頭皮のかゆみやフケの悩みに応えるシャンプーを紹介！菌バランスを整えるのも大事

しっかりシャンプーしているのに頭皮の「ニオイやフケ、かゆみ」が気になる…。健やかな頭皮を保つには肌に合ったシャンプー選びが大切です！今回は美的ベスコスランキング受賞の人気アイテムを中心に頭皮ケアにおすすめのシャンプーをご紹介♪毛髪診断士に教わる正しい頭皮の洗い方も必見です。

頭皮のニオイやフケ・かゆみの「原因」とは？

「頭皮を洗浄して清潔にすることは、細胞が活性化する土台作り、免疫機能の向上や皮脂のコントロール、血液循環のアップなど、頭皮環境を整えることにつながります。頭皮には多様な常在菌が存在し、そのバランスが頭皮状態に影響を及ぼします。菌のバランスがくずれるとニオいやフケ・かゆみが発生。また、頭皮の余分な皮脂は酸化物質となり、育毛の核になる毛母細胞にダメージを与えます。毛穴詰まりや余分な皮脂を取り除く正しい頭皮洗浄は、頭皮の菌バランスを整え将来的なヘアロスを回避するための、頭皮ケアの大切なファーストステップです」（美香さん）

＼頭皮環境が悪い頭皮／

画像提供／AMATA

右／赤み
余分な皮脂が常在菌で分解されたり、酸化したりすると脂肪酸になり、それが頭皮を刺激して赤みにつながる。

中／皮脂詰まり
皮脂腺を有する毛穴はそもそも皮脂が詰まりやすい。毛根の毛母細胞にダメージを与え、育毛を阻害する。

左／乾燥
頭皮のターンオーバーが早くなると角層がめくれ、フケに。水分保持力が低下して、外的刺激に弱くなる。

まずは頭皮環境をチェック！3つの「確認方法」

【1】デバイスを使って観察する

「健康な頭皮は青白くて透明感があり、毛穴詰まりがなくくぼみが見える状態。このデバイスはスコープ付きで、スマホで頭皮を見ることができるスグレもの！」（伊熊さん）

【おすすめアイテム】

ドクター・ケラー ヘアー エナジャイザー

レーザー、赤色LED、ラジオ波、EMSを搭載。頭皮の血行を促進！

＼頭皮を見る／

＼ケアする／

【2】フケの状態を確認する

「フケには、エアコンや日焼けなどが要因のサラサラとした細かいタイプと、脂っこい食生活などによる大きめの脂性タイプがあります。どちらも生活習慣を見直しつつ、フケ専用のアイテムでケアをしてみて。それでも治らない場合はプロに相談を」（美香さん）

【3】洗髪から2時間後の頭皮をこする

自分の頭皮の皮脂が多いのか少ないのか…どうすればわかりますか？
シャンプーをしてから2時間後の頭皮状態で判別を

「髪を洗ってから2時間後に、頭皮の毛穴から出た皮脂が全頭に行きわたるといわれています。そのタイミングで指の腹で頭皮をこすってみて、指がぬるついたりテカったり、脂っぽいニオイがしたら脂性。逆にカサカサしたフケっぽいのがついたり頭皮がザラッとするようなら乾燥傾向です」（藤井さん）

頭皮の菌バランスを保つ！2つの「対策」

【1】「睡眠不足」や「食生活の乱れ」を見直す

「頭皮の常在菌は、顔の常在菌と同様で、いわゆる善玉菌のグループは、皮脂を分解して肌にいい保湿成分を作ったり、肌を弱酸性にする働きがあります。菌全体のバランスがうまく保たれれば、悪玉菌の繁殖が抑えられ、頭皮状態が健康に。ところが、睡眠不足、運動不足、ストレス、食生活の乱れや脂質の摂りすぎ、さらには加齢によって菌のバランスがくずれると、頭皮環境の悪化につながります」（藤井さん）

【2】自分に合う「シャンプー剤」を使う

「シャンプー剤も頭皮の常在菌に影響します。たとえば、頭皮の状態に対して洗浄力が強いシャンプーを使うと、頭皮の乾燥が進んでバリア機能が低下し、良い菌が少なくなって悪い菌が優勢に。かゆみやベタつきなど、頭皮が気になるときは、しっかり洗おうと思って洗浄力の強いシャンプーを使いがちですが、かえって乾燥が進んでバリア機能が低下すれば、悪玉菌が住みやすい環境にしてしまうことにも。自分の肌質や、頭皮の状態に合うアイテム選びが大切です」（菅野さん）

フケ・かゆみ向けシャンプーの「選び方」

「防カビ成分配合」を選ぶ

「頭皮の乾燥が気になったらAのアミノ酸系シャンプー。防カビ成分配合のBは、フケやかゆみが出たときに。泡立て器でふわふわの泡を作ってから使います」（土屋先生）

【おすすめアイテム】

A. アンファー スカルプD ボーテ 薬用スカルプシャンプー ボリューム ［医薬部外品］

頭皮にアプローチし髪を根元からふんわり。

B. 持田ヘルスケア コラージュフルフルネクスト すっきりさらさらタイプ ［医薬部外品］

フケ原因菌の増殖を抑えてトラブル回避。

＼泡立ててから濡れた頭皮へ！／

美容師さんに相談するのもGOOD

「毎日使うシャンプーやトリートメントの影響はとても大きく、使うシャンプーによって頭皮や髪の質も変わります。迷ったときは、シャンプーは肌質に合わせて、トリートメントやコンディショナーは髪のダメージやなりたい質感に合わせて選ぶと良いです。髪のプロである美容師さんに聞くのもGOOD。」（菅野さん）

頭皮ケア「人気」シャンプー【2024年間/下半期/上半期/過去】ベスコス受賞

uka IZU Shampoo / Conditioner for damaged hair

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024下半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2024下半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

自然の恵みで扱いやすいツヤ髪へ
環境を循環させる原料を厳選。頭皮を健やかに導くクロモジやコメ発酵液、コシのある髪に整えるフノリ、ヘナ、ツバキ花エキスの5つのキー成分と、20種類のアミノ酸を高配合。きめ細かい泡で髪を優しく洗い上げ、キューティクルを保護してダメージを受けにくい髪へと整える。しっとりとしたまとまりの良さで票を獲得。

【美容賢者の口コミ】

IZU Shampoo / Conditioner for damaged hairの詳細はこちら

シスレー ヘア リチュアル フォーティファイング シャンプー

【受賞歴】2024年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 頭皮ケア ランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

頭皮環境を整えて強く輝く美髪に導く
ビタミンやミネラルなどが頭皮を健やかに整えて活力をアップ。さらに、セラミド様物質などがダメージを補修し、密度低下もケア。

【美容賢者の口コミ】

ヘア リチュアル フォーティファイング シャンプーの詳細・購入はこちら

アスレティア リフレッシング シャンプーバーム

【受賞歴】2024年間 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位

泡立たずに美髪へ導く新感覚2in1シャンプー
手早く、けれどしっかり髪と頭皮をケアする多機能シャンプーバーム。軽くマッサージをするだけで皮脂や汚れをからめとり、自然由来の保湿成分がトリートメント効果を発揮。抜群の指通りをかなえる。メントールの冷感作用とレモンやローズマリーなどの植物精油をブレンドした香りも爽やかで、気分までリフレッシュ。

【美容賢者の口コミ】

リフレッシング シャンプーバームの詳細はこちら

JIMOS シン ピュルテ マインドフル シャンプー&トリートメント

【受賞歴】2024上半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位
【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 3位

髪のダメージを修復しながら香りの効果で心まで整える。ダメージレスな洗浄成分とナノウォーターフィルムを配合。頭皮を整え髪の芯部にまでうるおいを届けながら洗い上げる。カーネーションやジャスミンのブーケの香りに包まれるマインドフルビューティーなヘアケアで、しなやかでハリのある美しい髪へ。

【美容賢者の口コミ】

マインドフル シャンプー&トリートメントの詳細はこちら

ロート製薬 デオコ スカルプケアシャンプー&コンディショナー

【受賞歴】2024上半期 美的HEN 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 2位

頭皮のオトナ臭（皮脂・汗）など、ニオイの元を洗い流して地肌から髪をキレイにするスカルプケアシャンプー。独自の洗浄技術で、頭皮のべたつきをしっかりオフ。きめ細やかな泡で地肌からスッキリする洗い心地。
スカルプケアシャンプー&コンディショナーの詳細はこちら

アヴェダ スカルプ ソリューション バランシング シャンプー / 同 コンディショナー

【受賞歴】2023年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位

バリア機能を整え健やかに。

【美容賢者の口コミ】

スカルプ ソリューション バランシング シャンプー / 同 コンディショナーの詳細はこちら

プレミアアンチエイジング クレイエンス クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］ / 同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］

【受賞歴】2023年間 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 3位
【受賞歴】2023年間 美的GRAND 賢者 ベストコスメ ヘアケアランキング 1位
【受賞歴】2023下半期 賢者 ベストコスメ インバスヘアケアランキング 2位

クレイの力で髪悩みをマルチケア
育毛ケアをかなえる希少な海泥熟成ミネラルエキスが、薄毛や抜け毛悩みにアプローチ。頭皮をすっきり洗い上げるシャンプーと、ダメージを修復し根元からふんわり、毛先はするんとまとめるリぺアトリートメントはセット使いがマスト。シトラス＆ウッディな香りも爽やかと好評。

【美容賢者の口コミ】

クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア［医薬部外品］ / 同 薬用リペアトリートメント ボリュームケア ［医薬部外品］の詳細はこちら

頭皮ケア「おすすめ」シャンプー

オサジ チューニング スムージング シャンプー

敏感肌の生活を豊かにするアイテムが勢ぞろい。ベーシックボディ・ヘアケアシリーズが、無香料の“ニュートラル”とアロマティックウッディ調の“チューニング”の2タイプになり、リニューアル。頭皮と髪を労わるシャンプー。
チューニング スムージング シャンプーの詳細はこちら

INNERSENSE ハイドレイティングクリームヘアバス

全米でプロに支持されるヘアケアブランドが日本上陸。全米のヘアケア業界を牽引する“インナーセンス”が日本上陸。植物由来成分を高濃度配合し、頭皮と髪を健やかな状態に立て直す。乾燥によりゴワついた頭皮と髪を優しく労わる、泡立たないタイプのクリームシャンプー。
ハイドレイティングクリームヘアバスの詳細はこちら

スタージュ ルプルプ タラソケア ザ・シャンプー

大人の3大髪悩みにアプローチ。うねり・やせ髪・パサつきの髪悩みに対応する新コレクション。シャンプーには、頭皮環境を健やかに整える、海由来の美容成分を閉じ込めた“タラソケアカプセル”を配合。
タラソケア ザ・シャンプーの詳細はこちら

持田ヘルスケア コラージュフルフルネクストシャンプー［医薬部外品］

フケの原因菌の増殖を抑制してなめらかな髪に。

イグニス イオ クリアリィ シャンプー

理想の髪が手に入る！汚れとイヤなニオイをWクレンジングし、しなやかな健康髪に整えるノンシリコンシャンプー。透明感のある清らかなクリアフローラルの香り。
クリアリィ シャンプーの詳細はこちら

ミキモト コスメティックス ムーンパール モイスチャー ヘアシャンプー

ふんわりとした若々しい髪へ。海の恵みが凝縮された真珠由来成分配合の“ムーンパール”のヘアケアアイテムがリニューアル。毛髪ダメージ＆頭皮を集中ケアするシャンプー。
ムーンパール モイスチャー ヘアシャンプーの詳細・購入はこちら

アリミノ ミント シャンプー ナイトクリーム

暑くて寝苦しい夜にお役立ち！心地よいクール感が特徴のヘアケアシリーズ“ミント”。ピンククレイが頭皮の汚れをしっかりとオフする泡立たないクリームタイプのシャンプー。
ミント シャンプー ナイトクリームの詳細はこちら

イヴ・ロシェ ヘルシースカルプシャンプー AHL

植物の力で頭皮も髪も健やかに！ボタニカルビューティケアブランド「イヴ・ロシェ」のヘアケアアイテムが、植物の力を最大限に引き出す処方により、高い効果実感を携えて進化。“AHL”シリーズは、“ホワイトルーピン”と“オーガニックアガベ”が、頭皮環境を整えて、毛先までまとまりの良い美髪を育む。
ヘルシースカルプシャンプー AHLの詳細はこちら

アリミノ スプリナージュ シャンプー モイストヴェール（薬用シャンプー）［医薬部外品］

肌のバリア機能をサポートする「シコン 」を配合。独自の「モイストバリア処方」で、刺激の原因となりやすい残留物を取り除き、必要な潤いをキープしながら揺らぎやすい地肌を健やかに整えます。抗炎症作用のある有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。ふけ・かゆみを防ぎます。（ジャスミンとピオニーを軸とした香り）
スプリナージュ シャンプー モイストヴェール（薬用シャンプー）【医薬部外品】の詳細はこちら

花王 キュレル 泡シャンプー［医薬部外品］

「乾燥した頭皮のセラミドを守ってくれる弱酸性。消炎剤も配合。泡で出てくるので、頭皮を摩擦で傷める心配がないのもいい！」（美容エディター・毛髪診断士指導講師 伊熊奈美さん）

毛髪診断士に教わる！頭皮の正しい「洗い方」

「毎日のシャンプーでは、指で頭皮をしっかり捕らえ、毛穴を洗うことを意識。シャンプー前にはすみずみまで予洗いし、すすぎはシャンプーの倍以上の時間をかけましょう。汗ばむ夏は皮脂詰まりが気になるので、毎日のシャンプーに加え、頭皮の毛穴をディープクレンジングするスペシャルケアも積極的に組み込んで」（美香さん・以下「」内同）

【How to】

「洗い方のポイントは、指を立てて指の腹でしっかり頭皮を捕らえること。そのまま第2関節を曲げながら頭皮をつまむように動かします。よく、頭皮を指で左右前後にこするように動かす人がいますが、それでは毛穴の汚れは落ちません」

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。