「 不眠 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2021.2.13
睡眠負債は知らず知らずのうちに貯まっていくもの。ぐっすり眠るための寝具選びの方法を睡眠コンサルタントの友野なおさんに教えてもらいました。 睡眠負債を返却するため…
すべて読む
2021.2.9
あなたが使っている寝具、自分に合ってますか?5大メーカーに聞いて、おすすめのアイテムを聞いてみました。あなたにぴったりの運命の寝具が見つかるかも!? 『美的』読…
2021.2.5
美容と健康の基本、睡眠。わかってはいるけれど…「睡眠不足」「うまく眠れない」という人が多数! 生活や働き方の変化もあり、「理想の睡眠は、現実には無理です」という…
毎日の体調やお肌の調子までを左右する「睡眠」、なので質のいい睡眠こそが健康や美肌には欠かせないのです。今回は睡眠の基礎知識と疑問をプロに教えてもらうとともに、す…
2020.5.3
自宅で過ごす時間が多くなってくると、睡眠の時間も大事にしたいですよね。免疫力を高めるためにもしっかり眠って、体調を整えましょう!この連載では自宅で楽しくキレイの…
2020.4.4
最近、「寝つきが悪い」「ちゃんと眠れない」と悩むアラサー世代が増えています。それが原因で、肌があれたり太りやすくなったり、気分も落ち込みやすく…。あらゆる美のカ…
2020.2.4
自分の高さにあった枕を使ってますか?合わない枕を使っていると首のシワができるだけじゃなく、肩こりや腰痛などの体の不調を引き起こしてしまいます。バスタオルなら簡単…
2020.1.29
「冷えて眠れない」は睡眠の質がガクっと落ちて日常生活に支障を来してしまいます。そんな時はどうしたらいいの? 心地よく眠りにつくための睡眠環境の整え方を睡眠コンサ…
2020.1.23
たくさん寝た方が日中元気で過ごせる人もいれば、寝すぎると逆にだるい…という方も。最適な睡眠時間はどのくらいなのでしょうか?最低限とった方が良い時間と、自分に合う…
2020.1.18
朝はもちろん昼間まで眠気に襲われる方もいるのではないでしょうか。ランチを食べ過ぎて満腹になってしまったり、あたたかいオフィスでぼーっとしてしまったり、でも、やは…
2019.12.13
たっぷり寝ること自体は体にいいイメージですよね。しかしダラダラと長時間寝すぎてしまうのはリスクもあります。たくさん寝ているつもりでも実は睡眠の質が悪化し逆に寝不…
2019.11.20
寝不足が引き起こす頭痛などの不調。タイプ別の頭痛対策からおすすめの市販薬や即効性のあるツボ押しをチェック!睡眠の質を上げるためのリラックスアイテムから、『美的』…
2019.10.28
寝ても寝ても疲れが取れない…。その原因は睡眠不足だけではなかった!自分の疲労タイプを知って回復術を知りましょう。疲労撃退におすすめのサプリや漢方薬、良質な睡眠を…
2019.10.14
朝起きると、だるい、イライラする、疲れが取れない……。1日の始まりがこんな感じだと、残念ですよね。毎朝、スッキリと気持ちよく目覚めるために無理なくできることをプ…
2019.9.24
眠れないときって苦しいですよね。寝たいのになんだかもやもや、あんなことを考えたり、明日のことが気になり始めたり…、スマホをいじってみたり…。これ益々眠れなくなる…
2019.9.10
「暑くて寝苦しい」でも「エアコンをつけると寒い」。そんな葛藤から解き放つ快眠法とは!? 眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さんに詳しくお話を伺いました。 「夏冷え…
2019.1.8
配信予定日が遅れて恐縮ですが ( ごめんなさい!) 、今回は 肌・心・体の健康にとって、非常に大切な 睡眠についての話です。あれこれ 話が 多岐にわたるので、箇…
2018.12.27
日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“睡眠”について。スッキリ目覚めやすいのは90分サイクルって…ウソ? ホント? 快眠セラ…
2018.12.23
日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“睡眠”について。睡眠時間は8時間がベストって…ウソ? ホント? 快眠セラピスト・三橋美…
2018.12.2
突然ですが毎日よく眠れていますか? 少し前に、世界で最も睡眠時間が短いのは日本女性だという統計結果が出て驚きましたが、男女かかわらず誰でも、しっかり睡眠時間を確…