「 その他(食・レシピ) 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2022.6.22
たんぱく質をたっぷり摂ると自然とやせ体質に!パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスする基本ルールから具体的なレシピを教えてもらいました。不足しがち&脂…
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2022.6.21
不足しがち&脂肪燃焼に欠かせないたんぱく質を朝からしっかりとれば、自然とやせ体質に!パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスする基本ルールから具体的なレ…
2022.6.20
ビタミンAやカロテンなどを多く含む、緑黄色野菜のひとつ「かぼちゃ」ですが、じつは糖質が少し高めなんです。バランス良く食べるのには良いですが、食べ過ぎには注意が必…
パンを低糖質パンに、白米には玄米・もち麦をプラスするのが基本ルール。不足しがち&脂肪燃焼に欠かせないたんぱく質を朝からしっかりとれば、自然とやせ体質に!たんぱく…
2022.6.19
ワインは適量であれば、じつは美容にとってもいい飲み物。赤ワインのポリフェノールは美肌に、白ワインはデトックス効果があるそう。適量はアルコール度数何度で何杯くらい…
2022.6.18
甘い香りとみずみずしさが特徴の桃。旬の季節になるとスーパーで簡単に手に入り、その美味しさからついつい手が伸びてしまう方も多いのではないでしょうか。今回はダイエッ…
2022.6.17
酸味があり、さっぱりとした印象のあるキウイ。いつでも手軽に買え、普段から食べている方も多いのではないでしょうか。しかし、栄養について、あまりご存知でない方も多い…
2022.6.15
『美的GRAND』新連載!中村ゆり40歳 “女優の愉しみ”をセルフィーでお届けします♪ Heartful file ゆりログ vol.1 こんにちは、俳優の中村…
2022.6.11
手軽に食べることができる人気のフルーツ、バナナ。その手軽さと美味しさから朝ごはんやおやつに食べる方も多いのではないでしょうか。一方、バナナは甘いから太りやすいの…
大根おろしは美をサポートしてくれる栄養を含み、女性にうれしい効果が多い美容食材♪二日酔いケアや予防にも役立ち、消化をサポートしてくれる食材でもあるんです。本記事…
2022.6.10
バランスの良い栄養が詰まっている白菜。その栄養にどんな効果効能があるのかを栄養士や料理家から聞きました。おすすめのレシピと共にご覧くださいね!美容効果が高く健康…
2022.6.9
ビタミン、カリウム、食物繊維、葉酸……など9つの栄養素を含むそら豆は、女性の体にもってこいな野菜のひとつ。疲労回復や美肌効果、むくみ解消のように、食べれば良いこ…
2022.6.2
毎日みそ汁を作るのは大変…という人に朗報! 今回はみそ汁生活を続けるコツをご紹介します。だしを作り忘れてしまっても、もう大丈夫! 気負わず続けてみてください!…
2022.6.1
「みそ汁×チンジャオロース」という異色の組み合わせに目を疑った方も少なくないはず! でも、ご安心ください。お腹も身体も大満足なうえに、次の日の自分からも褒められ…
2022.5.30
鯖には体に良い栄養がたくさん。血液の循環を促す効果のあるEPAやDHAを含み、くすみを解消したり、その他、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富。栄養と効能、…
見た目が可愛く、ジューシーでさっぱりとした甘みのあるいちご。スイーツには、欠かせない果物のため、意外とカロリーが高そうと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか…
おいしいこと間違いなしのヨーグルトとはちみつ。それぞれ、体を内から潤してくれたり、美肌効果や花粉症の諸症状にも効果がある上、一緒に摂ると相乗効果も!さらに食べる…
2022.5.29
安価な上に低カロリーで、何かと助かる「もやし」。栄養がないのでは?と思われがちですが、実は栄養満点でダイエット効果も!?そんなもやしを活用した、ダイエットや美容…
2022.5.28
なんだか体が重い、疲れが取れない、むくみや冷えが気になる……それって体にいらないものをため込んでいるのかも。まずは腸内環境を整えて、出せる体にすることが大切。「…
黄色くて酸っぱいイメージのレモン。皆さんは、レモンと言ったらビタミンの王様というイメージではないでしょうか。そのままで食べることはなかなか無いですが、料理、デザ…