汗をかくのは健康にいいけれど、トラブルも多数！ そんな真夏の「汗悩み」をプロが解決！
Q．サラサラの「良い汗」とベタベタの「悪い汗」。良い汗をかく方法は？
A．汗腺トレーニング=入浴が必須！
「汗をかきやすい＝『良い汗』とは限りません。ベタベタ＆ニオイのある『悪い汗』を改善したいなら、正しい入浴習慣を身につけて汗腺を鍛えましょう」（小林麻利子さん）
Q．ワキだけ汗がすごいんです。原因と対策法を教えて！
A．普段の生活習慣を見直してみて！
「ワキは元々、汗腺が多い上に精神的な刺激や温熱刺激の両面から汗をかきやすい部位。食事や睡眠、運動などの生活習慣を改善すると発汗しすぎを防げるかもしれません」（ロート製薬 宮下さん）
Q．肋骨（ろっこつ）周りを締めると汗が出にくくなるって本当？
A．意外かもしれませんが、本当です！
「着物を着ると顔や上半身に汗をかきにくくなるのは、帯で肋骨周りを締めるから。でも日常で着る機会はあまりありませんし、無理に締めて過ごすのはやめましょう」（髙瀬聡子先生）
Q．手のひらや足の裏だけすごく汗をかいてしまうのは夏とは無関係？
A．緊張やストレスが主な原因です！
「夏と無関係とは言い切れませんが、主に精神的な刺激により自律神経が乱れていることが原因です。すごく気になる場合は、クリニックで治療を受けてみては？」（髙瀬聡子先生）
Q．日中、頭皮の汗・ニオイをケアしてくれる優秀アイテムは？
A．スティーブンノルのドライシャンプーなら香りも使いやすさも◎
「サッと使えるスプレー式で、ベタついた頭皮や髪が瞬時にサラサラ＆ニオイもオフ。携帯に便利なミニサイズもありますよ」（永田紫織さん）
植物由来パウダー配合で皮脂を吸着。爽やかな頭皮とサラサラな髪に。
コーセー スティーブンノル ドライ シャンプー N 80g ￥1,320（編集部調べ）
Q．発汗を抑えたりコントロールすることはできますか？
A．汗の質を良くした方がいいです
「汗をかくことは体温調節において必要な機能。無理に抑えるのではなく、食事や運動に気をつけて、汗の質を良くしたり適切な発汗を促す方が◎です」（ロート製薬 宮下さん）
Q．汗をかかなくするアイテムってあるの？
A．汗を完全に止めるのは絶対避けて！
「体の温度調節が上手くいかなくなるので、全身で良い汗をかくことと汗をかいた後いかにケアするかを重視した方が賢明」（水井真理子さん）
Q．汗が目立たない洋服の選び方を教えて！
A．色は断然、黒・白・ネイビー！
「アイテムは透け感のあるシャツやニットなどがおすすめ。ゆったりサイズの方が風が通って涼しいです」（シダテルミさん）
セットアップ￥8,703（ラヴィジュールルミネエスト新宿店〈ラヴィジュール〉）
Q．ワキや背中の汗を目立たなくするおすすめアイテムは？
A．汗ジミ防止スプレーが便利です♪
「汗ジミが気になる部分に吹きかけるだけで効果あり。洋服により汗ワキパッドやシートなどを使い分けても」（シダテルミさん）
Q．汗でつぶれた前髪の簡単リカバリー方法は？
A．事前に皮脂吸着パウダー配合のシートを使うとリカバリーがラク♪
「額の汗や皮脂をオフしてサラサラの状態にしてから、いつもの前髪スタイリングをするだけで前髪は簡単にリカバれます！」（永田紫織さん）
ひと拭きで、前髪周りのベタつきを解消してくれる皮脂吸着パウダー配合のシート。
粧美堂 前髪さらさらシート 40枚入 ￥528
Q．デリケートゾーンの汗・ニオイ対策が知りたい！
A．通気性のいい下着も必須です
「デリケートゾーンも、ワキと同様に汗腺が多い部位。清潔にする＋通気性の良い下着を身につけて、ムレや細菌が繁殖しにくくなる工夫を行ってみて！」（ロート製薬 宮下さん）
Q．年齢を重ねるごとに汗の質って変わるの？
A．どうしても変わってしまいます
「年齢とともに汗腺の機能が低下し、汗の中の塩分濃度がアップ。ネバネバとした汗に変わっていきます」（ロート製薬 宮下さん）
Q．夏の汗のニオイと加齢臭はどう違うの？
A．加齢臭は男性ホルモンが影響！汗、ニオイ、かゆみ
「汗のニオイは皮膚の常在菌が汗・皮脂を分解する際に生じます。一方、加齢臭は加齢による男性ホルモンの増加が原因。ニオイが強く、洗濯で落ちにくい性質も」（ロート製薬 宮下さん）
Q．汗のニオイや体臭は年々キツくなっていく？
A．加齢とともにキツくなると言われています！
「男性ホルモンの増加により生じる加齢臭の原因物質『ノネナール』はシャワーでは簡単に落ちないので、しっかりオフできるボディソープを活用してみて」（ロート製薬 宮下さん）
年齢とともに変化するオトナ臭まで洗い流すボディソープ。ラクトン含有香料もIN。
ロート製薬デオコ 薬用ボディクレンズ［医薬部外品］ 350ml ￥1,100（編集部調べ）
Q．正しい顔の汗の拭き方と、おすすめアイテムが知りたい！
A．ハンカチタオルで、こすらずに上から優しく押さえるのが正解
「ついゴシゴシ拭きたくなりますが、そうすると肌ダメージやメイクくずれの原因に。ハンカチタオルで上から優しく押さえてから、顔用の汗拭きシートを使えばさっぱり！」（永田紫織さん）
顔の汗やベタつきをオフして瞬時にひんやりサラサラの肌に♡
マンダム ハッピーデオフェイスシートリフレッシュミント 20枚入 ￥308
『美的』2023年9月号掲載
撮影／藤井マルセル（t.cube ／読者）、風香（モデル） ヘア＆メイク／大森幸枝（読者）、永田紫織（Nous ／モデル） スタイリスト／伊藤あかり（モデル） モデル／大峰ユリホ イラスト／みやままひろ デザイン／ Jupe design 構成／内田淳子、齊藤みなみ（本誌）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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本誌では主にプロップスタイリストとして活躍。食や衣服の扱いにも詳しい。