喉、肌の乾燥に！加湿器の「効果的な使い方」

加湿器は湿度を50 ～60％に保つことで、喉の免疫力をアップや、花粉の飛散を抑えたり、肌の乾燥を防ぎ、快眠効果がのそめます。加湿器は効果がない…？と感じている方は加湿器のタイプや選び方、使い方、置き場所を見直してみて！読者が実際に使ってみたお試し体験レビュー付き「おすすめ加湿器」も併せてチェック！

加湿器の4つの効果

【1】のどの免疫力をアップして風邪予防に

「湿度が高いとのどの免疫は上がるので、部屋の湿度は50～60％に保つことが有効です」（大谷先生）

 

【2】花粉対策にも

「人の動きの多いリビングには舞い上がった花粉を除去する空気清浄機を。人の動きが少ない寝室は、加湿器で花粉を湿らせ舞わないようにすることが有効です」（大久保先生）

 

【3】乾燥を防いで快眠効果も

「眠りを深める環境や体作りも負担のない範囲で、心地よいと思うことを続けています」（渡辺さん）

「シャープの除加湿器を冬は2台、夏は1台使って、湿度管理を万全にしています。眠るときは50～60％が心地いい」（渡辺さん）

 

寝室が充分に加湿されていないと、のどの渇きや乾燥で夜中に目が覚めてしまうことも。以前までは浴槽にお湯を張り、浴室のドアを開けて就寝するようにしていましたが、ホテルで加湿器を借りられることを知ってから必ず頼むように。快適な湿潤環境で、のども肌も潤いをキープ！

 

【4】お肌のたるみやシワ対策に

目元は皮膚が薄くよく動くため、たるみやシワができやすい箇所のひとつ。乾燥対策と血流促進が若々しい目元を保つカギ！

「冬だけではなく、夏エアコンが利いている部屋でも、蒸気が出るアイマスクや加湿器で温めたり、保湿ケアが重要」（井上先生）

 

＼教えてくれたのは…ビューティモデル 森 絵梨佳さん／
乾燥しているように見えない肌が理想なので、リビングや寝室に加湿器を置いて、とにかく乾燥を防いでいます！

 

加湿器の効果的な6つの使い方

【1】最適な湿度は？

40～60%が最適な湿度
「湿度が40%に満たないと、肌やのどの乾燥に加え、ウイルスが活性化するというデータも。一方、60%以上になるとカビや結露の原因に。エアコンを使うと湿度が下がるなど、1日の中でも湿度は変化するので、加湿器を使って調整しましょう」（田頭さん）

【2】部屋の広さに合わせて使う

洋室か和室かでも対応できる広さが変わります
「部屋の広さに加え、気密性の高いマンションなどの洋室、外気が入りやすい木造和室では効き方が変わります。加湿器に対応面積の記載がある場合、使う部屋がギリギリの広さなら、より広い空間に対応するものを選んで」（田頭さん）

【3】加湿器のタイプと選び方

水の粒子の発生方法が異なる
「水分の放出方法の違いで4タイプに分類できます。長所と短所を比べて検討を。最近は技術の進化で従来の短所をカバーする機種もあるので、各商品の特徴も調べて」（神原さん）

「菌は最小約0.1～0.2μmの大きさですが、気化式の水の粒子は菌より微細なので菌が乗れず、空気中に浮遊しにくいです」（田頭さん）

※水の粒子の大きさは、パナソニック調べ。菌の大きさは空中浮遊物として計測されたもので、出典は倉田浩・石関忠一・宇田川俊一 著『医薬品・化粧品の微生物試験法』（講談社サイエンスブック刊）によるものです。

 

【4】空気中の汚れを取り除くには何を選べば良い？

除菌物資を空気中に放出する加湿器が◎
「超音波式加湿器の中には、次亜塩素酸水など除菌効果のある物質を放出できるタイプも」（神原さん）

【5】加湿器はお手入れが必須

内部が汚れると菌をまき散らすことに
「使い続けると水アカやカルキ汚れが付着し、雑菌が繁殖。さらにフィルターがカルキ汚れで目詰まりすると、加湿効果も半減。水を替える度にタンクをすすぎ、時々から拭きし、フィルターを洗うなどのお手入れを。カルキ汚れは、クエン酸水に1～2時間つけましょう。特に超音波式は菌をまき散らしやすいので要注意！」（神原さん）

【6】加湿器は効果的に使う「置き場所」

窓から離し、エアコンの風が当たらない場所へ
「窓付近は結露を招き、エアコンの風が直接当たる場所は誤検知しやすいので避けてください。ミストや蒸気が発生するものは、壁や家電を濡らすおそれがあるので、離れた場所に設置を」（田頭さん）

 

読者のお試しレビュー付きも！「おすすめ加湿器」8選

【1】プラマイゼロ±0 スチーム式加湿器 Z210

部屋を温める加湿と香りで快眠
「今まで使っていた気化式は風が冷たく、止めてしまうことも。こちらは蒸気が出るので室温も上がり、乾燥肌の夫からも好評。寝る前に精油を入れたら癒されてぐっすり眠れ、来客時も香りを褒められました！」（中尾さん・以下「」内同）

来客時や寝る前に精油を香らせながら使用。
「蒸気が見えるので加湿されている実感が強く、布団もいつもよりしっとりしている感じが。寝起きののどの痛みも解消！」

＼もち運びもラクラク／

蒸気の吹き出し口近くに精油を入れられる。
「ルームフレグランスより香りが部屋中に柔らかく広がり、一日中良い気分。」

タンクと吹き出し口が収められたシンプルな構造。
「セットが簡単で、給水もお手入れも億劫になりません」

加湿器の総合評価

【2】象印マホービン スチーム式加湿器／EE-DB50

機能面は私史上ダントツに満足
「今まで使った中でピカイチ！操作も掃除もラクな上、コンセントがマグネット式で転倒時の安全性も◎。大きいポットそのものの見た目なので、細長くしたり、色のバリエがあるとデザインも満足できそう」（高野さん・以下「」内同）

テレワークやヨガ中、就寝時のほか、スキンケアにも使用。
「やけどしない距離で蒸気を顔に当て、毛穴ケアもできました。1回の給水で長時間使えるのもうれしい」

ポットと同様にフタを開けて水を注ぐ。
「水位の目盛りに加湿時間が書かれているので、わかりやすいです」

フィルターがない珍しいタイプで、その分お手入れの手間が半減。
「大きいですが、拭きやすい構造でラク」

加湿器の総合評価

【3】ダイソン ピュア ヒューミディファイ＋ クール TM加湿空気清浄機

デジタル技術も駆使した進化系
「室内の環境がデジタル表示され、スマホ操作もできて便利！　音も静かで風量も微調整でき、風が気になるときは本体の前方ではなく後方45度に風向きを変えられ、エアコンの風が苦手な私でも快適でした」

「本体とアプリを接続し、帰宅に合わせて運転させたので、家に入った瞬間から快適♪ 空気清浄機は常にオン、在宅時は風量を微調整して加湿しました」

湿度や空気汚染の状況を表示。
「PM2.5の数値が下がりました！ タンクの水も紫外線で除菌できて安心感があります」

お手入れ手順やフィルター寿命もデジタル表示。
「約5Lの水を持ち運ぶのは負担でしたが、自動運転のお手入れモードは◎」

加湿器の総合評価

※美的クラブのレポートは個人の感想です。

 

【4】シャープ プラズマクラスター加湿器 HV-L75

電気式加湿器を初体験。
「我が家の家具は背が低いですが、部屋になじむサイズ感。換気が億劫になる寒い日も、プラズマクラスターで空気がキレイになって大満足です」

「表示がわかりやすく、初めてでも操作できました。風も熱くなく、チャイルドロックもあるので子供が触れても安心です」

「タンクのハンドルは持ちやすく、口が広くて給水しやすいです」。
本体上部から直接水を注ぎ足してもOK。

＼本体上から水を足せる／

加湿器の総合評価

操作もメンテも簡単に快適空間
「子供がいても安心して使えました。強モードでも音が静かで就寝中も気にならず、子供も咳（せき）をせず、私の肌も保湿された感じ。パーツが少ないので拭き掃除もしやすく、ズボラな私でも続けられそうです」

【5】ドウシシャ クレベリン ハイブリッド式加湿器 ミラー（シャンパンゴールド）KMHV-701C（CGD）

ベッドのそばに置き、就寝中も使用。
「高さが70cm弱ありますが、スリムなので邪魔になりません。勢いのあるミストとシャンパンゴールドのボディで気分も上がる！」

クレベリンLED交換用カートリッジ LED-010

ウイルスや菌の除去、消臭効果のある二酸化塩素発生装置。指定の装置（写真上）をセットし、ボタンを押すとミストと共に二酸化塩素が発生。

本体上部から水を注ぐ。
「4L入るので、1度の給水で長もち。水を捨てるときに本体ごと逆さにするのは、やや大変かも」

加湿器の総合評価

温かなミストで湿度急上昇
「約40℃の温かいミストが勢いよく出るので、気分的にも安心感が。実際本体に表示される湿度も上がり、お肌もしっとり。ただ、風向きによって壁や家具が少し濡れたので、設置場所は選びますね」

【6】阪和 プリズメイト ちょこっとミスト PR-HF053（ダスティレッド）

家でも外出先でも使用。
「USBで充電でき、仕事中もPCにつなぎながら使えました。肌のカサつきが気になるときは、顔にミストを当てると気持ちいい」

「普段使っている化粧水を入れて使ったら、手でつけるより肌にぐんぐん入っていく感じ。外出先でも手軽にケアできます」

コンパクトなのでバッグにも余裕で収納。
「スイッチを素早くダブルクリックしないと電源が入らず、誤作動を防げます」

加湿器の総合評価

こまめにスキンケアもできる
「コンパクトかつカラーもかわいく、化粧水を入れてもち歩けます。抗菌仕様の本体は、小さくて水洗いや拭き取りもしやすく、お手入れも面倒に感じません。ミストの勢いはもう少し欲しいかも」

【7】カドー STEM Portable（シルバー）

ソファでくつろいでいるときやデスクワーク中に使用。
「充電式で小型なので、部屋を移動する度に持ち運べます。水中が光るLEDは寝室の照明にもぴったり」

「分解しやすく、給水も簡単。水で希釈して使う専用の液剤が数種あり、空気を清潔にしたり、香りに癒されたり、大満足！」

加湿器の総合評価

機能的で旅先にももち運びたい
「小型は機能が今イチな印象でしたが、おしゃれで使いやすく、乾燥による肌のかゆみも解消！付属のケースに入れて旅先にももって行きたいです。月1回の吸水芯の交換メンテはうっかり忘れそう（汗）」

※美的クラブのレポートは個人の感想です。

 

【8】バルミューダ Rain

電気を使わずエコな自然気化式「加湿グッズ」3選

【1】ミクニ ライフ＆オート ミスティデュオ アニマルズ（りく）

【2】ミクニ ライフ&オート ちょこっとオアシス タワーポット

【3】りぶはあと 素焼き ふちねむ加湿器 コタロウ

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。