【1分でOK】「たるみ」はマスクしたままストレッチで撃退！｜おすすめアイテム7選も
マスクの下のたるみは、一日1分の表情筋ほぐしで解消！この夏にオススメのたるみケアアイテムもご紹介します。
たるみが気になります…
表情筋をしっかりと動かして、肌の土台を引き締めましょう。また、コリや老廃物のたまりやすいポイントをほぐして、筋肉をしなやかに整えて。目の疲れも血流を滞らせるので、目疲れ解消ケアも合わせると効果的です。
【Rescue 1】マスクしたままこっそり顔筋エクササイズ
ひとつ１分でできる、プチトレーニング＆マッサージ。メールをチェックしながら、洗面所に立つときに…気づいたときにコツコツ、引き締め貯金！顔の血流が高まって、むくみもスッキリします。約1分×5パターン。気になるパーツを、お好きにトレーニング！
【5秒ずつ×6セット】口周りを鍛える
口を閉じて両頬をぷーっと膨らませて5秒間。次に口をすぼめて両頬を内側に吸い込んで5秒間。口周りの筋肉を伸ばす→縮める動きを6セット繰り返します。
【左右5秒ずつ×6セット】頬にハリを出す
口を閉じ、片頬を膨らませて約５秒間。次に逆側の頬を膨らませます。意外と筋肉の動きに左右差があるので、左右同じようになめらかに動くことを意識するとより効果的。
【各10秒ずつ×3セット】あご周りを引き締め
顔をあお向け、さらにあごを上に突き出して首前面を伸ばします。胸元を両手で押さえるとストレッチ効果UP。その姿勢からさらに舌を突き出すと、あご周りがより鍛えられます。
【10秒押してパッと離す×お好きな回数】コリポイントをほぐす
握りこぶしで硬くなりやすい側頭部や頭頂部を指圧。ぐるぐる回すように力をかけても。小鼻わきのくぼみは、コリがたまりやすいポイント。爪を立てないよう指の腹で押します。
【10秒ずつ約6か所を刺激】10秒ずつ約6か所を刺激目元の疲れを取る
人さし指をカギ形にして、眉頭のくぼみから、眉に沿ってこめかみまで10秒ずつ指圧。握りこぶしを頬骨の下に押し当て、押し上げるようにゆっくり力を加えます。
【Rescue 2】たるみ対策コスメを投入する
美容液やクリームを、たるみケア成分入りのものに切り替えて。また、目元のお疲れ感が特に気になる場合は、目元用コスメをプラスして集中ケアするのがおすすめです。
4つの終着点へ老廃物を流す
写真で示した4点は、老廃物が流れつくポイント。コスメを塗るときに、近くのポイントに向かって流すように意識するとたるみのもととなる老廃物の排出が促されます。
たるみ対策コスメ4選
夏も心地よい美白ハリ肌クリーム
ハリUPしながらコウジ酸美白も。夏でも心地よい軽やかな感触。
コスメデコルテ リフトディメンション エバーブライト クリーム［医薬部外品］ 50g ￥11,000
内側モチッ、表面キュッとリフト肌
土台を育みながら表面を引き締め。
ドクターシーラボ エンリッチメディカリフトセラム 30ml ￥8,250
眠り肌が目覚めるような涼感美容液
ひんやり感触の涼感美白マッサージ美容液。
アルビオン エクシア ジェットホワイト リスタートセラム［医薬部外品］ 60g ￥8,800
口元の深刻な悩みを集中ケア
口元のエイジングケアに特化した部分用マッサージ美容液。法令線や唇のシワもケア。
カネボウ化粧品 センサイ トータルリップトリートメント 15ml ￥11,000
目元対策コスメ3選
美肌菌を育てて強い目元に
目元特有の美肌菌バランスを整える。
ランコム ジェニフィック アドバンスト アイクリーム 15ml ￥8,800（6月11日発売）
引き締めもハリも。スッキリ目元へ
マッサージしながら塗布できるアプリケーター一体型。
ディオール カプチュール トータル セル ENGY アイ セラム 20ml ￥9,900
お疲れ目元を瞬時にリフト
蜂由来成分が目元ダメージをケア。
ゲラン アベイユ ロイヤル アイR セロム 20ml ￥14,630
『美的』2021年6月号掲載
撮影／青柳理都子（人物）、河野 望（静物） ヘア＆メイク／久保りえ モデル／松本恵莉紗 構成／もりたじゅんこ
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。