前髪が薄いなら試してみて【目立たないヘアスタイル＆カバー方法】
女性が気になりやすい前髪の薄さ。加齢や産後に伴い気になることも。薄さをカバーするヘアスタイルや方法をご紹介します。原因と対策も知りましょう！
薄い前髪が目立たない「ヘアスタイル」【3選】
【1】シャドーカットで解消するかき上げヘア
Point
前髪の割れや、後退したように見えるおでこ上部はあえての産毛を作ってカバー。
【how to“ベース＆カラー”】
フェイスラインが上がってきたり、割れたりすると寂しいヘアになってしまう。大人女子の隠れた悩みをサラッとカットで解消！
2枚目の画像上のように、おでこの上の部分に髪がないため、顔が大きく見えたり、まとめ髪をしたときにフェイスラインがきれいに見えない場合は、コメカミシャドーカットであえての産毛を作ってカバーしてあげましょう。
2枚目の画像下のように、少量の毛を隣から持ってきて切ってあげるだけでOK。
カラーは大人にもおすすめの、6レベルコーラルピンクベージュで伸びてきても自然なグラデーションになります。
【how to“スタイリング”】
乾かすときに、手櫛で必ず前髪の毛穴を起こすように乾かし、毛流れを浮き立たせます。顔周りは、外に流れるように櫛を使ってドライしていますが、難しい場合は、ストレートアイロンを軽く1度通すだけでも大丈夫。トリートメントバームをつけて完成。
担当サロン：DELA by afloat（デラ バイ アフロート） 青木 拓也さん
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前髪の割れはサポート毛でカバー！大人の七難解消ヘア
【2】サイドバングとおくれ毛を作った華やかヘア
Point
産後ママの隠れた悩みをサラッとカットで解消！出産で後退した顔周りの髪は、サイドバングとおくれ毛シャドーカットで華やかに！
【how to“ベース＆カラー”】
産後の悩みはフェイスラインを綺麗に見せる小ワザカットで！ロングヘアは、産後、毛量も減っているので、あまりレイヤーは入れずに整える程度にカットします。顔まりの髪は抜けて、後退してしまっているので、あえてサイドバングを作り、顔まりに毛が沿うようにして産毛を隠すようにします。
カラーは9レベルコーラルベージュ。ベージュのなじみの良さと、コーラルの血色カラーでお肌をきれいに見せる効果があります。
【how to“スタイリング”】
乾かすときは、手櫛でふんわりさせるように、手で髪を持ち上げるようにしてハンドドライを。最後はさらっとミルクをなじませれば艶髪になります。サイドバングを作ったので、結んでも顔周りがきれいに決まるので、産毛が気にならない！
担当サロン：DELA by afloat（デラ バイ アフロート） 青木 拓也さん
【3】生え際を隠すふわっとヘア
Point
産後の抜け毛や、切れ毛を上手に隠すよう丁寧にカットし、デザインにメリハリを出すようにボリュームを調整すれば華やかさを失いません。
【how to“ベース＆カラー”】
産後や抜け毛、切れ毛で髪が不揃いの場合でも、隠すようにきれいにカットをして整えてあげれば大丈夫。特におでこの生え際が後退していると思うので、前髪を作って隠してあげるのもおすすめ。直毛さんは、必ずパーマで毛先にカールを！
カラーは、柔らかさを感じる8レベルのグレージュで優し気に。
【how to“スタイリング”】
乾かす際に、必ず毛穴を起こすように乾かし、毛流れを浮き立たせます。毛先にトリートメントバームをつければ、毛流れも強調できます。ふんわり感を作って、ボリュームを出してあげることが毛量が少ないときには重要なスタイリング方法です。バームもつけすぎると、ペタンとしてしまうので注意しましょう。前髪根元部分だけに奥行きがでるようにスプレーを振れば立体感のあるかきあげスタイルの完成です。
担当サロン：DELA by afloat（デラ バイ アフロート） 青木拓也さん
すぐできる薄い前髪を「カバーする方法」【5選】
【1】トップをふんわりさせてカバー
「ひし形」に近づけ、薄毛見えしないためにもふんわり立ち上げたいのがトップ。ただ、ここは根元だけを立ち上げれば充分なので、マジックカーラーを使用します。モデルのように短い前髪があるとバランスの良いふんわり感に。
STEP1：トップの髪を根元からマジックカーラーで巻く。髪が長い場合は毛先は巻き込まず中間から巻くとよい。
STEP2：5分でカーラーをオフ。巻いた部分を持ち上げ、根元の内側にスプレーを振ったらブラシでとかし上げる。
STEP3：立ち上がったトップをつぶさないよう、軽い質感のワックスを使用。手のひらになじませ、毛先に移す。
完成
＼使用アイテム／
ルベル タカラベルモント トリエ スプレー MM
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥1,760（美容室専売品） | 170g |
カールもちをよくするスプレー。巻く前にも。
ミルボン ジェミールフラン オイルスフレ
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥2,200（美容室専売品） | 40g |
ふわっとした質感で、軽やかなスフレ状ヘアクリーム。
【2】ジグザク分け目でカバー
Q．分け目を変えてもすぐに元に戻っちゃう…
A．一生使えるジグザク分け目をマスター
「くせが強いと、変えてもなかなか定着しませんよね。それなら、いつでも分け目を消せる方法を覚えておきましょう、指やコームの先でジグザグを作ったら、固定することを忘れずに。この一手間で長時間もたせられます！」（角さん）
ブローが終わって最後の仕上げのタイミングに。指かコームの先端で分け目の線の上に大きくギザギザを描き、髪を左右に分け直して。
立ち上がった髪を持ち上げるようにして、セットスプレーをひと振り。10秒程そのまま手で押さえてキープすると長もちします。
【3】分け目を逆側にしてカバー
「髪を乾かす前に逆サイドに髪を倒し、つむじ側から前に向かって大風量の温風を当てて。仕上げは冷風で固定を」（薫森さん）
＼分け目を逆側に引っ越し！／
【4】ピンを交差しパッカリ分け目をカバー
「ガンコなパッカリも、割れているのは生え際から1cm程度だったりします。割れている部分を交差し、しばらく押さえておくだけで割れが緩みます」（薫森さん）
＼前だけパッカリ割れる…／
【5】生え際用パウダーで地肌をカバー
Q.分け目の地肌が透ける
A.生え際用パウダーを分け目の肌にも！
分け方を変えられないなら、地肌と髪を自然になじませるアイテムに頼って。これは生え際の髪のラインを整えて小顔に見せるパウダー。分け目の地肌が透けているところにチョンチョンつけると目立ちにくくなります。
分け目が目立つのを発見したら、メイク直し感覚でリタッチ。ちなみに、白髪用ではないので白髪は消えません。
前髪が薄くなる【原因6つ】
【1】“生え際”は気になりやすい
抗加齢医学専門医
浜中聡子先生
ウィメンズヘルスクリニック東京 院長。脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪 顧問医師、国際アンチエイジング医学会専門医。米国抗加齢医学会専門医。
一般的に、抜け毛や薄毛が気になり始めるのは、30代後半くらい。まずは髪の質感が変化して、ツヤ感低下やうねりが発生します。そして40代に入ると、“分け目が透ける”“髪を結んだ時に量が減った”“根元がふんわり立ち上がらない”など、目に見える変化を実感する女性が増えています。
最初に薄毛が目立ちやすいのは“生え際”です。鏡で見たときに真っ先に目に入るため、自分で気づきやすいそう。
「ご自身で気づきにくいのが、頭頂部の“つむじの周囲”です。ここも毛量が減りやすく、つむじから“分け目”にかけて、徐々に地肌が透けていきます。もともと地肌が露出する部分ですから、1本の髪が細くなったり、本数が減ると、薄くなった印象が際立ちます」（浜中先生・以下「」内同）
もしフロントが気になり始めたら、実は頭頂部もボリュームダウンしている可能性が！ さらに“サイド（側頭部）”も薄くなっている可能性があります。
「後頭部や頭頂部に比べてサイドはもともと毛穴の数が少ないと言えます。髪をかきあげたりアップにした時に“あれっ”と気づく方が多いようです。毛穴の数は生まれつき決まっていて一生変わりません。ボリューム感をキープするには、髪を生み出す毛母細胞の働きをいかに保つか、そして1本1本の髪を太く健やかにすることが大切です」
【2】年齢や女性ホルモンの変化
美容家＆ヘアケアリスト（毛髪診断士）
余慶 尚美さん
髪の総合的な知見に加え、巡り、漢方美容、薬膳といった観点を取りいれた美髪メソッド「髪トレ」を考案。美しい髪の作り方はもちろん、髪と共に生きていく女性のライフスタイルまでケアする活動に力を入れている。著書に「髪トレ」（主婦の友社）。
「30代後半から髪には変化が出始め、40代後半になってくると、明らかに衰えを感じるようになります。
その理由は、髪と女性ホルモンは密接に関わっているから。女性ホルモンのなかでも、卵胞ホルモンである“エストロゲン”は、肌にハリやうるおいを与えたり、自律神経を安定させたり、骨をしなやかに保つなど、女性の美と健康に大きく関係しています。
このエストロゲンの分泌量が低減することで、髪のハリやコシがなくなり、細くなったり、ヘアサイクルが短くなって成長しないまま抜けるなど、薄毛や抜け毛にも影響を及ぼしてしまいます」（余慶さん）
- 30代後半から髪には変化が出始める
- 40代後半では、明らかに衰えを感じるようになる
- その理由は、髪と女性ホルモンの密接な関係にあり
- “エストロゲン”は、肌にハリやうるおいを与えたり、自律神経を安定させたり、骨をしなやかに保つなど、女性の美と健康に大きく関係している
- エストロゲンの分泌量が低減すると、髪にハリやコシがなくなり、細くなったり、ヘアサイクルが短くなって成長しないまま抜けるなど、薄毛や抜け毛にも影響を及ぼす
【3】紫外線やストレス・生活習慣の乱れ
「薄毛・抜け毛の原因には、外的要因や内的要因など、いくつもの要素が関係していることがあります。前述の妊娠・出産や女性ホルモンの乱れのほか、紫外線や熱ダメージ、加齢やストレス、睡眠・栄養不足、生活習慣の乱れ、血行不良、髪を引っ張りすぎるなどが挙げられます」（余慶さん）
【4】糖化
＼教えてくれたのは…アリミノ 研究開発部 総合研究所 基礎研究室係長 富樫孝幸さん／
パサつきや切れ毛、薄毛と頭皮のエイジングも！？髪と頭皮も糖化する！
「肌と同様に、髪や頭皮もたんぱく質で構成され、糖化やカルボニル化を生じます。アリミノでは自然由来のルイボスエキスが、髪の糖化を抑制することを見いだしました」（富樫さん）
【5】カラーやパーマによるダメージ
発毛診療医／美容皮膚科医
高橋栄里先生
イークリニック麻布 院長。日本臨床医学発毛協会発毛診療医。日本毛髪科学協会認定毛髪診断士。日本臨床抗老化学会認定医。都内美容皮膚科の院長を経て、発毛診療医として大手AGA専門クリニック院長を務めたのち、診療顧問に就任。2019年に美容皮膚科、発毛治療ができる「イークリニック麻布」を開院。毛髪と美容のプロフェッショナルとして活躍中。著書に『女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法』など。
「カラー剤やパーマ剤などは髪が傷み、頭皮ダメージの原因となりえます。頭皮や髪質にあったカラー剤を選択し、ダメージを最小限に抑えるよう気をつけましょう」（高橋先生）
スタイリングも注意が必要です。高橋先生によると、毎日きつく結くことで頭皮に負荷がかかったり、毎日同じ分け目にしていることで皮膚が露出して紫外線によるダメージを受けたりする可能性があるというのです。
【6】「FAGA」など脱毛症の可能性
びまん性脱毛症とは、全体的に髪の密度が低下する脱毛症の総称のこと。髪のボリュームが減った、分け目が薄くなった、地肌が透けて見えてきた…などと感じやすくなるのが特徴で、「FAGA（女性男性型脱毛症）」や「慢性びまん性休止期脱毛」もびまん性脱毛症に含まれます。
前髪が薄くならないための【対策5つ】
【1】不足した女性ホルモンを補う
美容家＆ヘアケアリスト（毛髪診断士）
余慶 尚美さん
髪の総合的な知見に加え、巡り、漢方美容、薬膳といった観点を取りいれた美髪メソッド「髪トレ」を考案。美しい髪の作り方はもちろん、髪と共に生きていく女性のライフスタイルまでケアする活動に力を入れている。著書に「髪トレ」（主婦の友社）。
「残念ながら、女性ホルモンの分泌量を増やすことはできません。しかし、サプリメントや食材で女性ホルモンのバランスを整えたり、足りない分を補うことはできます。
女性ホルモンとよく似たはたらきをしてくれることで知られる“イソフラボン”が含まれる大豆食品や、サプリメントを摂取するのもおすすめです。また、漢方でホルモンバランスを養う食材とされる、スーパーフードと知られるゴジベリーや山いもやしいたけ、黒ごまを意識して取り入れるのもよいですね」（余慶さん）
【2】髪に効果的な栄養素を摂る
「AMATA」オーナー 毛髪診断士指導講師
美香さん
2002年にヘアサロン「AMATA」をオープン。美髪を導く施術や提案が評判で美容業界人や俳優も多く通う。美しい黒髪がトレードマーク。料理上手としても知られ、初のレシピ本を上梓。
たんぱく質は髪を作るマスト
ハリやコシ、ツヤやボリュームのある髪に導くスタメン栄養素。構成するアミノ酸が髪の主成分のケラチンになり、キューティクルのある髪を作る。肉、魚、卵、豆、乳製品などに。
ビタミンCはツヤをもたらす
コラーゲンの生成に関わり、血管に弾力をもたらして血流を改善。すると髪に必要な栄養素が頭皮まで届き、ツヤのある髪に！ パプリカやブロッコリー、キウイ、柑橘類などに。
大豆イソフラボンはボリュームやハリをUP!
女性ホルモンのエストロゲンと似た働き。薄毛やパサつきのきっかけとなる女性ホルモンの減少を補うので、薄毛ケアには欠かせない。大豆や大豆製品（豆腐、納豆、豆乳など）に。
ビタミンEはうねりをケア
加齢で頭皮がたるむと毛穴がゆがみ、生えてくる髪がうねりがち。ビタミンEの抗酸化作用で頭皮老化を予防し、素直な髪に。ウナギ、アボカド、ほうれん草、アーモンドなどに。
【3】シャンプーの選び方を見直す
発毛診療医／美容皮膚科医
高橋栄里先生
イークリニック麻布 院長。日本臨床医学発毛協会発毛診療医。日本毛髪科学協会認定毛髪診断士。日本臨床抗老化学会認定医。都内美容皮膚科の院長を経て、発毛診療医として大手AGA専門クリニック院長を務めたのち、診療顧問に就任。2019年に美容皮膚科、発毛治療ができる「イークリニック麻布」を開院。毛髪と美容のプロフェッショナルとして活躍中。著書に『女性の白髪・薄毛の悩みがなくなる方法』など。
ノンシリコンタイプや泡で出てくるタイプなど、シャンプーの種類はさまざま。いったいどんなものを使えばいいのでしょう？
「ノンシリコンがいい、シリコンが駄目などは、一概には言えず、やはりその方の髪の毛の悩みと状態によります」（高橋先生・以下「」内同）
「ダメージがあり一時的にサラサラになりたいなど、コーティングの必要性があるような髪の状態の場合は、シリコンという選択をするのも間違いではないでしょう。一方、髪の中に栄養成分を浸透させたい場合は、ノンシリコン系の物を使いながら、トリートメントやアウトバスで内部のケアまでをするというのもおすすめです」
また、泡で出てくるタイプは、摩擦が少なく、まんべんなく洗いやすいのが特長。そのため、泡立てが得意で満遍なく洗える人であれば、泡立てタイプを使わなくても問題はないそう。
「頭皮環境により異なるため一概には申し上げられませんが、朝起きて頭皮がベタつく場合にはシャンプーの洗浄力が弱い可能性も考えられます。頭皮タイプにあったシャンプー選びの見直しをしましょう」
【4】薄毛・抜け毛を防ぐ洗い方と乾かし方をする
頭皮は皮脂や汚れ、臭いがつきやすいところ。とはいえ、爪を立ててゴシゴシ洗うのはNG！ 洗うときは、頭皮や髪にダメージがかからないよう気をつけましょう。
「頭皮を洗うときは指の腹を使ってください。頭皮を傷つけないようシャンプーブラシを上手に取り入れるのもいいと思います。気持ちいと感じる程度にし、やりすぎには注意しましょう」
洗髪後はやさしく丁寧なタオルドライをしたあと、熱が集中しないように小刻みにドライヤーを当てて乾かしましょう。
＼洗い方／
STEP1：髪の毛のもつれをほぐす
シャンプー前にまずはブラッシング。毛先から上へ徐々にとかして、毛のもつれをほぐすとともに髪の汚れを浮かせる。頭皮の汚れが落ちやすくなる効果も。
STEP2：お湯でよく洗う
シャワーを1～2分間あてて髪と頭皮を予洗い。髪についた汚れはほぼ落ちるうえに、頭皮の毛穴が開き、シャンプーの洗浄成分がなじみやすくなる。
STEP3：シャンプー液を手のひらで泡立てる
液の量は500円玉くらいを目安に（メーカーにより異なる）、髪のボリュームや長さに合わせて調整を。手のひらにとり、同量の湯を加えてよく泡立てる。難しい場合には、適量のシャンプーを塗布した後、お湯をさっと含ませ泡立てる。
STEP4：地肌を洗い、よくすすぐ
泡立てた液を頭全体につけ、両手の指の腹で地肌をマッサージするように洗う。液剤のすすぎ残しは肌トラブルのもと。頭皮を意識してしっかりすすぐ。
【5】育毛剤＋頭皮マッサージで血流アップ
K-two Esola IKEBUKURO 代表
奥村一輝さん
K-two の薬剤マスター。豊富な専門知識に裏づけられた最適な提案をしてくれる。ヘアケア剤などプロダクトの開発のほか、日本各地にてカットのセミナーも行う美容のプロ。
抜け毛の原因は生活習慣や加齢、ホルモンバランスの変化などさまざまですが、冬に気に留めたいのは毛周期の休止期が終わって生え始めた髪。このタイミングで育毛剤を取り入れると、髪がしっかり育つようになります。清潔な頭皮になじませてからマッサージで血行を促進させ、より効果アップ。頭皮環境も整います。
STEP1：髪をかき分けて頭皮に直射
タオルドライ後の湿った頭皮に使用。髪をかき分けて頭皮を露出し、直接塗布。その後、指の腹を使って頭皮をマッサージする。
STEP2：この辺りにつける
抜け毛の影響が出やすいつむじ周辺や分け目、生え際をメインにつける。ハチ上全体で10か所程にシュッと！
＼おすすめアイテム／
資生堂プロフェッショナル サブリミック アデノバイタル スカルプパワーショット［ 医薬部外品］
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|---|---|
| ￥7,920（サロン専売品） | 120ml |
毛根の発毛・育毛に働きかけてサポートする。頭皮の深層に働きかけ、髪の成長や育成を手助け。
協和 フラコラ HITOKAN BIHATSUIKU スカルプトニック
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|---|---|
| ￥5,556 | 60g |
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※一部サロン専売品が含まれます。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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