ヘアのお悩み
2020.11.22

まるっと解決!ベタつく頭皮の脂とおさらばする方法【原因/対策/おすすめアイテム】

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なんだか脂っぽくベタつく頭皮。まずは自分の頭皮状態をチェックして、原因を知りましょう!皮脂対策におすすめの日常のケア方法からしっかりと汚れを落とす洗い方をご紹介します。頭皮環境を整えてるおすすめアイテムとともにお届けします。

まずは「頭皮の状態」をチェック!

ベタつき頭皮の状態

Check
  • 頭は髪があるため、汗をかいてもなかなか乾かず、汗と皮脂が混ざってベタつきを引き起こす。


提供/P&G

 

初出:あなたにぴったりなケアはどれ? おすすめ頭皮ケアチェックシート!

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自分でチェックする方法

美髪アドバイザー

田村マナさん

髪トラブルに悩まされた経験から、ヘアケアブランドを立ち上げる。著書『大人の「品」は艶髪でつくられる』(ワニブックス)など。

『ZACC』代表

高橋和義さん

最先端のスタイルをクリエイトし続けるトップスタイリスト。頭髪の知識も業界屈指で、ヘアプロダクツの開発も手掛ける。
Check
  • 地肌をチェックしたり、指の腹で頭皮をこすりニオイをかいでみて

「鏡で分け目以外の地肌を観察してみて。正常なら白いです。詰まっていると褐色がかった地肌に」(高橋さん)

「ニオイや、抜けた毛の根元に白い塊が見える場合は汚れている可能性大」(田村さん)

 

初出:頭皮のベタつき、かゆみの原因は? 頭皮の毛穴をスッキリさせるシャンコン&クレンジングなど、髪のプロが回答!

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頭皮がベタつく「3つの原因」

『AMATA』オーナー 毛髪診断士

美香さん


 

  1. 【ストレス】入浴やベッド周りの香りなどでリラックスできるような工夫をして、良質な睡眠をとる。
  2. 【ホルモンバランスの乱れ】疲れが抜け切らなかったり眠りが浅いことによるものが大きいため、こちらも睡眠が大事。
  3. 【ゴシゴシ洗いすぎ】クレンジングシャンプーやスカルプオイルを使い、頭皮に潤いを残しながら皮脂をオフ。

「頭皮のムレや皮脂によるベタつき は高温多湿な時期にひどくなりがちですが、日常的なストレスも原因のひとつ。自律神経の乱れ→交感神経が優位になって皮脂腺の働きが活発化→活性酸素により皮脂が酸化→毛穴を塞いで抜け毛などの原因に!さらに、皮脂が気になってゴシゴシ洗ったら、自己防衛でさらに皮脂が増えるという悪循環に。 生活のルーティーンを正しく整えると、頭皮に安らぎが戻り、育毛にも良い影響を与えますよ 」(美香さん)

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ベタつきを防ぐ「2つの洗髪方法」

【1】「リセットシャンプー」で汗によるベタつきをオフ

uka ヘッドスパスぺシャリスト

佐々木実佳子さん

スパリスト歴5年。しなやかなハンドから繰り出す力強い施術、こりに確実にアプローチし頭皮のコンディションを整える技術に定評があり、顧客からも高い指名率を誇る。
Check
  • ゴールデンタイムに合わせ、夜シャンプーする
  • 汚れをかき取るよう、下から上へ洗う
  • 頭皮の汚れをきちんと落としつつ、刺激の少ないシャンプーを選ぶ

【How to】
(1)38℃のお湯で約3分洗う
皮脂を取りすぎないぬるめのお湯で、自分が思うよりひと息長く洗う。お湯を近づけ、頭皮をこすり洗い。これで約80%の汚れが落ちる。

(2)こめかみから洗う
シャンプーを髪の中間につけ、根元から空気を入れるようにして泡立てる。まずこめかみから指を入れ、頭頂部に向けてジグザグと動かす。

\セミロングで500円玉大/

(3)生え際から洗う
次におでこの生え際から、髪をかきあげるように指を入れ、後ろに向けてジグザグに動かしながら洗う。意識して頭皮を動かすように。

(4)うなじから洗う
頭を下げて、うなじから指をジグザグに動かしながら、頭頂部に向けて洗い上げる。特に耳の後ろは汚れがたまりがちなので、念入りに。

(5)トップを洗う
全方向から頭頂部に向けて洗った後に、ここを。頭頂部は筋肉がないため、頭皮を動かすようにしながら洗う。全工程で5分くらい。

(6)よーくすすぐ
プロセスの湯洗いと同じように、頭皮からよくすすぐ。髪をかき分けるようにしてお湯を当て、すすぎ残しがないようにすること。

 

初出:汗によるベタつきやにおいが気になるなら…“リセットシャンプー”で頭皮をクリアに!

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【2】毛穴詰まりゼロ!ふんわり髪に仕上がる洗い方

SIMPLISSE/DAMAI PR

田代佳奈さん

本誌でも人気の美容家・山本未奈子さんがプロデュースする“ホリスティック”と“メディカル”を融合した“ホリディカル”美容ブランド“シンプリス”と、ラグジュアリースパブランド“ダマイ”のPRを担当。

【How to】
(1)シャンプー前に丁寧な3ステップのブラッシングを!
「丁寧なブラッシングは、頭皮や髪の汚れを落としたり、頭皮の不要な角質を浮き上がらせたり、健康な髪を育むために欠かせない血流を促進する効果などがあります。シャンプー前に行うことで、シャンプーの泡立ちが良くなるので、シャンプーの使用量が少しで済み、頭皮や髪の負担を減らすこともできます。ブラッシングは必ず毛先から行うのが鉄則。いきなり頭皮からとかすと髪が絡まりやすく、ブラッシングでダメージを招いてしまうので、毛をいくつかの束に分けて、毛先から少しずつとかしていきます」(田代さん・以下「」内同)

「毛先の絡まりが取れたら、次は頭皮をブラッシングします。ブラシを地肌に対して45°くらいに当てて、頭皮の汚れをかき出すように上から下へ、とかしていきます」

「襟足は頭の形が内側にカーブしているため、上から下のブラッシングだけではケアしにくいパーツ。後ろの髪を持ち上げ、下から上へ向かってとかし上げます。これでブラッシングは完璧!」

(2)シャンプーの洗い方は“なで洗い”と“もみ出し洗い”の二刀流
「まずはぬるま湯(38~40℃)で1~2分ほど頭皮と髪をしっかり濡らす“予洗い”を。これで汚れの約70%は落ちます。そのあと、シャンプー剤をつけて洗っていきます。シャンプー剤は、ぬるま湯で薄めて伸びを良くしてから頭皮に塗布してから泡立てるのがポイント。シャンプー剤を手元で泡立てしまうと、泡が上滑りして頭皮まで行き届かないのでNGです」

「ぬるま湯を含ませたシャンプー剤を頭皮につけていきます。下から上に髪をかきあげるようにすると、まんべんなく塗布できます。シャンプー剤が頭皮に行き渡ったら、指の腹を使って泡立てます。そして、まずは“なで洗い”を。指の腹全体で頭皮をなでながら圧をかけていきます」

「次は“もみ出し洗い”を。頭皮の毛穴は、顔の毛穴の約7倍サイズなので、毛穴に詰まった皮脂を絞り出すような洗い方が必要。指の腹で頭皮をぎゅっと寄せるイメージで洗っていきます。頭皮全体を洗い終えたら、2~3分かけて洗い流します」

(3)トリートメントをもみ込むようにつける
「シャンプー剤を洗い流した水分を手で軽く絞ってからトリートメントを。トリートメント剤を手のひらに広げて体温で温めてから塗布すると、髪の内側まで浸透しやすくなります。愛用のトリートメントはノンシリコンタイプなので、頭皮までなじませます。頭皮にも髪にももみ込むようになじませて、しっかり浸透させるのがポイント。また、傷みやすい毛先は重ねづけでたっぷりと美容成分を届けます」

【使用アイテム】
アッカカッパ|プロテクション ヘアブラシ no.946

「ブラシの先がループ状になっていて頭皮マッサージに最適!」

価格
¥4,800

シンプリス + インセンス|スキャルプ&ヘア シャンプー

「配合のアミノ酸のおかげで、髪にも頭皮にも手肌にまでも優しい仕様。ノンシリコンなのに、つるりとなめらかに洗えます」

価格容量
¥4,200 300ml

シンプリス + インセンス|スキャルプ&ヘア トリートメント

「エイジングケア成分や毛穴収れんケア成分などが入っているノンシリコンなので、頭皮まで塗布してケアできます。また、不必要に髪へ水分の浸透を防ぐようにコーティングしてくれるから、湿気によるうねり対策にも◎」

価格容量
¥4,200 240g

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「5つのケア方法」でベタつきを予防

【1】サラサラ系のヘアオイルをチョイス!

Check
  • 髪のまとまりを良くする洗い流さないオイルは、軽さを追求したサラサラタイプでベタつきをガード。
  • 頭皮には絶対につけない!

【おすすめアイテム】
P&G パンテーン|ミラクルズ グロッシー シェイクアクアオイル

化粧水との2層式オイルで軽やかに。

価格容量
¥1,600(編集部調べ) 49ml

ステラシード アミノメイソン|ディープモイスト ヘアオイル

サラリとしたテクスチャーで、驚く程髪がなめらかに。

価格容量
¥1,400 100ml

【2】頭皮環境を整える週1のスペシャルケア

Check
  • 頭皮トリートメントで潤いをプラス

肌同様、頭皮も皮脂を取りすぎると逆に皮脂が過剰に分泌されてしまうので、スカルプトリートメントで優しく効率的にケアして。

【おすすめアイテム】
シスレー|ヘア リチュアル ヘアケア マスク

頭皮&髪のダメージ修復と再生にも効果的。軽い仕上がりも◎。

価格容量
¥10,000 200ml

イソップ・ジャパン|ヘアースカルプ モイスチャー マスク

塗布後にコーミングして15分放置。頭皮と髪を健やかに導く。

価格容量
¥3,400 120ml

Check
  • ナチュラル系アイテムで 頭皮をデトックス

洗浄力が高すぎないナチュラル系のものがベスト。頭皮に必要な潤いをキープしつつ、毛穴に詰まった皮脂をスッキリとクレンジング。

【おすすめアイテム】
AMATA|ビロード アーバン アーユ ルヴェーダ

頭皮トラブルを改善するオイル。シャンプー前に塗布してマッサージ。

価格容量
¥4,800 30ml

マザーアース・ソ リューション|CLAYD for Bath ONETIME

バスクレイを水でとき、 乾いた髪につけて10分ヘア パック。

価格容量
¥500 30g

ITRIM|エレメン タリー スキャルプ&ヘアク レンザー N

頭皮を清潔にして活力を 与える、ホイップ状ヘアク レンザー。

価格容量
¥8,000 150ml

【3】辛いもの、刺激の強いものを避けて皮膚状態を整えるものを

Check
  • 香辛料などの刺激物のほか、脂質や糖質も控えること。
  • 亜鉛、鉄、ビオチン、ビタミンB・E・Cなど皮膚状態を整えるものは欠かさずに。

【4】外出先で使えるレスキューアイテムをポーチにイン♪

Check
  • 気になったときにサッと手軽に使えるものを常備するのがおすすめ。
  • メイク直しのついでに頭皮の皮脂もオフして爽やかに♪

【おすすめアイテム】
マンダム ルシードエル|#髪のベタつきリセットスプレー

皮脂を吸収して瞬時にサラサラ髪にするパウダーインスプレー。

価格容量
¥800(編集部調べ) 70g

コーセーコスメポート|フレッシュケア ドライシャンプーシート

ブラシにセットしてとかすのも有効。

価格容量
¥477(編集部調べ) 10枚入

初出:スカルプ&ヘアケアちゃんとしてる? 頭皮の皮脂対策におすすめの最新アイテム9選

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【5】「頭皮マッサージ」を習慣にして毛穴詰まりを引き起こさない!

『ZACC』代表

高橋和義さん

最先端のスタイルをクリエイトし続けるトップスタイリスト。頭髪の知識も業界屈指で、ヘアプロダクツの開発も手掛ける。

「頭皮の血行を高めることが大事。皮脂を浮かす作用もあるので洗髪前や洗髪中に、指先で頭皮をもむクセをつけましょう」(高橋さん)

 

初出:頭皮のベタつき、かゆみの原因は? 頭皮の毛穴をスッキリさせるシャンコン&クレンジングなど、髪のプロが回答!

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毛穴汚れスッキリ!おすすめ「シャンプー」

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス シャンプー

【このアイテムのおすすめポイント】
・頭皮&髪を爽快にリフレッシュ!
・“ピュアフレッシュネス”シリーズがプロヴァンス産のミントを新配合して、よりフレッシュにパワーアップ。
・シャンプーには新成分“エピローブ”が配合され、皮脂分泌をコントロールすることで、頭皮環境を清潔&健やかに整える。

価格容量発売日
¥2,600300ml2019-06-26

ファイブハーブスピュアフレッシュネス シャンプーの詳細・購入はこちら

プレディア|ファンゴ ヘッド ドライ シャンプー

【このアイテムのおすすめポイント】
・ヘッドスパ発想から生まれたドライシャンプー。
・天然ミネラル泥が頭皮の皮脂汚れを吸着し、ベタつきや嫌なにおいを抑制。

価格容量発売日
¥1,500100g2019-08-21

ファンゴ ヘッド ドライ シャンプーの詳細はこちら

アヴェダ|インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー(右)

【受賞歴】美的2018年上半期ベストコスメ美容賢者編ヘアケアランキング3位に選出

【このアイテムのおすすめポイント】
・自然界由来成分98%以上の、人気シリーズが大進化!
・シャンプーは、植物由来の洗浄成分で皮脂や汚れを取り除いて頭皮環境を整える。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】齋藤 薫さん

齋藤 薫
髪1本1本に力と輝きを与える救世主の傑作

【美容賢者】山本 未奈子さん

山本 未奈子
健康的な頭皮作りに最適! 使えば誰もがうらやむ美髪に♪

価格容量発売日
¥3,300 200ml 2018-01-01

インヴァティ アドバンス エクスフォリエイティング シャンプー&ヘアデンス コンディショナーの詳細はこちら

健やかな頭皮環境に整える「スカルプケア」アイテム

SHIRO|ニーム頭皮クレンジングオイル

【このアイテムのおすすめポイント】
・毛穴汚れや詰まりをオフしながら必要なうるおいを与え、頭皮をやわらかくキープ。
・クセやうねりなどの悩みを持つ人、ニオイケアを考えたい人にも。
・簡単なマッサージで頭皮の乾燥による赤みやかゆみ、フケなどのトラブルに対応。
・余分な皮脂の詰まりを解消することで、扱いにくいクセ毛やうねりを解決、またストレスなどで細毛が増えたときも投入のタイミング。

価格容量
¥5,500 80ml
初出:SHIROからヘア&スカルプケアシリーズ登場|“奇跡の木”とも呼ばれるニームの生命力を体感して!【渡辺佳子さん連載vol.197】

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THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

【このアイテムのおすすめポイント】
・髪や頭皮の悩みで選べる3ラインをもつ「スキャルプ&ヘア」が、保湿力や香りがアップし、パッケージも一新。
・全ラインのいちばん最初に使用する「トリートメント リムーバー」は、毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤をスピーディにオフ。

価格容量発売日
¥4,80060ml2019-06-05

スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバーの詳細・購入はこちら

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

【このアイテムのおすすめポイント】
・“ピュアフレッシュネス”シリーズがプロヴァンス産のミントを新配合して、よりフレッシュにパワーアップ。
・スカルプセラムには新成分“エピローブ”が配合され、皮脂分泌をコントロールすることで、頭皮環境を清潔&健やかに整える。

価格容量発売日
¥4,40075ml2019-06-26

ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラムの詳細・購入はこちら

一緒に使いたい「マッサージツール」

MTG|リファグレイス ヘッドスパ

“クワトロ3Dローラー”がつまみ上げるようにして頭皮のコリをほぐす。

価格
¥29,800

初出:頭皮のベタつき、かゆみの原因は? 頭皮の毛穴をスッキリさせるシャンコン&クレンジングなど、髪のプロが回答!

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シャンティ マペペ|スカルプクッションクレンジングブラシ

【このアイテムのおすすめポイント】
・植物性セラミドを配合したシャンプー用ブラシ。
・手のひらにフィットする形状で、クッション性を備えた2種の突起が 頭皮をしっかりとマッサージし、美髪を育む健やかな頭皮へと導く。

価格
¥750

エトヴォス|リラクシングマッサージブラシ

【このアイテムのおすすめポイント】
・シリコン樹脂性のシンプルな形状、握りやすいグリップ感、しなやかな突起による適度な刺激で、頭皮のコリをほぐすスカルプケア用ブラシ。
・頭皮の汚れや老廃物を浮かせて洗い上げながら、血行のよい柔軟な頭皮へと導く。
・シャンプーブラシとしては勿論、マッサージブラシ、ツボ押しブラシとしても使用可。
・使用後は、簡単に水洗いして乾かすだけでOK。

価格
¥1,600
初出:スカルプケアのためのグッズ × 5、お試しリポート 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.548 】

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*価格はすべて税抜きです。

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