シナモンスティックで芯からポカポカに｜体を温める使い方、レシピをお届け！
体の芯から温めて冷えを寄せ付けない「シナモンスティック」。ポカポカになる使い方、レシピをお届けします！手軽に使えるシナモンパウダーを使ったレシピも。寒くなってきたこれからの季節に特におすすめです♪
【目次】
・「シナモンスティック」とは？
・体がぽかぽかになる使い方
・シナモンパウダーを使ったレシピもチェック！
「シナモンスティック」とは？
冷えに効果的！
【効果・効能】
冷えから来るトラブルを、温めて和らげる。
冷え、むくみ、肌の乾燥…気になる不調にはお手軽薬膳ドリンクがおすすめ！
体がぽかぽかになる使い方
血行も代謝もアップする「スパイスホットワイン」
■材料（2人分）
赤ワイン…300ml
リンゴ…1／2個
レモン…3スライス
ハチミツ…大さじ2～3
クローブ…3粒
スターアニス（八角）…1個
黒こしょう…4粒
カルダモン…2粒
シナモンスティック…1本
■作り方
（1）リンゴは皮をむいて縦に5mm幅にスライスする。レモンは皮ごとスライスする。カルダモンは少し切り目を入れておく。
（2）鍋にすべての食材を入れて弱火にかける。 ふつふつとしたら火を止める。
（3）フルーツ、スパイスと共に耐熱グラスに注ぐ。
※スパイスは全部そろわなくてもOK！
血行も代謝もUP！ 温まる飲み物レシピ＜おなかとお尻が冷たいぽっちゃり体型タイプ＞
体の芯から温まる「しょうが紅茶」
■材料（1人分）
紅茶ティーバッグ…1個
シナモンスティック…1本
干ししょうがのはちみつ漬け…適量（作り方参照）
お湯…適量
■作り方
（1）カップに紅茶を入れてシナモンスティック、干ししょうがのはちみつ漬けを添える。
※しょうがは干すことでジンゲロールという、体を芯から温める成分になり、生のしょうがよりも温め効果がパワーアップ。
（2）【干ししょうがのはちみつ漬け作り方】しょうがはスライスして盆ざるに並べ、天日で3日程干して乾燥させる。または100°Cのオーブンで約1時間焼く。途中1~2度裏返し、乾燥させる。最後に、熱湯消毒した保存瓶に入れて、上からはちみつを注ぐ。→これを常温保存しておき、紅茶を飲むときなどに使う。
最強のぽかぽか食材“しょうが”を使ったお手軽レシピ＜手足など末端冷え性タイプ＞
シナモンパウダーを使ったレシピもチェック！
「オレンジとブルーベリー、ひよこ豆のマリネ」
■材料＆作り方
（1）オレンジ（1/4個）は表皮をむき、薄皮ごと角切りにする。ブルーべリー（1/3カップ）、ひよこ豆（水煮缶を1/3カップ）と共にボウルに入れる。
（2）（1）に刻んだイタリアンパセリ（大さじ1/2程度）、オリーブオイル（小さじ1）、赤ワインビネガー（小さじ1）、シナモンパウダー（小さじ1/2）、塩少量（小さじ1/8程度）を加えて和える。
「カボチャとクリームチーズのサラダ」
■材料（2～3人分）
カボチャ…300g（中1/6個）
A［マヨネーズ…大さじ5、シナモンパウダー、オールスパイス、塩…各少量］
クリームチーズ…50g
クルミ（ロースト）…20g
サラダ菜…適量
■作り方
（1）カボチャは皮ごと一口大に切り、電子レンジ（500W）で3分程加熱する。
（2）（1）をボウルに入れ、つぶしながらAを加えて混ぜ合わせる。1cm角に切ったクリームチーズ、砕いたクルミも加え、さっくりと混ぜる。
（3）サラダ菜と共に器に盛る。
旬をまるごと！ 家呑みごはん #5｜どこもかしこも栄養満点なアンチエイジング食材！『カボチャ』
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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