耳のスキンケア方法って？日焼け・乾燥・むくみケアのやり方を美容プロが解説

意外と見逃しがちなパーツケア。この記事では「耳」のスキンケア方法をご紹介♪美容家おすすめの耳ケア法をはじめ、耳メンテが究極のセルフケアになる理由、人気ヘアメイクさんに教わるむくみを撃退する耳ツボ押し、おすすめの耳ケアグッズまで！ぜひ参考にしてくださいね。

美容家解説！夏ダメージをリセットする「耳ケア」のやり方

紫外線や乾燥などの夏ダメージは、意外と見逃しがちな細部にも蓄積中。ここでは、美容専門誌『美的』2026年10月号掲載「パーツケアこそ、美人印象リターン大！」特集より、耳のケア方法について紹介します。

細部を磨くことこそが見た目印象を変えるカギ

酷暑のダメージは、肌だけでなく体の各所にも影響が。「人の印象は、細部やキワの美しさに左右されると思っています。というのも、細部には年齢や日々のケアの差が出やすく、ひと夏越えるとその差は顕著に。冬には見た目年齢が３歳くらい進む可能性も！だからこそ、今の時期に集中してケアすることが大切です。例えば、意外と盲点なのが耳。夏ダメージをダイレクトに受けるのにケアが抜けがちで、老け見えの要因に。放っておくと取り返しがつかなくなるので、今すぐスタートを」（小林ひろ美さん）

また、夏ダメージは複合的。「紫外線だけでなく、汗や皮脂、冷房による乾燥や冷えにも注意が必要です。夏ダメージが蓄積すると、シミやくすみが残りやすくなり、将来的にハリの低下やたるみにつながる可能性も。普段気にしないパーツこそ季節の変化が出やすいので早めのケアを心掛けましょう」（梶原友理さん）

小林ひろ美さんが夏ダメージが蓄積しやすい要注意パーツ【耳】のケア方法をレクチャー！

「日焼け止めの塗り忘れや塗りムラが多く、ダメージを受けやすいパーツ。見た目印象を大きく左右するので、しっかりケアを！」

【日焼け】古い角質をオフしてから美白美容液でケア

耳の外側を中心に、スクラブなどを使って古い角質を除去。その後、美容液をなじませる。

PDS Life p/d スクラブパウダー

国産米ぬかをベースに、非分解プラセンタエキスを配合。

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LIENA Herz skin フルフィルメント ピュアリティ クレンジングバーム

古い角質をほぐしてオフ。

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【血行不良】オイルマッサージで固くなった耳をほぐして血流促進

（1）オイルを指先になじませ、親指の腹を内側→外側へ滑らせながら耳全体を優しくほぐす。

（2）耳をワンタンのように折り畳んで、10秒キープ。血流が良くなり顔の血色感もアップ！

美・ファイン研究所 セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル

厳選した26種類のオイルや、コラーゲンペプチドを配合。

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【乾燥】スキンケアの流れで耳も保湿して潤いをキープ

朝晩のスキンケアの流れで、耳にも化粧水や美容液をなじませる。日焼け止めもマスト。

耳ツボジュエリーや耳温活etc…耳メンテが究極のセルフケアになる理由とは？

リラックス効果・免疫力＆血流アップ・リフトアップ効果など、健康と美容に効果てきめんの耳周りのケアは、SNSや美容賢者たちの間でも話題騒然！手軽にセルフケアできる耳ツボマッサージや気になる耳ケアスポットの体験まで、改めて熱い注目を浴びている「耳」ケアを徹底取材しました！

美のアンテナに敏感な人たちの間で話題！ 耳周りのケアがバズり中

小顔効果、肩こり解消、etc.
耳ツボセラピーの即効性にハマッてます！

市販の耳温活グッズが気になりすぎる！

進化系耳かきで耳掃除をしたい♪

小顔効果が期待できるって本当!?

美容賢者も愛用する耳ツボジュエリー！

耳ツボ ジュエリーをおしゃれに楽しみたい

スキンケアの一環で耳マッサージも！

寝ながら装着するイヤホンが流行中☆

極上の癒し効果を体験できる耳メンテ！

おしゃれな耳栓で頭痛対策もできる♪

改めて知りたい！ 耳の世界

手軽に美容や不調改善に有効！耳メンテは究極のセルフケア

美容賢者からも指名が絶えないイヤーセラピストのエメラルド会長は、耳ツボジュエリーブームを「私自身、美容医療にたくさん課金してきた人間です。でも、耳ツボでリフトアップや美肌効果、さらには体の不調まで整ったことに感動。手軽にセルフケアできることも人気の要因だと思います」と分析。

また、東洋医学の観点から養生の提案をする伊藤和憲先生はこう話します。「耳には自律神経のツボが密集していて、心身を正常な状態に整えるのに効果的です。私たちの体は自動車に例えると、（1）エンジン（脳・内臓・筋肉）（2）アクセル＆ブレーキ（自律神経・神経伝達物質）（3）ガソリン（血流・リンパ液）と３つに分けられます。（2）が弱っている人は頑張りすぎる傾向にあって、アクセルに相当する交感神経が過剰になりブレーキが効かず不調を生じます。耳ツボはこのコントロールに有用です」

耳に分布している自律神経のMAP

耳には自律神経が張り巡らされ、耳たぶを含めた耳の外側は交感神経が、耳の穴を中心とした内側は副交感神経が密集。耳を刺激することで脳が活性化されて、自律神経の働きが正しく整うとされます。そのほか、鎮痛作用があったり内分泌系が活発になることで、免疫を上げる効果も期待できます。

メイク前の仕込みに！むくみオフ＆血色感アップが叶う「耳ツボ押し」

続いて、ヘア＆メイクアップアーティスト・只友謙也さんが教える撮影直前ケアの中からむくみを撃退する「耳ツボ押し」を紹介します。

顔の余白を引き締めてパッと見でも写真でも“映える顔”に

幅広い世代のモデルやアーティストから支持される只友謙也さん。メイクルームで撮影直前に行う、即効で顔のメリハリを掘り起こす手技とは？

「いちばん大事なのは、むくみを取ること。特に朝起きたての顔はどうしてものっぺりしがち。光が当たる範囲が多いので、水分や筋肉のコリなど余分なものを抜いて、顔だちを引き締めていきます。ナチュラルに印象が整うので、引き算メイクでも映える顔に！ 今回紹介する手技は難しいテクニックや道具は必要なく、摩擦レスで即効性は抜群。いつものスキンケアに取り入れやすいのもポイントです」（只友さん）

「雰囲気変わった？」「メイク変えた？」と思われるメリハリ印象を即つけるには？

耳ツボ押しで顔の余白を引き締める
耳ツボ押しで鼻、頬、目、眉間などのむくみが解消。Tゾーンの骨格が強調されてメリハリ顔に。

食いしばりをリリースしてあご周りをスッキリさせる
かみ締めグセで固くなった咬筋（こうきん）はエラ張りの原因。ここをほぐせば小顔に見えてボトックスいらず！

チークいらずのナチュラルな血色感＆リフトアップが大事!
側頭筋や後頭筋をほぐすと、下がった顔の筋肉が本来の位置に。血流も良くなって透明感もアップ。

美的リーダース須田真衣さんがTry!

Before

After

顔がモタつきやすいタイプという須田さん。只友テクを実践すると目元や輪郭がくっきり、鼻のむくみまで取れて鼻筋がシャープに。
「こんなに変わるなんて感動です」（須田さん）

【仕込みテク】耳ツボ押しでむくみオフ＆血色感アップ!自然なメリハリを作る

「たった3分で体がポカポカする程代謝が上がるので、耳ツボ押しはイチオシのテクニック。朝のスキンケアをしながら、肌や手の滑りが良い状態で行うのがベストです」（只友さん）

＼耳にはたくさんのツボが集中！／

あごや頬、眼など顔のリフトアップにつながるツボは耳下に集中。上部の「神門」は自律神経を整える効果が。「腎」や「肝」のツボは内臓から巡りが良くなって血色をアップ。

（1）親指と人さし指でつまんでツボを圧迫し、神門、「腎」＆「肝」、リフトアップゾーンの順に放射状に引っ張って刺激。深呼吸をしながら行うと、酸素が巡って一層効果的。

（2）最後に体内の水分を排出してむくみを改善する「渇点（かってん）」のツボを中指でプッシュ。ここまでが1ルーティンで、4回繰り返す。

＼気持ちいいと感じる強さで押します♪／＼体がポカポカしてきました／

エリクシノール ボタニカルフレグランスバームUNWIND

滑りの良いテクスチャーと清涼感のある香りが耳ツボ押しと相性抜群。

＼スキンケアをしながら気軽にやってみて！／

むくみを撃退する全ステップをチェック

耳温活や睡眠の質UPも！ 話題の「耳メンテグッズ」をお試し

続いて、話題の耳メンテグッズを実際にお試し！実際に使用してみて分かったことを教えてもらいました。

睡眠時間をサポートする完全ワイヤレスイヤホン

アンカー・ジャパン Soundcore Sleep A20

専用アプリと連動させて音楽を流せる完全ワイヤレスイヤホン。周囲の環境音を感知する機能が搭載され、音楽の音量を適切に調整。

試した感想は？
スムースに入眠できて睡眠の質がアップしそう。「ずっと気になっていた睡眠用イヤホン！ 専用アプリにリラックス系のBGMをカスタマイズして流しましたが、α波の影響なのか自然とリラックスモードになって眠りにつくのが早くなった気がします♪」

「寝返りを打っても外れない、心地よいフィット感♪」

「アプリで寝姿勢や睡眠時間も管理できて、睡眠の質を可視化できるのもうれしい！」

毛細血管が多い耳たぶに貼る温熱シール

フェリック Relax Q ほっとイヤリング

耳たぶに貼りつける、イヤリングタイプの耳温活グッズ。鉄粉の酸化作用による発熱効果でじんわり温まる。

試した感想は？
編集作業時のリフレッシュに最適！「耳たぶに貼った瞬間からじんわり温かくなって、仕事でひと息つきたいときに手軽にリフレッシュできます。外出前にデコルテに貼ってマッサージすると、顔周りがすっきりしてメイクののりも上がった印象」

「耳下のリンパ腺がある箇所にも貼ってみました。デトックス効果が期待できるかも！」

「ポーチに忍ばせて、いつでも温活できるようにスタンバイ♪」