健康・ヘルスケア
2022.9.25

汗で体がベタついて気持ち良く眠れない…おすすめのパジャマや寝具は?

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寝ている時に汗をかくと気持ち悪いですよね。どんな素材のものを選んだら良いのでしょうか?

Q. 寝汗で体がベタついて、気持ち良く眠れません

A. 汗をしっかり吸収し、表面がさらっとした寝具やパジャマを選んで

「良質な睡眠をとるためには寝床内環境(人と寝具の間にできる空間の温度・湿度)が重要で、温度は33プラスマイナス1℃、湿度は50プラスマイナス5%が理想的とされています。それを守るには寝具選びがポイント。夏は、熱や汗が寝床内にこもらないように、吸放湿性や肌触りに優れる布団やパジャマを選びましょう」(根来先生)

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吸汗速乾性の高いニットサッカー素材で肌離れがいい
心地よい眠りのために開発された夏用パジャマ。吸汗速乾性があり、さらっとした着心地。
睡眠科学 パジャマ ピンク ¥15,400(ワコール)

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中綿シルク100%で吸放湿性バツグン!
軽くしなやかに肌を包み、ムレにくいシルクの肌がけ。自宅で洗えて衛生的。
ソワージュ 洗えるシルクのおふとん 2色 シングル ¥33,000(西川)

 

内科医・医学博士

根来秀行先生

ねごろひでゆき/ハーバード大学、ソルボンヌ大学医学部客員教授。内科学、睡眠医学ほか最先端医学の領域で国際的に活躍中。

 

『美的』2022年9月号掲載
イラスト/藤原千晶 構成/つつみゆかり、有田智子

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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