ヘアのお悩み
2021.8.29

頭皮洗浄のやり方&おすすめアイテム!不要な汚れを落としトラブル回避

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頭皮洗浄をしてくれるサロンが増えてますが、自宅でできたら便利ですよね。セルフで頭皮をスッキリできるおすすめグッズや方法をご紹介します。

頭皮ケアが必要な訳は?

大正製薬株式会社 セルフメディケーション開発研究所

渡部佳子さん

2007年入社来、OTC医薬品の開発に従事。現在、毛髪科学や皮膚科学に基づく製剤の開発を担当。

汚れが残っているとトラブルの原因に

シャンプーは1日1回がおすすめとは言え、このときに洗い不足で皮脂が残っていたり、すすぎ残しがあったりすると、頭皮の炎症の原因にもなってしまいます。十分に汚れが落ちているか、シャンプーもしっかり洗い流せているかも確認してもらうと良いと思います。

みなさん髪が多い部分や頭頂部は気にして洗うと思いますが、案外、耳のうしろや顔に近い部分など、端の部分は洗い残しがあったりするので、気にかけてしっかり洗い流すようにしましょう。

シャンプーしたあともベタつきやニオイを感じるなど、どうしても気になるという場合も、ぬるま湯で流して、洗いすぎないようにしましょう。汚れが落ちきっていないからと言って、またシャンプーで洗ってしまうと、必要以上に皮脂を落としてしまい、余計に乾燥して、頭皮環境を悪化させることに繋がりかねません。1回のシャンプーでしっかり汚れを落とし、ていねいに洗い流すということを心がけましょう」(渡部さん)

 

初出:朝晩の1日2回シャンプーするのは洗いすぎってホント?真相を専門家に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

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「ブラシ」を使って頭皮の汚れを浮かす

毛髪診断士・認定講師

伊熊奈美さん

美容エディター。育休中の産後脱毛の経験から、ヘア全般に関する記事の編集執筆に多く取り組み、セミナー講師としても活躍中。『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』が小学館より10月発売予定。
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スカルプブラッシング で血流をアップしてボリュームのあるツヤ髪を育成!
「朝イチやお風呂の前に、テレビを観ながら細密な毛足のブラシでの頭皮マッサージが習慣です。頭皮の汚れを浮かせたり髪の絡まりを防ぐだけでなく、リフレッシュ効果も」(伊熊さん)

ブラッシング方法(約2分)

(1)耳周りに扇状に広がる側頭筋には自律神経を整える効果が。円を描くようにほぐしたら、側頭部から後頭部へとかす。

(2)後頭部は襟足から頭頂に向かって、小さい円を描きつつ、滞った血流を流すように下から上へと数回とかす。

(3)額の生え際から頭頂へブラッシング。血流を頭頂全体に行き渡らせるように、頭頂で斜めに×印を描くようなイメージで。

【注意点】5分以上のブラッシングは頭皮を傷めるのでNG!

\教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト 輝・ナディアさん

「ながらで長時間ブラッシングすると、頭皮やキューティクルを傷めてしまって逆効果に!全体を何度かマッサージして、顔や頭の筋肉がほぐれたなという程度で充分。心地よい力加減で上に引き上げるイメージで」(輝・ナディアさん)

 

初出:【美髪】ラップパックやスカルプブラッシング…美のプロが実践する“ながらヘアケア”でハリツヤのある髪を育成♪

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おすすめブラシ

■アヴェダ|アヴェダ パドル ブラシ

【受賞歴】2019年間 ベストコスメ 読者編 ヘアブラシ ランキング1位


価格
¥3,740

ブラッシング+頭皮マッサージツールとしてもベストセラー。大きいヘッドが使いやすい上、クッション性が高くマッサージもできるブラシ。

\読者の口コミ/
「心地よさにハマって朝も夜もマッサージ!」(会社員・27歳)
「頭皮をぽんぽんタッピングすると心地よい刺激が病みつき。眼精疲労を感じた日に頭皮をほぐします」(公務員・35歳)
「髪がべったりしやすか ったのが立ち上がりが良くなった」(会社員・32歳)
「とにかく絡まずとかしやすい! 」(専門職・27歳)

 

アヴェダ パドル ブラシの詳細はこちら

■MARKS&WEB(マークスアンドウェブ)|ウッド ヘアブラシ ナチュラル L


価格
¥1,980

クッション性高し!静電気を起きにくくする、天然の木材でできたヘアブラシ。

\読者の口コミ/
「地肌も優しくマッサージできます」(医療メディアプロモーション・31歳)
「柔らかなブラシでキューティクルに優しい感じがする」(専門職・30歳)
「冬でも静電気が起きないから、髪が広がらない」(広告代理店勤務・29歳)

 

ウッド ヘアブラシ ナチュラル Lの詳細はこちら

■エックス ワン エックスリュークス エグゼティシャン スカルプブラシ

頭皮マッサージに最適な作り。

価格
¥11,000

■シャンティ マぺぺ タングルケアブラシ

長短のピンが髪の絡まりを優しくほぐす。

価格
¥1,320
初出:奇跡の63歳・天野佳代子の美ツヤ髪を保つ秘訣とは?【カヨッキズム volume.4】

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■KOBAKO(コバコ)|ヘアスムースブラシ (ソフト/ハード)


価格発売日
¥3,0802021-06-02

頭皮ブラッシングを習慣に。球状のピンを約0.8mm間隔で植毛した“プロテクションピン?”により、心地よい刺激を与えながら摩擦レスでなめらかなブラッシングが可能。ピンクはソフトな肌当たり、ブルーは硬めのピンのみを使用していてシャンプーブラシとしても大活躍。

 

ヘアスムースブラシ (ソフト/ハード)の詳細・購入はこちら

頭皮ケアに効果的な「シャンプー」

ピュアン|デトクレンズ シャンプー まとまりナチュラル

【受賞歴】2020年間 ベストコスメ 美容賢者編 プチプラヘアケア ランキング2位

価格容量発売日
¥1,320(編集部調べ)500ml2020-10-24

1日の蓄積汚れをしっかりオフ!

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】野村 サチコさん / 美容ライター

野村 サチコ
根元はさっぱり軽やか、毛先はしっとりまとまる理想の仕上がり!

デトクレンズ シャンプー まとまりナチュラルの詳細はこちら

エトヴォス|リフレッシュシャンプー

【受賞歴】2019上半期 ベストコスメ 美容賢者編 ヘアケア ランキング5位

価格容量発売日
¥3,080230ml2019-04-25

頭皮の臭いやベタつきを抑えふんわり立ち上がる髪に。頭皮や髪のベタつき、不快なニオイに悩みをもつ人向けのシャンプー。アミノ酸系洗浄成分をベースに、ダイズ種子エキスやコンフリー葉エキスなどをブレンド。ユーカリやペパーミントの清涼感あふれる香りでリフレッシュ効果も。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】小田切 ヒロさん / ヘア&メイクアップアーティスト

小田切 ヒロ
頭皮の不快感に絶大な効果を発揮。リラックスできる香りも好き

【美容賢者】中島 麻純さん / エディター(スタッフ・オン)

中島 麻純
とにかく抜け毛が減った! 清涼感が夏にぴったり

リフレッシュシャンプーの詳細・購入はこちら

h&s|リフレッシュ 地肌ケア シャンプー[医薬部外品]

価格容量発売日
¥698(編集部調べ)370ml2017-09-16

地肌から美しい髪を育む。独自有効成分“深海ミネラル”が地肌の毛穴の老廃物に作用し、ベタつきやかゆみ、フケを根本から防ぐ。一日中サラッとした快適な地肌とツヤ髪を実感。

 

リフレッシュ 地肌ケア シャンプー[医薬部外品]の詳細はこちら

エトヴォス|モイストシャンプー&リペアトリートメント

価格容量発売日
シャンプー ¥3,080/トリートメント ¥3,300シャンプー 230ml
トリートメント 180g
2018-05-25

ノンシリコンでも泡立ち◎地肌もケアして潤いキープ。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】犬木 愛さん / ヘア&メイクアップアーティスト

犬木 愛
頭皮と髪を優しく洗い上げ、乾燥した髪もなめらかで収まり良く

【美容賢者】河北 裕介さん / ヘア&メイクアップアーティスト

河北 裕介
健やかな頭皮になりたい方におすすめ!

モイストシャンプー&リペアトリートメントの詳細はこちら

コラージュ フルフルネクストシャンプー[医薬部外品]

価格容量
¥3,300/¥1,760/¥2,074 400ml/200ml/280ml(詰替え用)

日本で初めてミコナゾール硝酸塩、オクトピロックス(R)をシャンプーにダブルで配合した薬用シャンプー。抗真菌(抗カビ)成分のミコナゾール硝酸塩がフケ原因菌の増殖を抑え、フケ・かゆみを防ぎます。さらには、抗酸化・抗菌成分のオクトピロックス(R)が頭皮の汗臭を防いで清潔ですこやかな頭皮環境に。頭皮が脂っぽい方におすすめの『すっきりさらさらタイプ』と、頭皮が乾燥しやすい方におすすめの『うるおいなめらかタイプ』の2タイプがあり。

 

初出:美しい髪は頭皮から!臭いケアに乾燥、抜け毛…頭皮のお悩み別おすすめシャンプー

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コーセー|スティーブンノル クレンジングコンディショナー

価格容量
¥1,980(編集部調べ) 500ml 

泡立たない地肌クリームシャンプー。 クレンジング・マッサージ・シャンプー・トリートメントがこれひとつで!

 

初出:汗によるベタつきやにおいが気になるなら…“リセットシャンプー”で頭皮をクリアに!

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リジェンヌシャンプー スムース&ボリューム(左)/リジェンヌトリートメント スムース&ボリューム(右)

価格容量
各¥2,200 ※ドラッグストア、ECサイトにて販売中 シャンプー300mL/トリートメント200g

ボリューム悩みと毛先のぱさつきや広がりが気になる人に。根元をふんわりとさせ、うるおいとまとまりのあるボリューム髪に仕上げます。こちらも天然植物由来の保湿成分を7種配合し、頭皮をすこやかに保ちます。

 

初出:頭皮環境にも菌が関係しているってホント?真相を専門家に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

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セルフで頭皮洗浄が叶う「専用グッズ」

uka(ウカ)|スカルプブラシ ケンザン

価格
¥2,200

シリコーン製の頭皮用ブラシ。持ちやすく、程よい硬さで心地よくマッサージができる。
「頭皮が固いと眉間にシワができやすく。頭皮用ブラシで顔周りから頭頂部、襟足から頭頂部へと引き上げるようにマッサージ」(美容家 山本 未奈子さん)

 

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uka(ウカ)|スカルプ ブラシ ケンザン ソフト

価格
¥2,200

お風呂に入れっぱなしにできて、持ち手のないシンプルなデザインってところがいい。頭皮マッサージは大事だけど、やり過ぎもよくないと聞いてから、ソフトタイプを愛用しています。1週間に2回くらいかな。 耳上、もみあげ、襟足 。頭のてっぺんというよりは、この辺りをマッサージしています。

 

初出:頭皮ケアが美髪の鍵! 一生もののスカルプブラシ【ゆかコスメetc.#13】

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エトヴォス|リラクシングマッサージブラシ

価格
¥1,760

インバスでもアウトバスでも簡単に使えるブラシ。シャンプー中にブラシを軽く頭皮にあて、力を入れずに小刻みに動かしながら洗うシャンプーブラシとして。また頭皮のコリが気になる部分にブラシを固定して力をいれながら小さく円を描くようにブラシを動かせばコリほぐしに。またツボ部分に垂直に力がかかるように押し当ててツボ押しも可能です。この突起は程よい刺激が与えられる程度のしなやかなもの。地肌を痛めず気持ちよいレベルの肌当たりに調整されています。しずく型の形と大きさは女性が手にとって握りやすいことにこだわって考えられています。シャンプーがついた手で握っても滑りにくいサイズとグリップ感。

 

初出:エトヴォスのヘアケアラインで、夏の頭皮&髪をサポート!【渡辺佳子さん連載 Vol.140】

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シャンティ マペペ|スカルプクッションクレンジングブラシ

価格
¥825

植物性セラミドを配合したシャンプー用ブラシ。手のひらにフィットする形状で、クッション性を備えた2種の突起が 頭皮をしっかりとマッサージし、美髪を育む健やかな頭皮へと導く。

 

初出:スカルプケアのためのグッズ × 5、お試しリポート 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.548 】

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4U(ヨユー)|ヘアクレンズパック

【受賞歴】2020年下半期 ベストコスメ 美容賢者編 ヘアケアランキング3位


価格容量発売日
¥4,180150g2020-06-20

1回のすすぎでトリートメントまで。頭皮クレンズ&ヘア洗浄&トリートメントまでを、これ1本で本格ケア。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】中尾 のぞみさん / 美容エディター

中尾 のぞみ
頭皮の毛穴をしっかり洗える上、キューティクルも整う高性能のオールインワン

【美容賢者】杉浦 由佳子さん / ライター

杉浦 由佳子
時間がないママたちの救世主

ヘアクレンズパックの詳細はこちら

アンファー|スカルプD ボーテ スカルプクレンズ

価格容量
¥2,750 100g

不要な皮脂や汚れを落としやすく!保湿成分、ヒマワリ種子油をマカデミアナッツ油を配合。

 

初出:【美的GRAND】夏のニオイ「おば臭」に要注意!頭皮、わき、足、デリケートゾーン…部位別アイテムで加齢臭も撃退!

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P&G|HAIR & SKIN KIMEA スカルプディープホイップ[ 医薬部外品]


価格容量発売日
¥3,080120ml2019-09-08

健康的な髪が育まれる地肌へ。酸化ストレス物質などの外部刺激で、地肌のターンオーバーが乱れて髪のうねりの要因に。シャンプー前に使用する地肌クレンジングは、刺激物質を効果的に除去。

 

HAIR & SKIN KIMEA スカルプディープホイップ[ 医薬部外品]の詳細はこちら

ITRIM|エレメン タリー スキャルプ&ヘアクレンザー N

価格容量
¥8,800 150ml

頭皮を清潔にして活力を 与える、ホイップ状ヘアクレンザー。

 

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「オイル」を使った頭皮洗浄

洗髪前に オイル + ラップパック でスッキリ洗浄!(約5分)

ビューティプロデューサー

美香さん

『AMATA』オーナー。毛髪診断士の資格ももち、製品プロデュースなど多彩に活躍。自身の艶めくストレートヘアや美容法も注目の的。

「頭皮にオイルを塗布し、マッサージを行ってからラップパック。後はゆっくりテレビを観て、そのままお風呂に。洗髪後の毛髪のハリツヤが全然違うはず!」(美香さん)

\おすすめアイテム/

■AMATA アーバン アーユルヴェーダ
ストレスや不眠日が続いたときにも◎。ナチュラル&オーガニックオイルのみで構成。

価格容量
¥5,280 30ml 

初出:【美髪】ラップパックやスカルプブラッシング…美のプロが実践する“ながらヘアケア”でハリツヤのある髪を育成♪

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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