健康・ヘルスケア
2022.9.25
汗で体がベタついて気持ち良く眠れない…おすすめのパジャマや寝具は？
寝ている時に汗をかくと気持ち悪いですよね。どんな素材のものを選んだら良いのでしょうか？
Q. 寝汗で体がベタついて、気持ち良く眠れません
A. 汗をしっかり吸収し、表面がさらっとした寝具やパジャマを選んで
「良質な睡眠をとるためには寝床内環境（人と寝具の間にできる空間の温度・湿度）が重要で、温度は33プラスマイナス1℃、湿度は50プラスマイナス5％が理想的とされています。それを守るには寝具選びがポイント。夏は、熱や汗が寝床内にこもらないように、吸放湿性や肌触りに優れる布団やパジャマを選びましょう」（根来先生）
吸汗速乾性の高いニットサッカー素材で肌離れがいい
心地よい眠りのために開発された夏用パジャマ。吸汗速乾性があり、さらっとした着心地。
睡眠科学 パジャマ ピンク ￥15,400（ワコール）
中綿シルク100％で吸放湿性バツグン！
軽くしなやかに肌を包み、ムレにくいシルクの肌がけ。自宅で洗えて衛生的。
ソワージュ 洗えるシルクのおふとん 2色 シングル ￥33,000（西川）
『美的』2022年9月号掲載
イラスト／藤原千晶 構成／つつみゆかり、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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ねごろひでゆき／ハーバード大学、ソルボンヌ大学医学部客員教授。内科学、睡眠医学ほか最先端医学の領域で国際的に活躍中。