お悩み別ケア
2020.2.6

ほうれい線はマッサージで撃退!テレビを見ながらでも簡単にできる効果的なやり方

ほうれい線があるだけで、ガクンと老けた印象になってしまうもの。ほうれい線を予防・解消するには保湿などのスキンケアを丁寧にすることも大事ですが、効果的なのがマッサージ。リンパを流したり、コリをほぐすことでにっくきほうれい線を解消しましょう!紹介するマッサージはどれも、テレビを見ながら、お風呂につかりながら…何かのついでに数分でできるものなので、ぜひ毎日の習慣にしてみて。

【目次】
ほうれい線をなくす方法ってあるの?効果的なのはマッサージ!
ほうれい線をなくす!?美容賢者・読者おすすめ美顔器
おすすめの顔用マッサージクリーム

ほうれい線をなくす方法ってあるの?効果的なのはマッサージ!

ほうれい線ができる原因は、ひとつではありません。加齢、紫外線ダメージ、乾燥、栄養不足などによって肌内部のエラスチン、コラーゲンが減少し、肌にハリがなくなったり、顔の筋肉が衰えたり、リンパの流れが滞って顔がむくんでいたりといったことも原因です。そのため、ほうれい線対策には保湿やエイジングケア化粧品といったスキンケアだけでは不十分。マッサージによって血行を促進したり、リンパ流してあげることが大切なのです。

ほうれい線など老け見えの原因を撃退するマッサージ

【How to】

老け見えの原因撃退マッサージ
(1)親指と人さし指を使い、頬表面を小さくつまむようにして頬全体のこわばりをほぐしていく。固くてつまみにくい場合はコッているので、入念に。

老け見えの原因撃退マッサージ
(2)人さし指の第2関節を小鼻のわきに当ててぐりぐりと動かし、コリをオフ。そのまま頬骨の下に沿って耳の手前まで4〜5回に分けて同様に押していく。

老け見えの原因撃退マッサージ
(3)人さし指の第2関節をかみ合わせの部分に置き、10回くらい小さく円を描きながら押す。咬こう筋きんの緊張が緩和され、シャープな輪郭が現れやすくなる。

老け見えの原因撃退マッサージ
(4)口の中で舌を突き出し、唇の周りを巡るようになるべく大きく回す。これを左右5回転ずつ。口輪筋のコリがほぐれ、法令線が薄くなりやすく。

老け見えの原因撃退マッサージ
(5)中指を使って口角をぎゅっと押したら、少しずつ位置を下げながらあごまで押していく。口角が上がりやすくなり、若々しくてハッピーな印象がアップ!

老け見えの原因撃退マッサージ
(6)ここまでのステップで出た老廃物を耳周辺へ集めるように手をヤッホーの形にしたら顔の中心から外側へ、水かきの部分を輪郭へ添わせながら5回程滑らせる。

老け見えの原因撃退マッサージ
(7)人さし指から薬指の3本の指の腹を耳の手前に起き、軽く押しながら鎖骨まで滑らせ、最後に鎖骨のくぼみをプッシュ。これを3回繰り返す。

老け見えの原因撃退マッサージ
(8)人さし指と中指の第2関節でフェースラインを挟み、あごからエラに向かって左右10回ずつ滑らせる。表面よりもあご裏を強く押し流すのがポイント。


(9)親指の側面を耳の下へ当てたら、首筋を通りながら鎖骨まで3回流す。オイルが浸透して乾いていたらつけ足し、滑りがいい状態で行うのがコツに。


(10)鎖骨のやや内側にあるくぼみへ親指をぐっと押し込み、リンパの流れを促進。下半顔にたまっていた老廃物が流れ出し、輪郭がすっきりしやすく!

あご下のたるみ、輪郭のもたつき、エラ張り…老け見えの原因をマッサージで解消!

ほうれい線ケアは「側頭筋」をほぐすのがポイント!

ほうれい線を引き上げたいなら、まずカチューシャゾーンの中でも特に側頭筋をほぐすことが必須。その上でほうれい線周りをハンドマッサージすれば、確実に目立たなくなります

(1)側頭筋を「1、2、3」で引き上げるようにブラッシング
パドルブラシのピンの先端全体を耳の上あたりの側頭部に押し当て、1、2でクルクルと回しながらほぐし、3でグイッと引き上げる。左右各3回行ったら、頭皮全体に行き渡るように頭皮用美容液をON。

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ブラシは程よい圧で押し当てて!

(2)ほうれい線をマッサージしてからリフトアップ美容液を塗布
両手をグーにして、人差し指と親指でほうれい線をクリッピング。終点からスタートし、手の位置を小刻みに上にずらして始点までつまみ流す。次は「ヤッホー」と叫ぶときのように人差し指と親指の側面でほうれい線を挟み、グーッと引き上げる。手のひら全体で頬全体を約5秒間“形成”したら、リフトアップ効果のあるアイテムでお手入れを。

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クリッピングはほうれい線の終点から

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少しずつ上へ、ほうれい線の始点まで!

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『ヤッホー』と叫ぶイメージで…

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最後に約5秒間頬全体を“形成”!

ほうれい線が気になるなら…まずはブラッシングで“側頭筋”をほぐすべし!

ほうれい線に効く【10秒舌回し】

ほうれい線に効く【10秒舌回し】

口を閉じ、舌で唇の周りを内側からなぞるように回す。右回り10秒→左回り10秒。口周りの筋肉は頬につながっているので、頬のリフトアップにも効く。

気づいたときにすぐできる! たるませないための顔筋トレーニング

ほうれい線をなくす!?美容賢者・読者おすすめ美顔器

フューテック|プラズマ ボーテ

フューテック|プラズマ ボーテ
【このアイテムのポイント】
・1台で3つの効果を期待できる、トータルケアマシーン。
¥36,85Ⅰ

【美容賢者の声】
「赤色LEDでリフトUP、エレクトロポレーションでヒアルロン酸やコラーゲンなどを導入。EMSの筋肉運動も同時に行えます」(美容家・Riche代表 石井美保さん)

美容のプロが使っている美容家電&ツール大公開!!

ヤーマン|RF ボーテ フォトPLUS

ヤーマン|RF ボーテ フォトPLUS
【このアイテムのポイント】
・肌に潤いやハリを与え、表情筋までケアできる。
¥37,000

【読者の声】
「リフトアップ効果あり」(専門職・39歳)
「キメが整う。お風呂で使えて便利」(メーカー・28歳)

RF ボーテ フォトPLUS

B-by-C(ビーバイシー)|Core Fit-1 フェイスポインター

B-by-C(ビーバイシー)|Core Fit-1 フェイスポインター
【このアイテムのポイント】
・筋肉を緩めて効率良く小顔に!
・“芯から美筋”をコンセプトにもつ、新発想のスティック型美顔器。
・クセやコリの原因となる“筋肉の癒着”に着目し、ダイレクトに筋膜をほぐしてあげることで、ぐぐっと上向きフェースへ。
・部位で圧のかけ方を変えられるダブルエンド式。
¥16,800

Core Fit-1 フェイスポインター

MTG|リファ カラット

リファカラット
【このアイテムのポイント】
2018年間読者 ベストコスメ 美顔機器(顔)ランキング1位、 マッサージツールランキング1位。
・肌をつまみ上げ、老廃物を流し、むくみを速攻でケアしてくれる美容ローラー。
・フェースラインに使うと、たるみをケアしてリフトアップ効果も!
・気持ちがよく、顔もスッキリ!小顔になりたい女子からの大満足の声が止まないアイテムです。
¥23,800

【読者の声】
「むくみが取れて、小顔になる!」(公務員・34歳)
「顔が引き上がる気がする」(主婦・33歳)
「気づいたときにコロコロできる」(会社員・30歳)
「お風呂でリンパマッサージするとすっきり」(パート・40歳)

リファカラット

おすすめの顔用マッサージクリーム

POLA|B.A マッサージクリーム

B.A|B.A マッサージクリーム
【このアイテムのポイント】
・2018年間読者ベストコスメフェースマッサージ ランキング1位。
・すべる感触、香り、後肌…すべての最高を味わえる。
・B.Aは、成分がハイスペックなだけでなく、官能面でも最上級を追求するブランド。
・まるでエステの施術を受けているような、心地よい感触がセルフで再現できる。
90g ¥12,000

【口コミ】
「しぼんだ風船が再び膨らむようなハリの復活ぶり!」(IT関連・35歳)
「ほんの数分マッサージするだけで、くすみが取れる効果がすごい。1回で肌もふわツヤになる」(専門職・33歳)

B.A マッサージクリーム

SUQQU|マスキュレイト マッサージ & マスク クリーム

SUQQU|スック マスキュレイト マッサージ & マスク クリーム
【このアイテムのおすすめポイント】
・2018年間読者ベストコスメフェースマッサージ ランキング4位。
・力強くほぐす独自のメソッド。
・カウンターで手順を習えるのも魅力。
・滑らせるだけでなく、筋肉までしっかりもみほぐす独自のマッサージ。
200g ¥10,000

【口コミ】
「予約してお店に行くと、マッサージの手順をフルでレッスンしてくれる。顔筋からほぐすから、効果も高い」 (公務員・29歳)

スック マスキュレイト マッサージ & マスク クリーム

コスメデコルテ|フェイシャル リファイニング マッサージクリーム

コスメデコルテ|フェイシャル リファイニング マッサージクリーム【このアイテムのおすすめポイント】
・ワンランク上の美しさをゲット。
・マッサージクリームは、固くなった肌を柔らかくほぐしながら、ツヤとハリをプラス。
80g ¥4,500

フェイシャル リファイニング マッサージクリーム

カネボウ化粧品|DEW マッサージクリーム

DEW|マッサージクリーム【このアイテムのおすすめポイント】
・肌のゴワつきも素早く解消!
・オイルリッチなクリームが固くゴワついた肌を柔らかくほぐし、艶やかな肌へ導くマッサージクリーム。
100g ¥5,000(編集部調べ)

マッサージクリーム

※商品の価格は全て税抜きです。

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