髪の毛がパサパサになる「4つの原因」と「４つの改善方法」

冬は乾燥、夏は紫外線と一年中ダメージを受けパサつきやすい髪。専門家が原因と改善方法を伝授！　日々のちょっとしたケアで美髪が叶います。

髪の毛がパサつく【原因4つ】

＼教えてくれたのは／

毛髪診断士･美容エディター

伊熊奈美さん

記事の作成、講演など幅広く活動。書籍『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館刊）も好評発売中！

【原因1】カラーリングなどによるケミカルダメージ

「カラーをすると、髪の表面にある18-MEA（エイティーン メア）という天然のコーティングが取れてしまうんです。その瞬間に艶がなくなり、さらにキューティクルが乱れて内部成分が流出してしまうから、髪のハリコシまで失うことに…」（伊熊さん／以下「」内同）

【原因2】加齢によるうねりやチリつき

加齢は、間違いなく髪にも影響を及ぼします。「年をとると、くせ毛とは違うチリチリした細かいうねりが少しずつ出てきます。肌と同じように髪にも潤いがなくなったり、頭皮（特に真皮の下の脂肪層）がギュッと押されたように薄くなってくる。すると毛穴の形が変わって、うねった髪が生えてくるんです」

【原因3】紫外線による乾燥

肌の光老化を引き起こす紫外線は、髪にとっても大敵。「ヘアカラーなどの影響によりキューティクルが開いている状態で紫外線が当たると、髪内部の水分が失われてパサパサに。また、肌が日焼けしたら乾燥するように、頭皮も乾いて健康な髪が作られにくくなります。肌同様のUVケアと保湿が必要です」

【原因4】洗浄力が強いシャンプーによるダメージ

＼教えてくれたのは／

抗加齢医学専門医

浜中聡子先生

ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。

「頭皮の脂っぽさや臭いを気にする方もいますが、“洗いすぎ”には注意が必要です。女性の場合、総じて頭皮がオイリーな方は少ないと言えます。頭皮が乾燥しているのに洗浄力が強いシャンプーを使うと、乾燥やダメージの原因になることも。抜け毛が気になる時は、アミノ酸系洗浄成分を配合した“低刺激のシャンプー”に切り替えるのも一案です」（浜中先生）

【改善方法1】髪を乾燥さずに乾かす

＼モデルは／

伶美うらら さん

2009年宝塚歌劇団に95期生として入団。宙組に配属され、娘役スターとして活躍。2017年に退団後は舞台などで活動。

（1）まずはタオルドライ
ドライ専用タオルを使い、まずは根元の水分を取る。中間～毛先はタオルで包んで優しく水分を吸わせる。

（2）アウトバストリートメント
髪質や髪状態に合ったアウトバストリートメントは必須。適量を手に広げ、中間～毛先にもみ込みながら塗布。

（3）コーミング
必ず粗歯コームを使う。アウトバストリートメントを均一にのばしつつ、毛流れを整えて乾かしやすくする。

（4）【温】乾きにくい後頭部の地肌からドライをスタート
乾かすときは必ず根元から！ 地肌が露出するように髪をめくって、ドライヤーを振りながら温風を当てて乾かす。ドライヤーの温度は、熱すぎず心地よく感じる70℃程度の強風で。

（5）【温】襟足の根元も乾きにくいので先に！
乾きにくい襟足や後頭部も同様に乾かす。先に表面に風を当てると、乾かしすぎや、キューティクルが傷んで手触りの悪さにつながる。

＼これはNG／
髪ではなくドライヤーを振りながら乾かすのがコツ

（6）【温】内側が乾いてから表面に。風の向きは髪と平行に
根元が乾いてから表面を。少し引っ張りながら、上から毛流れに沿うように風を当ててストレートに整えることで、サラサラの手触りに。乾いたところは乾かしすぎないこと。

（7）【冷】内側の熱を取りつつ乾いているのを確認
全体が乾いたら、冷風を当ててキューティクルを引き締める。熱がたまりやすい内側にも風を入れ、冷やす。乾いていない部分は冷風を当てるとヒヤッとするため、確認にもなる。

（8）ブラッシング
冷風で粗熱が取れたら、ブラッシングを。静電気が起きにくい天然毛のブラシで、頭皮から毛先までとかしてサラッと。

フィニッシュ！しっとりと潤いをたたえながらツヤと手触りの良さも感じられるのが理想。

【改善方法2】乾燥を防ぐヘアケアグッズを活用する2つ

【アイテム1】潤いを逃さないドライヤー

A．ホリスティックキュアーズ ホリスティックキュアドライヤー モイストプラス
ダメージのあるカラー毛もまとまりよく乾かすミネラル加工。

B．LOUVREDO 復元ドライヤー Pro 漆黒
髪と頭皮に負担がかかりにくい低温設定。振らずに使えて髪がしっとり。

C．MTG リファビューテック ドライヤー
髪の温度を上げすぎないプロセンシング機能付きで、みずみずしさを逃さない。

【アイテム2】水分を吸収する専用タオル

A．MTG リファ ヘアドライタオル
空気をたっぷり含ませながら撚よったエジプトコットンは、驚きの吸水パワー。

B．ハホニコ ヘアドライマイクロファイバータオル
水分を瞬時に吸収することができる。ふわふわ感も心地いい。

【改善方法3】定期的なトリートメントでダメージを集中ケア

＼教えてくれたのは／

毛髪診断士･美容エディター

伊熊奈美さん

記事の作成、講演など幅広く活動。書籍『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館刊）も好評発売中！

＼教えてくれたのは／

ヘアスタイリスト

角 薫さん

渋谷にある人気サロン『RUALA』の代表。ひとりひとりの髪悩みに即したスタイル作りやケアに定評あり。

「実はサロンの髪質改善トリートメントが効果的。このシステムをホームケアに落とし込んだアイテムをぜひ活用して」（伊熊さん）

＼サロンケアのような効果を期待！おすすめアイテム／

資生堂プロフェッショナル サブリミック エアリーフロー マスク
髪の形状を補正してしなやかに。

コジット LUXDY ヘアケア 水素パウダー
水に溶かして、シャンプーとトリートメントの間に使う。

＼トリートメント方法／

ラップパック＋蒸しタオル
「トリートメントをしたら、ラップ→蒸しタオルの順に重ねて、開いたキューティクルに成分を効果的に浸透させます」（角さん）

＼髪に油分を補えるおすすめアイテム／

A．クラシエホームプロダクツ いち髪 プレミアム ラッピングマスク
オイル成分で保湿して、ラッピング。

B．ピエール ファーブル デルモ・コスメティック ジャポン ルネ フルトレール アプソリュケラティーヌ マスク リッシュ
植物由来成分が、太くゴワついた髪にアプローチ。

【改善方法4】クリーム系トリートメントやヘアオイルで髪を守る

夜はクリーム系トリートメントでケア

＼教えてくれたのは／

ヘアスタイリスト

角 薫さん

渋谷にある人気サロン『RUALA』の代表。ひとりひとりの髪悩みに即したスタイル作りやケアに定評あり。

枕などの摩擦からも髪を保護
「外気の影響を受けることなく集中的にケアできるのは、睡眠時間。髪に広げやすいクリーム系トリートメントで、毎日寝る前にケアを」（角さん）

＼おすすめアイテム／

A．ケラスターゼ オレオ リラックス マジック ナイト セラム
熱から髪を保護し、広がりを抑える。

B．P＆G パンテーン プロブイ ミラクルズ ヴィタフュージョン リプレニシング オーバーナイトミルク
浸透しやすいお風呂上がりに！

日中はオイルでツヤもプラス

＼教えてくれたのは／

毛髪診断士･美容エディター

伊熊奈美さん

記事の作成、講演など幅広く活動。書籍『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館刊）も好評発売中！

「ツヤに有効な、進化系オイルを取り入れて。髪がスカスカな人は天然由来系だと重く感じるので、選び方を的確に」（伊熊さん）

＼おすすめアイテム／

A．ルベル タカラベルモント SEE SAW クリアオイルフラット
柔らかく髪を整えてクリアなツヤをプラス。

B．アルペンローゼ ラ･カスタ プロフェッショナル ヘアエステ エマルジョンAL
オーガニック植物成分配合。生き生きとしたツヤ髪に。

＊一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。