髪が油っぽい！ベタつきの【原因と改善方法】

油っぽい髪の原因と改善方法を髪のプロが教えてくれました。美的ベスコスランキングで受賞した皮脂ケアに効果的なヘアケアアイテムもご紹介します。

髪が油っぽい？その【原因】とは

スタイリング剤の洗い残しや暑さ

Q.毎日シャンプーをしても髪がベタつきやすい。どうしたらいい？
A.今の時期にベタつく原因は頭皮！ ベタつく前に仕込みを。
「まず、“髪がベタつく”というのは、髪全体なのか髪の生え際なのかを見極めてください。髪全体の場合は、スタイリング剤の洗い残しが原因と考えられるので、シャンプー時に毛先まできちんと洗うようにしてみてください。この時期に多いベタつき悩みの原因は、頭皮から出る皮脂によるもの。暑さで毛穴が開いて皮脂が過剰に出やすいので、ベタつきやすくなります。でも、ベタつきが気になるからといって1日に何度も髪を洗うのはNG。頭皮は顔と同じく、皮脂を取りすぎると肌を守ろうとして余計に皮脂分泌を促してしまいます。暑い時期だけベタつくのであれば、シャンプーは今まで通りにして、朝のスタイリングの前にベタつきを防ぐアイテムを仕込んでおくといいですよ」（毛利さん）

ストレスや自律神経の乱れ

「頭皮のムレや皮脂によるベタつき は高温多湿な時期にひどくなりがちですが、日常的なストレスも原因のひとつ。自律神経の乱れ→交感神経が優位になって皮脂腺の働きが活発化→活性酸素により皮脂が酸化→毛穴を塞いで抜け毛などの原因に！さらに、皮脂が気になってゴシゴシ洗ったら、自己防衛でさらに皮脂が増えるという悪循環に。生活のルーティーンを正しく整えると、頭皮に安らぎが戻り、育毛にも良い影響を与えますよ」（美香さん）

食べ物による影響

Q：頭の臭い対策が食べ物でできるって本当？
A：ホント！
「食べ物に気をつければ、頭のイヤな臭いは予防できます。髪や頭皮の臭い＝頭皮臭の要因はいくつかあります。頭皮にある常在菌による皮脂分解や過剰に分泌した皮脂や汗の酸化、また最近の若い方は寝落ちしてしまい、夜の洗髪をサボったりなども挙げられますね。こういったさまざまな要因のひとつに、日々口にする食べ物も大きく関係しているのです」（余慶さん）

髪が油っぽいときの「改善方法と対策」【5選】

【1】頭皮の状態に併せてシャンプーを使い分ける

「シャンプーはできれば、“さらさらタイプ”と“しっとりタイプ”の2種類を持っておいて欲しいもの。通常はしっとりタイプを使い、生理前で頭皮がベタつく、頭皮臭が気になる…というときはさらさらタイプを使用するなど、頭皮の状態に併せてシャンプーを使い分けることがポイントです。毛質や毛量、年齢、生理周期など個人差によっても変わってくるので、自分に合うメーカーがある場合は、同じメーカーでシャンプーを2種類揃えるのがベストでしょう」（余慶さん）

【シャンプーの種類】
・サルフェート系…洗浄料が高く、泡立ちがよい。リーズナブルで使いやすい。
・石けん系…洗浄力は高め。微生物に分解されやすい成分で、環境にやさしい。
・アミノ酸系…洗浄力はサルフェート系に比べ弱めだが色々と種類がある。低刺激で髪や頭皮にやさしく、保湿力が高い。

【2】正しいシャンプーをする

【3】日々の食事で頭皮環境を整える

たんぱく質は髪を作るマスト
ハリやコシ、ツヤやボリュームのある髪に導くスタメン栄養素。構成するアミノ酸が髪の主成分のケラチンになり、キューティクルのある髪を作る。肉、魚、卵、豆、乳製品などに。

ビタミンCはツヤをもたらす
コラーゲンの生成に関わり、血管に弾力をもたらして血流を改善。すると髪に必要な栄養素が頭皮まで届き、ツヤのある髪に！　パプリカやブロッコリー、キウイ、柑橘類などに。

大豆イソフラボンはボリュームやハリをUP!
女性ホルモンのエストロゲンと似た働き。薄毛やパサつきのきっかけとなる女性ホルモンの減少を補うので、薄毛ケアには欠かせない。大豆や大豆製品（豆腐、納豆、豆乳など）に。

ビタミンEはうねりをケア
加齢で頭皮がたるむと毛穴がゆがみ、生えてくる髪がうねりがち。ビタミンEの抗酸化作用で頭皮老化を予防し、素直な髪に。ウナギ、アボカド、ほうれん草、アーモンドなどに。

【4】ドライシャンプーを使う

Q．日中、頭皮の汗・ニオイをケアしてくれる優秀アイテムは？
A．スティーブンノルのドライシャンプーなら香りも使いやすさも◎
「サッと使えるスプレー式で、ベタついた頭皮や髪が瞬時にサラサラ＆ニオイもオフ。携帯に便利なミニサイズもありますよ」（永田さん）

コーセー スティーブンノル ドライ シャンプー N

植物由来パウダー配合で皮脂を吸着。爽やかな頭皮とサラサラな髪に。

【5】皮脂吸着パウダー配合のシートを使う

Q．汗でつぶれた前髪の簡単リカバリー方法は？
A．事前に皮脂吸着パウダー配合のシートを使うとリカバリーがラク♪
「額の汗や皮脂をオフしてサラサラの状態にしてから、いつもの前髪スタイリングをするだけで前髪は簡単にリカバれます！」（永田さん）

粧美堂 前髪さらさらシート

ひと拭きで、前髪周りのベタつきを解消してくれる皮脂吸着パウダー配合のシート。

美容賢者が選んだ【2023年間】ベスコスランキング受賞ヘアケア

「美容賢者」2023年間 1位 インバスヘアケア ランキング：SABON（サボン） ヘッドスクラブ

【受賞歴】2023年美的GRAND 美容賢者 頭皮ケア ランキング2位
【受賞歴】2023年美的HEN 美容賢者 ヘアケア ランキング2位
【受賞歴】2023年下半期 美容賢者 インバスヘアケア ランキング1位

自然由来成分95％のスクラブで頭皮環境を改善。ミネラル豊富な死海の塩やオーガニック精油が、ディープクレンジング効果を発揮。ミントの香りでニオイもケア。

【美容賢者の口コミ】

ヘッドスクラブの詳細はこちら

「美容賢者」2023年間 2位 インバスヘアケア ランキング ：アヴェダ スカルプ ソリューション バランシング シャンプー / 同 コンディショナー

バリア機能を整え健やかに。

【美容賢者の口コミ】

スカルプ ソリューション バランシング シャンプー / 同 コンディショナーの詳細はこちら

「美容賢者」2023年間美的HEN 3位 ヘアケア ランキング ：サブリミック フェンテフォルテ スクラブクレンザー

頭皮にうるおいを与え、トラブルの原因にアプローチ。頭皮や毛穴に蓄積した過剰な皮脂や汚れを塩のスクラブが浮かせ、しっかり除去。美しい髪を育む土台となる頭皮を健やかに保ちます。心を解放するような香りで、ホリスティックに頭皮を健やかに導きます。

フェンテフォルテ スクラブクレンザーの詳細はこちら

美容賢者が選んだ【2023年下半期】ベスコスランキング受賞ヘアケア

「美容賢者」2023年下半期 1位 プチプラシャンプー・コンディショナー ランキング ：イグニス イオ ヘッドクレンズ シャンプー

頭皮を爽やかに洗い、髪を健やかに導く。2種類のクレイが毛穴に詰まった皮脂を吸着。さらにスクワランが毛髪に潤いを与え、しなやかな髪をかなえる。

【美容賢者の口コミ】

ヘッドクレンズ シャンプーの詳細はこちら

「女性向け」油っぽい髪をケアするアイテム

持田ヘルスケア コラージュフルフルネクストシャンプー すっきりさらさらタイプ ［医薬部外品］

皮脂をオフし、爽快な洗い上がり。

イヴ・ロシェ ピュアリフレッシュ ドライシャンプー

地肌からスッキリとした爽快感がやみつきに！“オーガニックアルギー”が、潤いのあるサラサラ髪を育む“ピュアリフレッシュ”シリーズが誕生。頭皮のベタつきを抑制し、洗い立てのようなふんわり髪が復活するドライシャンプー。

ピュアリフレッシュ ドライシャンプーの詳細はこちら

ナプラ N. SHEA シャンプー モイスチャー／SHEAトリートメント モイスチャー

シアバター由来の洗浄成分が配合されたシャンプーは、高保湿でありながら皮脂とのなじみがよく、頭皮の毛穴に詰まったしつこい皮脂や汚れを包み込んで浮き上がらせてオフ。そこにトリートメントのサンフラワーセラミドが髪の内部に浸透し、内側から接着。しっとりまとまる指通りの良い髪へ導く、高品質の美容室専売品です。

「柔らかくて細い私の髪質にも重すぎず、ちょうどいい仕上がりです。耳より下がブリーチ毛で乾燥しやすくて広がりやすいのですが、これならしっとり。詰め替えもあり、なくなったらサロンでそれを購入して長く使い続けています」（菅原千鶴さん）

※アイテムは本人私物です。

ダイアン ドライシャンプー グレープフルーツ＆ペパーミント

独自の微粒子パウダーだから、毛穴詰まりの心配なく頭皮の汚れや皮脂を吸着して瞬時にスッキリ。汗や皮脂によるベタつきを抑え、サラサラ＆ふんわり感をキープします。

「汗ばんだりオイルをつけすぎたりすると前髪がペタッとなってしまうので、そのときの救世主がこちら。すぐにサラサラになるので手放せません。45gのミニサイズは携帯にも便利で、髪のお直しのときにも大活躍してくれます」（安倍千晶さん）

※アイテムは本人私物です。

uka スカルプクレンジング ディープ＆ライト スキニーボトル

頭皮がベタついているな、頭皮のニオイが気になるなというときにもぴったりだし、刺激が少ないから毎日使ってもいいそう。

「これを使うと頭皮のさっぱり感が抜群。マッサージと組み合わせると頭皮の血流もアップして、心地いいです。頭皮の汚れが落ちるせいか、これを使った後は根元の立ち上がりが良くなって髪もサラサラ！」（加藤未来さん）

※アイテムは本人私物です。

シュワルツコフ プロフェッショナル オージス ダストイット

「髪を下ろしていてもまとめていても、今は汗や皮脂でトップがペタンとしてしまいますよね。なので、スタイリングするときに前髪の根元やトップに少しつけて、頭皮をわしゃっとさせるとボリュームアップします。普通のワックスだと油分があるためペタンとしがちなのですが、これはそんなことなく、ふんわり感も長くキープ。髪が細い人にもおすすめです」（加藤さん）

※アイテムは本人私物です。

「男性向け」油っぽい髪をケアするアイテム

プレミアアンチエイジング デュオメン ザ 薬用オールインワンシャンプー［医薬部外品］

１本で地肌＆毛髪の悩みに対応。ベタつき、フケかゆみ、ニオイ、抜け毛などの頭皮のお悩みに加え、ダメージケアやボリュームアップなど“なりたい仕上がり”もかなえる進化系。30種以上の頭皮＆毛髪ケア成分を採用。アミノ酸系の洗浄成分をベースにした頭皮にやさしい使用感でありながら、気になる皮脂や毛穴の汚れはクレイなど4種の吸着成分でしっかりとオフ。男性ホルモンの暴走に着目したDUO MENならではの成分も配合し、男性ならではの地肌の悩みにアプローチ。イヤなニオイのもととなる菌を予防する薬用成分や植物成分でニオイ対策も。さらに好感度の高いホワイトムスク調の柔らかい香りが長時間持続。

メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ ドクターメディオン ヘッドスパ スカルプパック

炭酸ガス100％のキメ細かく高濃度の炭酸泡を採用し、自宅で本格派“頭皮エステ”が気軽に。低刺激ながらも毛穴の奥にまで入り込み、皮脂に素早く溶け込んで汚れが浮きやすい状態に。シャンプーでは落としきれない皮脂汚れや古い角質も優しく洗浄できる。ダメージを防ぎながらめぐりもサポートし、美しく健やかな髪の土台へと導く効果も。

※一部サロン専売品が含まれます。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。