい使い方を教えて！（会社員・30歳）
A．しっかり予洗いをするとシャンプーの泡立ちも良くなります
「予洗いは38℃のぬるま湯で1分半～2分が目安。手を使ってすみずみまで洗いましょう。次にしっかり泡立ててシャンプーをしたら、タオルで水気をオフ。トリートメントを適量とり、耳から下の髪に塗布してコームでなじませます。数分おいて、洗い流せばOK！」（Asukaさん）

【6】サロントリートメントを受けてみる

みなさんは、自分の髪がどんな状態かわかっていますか？水分不足なのか、髪のタンパク質を補う必要があるなど自分ではわかりにくいですよね。

「髪質やこれまでの施術歴、季節も含めてその時に必要な栄養を補うことで、髪のコンデションが整います。サロントリートメントといっても種類が多く、悩みを解決するためには髪のプロである美容師にぜひ相談して欲しいですね。髪質やコンディションだけでなく、サラサラした質感が好きなど好みにも見合ったベストなケアを提案できると思います」（佐藤さん・以下「」内同）

サロントリートメントで艶やかに生まれ変わった髪は、見た目がキレイになるのはもちろん、自宅でのスタイリングの再現性もアップします。

「S.HAIRSALONのトリートメントメニューで人気なのが、水素の力で髪内部の水分量をUPさせツヤ感をもたらす “ミネコラ” と、髪の内部補修をして、まとまりをよくする “コアミー” です。ミネコラは、高濃度水素を使用し、アイロンを使って髪内部の水分量を上げます。艶やかな髪に導き若々しく見せられるだけなく、 熱を味方にできるのでアイロン仕上げをする人 におすすめです」

「コアミーは、髪質タイプで選ぶことができ、ダメージや加齢で弱くなった髪の芯へアプローチするステップトリートメントです。 髪の中心部を強化し、栄養を与えます 。芯から強くして、しなやかな仕上がりを実現します。お客さまによっては、ミネコラとコアミーを交互に施術される方もいます」

担当サロン：S.HAIR SALON(エス)

【2024年上半期】ベスコスランキング受賞アイテム

JIMOS シン ピュルテ マインドフル シャンプー＆トリートメント

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024年上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

髪のダメージを修復しながら香りの効果で心まで整える。
ダメージレスな洗浄成分とナノウォーターフィルムを配合。頭皮を整え髪の芯部にまでうるおいを届けながら洗い上げる。カーネーションやジャスミンのブーケの香りに包まれるマインドフルビューティーなヘアケアで、しなやかでハリのある美しい髪へ。

【美容賢者の口コミ】

マインドフル シャンプー&トリートメントの詳細はこちら

アヴェダ ボタニカル リペア ボンドビルディング フラッシュ トリートメント

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位

ダメージヘアを速攻補修してなめらかなツヤ髪へ。
アヴェダ内、最高峰ダメージケアシリーズ“ボタニカル リペア”に、新･洗い流すトリートメントが仲間入り。独自の“ラメラ液晶技術”により、瞬時に毛髪表面に軽やかなヴェールが形成され、ダメージ髪の集中補修を実現。フローラル系のアロマにも癒される。

【美容賢者の口コミ】

ボタニカル リペア ボンドビルディング フラッシュ トリートメントの詳細・購入はこちら

イヴ・ロシェ AHL スカルプケア美容液

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 1位

植物の力で頭皮環境を整えしなやかで美しい髪を育む。
地肌に水分を与えるオーガニックアガべや、頭皮環境を整える高麗人参（こうらいにんじん）をメインとした植物由来成分を豊富に配合。洗い流し不要でうねりやゆがみ、パサつきが気になる髪をまとまりのいい髪へと導く。みずみずしくも爽やかなクリアフォレストの香りも好評。

【美容賢者の口コミ】

AHL スカルプケア美容液の詳細はこちら

アヴェダ インヴァティ ウルトラ アドバンス リーブイン トリートメント

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ アウトバスヘアケアランキング 2位

細くなった髪を強化しうねりも防いで艶めく髪に。

【美容賢者の口コミ】

インヴァティ ウルトラ アドバンス リーブイン トリートメントの詳細・購入はこちら

花王 メルト モイスト シャンプー／同トリートメント

【受賞歴】2024年上半期 賢者 ベストコスメ プチプラヘアケア ランキング 1位

髪の内外を集中ケアしてツヤ髪へ導く。
表面と内側を同時に補修する、ハイブリッドリペア処方を搭載。ダメージを集中ケアし、とろけるようなツヤ髪を実現。

【美容賢者の口コミ】

モイスト シャンプー／同トリートメントの詳細はこちら

シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング シャンプー

【受賞歴】2024年上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

若々しい髪に不可欠な要素をまるっとケア。
薄毛、白髪、毛髪のハリコシの低下といった髪と頭皮のエイジング悩みを、天然由来の有用成分とビタミン、ミネラル、アミノ酸、セラミド様物質などを組み合わせてケア。密度感のある豊かな若々しい髪へと導く。

【美容賢者の口コミ】

ヘア リチュアル フォーティファイング シャンプーの詳細・購入はこちら

花王 メルト モイストコンディショニングウォーター

【受賞歴】2024年上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

とろける感触で髪に潤いチャージ。
髪1本1本を包み込むようになじみ、内部にじっくりと浸透する髪用化粧水。アウトバス美容液やスタイリングのベースとしても活躍。

【美容賢者の口コミ】

モイストコンディショニングウォーターの詳細はこちら

サロンスタッフおすすめのヘアアイテム

タカラベルモント エステシモ セルサート イミュンコア スパマスク

「保湿力が圧倒的！ とくに冬は髪の乾燥が気になりますが、これを使うと髪の芯から保湿されるのがわかります。髪にハリと柔らかさの両方が感じられて、ベタつかない。スカスカになった髪がキュッと締まる感じです。どんな髪質の人が使っても満足感があると思いますよ。夏の強い紫外線を浴びた髪にもいいかも」（MAYUさん）

インバスケアでトリートメントで潤いを入れ込んでおくと、アウトバスで使うオイルが少なくなるのもメリット。つまり髪の土台作りに最適なアイテムなのだそう。髪に塗布→握ってもみ込む、を繰り返して有効成分を押し込み、最後にコーミングして髪全体に行き渡らせる使い方がおすすめ！

資生堂プロフェッショナル サブリミック エアリーフローマスク（THICK, UNRULY HAIR）

「“太くまとまらない髪”用となっていますが、細くても多くて広がる髪に使ってもOK。ダメージケアにもぴったりです」（吉川さん）

しっとりとボリュームを抑えてくれるのに、サラサラと軽やか。ヘアアイロンの熱を利用して、クセやうねりのある髪の形状を補修する働きがあるので、まとまりにくいクセ毛にも効果的。週1〜2回、いつものトリートメントに置き替えて使います。

エッセンシャル ザ ビューティ うるツヤチャージ ヘアパック

「基本的にサロンでトリートメントをしているのですが、その効果が切れてきたと感じたときに、いつものインバストリートメントにこれを置き換えて使います。お風呂に余分なボトルを置きたくないので、たまに使うものがこういう使い切りパッケージだとうれしい。サロン専売品に比べてリーズナブルで、ドラッグストアで買えるのもポイントが高いです」（大川さん／以下「」内同）

「翌朝の髪の手触りがとにかく全然違います。ぷるっとしていてサラサラ。私の髪は乾燥しがちなのですが、これを使うと潤いが実感できます。カラーリング後に使うのもおすすめです」

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。