【エイジングケア】いつから？具体的にどうすればいいの？

エイジングケアとは？いつからはじめるべき？そんな疑問にお答え！すぐにでもはじめられる美容のプロ直伝のスキンケア法やおすすめスキンケアアイテムとともにご紹介します。年齢を感じさせないエイジレス美人を目指しましょう！

「エイジングケア」とは

年齢とともに肌に現れるシワやたるみなどをケアするお手入れ方法のこと。加齢に合わせた肌の状態をケアして肌トラブルを予防しましょう。

いつからはじめるべき？

＼教えてくれたのは／

日本化粧品検定協会代表理事

小西 さやかさん

一般社団法人　日本化粧品検定協会代表理事　　東京農業大学 食香粧化学科 客員准教授　　各種協会の顧問、学会幹事を歴任。化粧品の開発経験があり、工学修士としての科学的視点から美容、コスメを評価できる専門家「コスメコンシェルジュ」。著書9冊、累計30万部を突破。

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Q：アンチエイジングケアは早すぎると意味がないってホント？
A：ウソ
「そんなことはありません。アンチエイジングケアは、早ければ早いほどよいですね。というのも、化粧品は基本的にはシワやシミなど“予防”に使用するもの。シワやシミができてしまったあとでは、効きにくくなってしまいます。エイジングサインが出始める前から使用し、防ぐことが大切ですよ。

また、乾燥小じわも放っておくと、やがて大きく深いシワになってしまいます。ぜひ若いうちから、エイジングケアは取り入れましょう」（小西さん）

エイジングケアの「サイン」

【笑いジワ（法令線）】

＼教えてくれたのは／

ポーラ化成工業 主任研究員

五味貴優さん

シワ研究を10年、そのほか多くの研究を経験しているベテラン。

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＼教えてくれたのは／

トータルビューティアドバイザー

水井真理子さん

肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

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Q．いつ頃から笑いジワのケアを始めるべき？
A．気になり始めたらその時からお手入れを
新しい真皮の細胞が作られる量と、ダメージを受けて壊れる量のバランスがくずれ、壊れる量が増えると、シワやたるみが現れます。個人差があるので、気になり始めたらすぐにお手入れを始めるのがおすすめ。

【目元のシワ】

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

髙瀬 聡子先生

『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。

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「皮膚が薄く、皮脂がない目元は乾いて当たり前。しかも、1日に約2万回もまばたきをするため、皮膚の収縮でシワになりやすい」（髙瀬先生）

「ファンデーションがシワにたまる」（アパレル勤務・33歳）
「一生懸命保湿をしているのに乾燥小ジワが薄くならない」（営業・34歳）
「年々シワが深くなっている気がする」（主婦・37歳）

＼こういう人は人は要注意／

目元を支えている眼輪筋
まばたきも豊かな表情も眼輪筋がつかさどる。また、乾燥や紫外線ダメージも眼輪筋の衰えに直結。

（ポーラ調べ）

【目元のたるみ】

＼教えてくれたのは／
目元のエイジングを日夜研究。
ポーラ B.Aリサーチセンター センター長　平河 聡さん

「眼輪筋が年齢と共に衰えて薄くなることが主な原因。眼窩脂肪を支え切れなくて前へ押し出されるからです」（平河さん）
「コラーゲンやヒアルロン酸の減少も起因に」（髙瀬先生）

「たるんだ目元、メイクで隠せないのかな？」（貿易事務・30歳）
「目のたるみの生で実年齢以上に見られる頻度が高くなった」（公務員・36歳）
「上まぶたがたるんで目が小さくなったかも・・・」（受付・34歳）

＼こういう人は人は要注意／

眼輪筋が薄いとハリ・立体感がない
シミュレーション画像

MRI画像（ポーラ調べ）

6つの「スキンケア」法

【1】エイジングケアにおすすめの「成分」

【2】「洗顔＆保湿」を徹底

＼教えてくれたのは／

美容家

岡本 静香さん

大学生時代に始めた美容ブログ「静香のメイク日記」が女性からの絶大な支持を集め、現在は若手美容家として活躍中。InstagramなどSNSでの発信が、20代30代の女性中心に人気を集めている。ダイヤモンド社より著書『ふつうに過ごすだけでキラキラ変身していく』が好評発売中。

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【おすすめアイテム】
SHISEIDO｜コンプリート クレンジング マイクロフォーム

潤いを保ちながらすっきり洗い上げる。

【3】「肌アイロン」で法令線をケア

＼教えてくれたのは／

美容家

石井 美保さん

トータルビューティーサロンRiche代表 麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。エイジレスな美貌と底なしのコスメの知識を持ち、幅広く活躍中。プライベートでは中学生の娘を持つ母親でもある。

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【How to】

【おすすめアイテム】
イプサ｜クリーム アルティメイト ［医薬部外品］

表情筋の衰えに着目。独自開発した成分“アミノA5GL-MUS”が肌を潤わせ、生命力のあるハリをプラス。

【4】「たるみケアコスメ」の効果的な使い方

【How to】
（1）顔の中心から外側に向かってさすり流したら、最後に顔を引き上げて3秒静止。ピンと張る膜感を形状記憶させる。

（2）こめかみ付近は、逆側の手を使って引き上げ。常に「なじませてから上げて止める」手つきを意識。反対側も同様に。

（3）最後に、両手のひらでハンドプレス。手の体温と密閉効果により、コスメの美容成分がより肌奥に浸透しやすくなる。

【5】口角を引き上げるようにして「シワ用美容液」を塗る

＼教えてくれたのは／

美容家

山本 未奈子さん

N.Y.に渡り、さまざまな美容の知識を習得。帰国後に起業し、コスメブランドやヘアアクセサリーブランドを手掛ける。実業家、妻、3児の母として大忙し。

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【How to】
「朝と夜の化粧水の後、上向きにハンドプレスしながらＯＮ。ハリが出ることで法令線や口角の下がりが気にならなくなります！」（山本さん）

【おすすめアイテム】
シンプリス｜コンセントレート ライン セラム

吸着型ヒアルロン酸配合の濃密な感触のシワ用美容液。潤ってしなやかに弾むハリ肌へ。

【6】即効性あり！「アイクリーム＆目元ケアマシン」の合わせ技

＼教えてくれたのは／

美容家

神崎 恵さん

多数の雑誌企画のほか、インスタやメイク講座なども大人気。最新著『服が似合う顔が欲しい』（大和書房）をはじめとする著書の発行部数は累計134万部を突破。3人の息子をもつ母でもある

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【How to】
「お気に入りのアイクリームを目元～眉間にたっぷり塗ってから、目元ケアマシンを装着。1回で速攻効果が期待できます！」（神崎さん）

【おすすめアイテム】
ロート製薬 オバジ｜ダーマパワーX ステムシャープアイ

シワ・くまなどの目元悩みを全方位ケア。

「食事や睡眠」でもアンチエイジングを意識する方法

【食事】「アンチAGE」を意識

＼教えてくれたのは／
糖化研究の第一人者　久留米大学医学部教授　山岸晶一先生

「糖化を抑える“抗糖化”は、アンチエイジングの重要なカギ。最近の研究では、AGEは活性酸素以上に体や肌を老けさせるのではないか、と考えられています」（山岸先生・以下「」内同）

「AGEが体にたまると、将来的に糖尿病や心筋梗塞・脳梗塞、がんなどの深刻な疾病につながる可能性が高まるだけでなく、身近なところでは、シミ・しわ・たるみ、薄毛など、美容面でもさまざまなトラブルを引き起こすというデータも多くあります」

【AGEを体内にため込まないようにする方法】

「基本的にAGEは、食品に含まれる糖とたんぱく質の分子同士がくっつくことでできやすくなります。焼く、炒める、揚げるなどの高温調理では、分子と分子が頻繁にぶつかるためAGEが増加。電子レンジも同様です。また、果物を多くとる人にAGEがたまりやすいのは、同じ糖質でもブドウ糖より果糖のほうが10倍もたんぱく質とくっつきやすいから。こんな風に、糖の性質、分子と分子の距離や接触の頻度、こういったものがAGE化に大きく関わります」

「そのため、AGEをため込まないようにするには、なるべく焼き色がつくような調理、たんぱく質とくっつきやすい糖質を控えることがベター。一方で、酢、ブロッコリースプラウトなど糖とたんぱく質をくっつきにくくするような食品をプラスするのも効果的です。ちなみに、ブロッコリースプラウトに含まれ、第7の栄養素と呼ばれるファイトケミカルの一種、スルフォラファンは、抗AGE効果が認められています。

また、ゆっくりとよくかんで食べる、野菜や繊維質の多いものから先に食べる、大豆食品やきのこ類など低GI食品を取り入れるなど、食後の血糖値が急激に上がらないようにすることも大事。さらに、朝食抜き、甘いもののとりすぎなど、悪しき食習慣の改善も必要です。 食事以外では、喫煙、運動不足、睡眠不足、精神的ストレスなどが、AGE蓄積に関与することがわかっています」

【睡眠】寝不足は老化を加速させてしまう

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

慶田朋子先生

銀座ケイスキンクリニック 院長。肌の構造を知り尽くし、本当に必要なケアをわかりやすく教えてくれる。

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「1日～4時間といった睡眠不足の状態が続くと、脳が酩酊状態になり、体のあらゆるパフォーマンスが落ちることがわかっています。また、日中の活動や外的刺激によってダメージを受けた肌が修復の活動を行うのは、夜の睡眠中。睡眠時間が少ないと即時的に肌の調子が悪くなるのはもちろん、肌の修復が追いつかず、老化が進行してしまうのです。さらに、肌に悪影響を与える精神的ストレスも、睡眠不足と密接に関わっています。理想的には6～7時間ですが、無理な日は最低でも5時間は寝るようにしましょう」（慶田先生）

おすすめのエイジングケア「アイテム」

キュレル｜エイジングケア シリーズ

肌のバリア機能の要となる『セラミド』を補給しながら小ジワの軽減やハリ育成も。肌あれを防ぐ消炎成分も配合。クリームは好みでふたつの感触から選べる。

（右から）
花王 キュレル エイジングケアシリーズ 化粧水［医薬部外品］

同 キュレル ジェルクリーム（しっとり）［医薬部外品］ 40g　￥3,080（編集部調べ）

同 キュレル クリーム（とてもしっとり） 40g　￥2,800（編集部調べ）

コスメデコルテ AQ｜セラム アブソリュート

輪郭が変わる高機能美容液。年齢とともにゆるむ輪郭、フェイスライン、たるみは実は肌の深部に存在する脂肪細胞の老化が原因。その脂肪細胞へアプローチすることで、原因の根底からケアし、引き締まった肌やすっきりとしたフェイスラインを瞬時に叶えるというすごい美容液。なめらかなジェルのような軽いテクスチャーで、肌にスーッとなじみます。AQラインの共通美容成分に加えて、ハリ・うるおいのあるなめらかな肌へ導く美容液成分が配合。あらゆる角度からみて美しいと感じる輪郭美を叶える、高機能エイジングケア美容液。

イプサ｜ターゲットエフェクト アドバンスト G ［医薬部外品］

イプサでは、シワ改善のお手入れをしている最中も、シワの発生原因といわれる乾燥や紫外線などといった影響に肌はさらされ続けていることに着目。そこで、根本的なシワ改善として今現在できているシワを改善する攻めのアプローチだけではなく、シワを引き起こしたり、繰り返すことのない健やかな肌環境へ導くサポートも同時に叶えます。薬用シワ改善有効成分「純粋レチノール」で真皮のコラーゲン密度を高めて肌の奥からシワを改善。さらに独自の新保湿成分「ディープGターゲット成分」配合で、贅沢なうるおいで満たして、肌環境を整えることで、攻守の新アプローチでシワ退治してくれます。

ポーラ｜リンクルショット ジオ セラム［医薬部外品］

表情の動きによって肌にかかる力「表情圧」に着目し、定着する前の「潜在シワ」＝表情を動かした時に一時的に現れる「表情シワ」にアプローチをする全顔用美容液。ジオセラムでは、真皮下層の柔軟性を高めて表情圧を低減するオリジナル成分「モーションSリキッド」、ヒアルロン酸の産生を促進する「ヤグルマギクエキス」、そして糖化に対応するオリジナル成分などを贅沢配合。肌奥深くにハリや柔軟性をもたらす美容成分をたっぷり配合。潜伏シワのみならず肌表面の乾燥シワもWで改善してくれます。

SUQQU｜ヴィアルム ザ ローション

大人の肌が失いがちな艶。水分をたっぷりとたたえた、品と湿度のある肌感を目指すSUQQU最高峰のエイジングライン「ヴィアルム」が誕生。大人の肌には艶が重要であると、長年追求してきたSUQQUにより、大人の肌を美しく見せる艶を得るためには「うるおい」「ハリ」「透明感」「明るさ」「キメ」の5要素にアプローチする必要があることがわかったのです。艶をスキンケアで巡らせるという新発想で、この5つの要素のすべてをケアすることができる独自開発の保湿複合成分「VIALUMEコンプレックス」を配合しています。

immuno（イミュノ）｜アドバンスド エッセンスオイル WH［医薬部外品］

エイジングケアと美白ケアを両立。天然由来成分99％から作られた、オイル状の先行型美白美容液。浸透力と安定性に優れた油溶性ビタミンC誘導体を採用し、角層内に有効成分をじっくりと届けることが可能に。さらに、植物や微生物から抽出した独自成分が多角的にエイジングケア効果を発揮する。

WHOMEE｜モイストエイジングケア クリーム

バリア機能を高めた健やかな肌へ。ヘア＆メイクアップアーティスト･イガリシノブさんのブランド「WHOMEE」に、スキンケアシリーズが誕生。自身と同じ、「敏感肌の悩みをもつ女性に寄り添いたい」という願いから開発がスタート。顔用のクリームは、くすみやハリのなさなどの大人の肌悩みを考慮し、20種以上の美肌成分を配合。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。