美的GRAND
お悩み別ケア
2022.3.7

たるみ顔を解消!コスメを3倍効かせる「秘技」があります|美的GRAND

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もったり緩むorげっそりこける、どちらのたるみタイプも解消!朝夕のお手入れのついでに取り入れたい「循環プログラム」を紹介します。

大切なのは土台の流れです!
「筋・血・水循環プログラム」

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筋肉・血流・水の滞り。ここを流すと、コスメの効きが良くなる

血ゾーン

首すじから耳の横を通ってこめかみや側頭部に流れる動脈が、顔面に新鮮な血液を送り届けている。この部分は眼精疲労や肩こりなどで固くこわばりがちで、循環が滞りやすい。

筋ゾーン

首ー鎖骨ー肩を結ぶ3角ゾーンの筋肉。姿勢が悪いとこの部分が縮んだまま固まり、循環が悪くなってしまう。また、頭部を物理的に支えている筋肉なので、正しい状態にほぐしハリをもたせると、それだけでフェースラインが引き締まる効果も。

水ゾーン

頬骨の下からえらにかかるゾーンには太い静脈があり、流れが滞るとこの部分に水分がたまりやすい。法令線の目立ちやフェースラインのもたつきなどにダイレクトに影響する。

エステティシャン

瀬戸口めぐみさん

「女優のかけ込み寺」と称されるエステサロンで25年以上施術を行う。アカデミー賞俳優や世界的セレブを顧客にもつ。化粧品企画開発やショップチャンネルへの出演も行う。

エステティシャンとして長年、多くの人の肌に触れてきた瀬戸口さん。施術では決められた時間の中で結果を出すことが求められます。

「例えば法令線や目周りのエイジングサインが気になるからといって、そのパーツだけをケアしても結果が出にくいんです。“木を見ず森を見よ”“急がば回れ”という言葉があるように、頭皮や首も含めた顔周り全般の血行不良やむくみ、こりを先に解消した方が結果が早い。見違えるような変化が出ます」
 
肌は、動脈に流れる血液から酸素や栄養分を受けとって再生や修復を行う一方で、老化のもととなる老廃物を含んだ水分を静脈・リンパ管に排出しています。そして、その循環は筋肉の動きによって促進されます。つまり、顔周りの「筋・血・水」の滞りを除去して流れを良くすることで、肌はすみずみまで活性されて若返るというわけです。

「循環が良くなれば、コスメに含まれる美容成分もすみずみまで届き、機能を発揮しやすくなります。朝夕のお手入れのついでに、循環プログラムを取り入れてみてください」

【筋ケア】胸鎖乳突筋・大胸筋

顔を支える土台・筋肉のこりや詰まりをほぐす

ほぐすべきは2大筋肉。耳から首筋を通って鎖骨までつながる「胸鎖乳突筋」と、胸から上を広くカバーする「大胸筋」。このエリアは老廃物の集まる場所でもあり、ほぐすとむくみも取れます。スキンケアを始める前の準備として行います。

肩回し

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まずは準備運動。両手を肩に置き、ひじで大きな円を描くようにして肩を回します。前回り・後ろ回りに各5回。このとき猫背になっていると腕が回りにくいので、姿勢を正すように意識するとより広い範囲の筋肉がほぐれます。

首・鎖骨流し

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耳の後ろから首筋を通って鎖骨まで浮き上がる筋肉「乳鎖骨胸骨筋」を手のひらでさすり流します。その後鎖骨を肩方向に向かってさすります。左右それぞれ3回ずつ。その後、首の前面や首筋など気持ち良いと思うところをまんべんなく。

胸ほぐし

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指をそろえて、胸から上の筋肉を押しもむようにしてほぐします。固い部分は手をグーにして圧をかけてもOK。詰まり感が全体的に取れてきたら、最後に鎖骨を内側から片側に向かって手のひらで流して仕上げ。

おすすめアイテム

滑りを良くしてハリも出すネッククリーム
上のプログラムは肌に何もつけない状態でできますが、ネッククリームを使えば滑りが良くなり、肌にハリ艶も出て一石二鳥。肌内の循環を高める成分も配合しています。

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【血ケア】側頭・頸部

顔の周りの循環ルートを広げる

血管は体全体をくまなく走っていますが、首筋や耳付近は比較的血管が体表近くを走っているパーツ。手のひらで刺激することでダイレクトに流れを促せます。スキンケアの前後に。また日中のすき間時間にも実践を。

側頭ほぐし

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両手で側頭部を包み込み、圧をかけながら円を描くようにして押し揉みます。手を当てる位置を少しずつずらしながら、硬くこわばっている部分をくまなくほぐします。PC作業中に目の疲れを感じるときもここをほぐすと楽になります。

耳さすり上げ

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首筋から側頭部に向かって手のひらでさすり上げます。手が耳の下に到達したら、人差し指と中指の間を耳が通るように。この部分には太い血管が走っているので、数回さするだけでも流れが促され顔がすっきりします。

耳回し

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耳上部を持ち、斜め上に引っ張ります。同様に、後ろや下へも。さらに、耳をつけ根から手のひらで包み込み、引っ張りながら回します。耳付近から顔の深い部分にまで行き渡る血流の流れを促す効果があります。

いつでもどこでも、血流ケアはできます

手を使わなくてもできるのが、血流ケアのメリット。たとえば目をギュッと閉じてからパッと開き眼球を動かしてみたり、口を閉じて舌で口の内側をなぞるように回転させるエクササイズも、血の巡りを高める効果があります。

目周り

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口周り

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【水ケア】リンパ・静脈

老廃物を含んだ水を排出

先に行う「筋」と「血」のケアで循環がしっかり促されているので、顔そのものへのマッサージはシンプルでOK。特に水の溜まりやすい部分を手のひらで押し流します。たるみケア美容液をなじませながら行います。

下半顔流し

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「ヤッホー」をイメージして法令線の上に人差し指の側面をのせ、圧をかけながら耳の前までさすり流します。このとき親指であごを挟み込んでフェースラインも流すのがポイント。さらに強度を高めたいときは、右のように片手で側頭部を押さえ、片側ずつ流します。

上半顔流し

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上半顔はそれほど水分が溜まらないパーツなので、さっと流すだけでOK。表層の毛細血管やリンパの流れが促進されます。顔の中央からこめかみに向かって、手のひらでさすり流します。上まぶたや目の下も優しい力で同様に。

鼻横流し

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仕上げに、最も滞りやすいポイントを刺激。逆側の手で肌が動かないように固定してから、親指の腹を小鼻の横に押し当て、グッと圧をかけます。そのまま、頬骨に沿って少しずつ指をずらしながら頬骨の真下まで圧をかけていきます。

おすすめアイテム

マッサージコスメを使うと、さらに深く流せます
時間をかけてじっくり流したいときは、肌への摩擦を減らすために専用のマッサージコスメを。手の圧が肌の奥にまで届きやすくなる効果もあります。

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クリーム機能を兼ねる。
ポーラRED B.A コントゥアテンションマスク 85g ¥13,200

コントゥアテンションマスクの詳細はこちら

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乳液機能を兼ねる。
江原道 マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルク 140ml ¥13,200

江原道 マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルクの詳細はこちら

 

『美的GRAND』2022冬号掲載
撮影/資人導(人物/ vale.)、戸田嘉昭(静物) ヘア&メイク/ AYA(LA DONNA) モデル/大塚まゆか 構成/もりたじゅんこ

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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