「 ダイエット 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2024.6.9
筋トレ女子が増加中?!引き締まったボディが手に入るだけではなく、代謝アップや冷えやむくみを解消など、筋トレには女性に嬉しいメリットがいっぱい!人気トレーナー直伝…
すべて読む
2024.6.7
納豆をはじめとした大豆製品に含まれる成分がダイエットに効果的!ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も豊富で健康的なダイエット生活をサポートします。毎日1パック、…
2024.5.25
女性が気になるお腹まわり…年齢とともに筋肉が衰えるとぽっこり下腹が気になるなんてことも。腹筋を鍛えれば全身シェイプアップにも効果的!トレーナーやYoutuber…
2024.5.22
通勤・通学時など、誰もが気軽にできるウォーキング。特別な運動をしなくても、普段の歩き方を見直して、まずは歩数を増やすことを目標にしてみませんか? この記事では、…
2024.5.15
垂れ気味のお尻は足を短く見せる原因に…お尻を鍛えてキュッと締める「尻痩せ」に効果的なエクササイズを紹介します。正しい姿勢で行わないと効果がなくなってしまうので気…
2024.5.12
夏に向けて気になる体型について、今からでもできるダイエット方法が知りたい!!とお便りが届きました。 お便り 「夏に向けて、今からでもできるダイエット方法など載せ…
2024.5.2
日常生活に潜む顔太りの原因とは?気になる二重あごやたるみ、すっきり小顔を叶える筋トレやマッサージ術を紹介します。顔太りにつながる気をつけるべき生活習慣も必見!顔…
2024.4.18
むっちり、たぷたぷな二の腕…「猫背」や「巻き肩」、「むくみ」などが原因かも。二の腕だけを鍛えるだけではなく、姿勢を見直し、むくみを流すことで、すっきり二の腕を即…
2024.4.14
お腹のくびれは、ボディラインを美しく見せるために重要パーツ。そこで、簡単にできるお腹痩せストレッチを紹介します。お家でゆっくり、寝ながらでもできるので、隙間時間…
2024.4.13
なかなか痩せにくくなってきたと感じている40代からの大人女子のダイエットに!いつもの食事を見直してみませんか?食べて痩せる食事のコツ&メニューをご紹介します。お…
2024.4.11
食欲はあるけれど、どうしても痩せたい…。そんなダイエット中にぴったりな「太らない食べ物」が、実はあるんです!専門家が教えてくれたおすすめ食材をおさえましょう。た…
2024.3.4
太ももの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップして痩せやすい身体に!スッキリボディを目指して、自宅で簡単!プロが教える、「太ももの筋トレ」のやり方を紹介しま…
2024.2.14
毎日入るお風呂でダイエットをすれば長く続けられる!ダイエットに効果的な浸かる時間や温度、お風呂の入り方を紹介します。お風呂でできるエクササイズやストレッチも!脂…
2024.2.7
バナナはオリゴ糖、ビタミン、カリウム、鉄分など美容に嬉しい栄養が多く含まれているスーパーフルーツ。バナナダイエットが登場してから久しいですが、「黒バナナダイエッ…
2024.1.31
憧れの全身痩せ。ほっそりとしてどんな服でも着こなせるスタイルを手に入れることは、女性の永遠のテーマといってもよいでしょう。全身痩せを叶える基本の「生活習慣」や「…
2024.1.30
ダイエット中におすすめ!脂肪の燃焼をスムーズにする食べ物を紹介します。たんぱく質をしっかりとることで筋力をつけ、脂肪を燃焼させることも大切。オルニチンやビタミン…
2024.1.17
足首が太い…その原因は、むくみや足裏、運動不足から。プロが教える「足首痩せ」のエクササイズ&マッサージ法を毎日の生活に取り入れて♪スカートも堂々と履ける、キュッ…
2024.1.16
くびれを作るには「ウエストをひねる」動作が重要!ローラーを使ったり、寝たままできるヨガなど効果的な「エクササイズ」を紹介します。斜腹筋を鍛えるツイストトレーニン…
2024.1.12
小顔は美人の絶対条件!そもそも、顔が大きく見えてしまうのはなぜ?原因の解説から、いま注目の「胸鎖乳突筋」を鍛えるなど小顔見えに効果的なやり方をレクチャー!リンパ…
2024.1.7
年末年始の暴飲暴食でなんだか体が重い気が…。冬太りに効く食材やサプリ、簡単な運動で解消しましょう! “ガンジー ウーレンズ”のニット¥26,180、“ウィリアム…