目の下のクマ退治！アイケア化粧品でセルフで目立たなく…クマの治し方、メイクでの消し方
お疲れ顔の代名詞といえばクマ。女性が抱える目周りの悩みの中でもNo1でしょう。おすすめの化粧品を使ってケアしましょう！美容のプロ達が教えるクマの治し方、人気ヘア＆メイクが教える上手なクマの消し方をご紹介。寝不足、色素沈着など様々な原因でできる茶クマ・青クマを徹底退治！
【目次】
・目の下のクマをセルフで！美容賢者に学ぶ簡単ケア
・食材で目の下のクマ・たるみをケア
・目の下のクマにおすすめ化粧品やサプリなど
・メイクでクマを消す！お助けメイクテクニック
目の下のクマをセルフで！美容賢者に学ぶケア
血流アップマッサージで老け見えクマを解消
＼【お悩み：くま】ホットタオル→ポンパージュで血流アップ！／
くま、シワ、まぶたのたるみ、むくみ、etc.、美人の放つ「目ヂカラ」を邪魔する目のお悩みは、目と眉の周りに点在するツボを刺激すれば解決！今回のお悩みは多くの女性が悩んでいる“くま”。大人気美容研究家・樋口賢介さんにツボの“上手な調教法”を教えてくれました。
＼樋口’sアドバイス／
血流を良くして排出すればくまは軽減できます！くまは主に血流不足が原因。体が冷えていると血液が頭や手足にまで行き届かず、目元にも古い血液が滞ってしまいます。まず温めてから指でポンプのように押し流して、血流を促しながら排出しましょう。お風呂の湯船にきちんとつかったり、甘いものの食べ過ぎや運動不足にも注意してくださいね！
＼How to／
【STEP1】
アロマホットタオルで目元を温め＆癒す！ホットタオルを作ってちょうどいい大きさに折り、好きな香りのアロマオイルを1～2滴垂らす。少し上を向いた状態でタオルを目の上にのせ、1～2分待つ。タオルは今治タオルのような厚手で柔らかいものが◎。タオルの温度とアロマの香りが心地いい♪
【STEP2】
アイクリームをしっかり塗り込む。くまケアに特化したアイクリームを中指の腹で目元全体にポンポンポンと優しくなじませる。次に上まぶたも下まぶたも、目頭側からこめかみに向かって流す。
【STEP3】
目の上下をポンパージュ！目の上は目頭→眉頭→眉の中央→眉尻→こめかみの順で3秒間ずつ押し流す。目の下も目頭→涙袋の中央→目尻→こめかみの順で同様に。目頭は中指のみ、それ以外は人差し指・中指・薬指の3指をそろえて行って。
こめかみは円を描くように！
目元がパッと明るくなってフレッシュな印象に！
＼動画でやり方をCHECK／
教えてくれたのは…美容研究家 樋口賢介さん
トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念！」。
老けて見える目の下のくまは、血流アップマッサージでフレッシュな印象に♪｜動画つき
血行不良クマをケアするほぐし&温めケア
＼目の下ピアノタッチ&シワつまみで血流アップ／
仕事が終わってじっくり鏡を見てみると、昨日はなかったくまが…なんてことはない？ 原因は血行不良。くまが当たり前にならないうちにほぐし&温めケアをしてあげましょう。メークを直すついでに、青ぐま茶ぐまを撃退！
＼How to／
【STEP1】
目の下をトントンとたたく（5往復）。3指の指先を目の下の膨らみに当て、ピアノを弾くように優しく細かくトントンとたたく。目頭からこめかみまで5往復くらい。少し刺激を与えて、毛細血管の血流を促す。
【STEP2】
目の下のシワをつまむ。今度はこめかみ側から、指先で表皮を軽くつまむ。横にシワができている場合、それをのばすようにつまんで。こちらも5往復。目の周りの皮膚は薄いので、強くしすぎないよう。
【STEP3】
フィンガープレスで形成。よーくほぐしたら、3指を目の下に当ててフィンガープレス。指先の熱と水分で、ほぐした皮膚がじわーっと温まり、これだけでも目元がくっきり。
＼眉頭を下から押し上げる／
＼How to／
親指を引っかけて上へ（5秒）。親指の腹を眉間の骨の下に当て、引き上げながら5秒。ここは「攅竹」という、目の疲れやまぶたのむくみに効くツボ。仕事の合間、「目が疲れたな」 というときに行うのも効果的。目がパッチリする。
お手軽マッサージ！ メイク直しをしながら目の下のくまをなかったことに！
温冷ケアで目元すっきり！
＼美容研究家 樋口’sアドバイス／
「温かい緑茶ボールと冷やしマドラーでのケアが◎！」お酒って体も目元もすごくむくんでしまうので、毎日飲んじゃダメ。せいぜい週2〜3回にとどめましょう。食事も甘いものや辛いものは取りすぎないようにね。引き締め効果のある緑茶のティーバッグと先端が丸くなっているマドラーで温冷ケアして流してあげるのがいいと思います！
＼How to／
緑茶のティーバッグを固く絞ってから…
【STEP1】
緑茶は引き締め効果や美白効果など美容にいいことずくめ。ぬるくなったティーバッグの出がらしをしっかり絞り、人差し指と中指と親指でハーブボールのように先端を丸く持つ。目頭→眉の中央→目尻→涙袋→目頭へと、ゆっくり5周ほど押し上げるようにマッサージ。
【STEP2】
引き締め効果のある目元用美容液をON。みずみずしいテクスチャーで、引き締め効果のある目元用美容液を目周り全体にトントントンと叩き込んでから、最後に中指の腹を使ってグッとこめかみに向かって流す。
【STEP3】
マドラーの先端を使用。下まぶたは目頭から目尻に向かって3回流したら、こめかみをクルクルとマッサージ。上も眉頭から始めて同様に。最後に3指で目尻からこめかみを引き上げるようにマッサージして終了。
＼動画でやり方をCHECK／
3分でむくみ解消！ 美容家直伝のお手軽温冷ケアで、すっきりアイ♪｜動画つき
目元のたるみにスプーンマッサージ
＼美容研究家 樋口’sアドバイス／
まぶたのたるみはヘッドマッサージ＋冷却ケアの合わせ技で解決！年齢を重ねるごとにだんだん気になってくるのがまぶたのたるみや下垂。これは頭皮が固くなっていることも大きな原因なので、アイケアだけでなく、ヘッドマッサージも取り入れましょうね。さらにスプーンで冷却マッサージをすれば、まぶたも人生もグーンと引き上がりますよ！
＼How to／
【STEP1】
頭皮全体をしっかりマッサージ。指の腹でザビエルゾーン＝頭頂部をほぐしたら、指の第一関節と第二関節の間全体を使ってカチューシャゾーン＝側頭部をグリグリグリ。最後に手のひら全体でこめかみを上に引き上げて。
【STEP2】
アイクリームを丁寧に塗り込む。まぶたのたるみケアが期待できるアイクリームを少量ずつ、中指の腹でタッピングしながらON。目元全体になじませたら、こめかみに向かって流す。
■ロート製薬｜エピステーム アイパーフェクトショット 9g ￥6,500
上まぶたのたるみにアプローチする“パワライズアイコンプレックス”を配合。グッとデカ目に！
【STEP3】
冷やしたティースプーンでリンパを流す。氷水or冷蔵庫で冷やしておくと便利！冷やしておいたティースプーンの腹を使い、下まぶたは目頭から涙袋を通ってこめかみまで流す。上まぶたは親指をスプーンのくぼみに入れて支え、まぶたを引き上げるようにして眉頭からこめかみまで。各3～5回ずつ行ったら、最後にこめかみをスプーンでクルクルとマッサージして。
＼動画でやり方をCHECK／
たった3分でリフトアップもかなう！ 樋口流簡単マッサージ｜動画付き
目のツボを押して目力アップ
＼目ヂカラUPのツボはこんなにあるんです／
＼毎日コツコツ目元を調教すれば10年後も若々しくいられる／
目元の皮膚は、頬と比べてとっても薄くてデリケート。それに最近はスマホの見過ぎや睡眠不足などで目元が疲れている人って本当に多いんですよね。だけど専用のアイテムを使ったり、押したり揉もんだりほぐしたり…という調教ケアをしない人が多すぎ！目と眉の周りには美人ツボがたくさんあるので、それを刺激しながら流すというお手入れがとても重要です。若いうちから頑張りすぎると肌がたるむと思っている人、それは間違いよ！今すぐ本気のケアを始めることが5年後、10年後の美しさを決定づけます。バランスの良い食生活を心掛けることも重要ですよ。目ヂカラのある澄んだ瞳を手に入れれば、モテ運もアップすること間違いなし。美人になって幸せをつかみたいなら、歯磨きみたいに毎日コツコツ目元を調教することが必要不可欠と心得てくださいね！
教えてくれたのは…美容研究家 樋口賢介さん
トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。ホリスティックビューティクリエイターとして、幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。座右の銘は「美は執念！」。
“美人ツボ”は目の周りにあり！ スキンケアのついでに刺激すれば目元悩みも解決！
クマを薄くする朝できる即効ケア
＼くまができやすい体質ってある？／
血行不良の人の方ができやすいです。
「色素沈着や、体重の大きな増減によるたるみが影になるなど原因はさまざまですが、血行不良の人に多い傾向があります」（片桐先生）
＼くまを少しでも薄くするために朝できることってありますか？／
スキンケアを始める前に、温めた手で顔を押さえてみて。
「顔の血行を促進させるため、スチーマーを当てたり、時間がない朝は、温めた手で目元を押さえるだけでも全然違います」（岡本さん）
■貝印｜KOBAKO スチーム洗顔タオル ￥1,800
“温め、拭く、流す”をこれ1枚で行い、入浴後のような血色の良い素肌に導く。
＼目を酷使し、くまが…。軽減する方法を教えて／
温冷コットンで目をリラックスさせましょう。
「お湯で温めたコットンをまぶたにのせ、目の筋肉をほぐした後、水で湿らせて凍らせたコットンをオン。血行が促進されて、くまが軽減しますよ」（高橋さん）
＼さらなる効果を得るならコレ！／
「アイクリームを塗った上にラップをのせ、温めたコットンをオン。疲れ目解消＆アイクリームの効果実感もUP」（高橋さん）
＼くまを改善するためのインナーケアを教えて／
体を冷やさないことが第一！
「血行不良、色素沈着から来るくまを根本的に解決するには、血行の促進がカギ。そのためにはやはり、温めることが大切です」（片桐先生）
教えてくれたのは・・・『衣理クリニック表参道』院長 片桐衣理先生
美容家 岡本静香さん
『ミッシーボーテ』主宰・エステティシャン 高橋ミカさん
くま・くすみ｜「顔がくすむのはなぜ？」「時間がたってもよれないコンシーラーって？」美容のプロが回答！
老けて見える目の下のたるみにマッサージ
＼なんとなくハリがない【たるみ】／
■原因
目元の筋肉（眼輪筋）が加齢と共に薄くなり、たるみを引き起こす。下を向いてのスマホ操作も、皮膚が下垂する要因のひとつ。
■対策
目元のハリをキープできるアイテム選びを。また、夜間のスマホチェックはなるべく避け、目元を休ませてから眠りましょう。
＼おすすめアイテム3選／
（1）ロート製薬｜オバジ ダーマパワーＸステムシャープアイ 20g ￥6,000
真皮の構造を立て直す！肌にハリをもたらすコラーゲンとエラスチンを増やす、最先端アプローチ。
（2）POLA｜ B.A アイゾーンクリーム 26g ￥18,000
ハリ感をサポートする濃厚クリーム。眼輪筋に着目し、特殊な3層構造で目元にふっくらとしたハリを与える。目元がピンとする感じ。
（3）クラランス｜Mアクティブ セラム アイ 15ml ￥6,000
アプリケーターつきでリフレッシュ！肌になじませると溶け込み、目元の疲れを軽減。アプリケーターのひんやり感も心地いい。
＼横になってやるのがおすすめ！寝ながらリラックスマッサージ／
【STEP1】
中指と薬指の腹を使う。眉頭から斜め上に、左右交互に指を滑らせながら引き上げる。眉間で「×」を描くイメージ。
【STEP2】
さらにその指を、眉間からおでこに向けて優しく滑らせる。左右の指を交互に使って4回行う。
【STEP3】
手のひら全体を使い、顔の中央から外側に向けてさすり上げる。あご、唇、頬、目の下辺りの4か所を。2回行う。
目の下のたるみは老け顔の原因に…優秀ケアアイテム＆マッサージ法をご紹介！
目周りの色がほかの肌色よりワントーン以上暗いとき
保湿マスクをしながら首や肩胛骨を回して血行を促進させるのが特効薬。
「色素沈着の場合は難しいですが、血行不良なら、肩胛骨や首を回したり、頭皮マッサージをして巡らせて。その際に、潤いたっぷりのシートマスクをつけながら行うと効果も倍増します」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
さらに、肩に手を置き、大きく腕を回して、肩胛骨をほぐします。すると、全身の血行が一気に良くなり、顔にも透明感と血色感が宿ります。
■フローフシ｜SAISEIシート®マスク［目元用］ 7Days 2枚入 ￥660
血流を促す“エンドミネラル®”を配合した顔料を目元の表情筋やツボの位置に特殊プリント。
あなたのくまは何タイプ？ 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開！
寝ても取れない青クマの正しいケア
＼青クマの原因は？／
睡眠不足や疲労の蓄積でできてしまうのが、多くの人が悩む青ぐま。血流が滞ってうっ血し、皮膚から透けて青く見えてしまう。
＼対策／
保湿力の高いアイテムを使いながら、ツボ押しで血流をスムースに。目元を酷使したときは、特に栄養分の高いものを投入。
＼ツボ押しで血行促進／
眼精疲労に効く攅竹、疲れ目から来るかすみ目に効果的な承泣や太陽、目元のシワ取りにもいい晴明。目が疲れたと思ったら意識的にプッシュ。
（1）RMK｜インスタント トリートメントスティック ￥3,800
隠しパールの効果でくまをカバー。目元だけでなくマルチに使える美容液スティック。メイクの上から手軽にON。
（2）エスティ ローダー｜アドバンス ナイトリペア アイ SR コンプレックス 13g ￥7,500
肌本来の力をサポートして明るい目元に。ブルーライトから目元を守り、肌のくすみを一掃。
（3）SUQQU｜インテンス リッチ アイ クリーム 13g ￥18,000
血流を促すアプリケーターがうれしい。濃厚な保湿クリームをアプリケーターで入れ込めば、さえ感のある目元に！
教えてくれたのは・・・ポーラ研究所フロンティアリサーチセンター 原田靖子さん
2015年入社。皮膚科学を専門とし、入社以来、たるみが発生するメカニズムの解明をはじめ、広く抗老化研究に従事。「B. A アイゾーンクリーム」の開発に携わる。
美容家 岡本静香さん
美容ブログが人気となり、美容ライターに。ビューティアドバイザーや講師を経て、現在はオンラインメディア「biishiki」を主宰。美容に関する著書も多数。
青クマが寝ても取れない…！睡眠不足と疲労蓄積に、正しいケア法とは？
青クマ・茶クマにおすすめ即効ケア
＼よく眠ってもくまっぽくて…／
充分寝てるのに肌がくすむ、いつも眠い、なんだか抜け毛が多い、ついイライラしがち。病院に行く程ではないけれど、なんだか気になっていたあんな症状、こんな症状。スッキリ解消するための方法を専門家の皆さんに教えてもらいました！
鷲尾みなみさん（会社員・27歳）「よく眠ってもくまっぽくて…」
＼メラニンの排出を促すケアと血行を巡らせるケアを同時に行いましょう／
「寝不足や疲れで現れる青くまは、血行不良によるもの。茶色くくまっぽさを感じさせるのは、紫外線や色素沈着によるメラニンが原因です」（KohGenDoブランドディレクター 瀬戸口めぐみさん）
目元はデリケートですが、マッサージをしても大丈夫？
「必ず、力の入りにくい中指か薬指を使って。プッシュマッサージなら摩擦が少なく、血行ぐすみにも効果的。メラニンぐすみには、ビタミンC配合の目元用美容液がおすすめです」（皮膚科・内科医 友利 新さん）
＼ビタミンC美容液とマッサージでくすみ払拭／
中指または薬指で、目頭側から目尻側へと上下のまぶたを軽く押して。目元用の美容液やクリームを塗りながらマッサージをすると、滑りが良く摩擦が軽減されます。
■ヘレナ ルビンスタイン｜フォース C.3 アイ 15ml ￥12,000
安定性に優れた高濃度ビタミンC配合で、色素沈着、たるみ、へこみを一掃。元気な目元に。
洗顔ついでにできる血行不良改善ケア
肌に栄養や酸素を送り届けるのは血液の力。 若くプリッとした元気肌をキープしたいなら、血流を滞らせないで。お湯で肌が温まる洗顔後は、血巡りケアをする絶好のタイミングです！
＼どんなに忙しいときでも血巡りケアできる／
＼【首押し】血の通り道を開く／
洗顔後、ブースター美容液をなじませるついでに血巡りケア。首筋に沿って、耳の下から鎖骨に向けて少しずつ指をずらしながら指の腹で指圧。
仕上げに鎖骨のくぼみを5秒間を左右。
＼【咬筋ほぐし】滞りを流す／
かむときに使う筋肉は、コリがたまりやすい。握り拳を押し当て、ゆっくりと回すように押しもむ。
この部分の筋肉は厚いので、痛気持ちいいくらいのやや強めの力加減で。
＼【耳周り】血流を巡らせる／
耳は、毛細血管が密集しているエリア。ここを刺激すると、顔中の血流が良くなる。耳たぶを指でつかみ、ゆっくりと回す。耳回しはいつでもできるので、日中なども気づいたときに行うと良い。
＼ポカポカ温感＆静脈マッサージできるジェルクレンジング／
マッサージするように使える、ジェルタイプのクレンジング料。温感タイプなら、肌ポカポカ。
1．資生堂｜べネフィーク ホットクレンジング 150g ￥4,000（編集部調べ）
温感作用でポカポカ。
2．ドクター津田コスメラボ｜ T’s マッサージ ウオッシュ ジェル（ノンバブルタイプ） 100g ￥3,500
肌を乾燥させない低刺激処方で、クレンジングしながらゆっくりマッサージできる。
3．ジルスチュアート｜ホットジェル ダブルクレンジング 151g ￥2,500
美容液成分90%でW洗顔不要。乾燥に悩む肌に特におすすめ。
4．N＆O Life ｜ハレナ オーガニックホットクレンジングジェル 170g ￥3,300
100%天然由来のホットジェル。
＼忙しい朝でも簡単に使える炭酸泡洗顔／
いずれも、押すだけで炭酸泡が出てくるポンプ式。時間のないときでも使いやすい。
1．KOSE｜プレディア プティメール ファンゴ バブル ウォッシュ 150g ￥1,800
2．資生堂｜エリクシール ルフレ バランシング バブル 165g ￥1,800（編集部調べ）
3．マンダム｜ビフェスタ 泡洗顔 ブライトアップ 180g ￥650
角質ケア成分入り。
その“たるみ”、血行不良が原因かも！？ 「洗顔ついで」にできる簡単ケア＆おすすめアイテム11選
食材で目の下のクマ・たるみをケア
ひと皿でとりたい栄養素全部！「眼球プレート」でおいしく目元ケア
色どりも鮮やかで目にもおいしい！
目のためにとりたい栄養素がひと皿でとれる、名づけて“眼球プレート”！ビタミンA・B・C、たんぱく質をはじめ、良質なオイルやミネラルも豊富（写真は1人分）。
【クルミパン】
ミネラル、ビタミンB群
【ブロッコリーとエビのサラダ】
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC
「ブロッコリーやカラーピーマンはビタミンたっぷり。鶏肉やエビで良質なたんぱく質がとれます。ポイントはヨーグルト。腸内環境を整えることで、目にいい栄養の吸収をサポートします」（柳澤さん）
【材料】（2人分）
・ブロッコリー….1/2株（小房に分ける）
・むきエビ……6尾
・A ↳レモン汁……小さじ1
↳オリーブオイル..小さじ2
↳塩・こしょう…..各少量
【作り方】
1. 鍋に湯（分量外）を沸かし、ブロッコリーとエビを入れ、1分30秒程ゆでる。
2. 1をザルに上げ、水気をきってボウルに入れ、Aを加え混ぜる。
【抹茶ヨーグルト】
たんぱく質、ミネラル、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC
【材料】（2人分）
・ヨーグルト………200ｇ
・抹茶………….適量
・はちみつ（好みで）…適量
【作り方】
器にヨーグルトを盛り、抹茶を振って好みではちみつをかける。
【鶏肉のカラフル炒めレモンバター風味】
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC
【材料】（2人分）
・鶏胸肉….1枚（一口大に切る）
・ピーマン（赤・オレンジ・黄）….各1/2個（一口大に切る）
・オリーブオイル….小さじ1
・顆粒コンソメ….小さじ2
・塩・こしょう….適量
・バター….大さじ1
・レモン汁….大さじ1
【作り方】
1. フライパンにオリーブオイル、鶏肉、ピーマンを入れ、塩・こしょう、顆粒コンソメを振り、中火にかける。
2. 3分程たったら、裏返して蓋をし、弱めの中火で3分程蒸し焼きにする。
3. レモン汁、バターを加え、軽く混ぜたら皿に盛る。
教えてくれのたは・・・料理研究家 柳澤英子さん
「やせおか」「コルスタ」でおなじみ！誰でも簡単にささっと作れて、しかもおいしくヘルシーなレシピを提案。
目の下のクマを解消するおすすめレシピ
＼白菜とシジミの白ワイン蒸し煮／
シジミに含まれる鉄は赤血球のヘモグロビンの素となり、酸素を全身に届けて目の下のくまを解消。シジミのうまみを吸った白菜がおいしい。
【材料】（2～3人分）
・シジミ…150g
・白菜…5～6枚
・べーコン…2枚
・白ワイン…100ml
・オリーブオイル…大さじ2
・塩…少量
【作り方】
1. シジミは必要なら砂抜きをする。白菜は1cm幅のざく切りにし、べーコンは1cm幅に切る。
2. 鍋にすべての材料を入れて強火にかける。沸騰したら中火にし、3～5分煮る。
教えてくれたのは・・・フードスタイリスト 新田亜素美さん
東京都生まれ。浅草育ちの気っぷの良さと、身近な食材で作る洗練された料理が評判。著書多数。
血流UPで冷え性対策に◎！ 3～5分煮込むだけの超簡単レシピ
目の下のクマにおすすめ化粧品やサプリなど
プロ達に聞く！タイプ別クマの対処法
＼青ぐま、茶ぐま、黒ぐま（たるみ）…あなたのくまは何タイプ？／
乾燥・紫外線・血行不良…複合的な要因が考えられる目元のくま・くすみ。美容のプロたちは、どのように対策しているのでしょうか？ポーラ B.Aリサーチセンター センター長 平河 聡さん、『ウォブクリニック 中目黒』院長 高瀬聡子先生、トータルビューティアドバイザー 水井真理子さんにお話を伺いました。
■マッサージして肌の色が変わるようなら青ぐま！
「青ぐまの主な原因は血行不良による静脈の滞留。それが薄い皮膚から透けて青く見せています。マッサージをしてある程度肌色が変わるのなら、まさに青ぐまだといえるでしょう」（高瀬先生）
■皮膚をのばしても色が変わらなければ茶ぐま！
「茶ぐまは、メラニンの過剰生成や色素沈着によるもの。一時的なものではなく、皮膚自体をピンと張ってみてもそのまま色が変わらなければ茶ぐまです」（高瀬先生）
■色素沈着した茶ぐまの人は美白系コスメで肌の代謝を高めるのもアリ！
「茶ぐまの主な原因は色素沈着なので、美白効果のあるコスメを投入。肌代謝を高め、滞留しているメラニンを表皮に押し上げましょう。また、こすると悪化するので注意して」（高瀬先生）
■黒ぐま（たるみ）かどうかは寝た状態のときわかる！
「たるみによってできるまぶたの下の黒ぐま。チェック法は、あお向けに寝て、上から光を当ててみて。もし、肌がそれで明るくなったら原因は明白。さっそく、たるみケアを開始！」（高瀬先生）
■青ぐまなのか、茶ぐまなのかさえもわからない人は、とりあえず温冷タオルで血行を良くすることから始めて！
「原因が複合的で、くまのお手入れ方法に迷っている人は、まずは目元の血行を良くするのが先決。血行不良の目元だと、どんなコスメを使っても効きが半減してしまいます」（水井さん）
＼くま、くすみのインナーケアは血流アップサプリがおすすめ／
「くまやくすみ改善のためには、外からだけでなく内側からのケアも効果的。まずは、巡りを良くして代謝を上げる効用のサプリで肌機能を高めて。漢方などで体質改善するのもおすすめ」（水井さん）
（右）シンプリス｜ウィメンズバランス 30+ 30袋 ￥12,600
くまや冷え症にアプローチする、アントシアニンを豊富に含むカシスエキスを配合。
（左）ハーバー研究所｜循活源 90粒 ￥3,200
独自配合した4種の成分が血液循環を良くし、冷えやコリなどの不調を改善。
＼乾燥ぐすみが激しいときは／
密着感が高く、朝も使えるアイクリームをチョイス！
「目元の乾燥が顕著なときは、アイクリームがベスト。密着感が高く、長時間保湿し続けてくれるのです。その後すぐにメイクもできるような、ベタつかないものを選んで」（平河さん）
（右）RMK｜コンテントレイティッド アイジェル 20g ￥5,000（スパチュラ付）
肌の微細な凸凹に密着し、集中保湿。
（左）SUQQU｜インテンス リッチ アイクリーム 13g ￥18,000（オリジナル アプリケーター付）
濃密なクリームが、瞬時に潤いを届ける。
＼30代になったら／
目のくまやくすみだけではなく、シワやたるみにもアプローチするオールマイティなアイケアコスメをひとつもつ！
「保湿力が高く、肌機能を正常化していく“根本ケア”を目的としたクリームやジェルを、朝晩継続してみて。ハリや弾力が生まれ、透明感にあふれる目元が復活。将来の老化予防にも」（高瀬先生）
（右）ランコム｜ジェニフィック アドバンストアイ Ｎ 15g ￥8,000
発酵の力と、くまの出現を防止する“クロレラエキス”でイキイキとした目元に。
（左）ロート製薬｜オバジ ダーマパワーＸ ステムシャープアイ 20g ￥6,000
血流改善と脂肪分解を促す“ブライト エフェクター”を採用。
あなたのくまは何タイプ？ 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開！
クマのタイプ別おすすめアイテム
「くま」と一概に言っても、大きく茶くまと青くまの2種類に分けられます。あなたのくまはどっち？美的クラブの目元悩み第１位のくまでしたが、自分が茶くまか青くまかわからないという人も多いようです。
＼茶くまに悩んでるなら…／
茶くまは色素沈着が原因！→だから、美白系美容液がおすすめ！
「まぶたの摩擦や紫外線ダメージによる茶くまには美白ケアを」（松倉HEBE DAIKANYAMA院長 貴子先生）
■アンプルール｜ラグジュアリーホワイト コンセントレート アイ 11ml ￥6,000
メラニン生成を抑制し、色素沈着の連鎖を根本から断つ！
＼青くまに悩んでるなら…／
青くまは血行不良が原因！→だから、青くまの人には温め系美容液がおすすめ！
「静脈のうっ滞が透けて見えている状態の青くまには温めケアやマッサージを」（貴子先生）
■THREE｜バランシング トリートメント アイローション 97ml ￥7,000
ほんのり温まる心地よい目元用ローションでのマッサージで血行を促進。
■オルビス｜ホットアイリフレパック 25g ￥2,000
温感ジェルで目元をじんわり温めくすみを改善。
あなたのクマは茶？ 青？ 女医直伝！4割の女子が悩んでいるクマに“神美容液”とスゴ技ケア
クマの目立つお疲れ顔には乳液＆オイル
＼顔がゲソッと疲れててくまやシワが目立つんです…／
スペシャルローションパックを試してみて！「乳液とオイルを混ぜたものを、肌がじゅわっとする程たっぷりつけてマッサージ。その後に、コットンパックをしてみてください。1回でぷるぷるの肌になれますよ！」（エステティシャン 瀬戸口めぐみさん）「乳液を2プッシュ、オイル3滴が1回量の目安。多めに使うのがコツ」。手もちのアイテムでももちろん可。
■江原道｜マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルク 140ml ￥12,000
■同｜マクロヴィンテージT3 プレミアムオイル 30ml ￥8,000
これって夏肌疲れ！？ いつもよりくまやシワが目立つ気が… プロおすすめのマッサージ法＆アイテム6選
資生堂｜ベネフィーク レチノリフトジーニアス [医薬部外品]
![ベネフィーク｜レチノリフトジーニアス [医薬部外品]](https://www.biteki.com/wp-content/uploads/2018/12/201902gbcsc19.jpg)
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【読者の声】
「シワが本当に浅くなった。それ以上に、くまが目立たなくなって驚き」 (営業・36歳)
ディオール｜ワンエッセンシャルアイ
【このアイテムのポイント】
・2018年間読者 ベストコスメアイケア ランキング5位。
・疲れた目元を鎮静しながらデトックス。くま・くすみオフ。
・スマホ疲れなどで疲労物質がたまりがちな目元をデトックス。くまやくすみを取り除く。
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【読者の声】
「まぶたにハリが出ると、目が大きく見えることを知った」 (販売・34歳)
クラランス｜Ｍアクティヴ セラム アイ
【このアイテムのポイント】
・はね返す程の弾力を実感！
・“ワイルドティーゼル”配合の目元用美容液。
・目元の毛細血管の壁を強化し、くまやむくみの予防効果も。
15ml ¥6,000
POLA｜ディエム クルール カラーブレンドコンシーリングパウダー
【このアイテムのポイント】
・シミやくま、ニキビなどの肌悩みをなじませ、カバー。
・左の３色を混ぜて色ムラに、右のピンクは血色プラスに◎。
・SPF18・PA++。
5g ¥4,800
ドルチェ＆ガッバーナ｜ミレニアルスキン オンザグロウロングウェアコンシーラー
【このアイテムのポイント】
・フレッシュな美肌にアップデート。
・肌にピタッと密着し、くまや小ジワなどによる影や色ムラを自然にカバーするコンシーラー。
・ニキビ痕やシミなどを隠すのはもちろん、明るいトーンを使用すればハイライト効果を発揮する。
・ヘルシーなツヤ肌を12時間持続してくれる所も優秀。
全7色 5ml ¥4,200
ドルチェ＆ガッバーナ｜ミレニアルスキン オンザグロウロングウェアコンシーラー
アンブリオリス｜アイコレクティングケア
【このアイテムのポイント】
・目元に明るさを与えて晴れやかな表情へ。
・肌色を自然に補整し、くまやくすみを目立たなくさせる、ウォームピンクカラーの目元用コンシーラー。
・さらりとした軽いテクスチャーで、厚塗り感なく肌に溶け込むようになじむ。
・みずみずしくハリのある目元をキープする、グリセリンやナイアシンアミドを配合。
8ml ¥2,300
美人目元を作るおすすめアイテム
くま、シワ、まぶたのたるみ、むくみ、etc.、美人の放つ「目ヂカラ」を邪魔する目のお悩みは、美容機器やアイケアコスメに助けてもらいましょう♪
＼美容機器／
圧をかけたり流したりが簡単にできる優れモノ！
■MTG｜リファエスカラットレイ
細やかにつまみ流して生き生きとした眼差しに。目元をつまみやすいコンパクト設計。直径18mmのローラーはダイヤカットを施した特殊形状でポイントケアに最適。￥19,500
＼目元用シートマスク／
潤いに満ちた目元こそ美人の条件！
■レゾン｜レゾアヴェーレ ストレッチ R シート プロ 100ml（60枚入） ￥4,600
ヒタヒタのマスクで1か月間みっちり集中ケア！美容液をたっぷり含んだシートが乾燥をケアして、ピンとハリのある目元に。
■資生堂インターナショナル｜資生堂 バイタルパーフェクション リンクルリフトマスク レチノホワイト［医薬部外品］2枚入×12包 ￥8,000
目元用美白マスクでハリも透明感もGET！4MSKや純粋レチノールを配合。ピンと張った明るい目元へ。
■カネボウ化粧品｜リサージ オイルパワーシート 2枚入×3包 ￥900
高密着で剥がれにくいオイルシートが優秀！植物性スクワランや油溶性甘草エキスを配合。たっぷりの美容オイルがシート状になっているのでフィット感も抜群。
“コロコロ”リファにあの“ホット”名品マスクまで！ 美人目元を作るSPアイテムまとめ
目の中もインナーケアで
＼ “目のために”とりたい栄養素／
目周りだけでなく眼球そのものを健やかに保つことが目元ケアには大切。それにはインナーケアが欠かせません！
■ビタミンA
眼精疲労ケア、眼球そのもののケアにも不可欠！
「ビタミンB・たんぱく質と共にとると疲れ目ケアに。さらに、網膜の光を感知する細胞や眼球表面の粘膜層生成を促します」（松倉HEBE DAIKANYAMA 貴子先生）
■ビタミンB群
目元のくすみケアや全身の疲労回復に欠かせない栄養素
「ビタミンB・C、鉄はメラニンの生成排はい泄せつ、皮膚粘膜代謝、循環を促し、くすみをケア。目はもちろん全身の疲労回復にも◎」（貴子先生）
■たんぱく質
ビタミンAやBと一緒にとって目元の代謝・再生に活躍！
「眼精疲労の回復、網膜の光を感知する細胞ロドプシン生成促進などに有効。ビタミンA・Bと共にとりたい栄養素です」（貴子先生）
■DHC｜天然ビタミンA 〈30日分〉 ￥1,460
天然藻由来で、にんじんの数百倍のβ-カロテンが体内で必要な量だけビタミンAに変わる！
■Takako Style｜the CB＋ 30包 ￥6,500
タミンBと共に、持続的に効くタイムリリース処方のビタミンCがとれる。
■Takako Style｜the A 90カプセル ￥8,800
ターンオーバーを整え、眼精疲労を改善するビタミンAをひと粒で日本と米国の安全最大摂取量の3mg配合。
メイクでクマを消す！お助けメイクテクニック
薄いクマも濃いクマもメイクでなかったことに
＼目の下に少し影ができる…薄いくまの場合／
くまの境目のラインだけカバーしてナチュラルに！
「ファンデーションでも隠せる程度の濃さのくまには、コンシーラーをライン塗り！ 目の下全体に塗ると厚ぼったく、よれやくずれの原因になるので肌色に合う色のコンシーラーを影のキワにだけのせて」（ヘア&メイクアップアーティスト 林さん）
■イプサ｜クリエイティブコンシーラー EX ￥3,500
肌へのフィット感の高い３色を組み合わせることで、あらゆる色ムラやくすみも素肌と同化したようにカバー！ SPF25・PA+++。
＼How to／
【STEP1】
くまの境目にコンシーラーをライン状にのせる。くまの境目に沿って、コンシーラーでラインを引きます。自分の肌色に合ったベージュを使うのがポイント。何色か混ぜて色味を調整できるアイテムを使うとGOOD。
【STEP2】
コンシーラーを指で下から上になじませる。コンシーラーで引いたラインを指でぼかします。ポイントは下から上になで上げるようになじませること。くまの境目から目のキワにかけて薄くグラデーションにすると、よりナチュラルに仕上がります！
＼ファンデで隠し切れないどんより感…濃いくまの場合／
濃いくまにはオレンジコンシーラーが必需品！
「ファンデーションを塗っても暗く沈み、アイメイクも濁るくらい濃いくまにはオレンジが不可欠！暗い部分でもオレンジのコンシーラーなら、厚塗りせずともパッとキレイに中和できるんです！」（林さん）
■ローラ メルシエ｜シークレットコンシーラー ＃4 ￥2,600
薄づきでもカバー力抜群の目元専用コンシーラー。オレンジ系ベージュは、濃いくまにお悩みの人はもっておきたいカラー。
＼How to／
【STEP1】
くまの範囲全体にオレンジのコンシーラーをオン。特にくまが濃く、影になっている部分全体にオレンジ系のコンシーラーをのせます。青暗い色は補色であるオレンジ系カラーで１度中和することがポイント。ムラにならないよう指で丁寧になじませて。
【STEP2】
気になる部分にはベージュを重ね塗り！特にくまの濃い部分など、気になる部分にだけ、ベージュ系のコンシーラーを重ね塗り。薄いくまをカバーするときと同様、ライン状に塗った後、薄く指でぼかしましょう。
その目の下のくま、メイクでなかったことに！ コンシーラーの正しい選び方
クマにはオレンジ色のコンシーラー
＼ガンコなくまを隠すには、まずオレンジ系コンシーラーで疑似血行効果を狙うべし／
「よく『コンシーラーでくまが隠れない』という声を聞きますが、ベージュ1本では隠れません。まず、オレンジ系で疑似的な血行感を作り、それからベージュで明るくしてみて」（ヘア＆メイクアップアーティスト レイナさん）
（右）シャネル｜ル コレクトゥール ドゥ シャネル＃ コレクトゥール アブリコ ￥4,300
肌に高密着し、よれを防ぐ。
（左）クリニーク｜ビヨンド パーフェクティング スーパー コンシーラー ＃アプリコットコレクター ￥2,800
防水性、耐汗性、耐湿性、ウォータープルーフを兼ね備える万能さ。
＼速攻的にくまやくすみをカバーするには、補色を！青なら→オレンジ、茶なら→イエロー／
「ベージュ系のコンシーラーでいくら隠そうとしても、くまとその周りの肌の色の差異は改善されません。まずは補色でカムフラージュして肌トーンを均一にすることが美肌への近道！」（レイナさん）
＼目周りの色がほかの肌色よりワントーン以上暗いときは／
保湿マスクをしながら首や肩胛骨を回して血行を促進させるのが特効薬！
「色素沈着の場合は難しいですが、血行不良なら、肩胛骨や首を回したり、頭皮マッサージをして巡らせて。その際に、潤いたっぷりのシートマスクをつけながら行うと効果も倍増します」（トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん）
＼厚塗り感なく、くまを隠すには、ブラシが有効／
「コンシーラー用のブラシを使ってみて。特に目尻や目頭など細かい部位にもフィットするものは使い勝手もバッチリ。ふんわりと自然にくまをカムフラージュすることができますよ！」（レイナさん）
■M・A・C ｜#106 トライアングラー コンシーラー ブラシ ￥3,700
3角形の断面が、目の周りの細かい箇所までリーチ。
あなたのくまは何タイプ？ 美容のプロが実践しているくま・くすみ対策を大公開！
コンシーラーを2色重ね付けしてクマを自然にカバー
＼クマ、シミ、ニキビ跡…悩み別コンシーラーの使い方／
なじませるのが意外と難しいコンシーラー。悩みによって最適なカバー法は違うので、使うアイテムや色、なじませ方を変えるのがプロの技。人気ヘア＆メイクアップアーティストの黒田啓蔵さんにコンシーラーのなじませ術を教えてもらいました。
＼クマは明暗の2色を指で重ねづけ／
【STEP1】
やや暗めを先に。明るい色だけでカバーすると、逆になじまず浮いてしまうのがクマ。まずオレンジ系の暗めの色をクマ部分に指でなじませて。
【STEP2】
明るめを重ねる。上からワントーン明るめの色を、少し広めの範囲に重ねます。色が混ざらないように、指はすべらせず、たたき込むように。
■資生堂インター ナショナル｜クレ・ド・ポー ボーテ コレクチュールヴィサージュ H（右）・LO（左） 各￥6,000
教えてくれたのは・・・ヘア＆メイクアップアーティスト 黒田啓蔵さん
多くの女優から指名されるトップアーティスト。特に肌作りに定評があり、ナチュラルな美肌を作らせたら右に出る者なし。
クマがひどい！と思った日のお助けメイク
＼寝不足でくまがひどい！どうやって隠したらいい？／
くまをピンポイントに隠したい！ というときは、筆ペンタイプの柔らかいコンシーラーが適役です。色は赤黒いくまを隠しつつ、目元を明るく見せてくれるオレンジ。厚塗りせず、薄くフィットさせると時間がたってもキレイ。
＼How to／
目の際でなく、くまの色がいちばん濃い部分にライン状におき、指の腹でそっとなじませる。
＼BEFORE／
くまが目立って疲れ＆たるんだ印象の目元。
＼AFTER／
自然にカバー。表情もすっきりと明るく！
＼使用アイテム／
■THREE｜アドバンスド スムージング コンシーラー OR ￥3,500
保湿効果とフィット感、カバー力と透明感などのバランスが絶妙な1本。
クマ隠しに赤リップがいい？
＼How to／
【STEP1】
赤リップを下まぶたへ直接塗る。目頭側を中心に逆3角形状に赤リップ4をのせ、指でしっかりたたき込む。くまと赤みを帯びた頬のカラーコントラストが弱まり、目立たなくなる。
【STEP2】
固めのイエロー系コンシーラーを重ねる。茶色くくすんだくまを少量で自然に打ち消せるのが、イエロー系コンシーラー5の強み。涙袋よりも下へ直接のせたら、指で細かく入念にたたき込んでフィットさせる。
【STEP3】
リキッドコンシーラーを下まぶたのキワへ。動きが多くてよれやすい下まぶたのキワには、柔らかいコンシーラー6を使用。涙袋に少量をのせ、指で上下によくたたき込んだら、くまカバー完了。
＼おすすめアイテム／
4. ちふれ｜口紅 S #416 ￥350(詰替用)、口紅 ケース メタル 1 ￥300
微細パールが輝くコーラルレッド。発色に透明感があり、肌なじみ◎。
5. カバーマーク｜ブライトアップファンデーション ＃Y1 ￥3,500
茶色いくまのカバーに効果的なイエロー系。
6. ボビイ ブラウン｜インスタント フル カバー コンシーラー ＃05 ￥4,200
みずみずしいのに、きちんとカバー。よれにくさも秀逸。
赤リップとコンシーラーの3本使いでくまを消す。
赤リップでくまを解消！？ 人気インスタグラマーに学ぶ目元美人術
オレンジ＆ベージュのダブルコンシーラーテク
＼メイクのポイント／
最もカバーすべきは、シミよりもニキビ痕よりも「くま」。目の下のくまは、血行が悪そう＝巡りが悪く冷たそうな印象に直結してしまうから。おすすめしてくれたのは、オレンジのリキッドコンシーラーとベージュのクリームコンシーラーの重ねワザ。顔全体をきっちりカバーしてしまうとぬくもり感がなくなるのでNGですが、くまだけはきちんとカバーしましょう。オレンジで色素を温かく中和させ、ベージュで肌色と質感を整えるという2ステップの仕込みを行うと、自然なカバー効果が続きます。
＼おすすめアイテム／
A. THREE ｜アドバンスト スムージング コンシーラー ＃OR ￥3,500
天然成分80％のみずみずしい。オレンジ植物オイルやエキスが目元の乾燥を防ぐ。
B. ディオール｜フラッシュ ルミナイザー ＃003 ￥4,800
自然なオレンジベージュでぬくもり感ある肌に。塗りやすい平筆にもこだわりが。
C. シャネル｜コレクトゥール ドゥ シャネル ＃コレクトゥール アブリコ ￥4,300
ヨレにくく自然な明るさが続くオレンジ。汗や水に強いジェルタイプ。
D. エレガンス｜イルミネイト タッチ ＃NA202 ￥4,300
光で飛ばしように明るく仕上げるベージュ。のびがいいスティックが、薄くぴたっと密着。光を増幅させてくすみをとばす。SPF30・PA++。
E. エトヴォス｜ミネラルコンシーラーパレット ￥4,500
1個で手早くすませるならパレットタイプを。1個で済ませたい人はこれ。濃淡ベージュとオレンジをひとつのパレットに。 SPF36・PA+++。
F. ローラ メルシエ｜シークレット コンシーラー ＃2 ￥2,600
デリケートな目元用のしっとりベージュ。薄いまぶたにも優しくなじみ、自然な仕上がりをキープ。
G. アディクション｜ビューティ パーフェクト カバリング コンシーラー ＃004 ￥3,000
少量でしっかりカバーするベージュ。カバー力と密着感が秀逸。
＼How to／
【STEP1】
くまの最も濃い部分にオレンジを。まずはオレンジのリキッドコンシーラーを、くまの色素が最も濃い部分におく。このとき、目の際まで塗ると不自然になるので注意。
【STEP2】
指の腹でそっとたたき込む。中指か薬指の腹で、優しくたたき込む。このとき、目の際に向けてぼかし込むようにすると、境目が薄くなって自然にカバーできる。
【STEP3】
ベージュをうっすら重ねて完成。ベージュのコンシーラーを同じ指の腹に薄くとり、オレンジを塗った部分にぽんぽんと重ねてカバー。このときも目の際はごく薄く。
教えてくれたのは・・・ヘア&メイクアップアーティスト 河島 希さん
真似したくなるおしゃれメークと、その魅力を支えるピュアなツヤ肌作りに定評があり、本誌ほか多くの女性誌で活躍中。io所属。
冬の朝…目のくまは“底冷え肌”に見える！『ダブルコンシーラー』プロ直伝の血色カムバック術
コンシーラーが厚塗りにならないクマ隠し
＼ブラシを活用すれば自然な仕上がりに／
「ふわっとカムフラージュするならブラシ使いが◎。テクスチャーは広範囲なら柔らかめ、ポイント使いには固めを選んで」（山本さん）
a フィッツコーポレーション｜アーティス エリートオーバル3 ￥6,500
“コスメファイバー”で均一に塗れる。
b M・A・C｜#187S スティップリング ブラシ ￥7,100
3角面の断面が、目や鼻周りの細かなパーツにフィット。
くま・くすみ｜「顔がくすむのはなぜ？」「時間がたってもよれないコンシーラーって？」美容のプロが回答！
キャンメイクのプチプラコンシーラーでクマ隠しメイク
■カラースティック モイストラスティングカバー
カバー力だけでなく、密着力、保湿力も抜群のスティックタイプのコンシーラー。ヨレにくい処方で肌にピタッとなじんで、肌悩みをしっかりカバーしながら化粧崩れも防いでくれます。少量でも隠したい肌悩みをカバーしてくれるので、厚塗り感もなし！また、ヒアルロン酸やハチミツなどの美容保湿成分を配合しているので、乾燥が気になることもなく、なめらかな仕上がりが長時間持続します。シミやそばかす、クマ、ニキビ跡などの肌悩みをカバーする色から、ハイライト効果のある色までの6色を展開。濃い色はシェーディングとして使える多機能アイテムです。SPF50+・PA++++。
全6色 ￥580
＼クマにおすすめカラーはコレ！／
No.01 イエローベージュ・・・目元の薄いクマや口元のくすみ、小鼻の脇の赤みをカバーしてくれる黄味がかったベージュです。
No.04 アプリコット・・・血行不良が原因でできる青クマのカバーに効果的なオレンジ系カラーです。
No.05 イエローゴールド・・・色素沈着が原因でできる茶クマのカバーにはこちらの黄色系カラー。ハイライトとしても使えます。
■カバー＆ストレッチコンシーラー UV
肌悩みをしっかりカバーしたい人におすすめのウォータープルーフ処方のコンシーラー。伸縮性に優れた特殊パウダー配合で、よれたりしわになることなくピタッと肌に密着。皮脂吸収成分がベタつきやテカリを抑え、保湿成分がうるおいをきちんと補給。透明感のあるキレイな仕上がりを長時間キープできます！光拡散効果により、毛穴、キメ、小じわをカバーしてくれるだけでなく、ハイライト効果も発揮して、明るく立体感のある肌を演出してくれます。01・02：SPF25・PA++／C01：SPF50+・PA++。
全3色 ￥780
＼クマにおすすめカラーはコレ！／
No.02 ナチュラルベージュ・・・目元のクマや、頬にできた茶色いシミ・そばかすのカバーにおすすめのなじみやすいベージュです。
キャンメイクのコンシーラーは800円以下で超優秀！スティックにパレット…全種全色の効果や使い方を紹介
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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