「 その他(食・レシピ) 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2020.9.10
美肌作りには欠かせないビタミンC、そして腸内環境を良くする水溶性食物繊維を多く含むパプリカや切り干し大根などの野菜を使ったワンプレートレシピ。主食のごはんを「も…
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2020.9.8
小麦粉を使った料理はおいしいものばかりですが、その分、糖質もカロリーも高く体に脂肪がつきやすくなります。また、小麦粉をはじめとする白い食べ物もなるべく避けたい食…
猛暑疲れ、コロナ疲れ、エアコン疲れ…肌を濁らせてるのは溜まった「疲労」かも!スーパーで手に入る食材×漢方の考え方、栄養学、心と体の関係や腸活についての理論…のい…
2020.9.7
糖質制限でダイエットするなら、食事メニューに注目してみて。毎日の参考になるおすすめのレシピを、ボリュームのある主食系、低糖質なおかず、朝食向けなどジャンル別に見…
2020.9.5
【本日のビューティ食材:ブロッコリー】 個人的な話になりますが…ゆるみまくったカラダをどうにか引き締めようと、ジムで週2の筋トレ&糖質制限を始めました。というこ…
2020.9.1
食事系ダイエットの一つとして人気の「糖質制限」ですが、間違った方法で行うとリバンドしたり、血管が詰まりやすくなったりと、体に負担をかけてしまうことも。中には、朝…
2020.8.29
【本日のビューティ食材:ケール】 抗酸化効果の高いスーパーフード・ケールは、紫外線を浴びて活性酸素が気になる夏の終わりにこそ積極に取り入れたい野菜! 美肌にも、…
2020.8.27
管理栄養士・美才治真澄さんが提案! 1品でよく噛めて満足度の高い「噛みやせ」レシピ。今回は朝食や小腹が空いた時にぴったりなベーグルサンドをご紹介します。 皮つき…
なんとなくからだに良さそうなイメージはある、ルイボスティー。実際はどんな効果があるのか知っていますか?実はルイボスティーは、基礎体温を上げたり、アンチエイジング…
2020.8.24
管理栄養士・美才治真澄さんが提案! 噛み応えがあって満足度の高い「噛みやせ」主食。今回は食感が豊かな玄米ナシゴレンのレシピをご紹介♪ 角切り野菜入り玄米ナシゴレ…
2020.8.22
【本日のビューティ食材:牛赤身肉】 美容家やタレント、女優さんたちを取材してきた中で、「艶っぽくキレイで元気な女性は上質なお肉が好き!」という結論に個人的に至っ…
2020.8.21
便秘はお肌の大敵。おなかがぽっこりして見た目のシルエットがよくない、いつもお腹が張っていて苦しいというのもストレスですよね。便秘は若い女性に多いといわれています…
2020.8.18
1品でよく噛めて、満足度の高い「噛みやせ」主食を管理栄養士・美才治真澄さんが提案! 今回は、ミックスビーンズを入れた炊き込みごはんレシピをご紹介♪ 雑穀とミック…
2020.8.15
【本日のビューティ食材:桃】 今が旬な桃はそのまま食べるのはもちろん、サラダにしたら甘さが和らいでよりさっぱりまた違う美味しさを楽しめます♪ フレッシュな桃の…
栄養たっぷりの「おかひじき」をご存知ですか?ミネラルが豊富でこれからの夏バテ予防におすすめ!またむくみなどの美容に嬉しい効果も。どうやって食べたらいいかわからな…
2020.8.14
美肌作りやダイエットのために積極的に取り入れたい!「新陳代謝」を高める食べ物をご紹介します。おいしく食べれるレシピでしっかり栄養をチャージ♪サプリやドリンクで手…
2020.8.13
1品でよく噛めて、満足度の高い「噛みやせ」主食を管理栄養士・美才治真澄さんが提案! 今回は、焼豚&焼きれんこんで食べ応えのあるバゲットサンドのレシピをご紹介♪…
2020.8.12
1品でしっかり噛めて、満足度の高い「噛みやせ」主食レシピを管理栄養士・美才治真澄さんが提案! 今回は、イリコとアーモンドの食感が楽しめる「イリコナッツのふりかけ…
2020.8.11
噛む回数が増えて、満足度大な「噛みやせ」おかずを管理栄養士・美才治真澄さんが提案! 今回は、クルミやオレンジジュースを使ったポークソテーのレシピをご紹介します。…
管理栄養士・美才治真澄さんが提案!1品でよく噛めて、満足度の高い「噛みやせ」主食レシピ。 今回は、玄米にサラダチキンやセロリを合わせた「玄米サラダ」をご紹介♪…