「 不眠 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2024.1.13
冬の寒さに負けないように、ぐっすり眠ってシャキッと起きたい!そんな冬の「眠り」に関するお悩みをプロが回答! セットアップ¥10,879(ラヴィジュール ルミネエ…
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2023.12.11
なかなか寝付けない、不眠でお悩みの方は「香り」にこだわってみて。プロが教える「良質な眠りに導く」香りで寝る前に心をほぐしましょう。ラベンダーやネロリ、ヒノキなど…
2023.10.29
香りのプロが実践している良質な睡眠を導くための香り術をご紹介♪ ぜひ参考にして。 \こちらも要チェック!/ 香りのプロの私物をCheck! 良質な睡眠で日中の調…
2023.9.14
枕で快眠へ導けるよう、友野なおさんにテクニックを伝授してもらいました。心地よい眠りを満喫するヒントにしてみて。 #眠れる枕の条件とは? \肩から乗せることで首が…
2023.8.29
ベッドサイドにもスマホがあるご時世、現代病で「寝られない」と悩む『美的』読者も多い様子。なら、ぜひ試してみてほしいのが、枕の見直しと、眠る前の香りにこだわること…
2023.6.17
自覚のある人もない人も、一度自分の睡眠課題を知ることから始めよう! ウサギ、ネコ、コアラ、キリン、イルカ…該当する箇所が多い動物で、あなたの睡眠傾向をチェック!…
睡眠は時間よりも質が大事!睡眠のお悩みタイプによって、解決策はさまざま。こちらの記事は、自分の睡眠課題の傾向と対策がわかる診断テストです。ぐっすり眠ってすっきり…
2023.6.15
日々、編集部に集まる最新の快眠グッズ情報から、もはや外せない定番ものまで、美容のプロによるお墨付アイテムをご紹介します。 【講義】『美的』編集部発! 梅雨を乗り…
2023.6.13
眠りとお風呂の専門家の小林先生がイルカタイプの睡眠課題を持つ人にアドバイス!眠りの質を高めるメソッドを教えてくれました。 タイプ別 眠りの質を高めるためのメソッ…
2023.6.11
日常生活をほんの少し変えるだけで、睡眠の質が高まる!?睡眠課題の改善方法をタイプ別にご紹介します。今回はネコタイプ♪ タイプ別 眠りの質を高めるためのメソッド【…
2023.6.9
寝すぎなコアラタイプ、寝なさすぎなキリンタイプの方はまず体内時計を整えるアクションを取り入れて♪ タイプ別 眠りの質を高めるためのメソッド【キリン&コアラタイプ…
2023.6.7
ストレスフルで熟睡感が少ないウサギタイプの方の睡眠課題を克服! 眠りの質を高めるためのメソッドを専門家の小林麻利子先生に伺いました。 タイプ別 眠りの質を高める…
2023.6.5
睡眠環境と腸内環境が美肌を作る!美容皮膚科医の山崎まいこ先生の1日のスケジュールを参考に、睡眠習慣を見直してみて♪ 【講義2】美肌を育むのススメ スキンケア同様…
2023.6.3
梅雨は体調不良や、睡眠の悩みが増える時期…。梅雨を味方につけて、眠りの質を高める短期集中講座を開講しました♪ 【講義】梅雨とうまく付き合って睡眠の質を上げる 体…
2023.3.2
自分に合うピロー選びは、睡眠改善の近道に。個々の体へのフィット感や睡眠改善を追求した各寝具メーカー自慢のアイテムを読者と共にリサーチしました! 『美的GRAND…
2023.3.1
質の良い睡眠には、自分に合うマットレスのチョイスが重要。個々の体へのフィット感や睡眠改善を追求した各寝具メーカー自慢のアイテムを読者と共にリサーチしました! 『…
2023.2.27
夜でも交感神経が優位になりがちな日常を今すぐリセット!快眠に導く「“整え”3か条」にのっとり、副交感神経を優位にする7つのメソッドを睡眠コンサルタント・友野なお…
2023.2.26
背中や肩のこり、首のシワ…すべて眠りに関係しているってご存じでしたか?快眠に導く3か条を教えてもらいました。 美や健康の大敵 「睡眠障害」からのスピード脱出術…
2022.10.11
昼間に眠いのは、夜の睡眠の質が悪く、疲れをしっかりリセットできていない証拠。特に眠り始めの90分に、深いノンレム睡眠を得るかどうかが睡眠の質を左右する重要ポイン…
2022.9.25
寝ている時に汗をかくと気持ち悪いですよね。どんな素材のものを選んだら良いのでしょうか? Q. 寝汗で体がベタついて、気持ち良く眠れません A. 汗をしっかり吸収…