お悩み別ケア
2022.2.4

乾燥による肌荒れは「バリア機能の低下」が原因!マスク生活の影響も大

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肌あれは、肌にトラブルが起こっている状態のこと。バリア機能が低下すると乾燥や摩擦から肌を守れなくなり、肌荒れしやすくなります。また、続くマスク生活で敏感や乾燥に悩む人が増えています。そんなときのスキンケアは「低刺激&高保湿」が基本。優しくしっかり保湿をして肌荒れを解消しましょう!

乾燥して肌が荒れる原因は「バリア機能の低下」

バリア機能とは

皮膚科・内科医

友利 新先生

豊富な美容知識を、医師の視点から明確にわかりやすく解説してくれるエキスパート。
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バリア機能とは、肌を紫外線や乾燥、摩擦といった外部刺激から守ったり、異物の侵入を防いだり、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割のこと。

肌あれは、肌にトラブルが起こっている状態のこと。
「症状は、乾燥、皮向け、赤み、かゆみ、ヒリつき、ニキビなどさまざまです。肌の乾燥が進むとあれやすくなり、マスクによって肌が肌あれをする原因は、”バリア機能の低下”と”摩擦”になります」(友利先生・以下「」内同)

「乾燥肌の人はバリア機能が低下しやすいのですが、マスクによって乾燥する人が増えているので、肌力が落ちたと感じるのでしょう。やはり大事なのは、バリア機能を改善するようなスキンケアを日々しているかどうか」

「肌あれしている時に気をつけてほしいのは、スキンケアでよくなるか見極めること。乾燥やちょっとした皮ムケなら、スキンケアで補えることも。乾燥を立て直すケアをしてください」

\バリア機能が正常なら/

肌表面の皮脂膜と角質層が、外的刺激や異物の侵入を防いでくれる。角層細胞と細胞間脂質が隙間なく並んでいるから肌の水分を保持でき、蒸発を防ぐ。肌の水分と油分のバランスがよい状態なので、潤いのある美肌をキープできる。

\バリア機能が低下していると/

細胞間脂質が減り、角層細胞の並びが乱れてしまい、角質層の隙間から水分が蒸発してしまう。肌の水分と油分のバランスがくずれ、肌あれを起こす。

 

初出:ニキビ、バリア機能低下…マスクによる肌あれ、どうケアすべき?|友利 新先生のマスク肌トラブル解決室

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さらに…マスクのつけ外しが乾燥・肌あれを悪化させる

副院長

小林ひかり先生

皮膚科専門医。スキンケアマイスターなどの資格ももつ。院長の小林憲先生が保険診療、ひかり先生が自費診療を担当。


コロナ禍で 「マスクあれ」 という言葉が出現した程、敏感や乾燥に悩む人が増えています。

「マスクの使用による 過保湿で炎症 を起こしたり、蒸れて細菌が増殖 したり…。その一方、洗いすぎや保湿不足など、 間違ったスキンケア は症状を悪化させるので要注意です」(小林先生)

 

初出:敏感・乾燥肌には「ホームケア+施術」で悪化を防いで! 美のプロが厳選したおすすめクリニックは?

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トータルビューティアドバイザー

水井真理子さん

美容家として多くの女性誌で、優しくも頼もしいスキンケアの指南役として活躍。
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「お茶を飲んだり食事をしたりでマスクを外す度に、内側に籠もっていた湿気が蒸散します。そのとき、肌の潤いも一緒に逃げてしまうので、肌が乾燥に傾くのです。継続しているマスクのこすれによる摩擦も影響して、肌のバリア機能が乱れてしまいます。」(水井さん)

 

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美容エディター

猪原 美奈さん

週刊誌、ティーン誌、ファッション誌、トラベル誌などの記者を経て、美容エディターに。美容に特化した編集プロダクション「PRIMADONNA」主宰。『美的』には創刊から携わり、2011年からはエディトリアルディレクターを務める。イタリア留学経験もあり、著書に『南イタリア料理絵本』(主婦と生活社)がある。

「基本的には、マスクをしていないときよりも、しているときのほうが潤うと思います。ただ、問題なのがマスクを外したとき。肌の水分が奪われるため、一気に乾燥が進んでしまいます。また、マスクの下の皮膚はバリア機能が乱れがち。デリケートな状態になると潤いキープ力も低下してしまうので、乾燥しやすくなると考えられます」(猪原さん)

 

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乾燥による肌あれの「治し方」9つのポイント

【1】基本のスキンケアは「低刺激&高保湿」

美容家

小林ひろ美さん

美・ファイン研究所主宰。誰でも実践できるスキンケア方法を考案・提唱。特に毛穴ケアに造詣が深い。
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肌全体が乾燥して炎症を起こし敏感になっている状態。とにかく「低刺激&高保湿」ケアを。

 

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【2】クレンジングを高保湿タイプに切り替える

美的専属モデル・美容研究家

有村 実樹さん

インスタグラムで公開する美容法が大人気。NHKカルチャーにて美容講座「幸せ美人になる方法」の講師も担当。プロ顔負けの知識を誇る。
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乾燥によってキメが乱れたりバリア機能が低下することで、肌のくすみ感や赤みが出やすくなるので注意が必要です。肌に潤いを与えながらメイクオフできるクリームタイプのクレンジング料がおすすめ。肌の潤いレべルが上がります。

\5点においてから全体へ広げる/


\なじんでから、さらに30秒間くるくる/


5か所に分けておいてから周りに広げると、最小限の摩擦で顔全体にクレンジング量をなじませることができる。メイクが浮いたかな?と感じてから、さらに30秒、フェースラインや口元など凹凸のあるパーツにまでしっかりなじませる。

 

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【3】ハンドプレス&ピアノタッチの徹底

「皮膚の炎症を助長させないよう、スキンケアでは摩擦刺激が起こらないよう細心の注意を。さらにクレンジングや洗顔はいつもより優しく行うようにし、清潔を保つことも重要です」(小林さん)


スキンケアをなじませる際は、絶対にこすらないように! 手のひらで包み込むようになじませるハンドプレス、指先で軽やかにタッピングするピアノタッチを徹底して。

 

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【4】スキンケアコスメを全部混ぜて1度塗りで摩擦回数を減らす


使用するコスメをすべて手のひらで混ぜてから、そっとおくように優しくなじませます。
「炎症を鎮めたりバリア機能を高めるコスメや、油分を補うオイルを混ぜると◎」(小林さん)

 

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【5】“オイルイン化粧水”で水分補給

“オイルイン化粧水”でゴワつきを和らげながら水分補給

【Step.1】手にたっぷりとって優しくなじませる


肌が乾燥していたりゆらぎやすいときは、コットンより手でなじませる方が負担が少ない。指の間からこぼれない程度にたっぷりの量をとり、両手に広げる。

【Step.2】肌に押し込むようになじませる


両手で顔全体を包み込み、押し込むように化粧水をなじませる。オイル入りでコクがあるので、さっぱりした化粧水よりも肌への浸透はゆっくり。丁寧になじませて。

【Step.3】乾燥しやすい、細かい部分まで丁寧に


目元や口元、小鼻のわきや首など、細かい部分や忘れがちな部分にも意識して丁寧になじませる。さらにもう1回、Step.1~Step.3を繰り返すとふっくらモチモチ肌に。

 

初出:夏に肌の乾燥が気になったら…3アイテムの丁寧保湿で脱・カサカサダメージ肌!

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【6】“クリーム”でバリア機能をサポート

先に使った化粧水や美容液の潤いを肌に閉じ込めるために、仕上げのクリームがマスト。机の上に透明の膜を形成するイメージで、厚めに塗り広げていくのがコツ。

\ケーキにクリームを塗るように/


肌の上に1枚のヴェールをかけるようなイメージで、ごく軽い力で顔全体に塗り広げる。量は1円玉大くらい。たっぷりと使う。

\目頭・目尻も忘れずに/

アイクリームは、上まぶた・下まぶたに広げた後、こめかみまで。さらに指の腹で、目頭や目尻のくぼみまで漏れなくなじませる。

 

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【7】乾燥による「粉ふき肌」はバリア機能を修復すること

美容皮膚科タカミクリニック 美容皮膚科医

山屋 雅美医師

埼玉医科大学卒業後、東邦大学医療センター大橋病院にて従事。三井記念病院、都内美容皮膚科を経て、2011年美容皮膚科タカミクリニックに勤務開始。シミ、しわ、たるみなと゛のアンチエイシ゛ンク゛治療のほか、ニキビや肌荒れなどの皮膚疾患にも精通し、肌質改善治療まて゛一貫して行っている。

顔やボディの「粉ふき」。
ローションとミルク、クリームやオイルなどで保湿した直後は落ち着くものの、時間が経てば、またカサカサと白く粉がふいてしまう…。

「粉ふき肌は、肌のいちばん外側の角質のバリア機能が乱れてしまっている状態。つまり、割れたバケツのようなもの。そこにいくら水を入れても、どんどん水分が蒸発していってしまうのです」(山屋先生・以下「」内同)

「とにかくバリア機能を修復させてあげることです。肌から水分が蒸発しないよう、フタをしてあげることが大切です。ただ単に化粧水や乳液で保湿するのではなく、角質層内の水分をキープしてくれるはたらききのある、セラミドやヒアルロン酸などの成分が入ったスキンケア用品を使用するようにしてみて。まず化粧水で保水を、次に有効成分が配合されたクリームやワセリンなどの油分で保護してあげるのがベストです」

【8】赤みやかゆみがでたら皮膚科へ

「炎症を起こして赤みやかゆみがでてしまっている場合は、皮膚科を受診し、ステロイド軟膏を処方してもらうというのもひとつの方法です。症状が酷くなる前に、医師に相談してみてくださいね」

 

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【9】マスク乾燥の予防は保護バームを薄く塗って

マスクライフは肌乾燥の引き金に
「基本のスキンケアをていねいにしたあとに、肌全体にバームを薄く塗ってガードするようにして。いろいろなメーカーから持ち運び可能な小さなバームや、スティック状のバームがでているので、バッグに忍ばせておくと便利ですよ」(猪原さん)

 

初出:マスクが肌の乾燥を引き起こすってホント?真相を専門家に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

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乾燥を招く、4つの「NGケア」

【1】朝は洗顔しない

エディター

大塚 真里さん

NY生まれ、東京で育つ。出版社のオレンジページで美容雑誌の編集を務めた後、化粧品メーカーのクリエイティブ担当を経て独立。『美的グラン』『美的』『Oggi』などの雑誌や書籍の編集、広告制作を手がける。著書は『キッチンには3本のオイルがあればいい』、『石けんオフメイクシリーズ』(ともに文藝春秋)。
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「“乾燥肌だから朝は洗顔しない”という人も増えているようですが、酸化した皮脂が残っていると肌トラブルを招くので、皮脂が全く出ない人以外は朝も必ず洗顔を」(大塚さん)

 

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【2】熱いお湯で洗う

「気をつけたいのが、お湯の温度。熱いお湯で洗うと、やはり必要な脂分まで奪い取られてしまうので、避けるようにしましょう。水~ぬるま湯がマストですよ」(猪原さん)

【3】洗顔のしすぎ

「超オイリー肌の人は、朝も“しっかり洗顔”で過剰な皮脂を落とすことが大事。ですが、それ以外の人は落としすぎはNG。乾燥肌の人は、決して洗いすぎず、必要な潤いは残すようにしてみて。」(猪原さん)

 

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【4】ピーリング

「ターンオーバーの乱れによって角質層の古い角質が自然に剥がれず、溜まってしまうことで肌が硬くゴワついているときにはピーリングは効果的です。ですが、お肌が敏感になっているときは、ピーリングをすることで乾燥を助長してしまうことも…。ご自身の今のお肌にピーリングが合うかどうか、医師に相談されることをおすすめします」(山屋先生)

 

初出:乾燥でゴワつく肌にはピーリングが効果的ってホント?真相を専門家に直撃!【美容の常識ウソ?ホント?】

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乾燥を防ぐ「高保湿化粧水」9選

【1】「賢者」2021年下半期 2位  化粧水 ランキング: ONE BY KOSE ザ ウォーター メイト

価格容量発売日
¥2,640(編集部調べ)160ml2021-08-21
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  • 一日中潤い続け、肌調子を向上。
  • 長年研究してきたイオンテクノロジーとカプセル化技術を応用し、世界で初めて開発された、ヒアルロン酸×セラミドの複合体“モイストパフォーマー”配合の高保湿化粧水。
  • 加えて独自複合保湿成分“モイストスプレッダー”が角層内の水分の巡りにアプローチすることで、自らみずみずしく潤い続ける肌が育まれる。

【美容賢者の口コミ】

【美容賢者】齋藤 薫さん / 美容ジャーナリスト/エッセイスト

齋藤 薫
待望の“潤いループ化粧水”。みずみずしいのにもっちり、なのにベタつかない処方も斬新

【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家

神崎 恵
透明感・ハリ・ツヤ...美肌要素がすべて手に入る

ザ ウォーター メイトの詳細はこちら

【2】「読者」2019年間 1位 プチプラ化粧水ランキング:無印良品 化粧水 敏感肌用 高保湿タイプ


価格容量
¥690/¥1,190200ml / 400ml

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  • 低刺激でみずみずしく、健やかな肌に導く 岩手県釜石の天然水を使用。

\読者の口コミ/
「大容量だからコットンパックにも最適」(金融・32歳)
「2~3度重ねづけしても惜しくなく、モチモチした肌に」(アルバイト・29歳)
「使い始めたら肌トラブルが軽減」(商社・38歳)

 

化粧水 敏感肌用 高保湿タイプの詳細はこちら

【3】「読者」2019年間 2位 プチプラ化粧水ランキング:菊正宗 日本酒の化粧水 高保


価格容量発売日
¥924500ml2019-03-04

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  • 口コミで話題! 日本酒を配合した化粧水。
  • コメ発酵液の力で潤う肌に。

\読者の口コミ/
「とろみがあり、肌に吸いつく」(メーカー・26歳)
「ポンプタイプで使いやすく、顔からデコルテまでたっぷり保湿」(専門職・28歳)

 

日本酒の化粧水 高保湿の詳細はこちら

【4】ヴェレダ ざくろ モイスチャーローション


価格容量発売日
¥4,400100ml2019-10-09

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  • 自ら潤いを巡らせる肌を育む。
  • 細胞の内外の水の通り道であるアクアポリンにアプローチする、ざくろ果実エキスを主成分とした高保湿化粧水。
  • 加えて、シロキクラゲ多糖体やローズマリーエキスなど6種の植物成分が肌に豊かなハリや弾力をプラス。
  • フルーティ&スパイシーな香りが病みつきに。
ざくろ モイスチャーローションの詳細はこちら

【5】ベネフィークリュクス リフトモイスチャーライザー[医薬部外品]


価格容量発売日
¥9,680Ⅰ・Ⅱ:85ml Ⅲ:50g2021-10-21全3種

Check
  • 顔全体がぐぐっと引き上がったかのよう。
  • ボタニカル成分配合で、クリアなハリ肌を目指すエイジングケアシリーズ。
  • 高機能保湿液は、内側から押し返すような弾力を肌によみがえらせる。
リフトモイスチャーライザー[医薬部外品]の詳細はこちら

【6】Coyori(コヨリ)高保湿温泉化粧水


価格容量発売日
¥6,222200ml2019-03-01全2種

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  • 皮脂の量&質を高めて美肌を育む。
  • 従来品より、皮脂膜再生ケアの強化を追求してパワーアップ。
  • 皮脂の産生を促進するマイタケエキスを2倍に増量し、さらに皮脂の酸化を抑制して質を高めるサンショウエキスを新配合。
  • 皮脂の量&質のふたつにアプローチすることで、理想的な肌コンディションを実現する。
高保湿温泉化粧水の詳細はこちら

【7】オルビス オルビスアクア モイスチャー


価格容量発売日
¥2,42050ml2020-10-22全2種

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  • 肌本来の“潤う力”が復活 !
  • 生活習慣の乱れやストレスにより肌自らが潤いを生み出す力が低下し、深刻な乾燥へとつながることに着目したスキンケアシリーズ。その事実から、乾燥因子にアプローチする複合保湿成分“アクアリッチブースター”を全品に配合。
  • 肌奥まで潤いを届ける化粧水と、その潤いをしっかりとキープする保湿液は、保湿&高保湿の2タイプあり。
オルビスアクア モイスチャーの詳細はこちら

【8】ヴァーチェ リペアモイストローション


価格容量発売日
¥4,730120ml2021-04-23

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  • 美容液成分が溶け込んだとろみ化粧水。
  • ブランド内で人気を誇る化粧水が、より高保湿にパワーアップ。
  • 3種のヒアルロン酸や5種のヒト型セラミド、シロキクラゲ多糖体などの美容成分を配合。
  • 角層のすみずみに潤いが行き渡り、水分を抱え込める肌が育まれる。
リペアモイストローションの詳細はこちら

【9】エヌオーガニック N organic Vie モイストリッチ ローション


価格容量発売日
¥5,060100ml2020-03-26

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  • 使う度に上向きの肌を実感。
  • 超とろみ超高保湿で、吸い付くようなもっちり肌へ。
  • とろみのある濃厚なテクスチャーで乾燥肌にもおすすめ。
N organic Vie モイストリッチ ローションの詳細はこちら

肌あれを「優しくケア」するスキンケアアイテム 9選

【1】「賢者」2021年下半期 1位 プチプラマスク ランキング:キュレル 潤浸保湿 モイストリペアシートマスク[医薬部外品]


価格容量発売日
¥1,650(編集部調べ)4枚入2021-09-11

Check
  • 敏感肌でも前向きなケアを。
  • 乾燥性敏感肌ケアブランド“キュレル”初のシートマスクが誕生。
  • セラミドの働きをサポートする成分やユーカリエキス、肌あれを防ぐ成分などをマスクにギュッと凝縮。
  • 角層内を深い潤いで満たし、長時間その潤いを閉じ込める。 部分的に切り離して使用できるので、小鼻横などの隙間もしっかりと覆うことが可能。
潤浸保湿 モイストリペアシートマスク[医薬部外品]の詳細はこちら

【2】「賢者」2020年間 2位 乳液・クリーム ランキング:シャネル ル リフト クレーム ドゥ ニュイ

\2020下半期 賢者 クリームランキング 1位/


価格容量発売日
¥18,70050ml2020-09-04

Check
  • 就寝中に肌を鎮め、肌ストレスを払拭!
  • 鎮静と再活性、2段階のケアをかなえるナイトクリーム。

\美容賢者の口コミ/

【美容賢者】石井 美保さん / 美容家

石井 美保
翌朝、回復しきった肌を見て感動

【美容賢者】中尾 のぞみさん / 美容エディター

中尾 のぞみ
もうマスクたるみも怖くない!

【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医

貴子
自身の肌力を目覚めさせてくれる逸品。乾燥したり、肌あれしたりする肌も、塗った翌朝は輝くハリ肌に!

【美容賢者】松本 千登世さん / 美容エディター

松本 千登世
とろけるような感触、心までほぐれる香り...日中の疲れをオフし、睡眠中にケア。自分比最高の肌に毎朝出合える

【美容賢者】齋藤 薫さん / 美容ジャーナリスト/エッセイスト

齋藤 薫
ひと晩中働き続けるパワフルな修復力で、朝までにしっかりとした弾力を作り上げ、目覚める度にパンッとした濃密肌に

【美容賢者】岡田 知子さん / ヘア&メイクアップアーティスト

岡田 知子
即効性に脱帽。肌が元気になる、お疲れ肌の救世主

ル リフト クレーム ドゥ ニュイの詳細はこちら

【3】「読者」2020年間 2位 乳液 ランキング:ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク

\2018年間 読者 乳液ランキング 3位/
\2017年間 読者 乳液ランキング 3位/


価格容量発売日
オープン価格100g2015-02-23

Check
  • 製薬会社発の低刺激乳液ならエイジングケアも狙える!
  • バリア機能を整える9種の保潤アミノ酸と、肌のキメ、ハリ、ツヤを高める2種の清透アミノ酸を配合。
  • コクがあるのに、なじむ使用感も◎。

\読者の口コミ/
「保湿力は1番」(専門職・32歳)
「肌あれ時期も優しい使用感」(事務・26歳)

 

ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルクの詳細はこちら

【4】「読者」2018年間 3位 プチプラクリーム・ジェル ランキング:IHADA(イハダ)薬用バーム[医薬部外品]


価格容量発売日
¥1,48520g2018-02-01

Check
  • 体温でとろけてピタッと寄り添う保湿バーム。
  • 高精製ワセリン配合で、低刺激設計の保護&保湿バーム。
薬用バーム[医薬部外品]の詳細はこちら

【5】米肌 肌潤エッセンスバーム


価格容量発売日
¥3,8509.5g2018-11-01

Check
  • 日中の気になるカサつきを解消。
  • 保湿成分“ライスパワー No.7”や発酵ヒアルロン酸など、7種のうるおい成分65%配合の部分用スティック状美容液。
  • 肌に軽く滑らせるだけで美容成分が内部にぐんぐん浸透し、表面にはなめらかなヴェールを形成して潤いを閉じ込める。
  • ポーチにひとつインしておけば、大活躍必至。
肌潤エッセンスバームの詳細はこちら

【6】エヌオーガニック N organic Vie エンリッチリフト クリーム


価格容量発売日
¥8,58047g2020-03-26

Check
  • 使う度に上向きの肌を実感。
  • 世界初の植物性ヒト型セラミド配合で、自然なハリ肌へ。
  • 濃厚でクリーミーなテクスチャーでありながら、べたつかないという両面性を実現。
N organic Vie エンリッチリフト クリームの詳細はこちら

【7】アルビオン エクサージュシマー バリア シェイクミスト


価格容量発売日
¥3,85060ml2019-10-18

Check
  • 肌ストレスに負けない強い肌へ。
  • 肌ストレスにより炎症誘発物質“ヒスタミン”が過剰に分泌され、バリア機能が低下。これに着目し、開発されたスキンケアライン。
  • 抗炎症効果を発揮するサクラ葉抽出液や、バリアプラス成分などの相乗効果で、デリケートに傾いた肌を根本から健やかに立て直す。
エクサージュシマー バリア シェイクミストの詳細はこちら

【8】ドクターフィル コスメティクス フイルナチュラント エクスバリア リペア ゲル AL


価格容量発売日
¥4,40050g2019-10-16

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  • 不調な肌状態を芯から立て直す。
  • 生活の乱れや紫外線などが原因でバリア機能力が衰えた“弱バリア肌”に着目したスキンケアライン。
  • 驚異の保水力をもち肌の上で疑似バリア膜を形成する“サクランTM”をはじめ、数種の潤いバリア成分を配合。
  • ライン使いをすることで弱ったバリア機能を修復し、土台から健康的な肌を育む。
フイルナチュラント エクスバリア リペア ゲル ALの詳細はこちら

【9】ディセンシア アヤナス モイストバリア ミスト


価格容量発売日
¥2,97050ml2021-01-21

Check
  • 敏感スパイラルを食い止める!
  • 敏感に傾きがちな春の肌は花粉などの悪玉微粒子の付着により、さらにバリア機能が低下。それが、くすみやシワなどの原因となることも。この悪循環の要因となる悪玉微粒子の肌への付着を防ぎ、潤いを補うことで揺らぎにくい肌へと立て直してくれる。
アヤナス モイストバリア ミストの詳細・購入はこちら

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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