ヘアスタイル・髪型
2020.12.3

顔が大きい…と悩む人にみてほしい「小顔見せ術」&「髪型アレンジ」

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大きい顔がコンプレックスの人必見。憧れの小顔を手に入れる方法を教えちゃいます!大顔になってしまうNG習慣を知るところからスタート。姿勢やマッサージ、髪型、ヘアアレンジ次第で小顔に近づけちゃいます。できそうなものからさっそく試して小顔美人を目指しましょう♪

顔が大きくなる「原因」

ボディワーカー

森 拓郎さん

運動の枠だけに捕らわれない独自のアプローチにこだわり、モデルや女優も数多く担当。近著に『5分トレーニングで翌朝小顔』(扶桑社)など。

【BEFORE】むくんだ大顔

Check
  • 太って見える
  • 疲れて見える
  • 顔がぼんやり見える
  • 不健康な印象…

【AFTER】スッキリ小顔

Check
  • やせて見える
  • ハツラツと見える
  • パーツ美人に見える
  • ヘルシーな印象

【大顔になる原因】

Check
  • 下を向いてずっとスマホを見ている
    →猫背が続くとたるんだ大顔に
  • 姿勢が悪くて肩がこる
    →首が短くなってあごに肉がたまる
  • 深夜1~2時に寝ることが多い
    →代謝が悪くなってむくみが加速
  • 休日は部屋でゴロゴロ
    →筋肉量が減って顔のむくみやゆがみを招く
  • 22時以降にハイカロリーのものを摂取
    →脂肪が蓄積されてパンパンに
  • いつもストレスを感じている
    →無意識に奥歯をかみ締めてエラ張り大顔に
  • 口の周りの筋肉を使っていない
    →表情筋が使えていなくて顔が垂れる
  • スナック菓子が大好き!
    →カロリーオーバーで顔にも脂肪が
  • 太るから食べない
    →筋肉が作れなくてハリのないぼんやり顔に
  • 朝、よくむくんでいる
    →肝臓で糖質の分解が後回しになりむくむ

小顔を作る「4つの方法」

【1】まずは「姿勢」から見直そう

【NG姿勢】
猫背で巻き肩(肩が内側に入っている)のため、首と頭が前に出て、顔の肉がたるむ。このままあごを引くと、二重あごになってしまう!

Check
  • 頭が前に出ている
  • 首も前に出ている
  • 肩が内側に入っている
  • おなかが前に出ている

【正しい姿勢】
ひざ、骨盤、首がまっすぐに立ち、肩もきちんと開いているため、首と頭に無理がない。首が長く見えるので、顔も小さく見える。

Check
  • 頭が正常の位置にある
  • 首がスッキリ上へ
  • 肩が外へ開いている
  • 骨盤が正常な位置にある

初出:顔の大きさが違うと見た目が変わる!? 大顔になる原因をチェックしてスッキリ小顔に♪|チェックボックス付

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【2】フェイスラインを引き締める「ベロ回し」

ヘア&メイクアップアーティスト

長井かおりさん

理論的ですぐに実践できるわかりやすいメイクテクニックが大人気。

【How to】
「おすすめのエクササイズが『べロ回し』。口を閉じて舌先で歯茎の表側をなぞるようにぐるりと1周させます。これを右回り10回、左回り10回。かなり疲れますが、フェースラインの引き締めには効果抜群です」(長井さん)

初出:マスク焼けやメイクの毛穴落ち、フェースラインのたるみ…withコロナ時代のプチ不調を美容のプロが解決!

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【3】速攻で小顔を手に入れる「フィエスマッサージ」

美容研究家

樋口賢介さん

HIGUCHIリーディング代表。世界各国の美容技術や理論を学び、独自の「頭筋ストレッチ」を確立。スキンケアやボディケアにも詳しく、自身のゴッドハンドで数多くの女性を小顔に導く。 Instagram(@higuchi_beauty)も要チェック!
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【BEFORE】

【AFTER】
速攻で小顔&美肌&パッチリEYEに!

【How to】
(1)5指で頭皮全体をもみほぐす
指の腹を使って痛気持ちいいぐらいの強さで!
「小顔になるためには、頭皮マッサージが必要不可欠。最初は、5指の腹で頭皮全体を。順番なんて気にしなくてOK。痛気持ちいいぐらいの強さで、とにかく固くなった頭皮が柔らかく&動くようになるまでほぐしてあげましょう!」(樋口さん・以下「」内同)

(2)こめかみゾーンをマッサージ
引き上げながらクルクルと円を描くように…
「お次は、小顔に最も効果的な『こめかみゾーン』。人差し指から小指までの4指の腹をこめかみに押し当て、筋肉ごと動かすイメージで、円を描くようにクルクルとほぐして。 円を描く方向は前でも後ろでも、どちらでも大丈夫よ」

(3)フェースラインを“形成”
両手のひらでグーッと上にもち上げて!
「仕上げに、『あなたはもっと上に行ける人なのよ!』と念じながら、両手のひらでフェースラインをグーッともち上げます。これだけで、小顔だけじゃなく、パッチリとしたアーモンドEYEも透明感ある美肌も全部GET。すごくない!?」

 

初出:「あっという間に小顔になれるマッサージはこの3ステップよ」-10歳も夢じゃない!|樋口賢介さんの美は執念 vol.4

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【4】フェースラインの後れ毛で輪郭をカモフラージュ

Check
  • 緩んだフェースライン、エラ張り…隠したいあれこれを華麗にカムフラージュしてくれるのが後れ毛の存在。
  • ダウンスタイルでも、アップスタイルでも、不意にはらりと顔に落ちるこの長さは、ときに輪郭をシャープに見せてくれたり、顔にメリハリを与えてくれたり
  • わざとらしさなくして、シェーディングの役割を果たす武器にサロンでのオーダーはマストです。

 

初出:“フェースラインの後れ毛”こそ最強の小顔術!緩んだ輪郭、エラ張りを華麗にカモフラージュ♪

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大きい顔や丸顔をカバーする「10の髪型」

【1】頬にかかるサイドの長さがポイントの好バランスショート

【How to“ベース&カラー”】

  1. 前髪は巻いて目にかからない長さに設定し、幅とのバランスを見ながらシースルーに。
  2. サイドは頰にかかる長さにすることで小顔効果も狙えます。
  3. 襟足は首にフィットするようにカットすることで“くびれ”をつくり女性らしい雰囲気に。
  4. 全体を6レベルのグレーアッシュに染めながら、顔まわりにハイライトを入れる。さらに、ハイライト部分にはミルクティーベージュをオンカラー。

【How to “スタイリング”】

  1. ナチュラルなふんわり感を出すため、前髪とトップはマジックカーラーで巻いておく。
  2. 顔まわりの毛先を外ハネに、そのほかは軽く内巻き1カールに。
  3. ツヤ感のあるバームを下から上にかき上げながら塗布。
  4. 襟足は浮かないようにしっかりめに。前髪の束感を整えたら完成。

担当サロン:MINX 銀座店(ミンクス ギンザテン) 佐伯美祐さん

 

初出:伸ばしかけヘアはトレンドカラーでイメチェン!好バランスなショートが今っぽい

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【2】小顔効果抜群!鼻にかかる前髪×ひし形ボブ

【How to“ベース&カラー”】

  1. アゴラインのワンレングスでカット。後頭部のボリュームと丸みシルエットをつくるため骨格に合わせたレイヤーを前下がりで入れる。
  2. 前髪は小鼻の長さでカットしてから、サイドに流した時、小顔を狙える頰の位置に落ちるように調整。
  3. 暖色でも、寒色でもないニュートラルカラーで柔らかい印象とツヤ感を与える8レベルのマロンブラウンに。

【How to “スタイリング”】

  1. アイロンが苦手な人は太めロッドでCカールパーマをかけるのがおすすめ。ボリュームが出やすい人や硬毛、多毛の人はハチ上だけポイントでストレートパーマをかけると圧倒的に扱いやすく。
  2. ストレートアイロン、太めの32mmアイロンで仕上げる場合、根元から毛先までを“Cを描く”イメージで。
  3. セット力のないミルクトリートメントやツヤ出しスプレーを毛先中心になじませたら完成で

担当サロン:MINX 青山店(ミンクス アオヤマテン) 清水豊さん

 

初出:鼻にかかる前髪で小顔効果を!上品な色っぽさが魅力のひし形ボブ

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【3】短めレングスの小顔ボブ

【How to“ベース&カラー”】

  1. ベースをアゴ下でワンレングスにカット。表面に少しだけレイヤーを入れる。短めレングスは小顔効果があり、お手入れが楽チン!
  2. 眉毛上でパッツン前髪にカット。
  3. 全体のカラーは6レベルのブルーアッシュに。さらに、前髪と顔まわりにハイライト入れ、おしゃれ感のある仕上がりに。

【How to “スタイリング”】

  1. 内巻きになるようにカットされているので、ドライ後、32mmのアイロンでワンカール巻いて、スタイリング剤をつけるだけ。
  2. さらっとした質感のクリームバターがおすすめ。中間から毛先につけ、手に残ったものを前髪につけるとちょうどいいシースルー感に。
  3. 耳掛けするとハイライトのニュアンスが絶妙にかわいい。

担当サロン:GARDEN aoyama (ガーデンアオヤマ) 豊田楓さん

 

初出:マスクとヘアのいい関係!思い切った”オン眉バング”ならコンサバボブに飽きた人にピッタリ

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【4】気になる顔の形をカバーするWレイヤーミディ

【How to“ベース&カラー”】

  1. 鎖骨丈。バックの中心からサイドに向かって、やや前上がりに丸みをつけてカット。
  2. あご下から鎖骨にかけてレイヤーを入れ、顔周りに縦のラインを作る。イヤーを入れた左右の毛束であごを包むのも小顔に見えるポイント。
  3. トップにもレイヤーを入れ、表面にふわっとした毛束を作る。
  4. 前髪は軽く巻いて目の上に流れるように、目にかかる長さでカットし自然とサイドにつなげる。厚めに作っておでこを隠すと小顔効果UP。
  5. 7トーンのアッシュブラウンで、ツヤを出しつつ赤みを抑え上品な印象に。

【How to “スタイリング”】

  1. トップの毛束を持ち上げ、左右に寄せながら乾かしてふんわりと。裾は後ろから手前に持ってくるように手ぐしを入れながら乾かす。
  2. 32mmのアイロンで毛先のみ軽くワンカール。顔周りの毛束があごを包むと小顔に見える。
  3. 前髪も軽く巻いてサイドに流す。
  4. 少しセット力のあるクリームワックスを全体になじませ、表面の毛束をふわっとさせれば完成。

担当サロン:AFLOAT D’L (アフロート ディル) 斎藤詩歩さん

 

初出:顔周りと表面に入れる“Wレイヤーミディ”なら、丸顔もエラ張りも面長もカバーして小顔が手に入る!

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【5】小顔&小頭効果あり!くびれミディアムへア

【How to“ベース&カラー”】

  1. 全体を鎖骨の長さで前上がりにカットし、レイヤーを入れる。肩に当たってハネるようにカットするのがおしゃれ感のポイント。
  2. 前髪は目にかかるギリギリの長さで薄めにカットして韓流風に。
  3. ベージュの中でも柔らかさを重視した色味で、くすみがなくナチュラルさが魅力の12レベルのシルキーベージュに。

【How to “スタイリング”】

  1. ドライ後、32mmのアイロンで頭のハチより下を外ハネにワンカール、頭のハチより上は内巻きにワンカール巻くだけ。
  2. 今っぽいセミウェットな質感にするため、スタイリング剤はバーム系かオイル系がおすすめ。
  3. 毛先→中間から根元→前髪と塗布して、全体の質感を揃えればおしゃれ度もUP。

担当サロン:AFLOAT RUVUA (アフロート ルヴァ) 高橋京佳さん

 

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【6】丸顔もカバーしてくれるオン眉のおしゃれロブ

【How to“ベース&カラー”】

  1. 鎖骨の長さでワンレングスにカットし、頭のハチより上にレイヤーを入れて今っぽい軽さを演出。
  2. 前髪は、パツンとしたライン感を残しながらワイドにカット。
  3. やや青みがかったベージュで、柔らかさとツヤ感を兼ね備えたカラー、7レベルの透明感のあるフォギーベージュをセレクト。

【How to “スタイリング”】

  1. ドライをしたら、26mmのアイロンで外ハネをして、頭のハチより上の髪は内巻きにワンカールするだけ。前髪はアイロンなしでOK。
  2. スタイリング剤は、バームを“小指の爪”くらいの少量を手に取り、手のひら全体にしっかり伸ばす。
  3. この時、指の間にも伸ばすイメージで。毛先を中心に馴染ませ、束感を整えたら完成。

担当サロン:GARDEN aoyama (ガーデンアオヤマ) 豊田楓さん

 

初出:ワイドなオン眉前髪はマスクと好相性!丸顔もカバーするおしゃれロブ

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【7】サイドバングで小顔を叶えるウルフレイヤー

【How to“ベース&カラー”】

  1. 全体を鎖骨下5cmでやや前上がりにカット。表面に独立したレイヤーを入れることで、毛先の重さを残しながら軽い動きをプラス。
  2. 顔まわりのレイヤーは巻いた時に顎の長さになるようウルフ風にカット。前髪は目と眉の間の長さでパツっと感を残し、目元の印象をアップ。
  3. 10レベルのショコラベージュは、ツヤ感があり落ち着いた色味でも明るさをキープできる色味。

【How to “スタイリング”】

  1. ドライ後、32mmのアイロンで全体を毛先ワンカール半、内巻きに。
  2. 表面のレイヤー部分は、髪を上に引き出して毛先をワンカール半巻きます。
  3. 外部補修系のオイルをしっかり揉み込んでからくしゃっと毛束を散らして動きを出して。

担当サロン:lora.garden(ロラ ドットガーデン) 英太さん

 

初出:重めへアに飽きる人続出!毛先重めで顔周りは軽やかなウルフレイヤーが断然今っぽい

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【8】小顔見せのラウンド前髪がかわいい波ウェーブヘア

【How to“ベース&カラー”】

  1. ベースの長さを胸上でカットし、表面にレイヤーを入れる。前髪はややラウンドにカットし小顔見せに。
  2. ライン感をチョップカットでぼかしつつ、シースルーの透け感を作ります。
  3. 黄色味を抑え、ツヤ感のある落ち着いた印象の仕上がりのミルクティーグレージュに。

【How to “スタイリング”】

  1. 32mmのアイロンで毛先から外ハネ→内巻きと1回ずつ巻く。前髪はストレートアイロンか、さらっとカールイアロンで少しだけ丸みをつける。
  2. ヤ感もエアリー感も叶えるオイルスプレーを下から上に動きをつけるように塗布するのがコツ。
  3. 前髪は手にとってから毛先につける。最後に分け目から1〜2cmのずらした部分の毛束をとり、自然に落ちる位置の反対側に。

担当サロン:LONESS ginza(ローネス ギンザ) 櫻田亜弓さん

 

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【9】おくれ毛がポイントのふわふわカールヘア

【How to“ベース&カラー”】

  1. ベースは胸ラインでカットし、ローレイヤーを入れる。レイヤーをあまり入れないことでAラインに。
  2. スライドカットで顔まわりおくれ毛をつくり、今っぽさをプラス。
  3. 前髪は巻いて眉にかかる長さでシースルーに仕上げ、軽さを表現します。

【How to “スタイリング”】

  1. ドライ後、32mmのアイロンで毛先から外巻き→内巻きとそれぞれ1カール巻いて波ウェーブをつくる。少し巻き込むくらいで3秒待ってからアイロンを外すのがベスト。
  2. おくれ毛のみ、中間から外へ流れるようにリバースに巻くのが鍵に!前髪はストレートで。
  3. オイルを1滴、オイリーにならないよう、髪のパサつきを抑える程度に。最後に手に残っているオイルで、前髪の束感を整えたら完成。

担当サロン:LONESS omotesando(ローネス オモテサンドウ) 丸山成穂さん

 

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【10】うざバングがポイント!こなれ感たっぷりのローレイヤー

【How to“ベース&カラー”】

  1. ベースは緩やかな前上がりでカット。顔まわりにはローレイヤーを入れ、自然と髪がまとまるようにカット。
  2. 前髪は目にかかる長さを残し、おでこが透けるように調整。
  3. 抜け感と透明感のある色味で、ツヤ感もあり女性らしさをプラスしてくれる10トーンのミルキーグレージュに。

【How to “スタイリング”】

  1. 髪をドライしたら、32mmのアイロンで襟足以外を内巻きにワンカール、襟足は外巻きカールに。異なったカールを重ねることで動きを出す。
  2. 耳前の髪は左右2ブロックずつ、計4ブロックに分け、中間のみをリバースに巻くことでランダムなカール感となり、女性らしいイメージに。
  3. 最後に、少量のヘアオイルを毛先に塗布し、軽く指を通すように髪を整えたら完成。

担当サロン:AFLOAT D’L (アフロート ディル) 赤川 敬一さん

 

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「5つのヘアアレンジ」でおしゃれに隠す!

【1】顔に縦のラインを作る「透け束バング」

Check
  • ただ下ろすのではなく、ぜひワックスで束感を作るひと手間を!
  • 顔がシェイプされる上、適度な抜け感がおしゃれなムードも醸します。

【How to】

  1. 前髪にベタつき感があると悪目立ちするため、あくまでさりげない束感を目指して。
  2. パールひと粒大の少量のワックスを指先にのばし、細かい束を作るようになじませる。

【使用アイテム】
コーセー スティーブンノル|ディファイニング バーム

余ったらハンドクリームとして無駄なく活用を。

価格容量
¥1,450(編集部調べ) 50g

初出:前髪で即・小顔!おしゃれムード漂う「透け束バング」で顔に縦のラインをつくって

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【2】おしゃれな後れ毛で小顔を手に入れて

ヘア&メークアップアーティスト

佐川理佳さん

メイクだけでなくヘアの技術も感度も高く、どんな髪質でもおしゃれなヘアに導く達人。今の旬のさじ加減を適切にジャッジ。
Check
  • S字カーブを描くもみあげで顔の横に空間ができ小顔効果も!

【How to】
(1)ヘアアレンジのゴムで結ぶ前の段階で、耳前のもみあげの毛を一筋、ごく細い毛束で引き出しておく。

(2)ストレートアイロンで、もみあげの根元近くを挟み、真横にくせづける。アイロンはできればプレート細めのミニアイロンで、低温でサラッとくせがつけばOK!火傷に注意。

(3)そのままS字を描くようにゆっくりと滑らせ、毛先付近でもう一度、真横にくせづける。

(4)人差し指の指先にワックススプレーをシュッとひと吹き。濡れたのがわかるくらいが適量。

(5)ワックススプレーを吹きかけた人さし指と親指の指先をこすり合わせて軽くもみあげを挟んで滑らせ、なじませる。

(6)2本の指で挟みながらもう一度、S字の形をなぞるようにしてくせづける。極細の毛束に散らして、完成。

 

初出:田中みな実さんのようなおしゃれな後れ毛はどう作るの? 簡単ヘアアレンジ方法を人気H&Mが伝授♪

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【3】すっきり小顔に見せる「ざっくりハーフアップ」

Check
  • 髪で輪郭を覆い隠すスタイルは、実は小顔を目指す上ではタブー。窮屈さがかえって重たく見えたり、首も短く見えたりと悪循環を生むからです。
  • 顔周りには、むしろ空間を作って立体感を出す。これが小顔ヘアの基本。
  • 手ぐしでざっくり作るハーフアップなら、テクニックいらずですっきりした顔印象に。

【How to】
(1)ワックスで耳周りをふわんとさせる
耳周りをふんわりセットすると、奥行きが出て小顔効果大。ワックスを手になじませたら、耳上の髪にもみ込んで根元を立ち上げて。最後にキープスプレーをかけるとシルエットが長もち。

(2)トップにも立体感をもたせてバランス良く
トップに立体感をつけてニュアンスのある仕上がりに。後ろで留めたバレッタ部分を押さえながら、細めの毛束をランダムに引き出して。頭でっかちにならないよう、“適度に”が肝心。

\インパクトアクセでポイントを高く作ってスタイルアップ♪/

 

初出:小顔ヘアアレンジNo.1「ざっくりハーフアップ」なら、たった2分ですっきり顔に!

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【4】小顔も狙える!「こなれハーフアップ」

ヘアサロンtricca銀座店 アシスタント

高桑えむさん

銀座にあるヘアサロン『tricca』でスタイリストデビューを控えているアシスタント。ヘア悩みと向き合い、ロジカルな考え方で解消するのが得意。
ヘアサロン『tricca』 ▶︎

【How to】
(1)耳より1cm上から髪を取る
「耳上からサイドの髪をまとめるとフェースラインが強調されてしまうので、耳より1cm分の髪を残してハーフアップにします」(高桑さん・以下「」内同)

(2)ヘアゴムで結んでおだんごに
「(1)で取った髪をヘアゴムで結びます。最後の毛束はヘアゴムを通し切らずに、おだんごに。毛先が下に向くようにして、後ろの髪となじませます」

(3)トップの髪をつまみ出してラフに
「片手で(2)の結び目を押さえながら、もう片方の手でトップの髪を少しずつ引き出してラフに崩します」

(4)前髪の中央のみ後ろで留める
「前髪が目の下くらいの長さで邪魔になるので、中央部分の毛束のみ後ろに持っていきます」

「結び目の上で、前髪を留めるようにクリップピンを挟みます。もうひとつのクリップピンは飾りとして、結び目の横の位置に。ふたつのクリップピンの向きが揃わないようにするのが、後ろから見たときにこなれた感を出すコツです」

(5)顔まわりの髪を外巻き&縦巻きで動きを出す
「前髪は外巻きにすると、伸びかけでもうっとおしさが半減します」

「サイドに残した髪は縦巻きにして、顔まわりにふんわりと柔らかな動きをつけます」

\完成!/
ハーフアップにすることで、ハチの膨らみが気にならず軽やか。
顔まわりのゆるやかなウェーブのおかげで、余裕を感じるラフでおしゃれな仕上がりに♪

 

初出:ボリュームを抑えつつ小顔効果を狙う!|顔まわりラフなこなれハーフアップテク【美容賢者の髪コンプレックス解消vol. 123】

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【5】サイドのボリュームダウン!「ツイスト&くるりんぱのハーフアップ」

tricca ginza ネイリスト

旭 美香さん

ヘアの施術と同時にネイルを受けられるサロン『tricca ginza(トリッカ銀座店)』で活躍中のネイリスト。『美的.com』の【365日ネイル】にて、毎月ステキなネイルデザインを提案中。

【How to】
(1)軽やかさを出すために毛先から中間まで巻く
「ハーフアップしたあとの毛先に動きを出して軽やかにしたいので、毛先から中間までをカールが大きめにつく32mmのコテで巻きます。巻き方は、内巻きと外巻きをランダムに。ランダムに巻いていくことで、エアリー感が出ます」(旭さん・以下「」内同)

(2)ツイストする髪をねじって膨らみを防止!
「ハーフアップする髪を左右に分けてツイストすると、ただねじるよりも頭がキュッとコンパクトに。トップから耳上の髪を取って上下に二等分し、上の髪は外巻きに、下の髪は内巻きにねじってからツイストします」

「ねじった毛束を、後頭部に向かってツイストしていきます。毛先近くまでねじったら、クリップなどで留めておき、反対側も同様に上下に分けてからツイストします」

(3)両サイドのツイストを結んでくるりんぱに
「ツイストした両サイドの毛束を後頭部に持ってきて、ヘアゴムでひとつに結びます。それからくるりんぱを。これで膨らみやすい襟足部分を自然に押さえられます」

(4)後頭部とツイストをほぐしてルーズに
「軽やかに見えるために、ツイストした髪と後頭部の髪を少しずつつまみ出していけば完成です」

\完成!/
ツイストしたことでハチの張りが目立たなくなったのと、ハーフアップで髪のボリュームも自然と抑えられて、すっきりとした印象に。ランダムに巻いた毛先も軽やかで好バランス。

 

初出:膨らむ髪質なら、サイドのボリュームダウンアレンジ♪|小顔見せも叶えつつ春らしく…軽やかツイス トハーフアップ【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.56】

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*価格はすべて税抜きです。

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