「 ダイエット 」のまとめです。「美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2021.8.8
スポーツ観戦やドラマなど、今年の夏は夢中になれそうなものがいっぱい! その時間にも、“観ながらやせ”で引き締まったボディを目指して♪ ながらやせ研究室 ひたすら…
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2021.8.7
何度もダイエットに失敗している人へ。自分のタイプに合ったダイエット方法を見つけて効率的に痩せましょう!まずは自分の体型タイプを知るところからスタート。診断項目に…
2021.8.6
いつの間にか美ボディに♪ ドラマやスポーツを観ながらできる、“観ながら美容”でたるんだお肉撃退!美のプロたちが実践している5分以内でできるエクササイズをご紹介し…
2021.7.24
ピーナッツには意外にもビタミンが豊富。そしてアーモンドなどのナッツ類特有の食物繊維が実はダイエット向きの食材であるって知っていましたか?ピーナッツを始めとする、…
2021.7.23
正しくダイエットをするために、1日の摂取カロリーと消費カロリーを計算しなくては…と思っている人は多いのではないでしょうか。でも、正直「面倒」ですよね?カロリー計…
2021.7.10
21㎏のダイエットを成功させたヨガクリエイターayaさん直伝「「1ポーズayayoga」」を動画でご紹介します。エクササイズ&ストレッチを1週ずつ行い、“鍛える…
2021.7.4
「上半身はそうでもないけど、下半身の太さが気になる!」という方は必読!シュッとした下半身作りのコツは、簡単で習慣化しやすいメソッドを「毎日続ける」ことです。ここ…
2021.7.3
ダイエット中でもお酒が飲みたい!そんなあなたにおすすめのお酒とおつまみとの上手な付き合い方をご紹介します。量や摂取のタイミングを知ればお酒は健康的に体を守ってく…
2021.7.1
もずは海藻の一種で食物繊維が多く低カロリー。水分を吸収し膨張するため満腹感が続き便秘解消にも効果的。もずく酢なら小分けパックになっているから小腹が空いたときや、…
2021.6.29
ダイエットシェイクはカロリーを抑えながら栄養が摂れることから、置き換えダイエットに取り入れやすいですよね。手軽に買えるおすすめの市販品をご紹介します。また、自分…
2021.6.28
ダイエットのためにウォーキングを始めようと思い立ったものの、「どのくらいの時間歩けば効果が出るのか」気になりますよね。長い時間歩けば歩くほどいい、というワケでは…
2021.6.15
痩せたい、でも甘いものが食べたい!「ダイエット中は甘いものを断たなければ…」そんな思い込みは間違いです!選ぶべきスイーツや食べる時間をしっかり押さえれば我慢しな…
2021.6.13
肪分少なめでヘルシーな鶏肉を使ったダイエット向けのレシピを効能とともにまとめました。
2021.6.10
食材を正しく選べばしっかり食べれて痩せられる糖質制限ダイエット。今回は手軽に手に入る糖質制限にオススメの食材とレシピ、糖質制限をする適切な期間などをまとめました…
2021.6.9
ダイエットを成功させて痩せたい!そのためには何をするべき?何をしちゃいけない?世の中にはさまざまなダイエット方法がありますが、何においても基本となるのは「運動」…
2021.5.18
おこもり生活がまだまだ続きますが、以前より太ったという声も多く寄せられる今日この頃。とはいえ、安易な食事制限は、今いちばん必要な免疫力を落としてしまうので絶対N…
2021.5.17
ポッコリお腹、垂れたお尻、O脚や大根足…「骨盤を制するものがダイエットを制す」と言っても過言ではないほど、体の軸である骨盤を整えることはダイエットに効果的なので…
2021.5.16
ダイエットの基本は食事と運動。今回は美的で活躍中の医師や栄養士の方に「食事」面からのダイエットのポイントを教えていただきますした!食べるタイミングやダイエット中…
2021.5.15
ダイエットの時は体についているムダな脂肪を確実に燃やしたい、落としたいと思いますよね。ここでは、ダイエット法、食事制限や適度な運動ではなく、「食べてやせる」に着…
2021.5.12
ダイエット中は便秘になりやすく、なんだか痩せないなと思う時はお腹がすっきりしていないことが多く便秘っぽい...と感じている人も。便秘を解消すれば、体も軽くなり、…