「 不眠 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2023.6.3
梅雨は体調不良や、睡眠の悩みが増える時期…。梅雨を味方につけて、眠りの質を高める短期集中講座を開講しました♪ 【講義】梅雨とうまく付き合って睡眠の質を上げる 体…
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2023.3.2
自分に合うピロー選びは、睡眠改善の近道に。個々の体へのフィット感や睡眠改善を追求した各寝具メーカー自慢のアイテムを読者と共にリサーチしました！ 『美的GRAND…
2023.3.1
質の良い睡眠には、自分に合うマットレスのチョイスが重要。個々の体へのフィット感や睡眠改善を追求した各寝具メーカー自慢のアイテムを読者と共にリサーチしました！ 『…
2023.2.27
夜でも交感神経が優位になりがちな日常を今すぐリセット！快眠に導く「“整え”３か条」にのっとり、副交感神経を優位にする7つのメソッドを睡眠コンサルタント・友野なお…
2023.2.26
背中や肩のこり、首のシワ…すべて眠りに関係しているってご存じでしたか？快眠に導く3か条を教えてもらいました。 美や健康の大敵 「睡眠障害」からのスピード脱出術…
2022.10.11
昼間に眠いのは、夜の睡眠の質が悪く、疲れをしっかりリセットできていない証拠。特に眠り始めの90分に、深いノンレム睡眠を得るかどうかが睡眠の質を左右する重要ポイン…
2022.9.25
寝ている時に汗をかくと気持ち悪いですよね。どんな素材のものを選んだら良いのでしょうか？ Q. 寝汗で体がベタついて、気持ち良く眠れません A. 汗をしっかり吸収…
2022.9.24
夜の過ごし方、心地よくなっていますか？寝付けない、睡眠時間、目が覚めちゃう、眠りが浅い…解決のポイントを教えてもらいました！ Q. 暑くてなかなか寝つけません…
2022.5.24
朝スッキリ起きられない方、必見！ 毎日規則正しい生活を送るのがベストだけど、そうはいかない毎日...そんな中でも睡眠の質を上げ、すっきり起きれるようになるための…
2022.5.3
眠気は体の熱を逃がすことで訪れるもの。生理前は女性ホルモンのプロゲステロンが増加し、体温が上がって夜に下がりにくくなるため、睡眠にも影響が。 睡眠が“変わる”っ…
2022.4.29
春の朝、すっきり起きられない人が増えています。幸せな目覚めのカギは、夕食〜寝る前までの過ごし方にあり！ 今すぐ取り入れて、睡眠の質をぐっと上げましょう。 どんど…
2022.4.24
朝スッキリ起きられない人必見！ 睡眠の質をグッと上げる日中の過ごし方で、シャキッと幸せな目覚めを手に入れて。ご機嫌になれる音声ガイド付き！ どんどん目覚め上手に…
2022.4.19
自律神経が乱れがち＆何かと多忙な春、スッキリ起きられない人が増えています！ チリツモで睡眠の質をグッと上げるように起床から朝食までを見直しましょう。朝ご機嫌にな…
2022.4.15
「あーよく寝た！」と自然に目が覚めて頭も心もすっきり、が朝の理想。とはいえ自律神経が乱れがち＆何かと多忙な春。。。正直、特に春はムリなんです！という人が大多数。…
2022.1.2
最近なぜか寝付きがわるい、仕事や家族、恋愛のことなど、いろいろ考え過ぎて眠れない…そんなときって誰でもありますよね？ 不安で眠れないときの原因と対処法、眠りの質…
2021.12.19
なかなか朝起きれない人必見。すっきり目覚めるための方法をご紹介！まずは朝起きれない原因からチェック。専門家直伝の起きるための7つの方法ですっきりとした目覚めをG…
2021.11.5
人生でほぼ初の「なかなか寝つけない」辛さを経験。しかし改善アイテム探しの好機ではあるので、体験の成果をご報告します。今は様々な分野の研究・開発の進歩が早いので「…
2021.10.31
睡眠時間は増えているはずなのに、翌朝疲れが残っている…それってリモート生活の脳ストレスに睡眠の質が追いついていないからかも？ 心と脳がしっかりと休まる生活習慣を…
2021.10.19
「気分転換のために、昼寝をしても余計にぼーっとする」「起きれなくなる」そんな経験はありませんか？ 理想的な時間やタイミングを睡眠のプロに教えてもらいました。 リ…
2021.9.16
ストレスフルな時代だからこそ、脳に疲れを残さない睡眠方法を取り入れて♪ 睡眠のプロ 梶本修身先生、西川ユカコ先生に睡眠新常識を伺いました。 脳の疲れを残さないた…
