食いしばりや歯ぎしりなどの「ブラキシズム」は顎関節症の原因になるかも！？ NG習慣と予防法を解説

口周り＆口内が劣えるとぐっと老け見えしてしまう原因に…。あなたの笑顔を守ってくれるのは、歯・舌・あごをトータルで意識したオーラルケアでした。いつもの歯磨き習慣や口腔内のクセを見直す美意識改善を！

食いしばりや歯ぎしりなど口腔内のクセを見直そう！ブラキシズム改善編

日本人の40％が悩むブラキシズムの対策は歯科医への相談がベター

パソコン作業で集中していたり、精神的なストレスを感じると奥歯を強くかみ締めてしまうことがあります。これをブラキシズムといって、無意識下なことがほとんど。歯磨きの度に違和感や歯肉痛があるなら食いしばりが考えられます。

「虫歯は歯磨きである程度はコントロールできますが、食いしばりはなかなか難しいところです。日本人の約40％が食いしばりや歯ぎしりなどのブラキシズムをしているともいわれていて、これは回避できない数値だと思います。ひどくなると歯が割れたりすることもあり、通常だとマウスピースを入れて対処しますが、最近ではあごの咬筋にボトックス注射を打って、過度な緊張を和らげる治療法を提案することも。ブラキシズムがひどい場合は、歯科医師と相談することをおすすめします」（丸川先生）

口を閉じたときの正しい歯舌の位置をチェックして！

歯は食べるときや会話のとき以外はくっつかないことが基本で、正しくは上下の歯の間に隙間があり、舌は上の前歯の裏にしっかりついている状態。緊張や集中で無意識に奥歯を食いしばると、あごに負担がかかってしまうので注意が必要。

ニュートラルな口腔内の状態

無意識だから怖い…顎関節症の原因にもなるあごに負担をかけるNG習慣

食いしばりにはボトックスが良い!?歯学博士・丸川先生に聞きました！

ライターM 読者アンケートでも食いしばりで悩む人が多数いました。中でも顎関節症でボトックス治療を検討しているけれど、実際どんなものか…と躊躇している声もあって。

丸川先生 私も歯列矯正をしているときに食いしばりがありました。当時ストレスもあったせいか、本当にひどくなってしまって。試しに、恐々ボトックス注射を打ったらすぐに改善してラクになりました。

ライターM ボトックス注射は場所によって痛いと聞きますが…。

丸川先生 注射針がチクッとする程度ですよ（笑）。食いしばりを放置した結果、歯が割れてインプラント治療をする方が大変です。大学では許可がおりてないのでできませんが、本当に食いしばりがひどい患者さんにはボトックス注射も提案します。

ライターM 食いしばりは無意識だから防ぎようがないですよね。

丸川先生 顎関節の専門の先生ですら無意識で食いしばっているところに遭遇したことがあって、私が「先生、食いしばってますよ！」と指摘したらびっくりされて。常に「食いしばらない」ことを意識することが予防策かと思います。ボトックスも永続的な効果はないので、まずは歯科医院の先生に相談して様子を見ながら試すのがいいと思います。

予防は「常に意識をする」こと！

首や肩周りをほぐす「舌伸ばしストレッチ」やストレスマネジメント、また常に食いしばっていないかを意識する習慣をつけましょう！

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