かかと・足裏の「角質取り」どうすれば？ケア方法とおすすめアイテム18選

足裏やかかとの硬くなった角質。靴下が引っかかったり、ひび割れに繋がったりもするので、厚くなる前にケアしたいですよね。今回は、角質を取るケア方法ややりがちなNGケア、角質取りにおすすめのアイテムをまとめました。適切なケアを取り入れて、つるすべ肌をゲットしましょう♪

そもそも「角質」って何？

表皮の最上層部分。キメを整えたり、外的刺激から守る役割がある

「表皮の最上層のターンオーバーにより剥がれ落ちる部分です。医学的には“角質層”と言われます。保湿やバリア機能で重要な表皮の中でも、キメを整えたり、外的刺激からの防御する役割があり、もっとも重要な部分です。

しかし、顔では角質が溜まってしまうと、角質が毛穴を塞いでしまい、皮脂が排出されにくくなることで、ニキビなどの肌トラブルが発生しやすくなります。

皮脂腺が無いかかとでは、皮脂が毛穴に詰まることはありませんが、角質が溜まることで皮膚が厚く、硬くなります」（貴子先生）

角質を取るにはどんなケアが必要？

「角質は自然と剥がれ落ちるのが理想。なので、取りすぎは禁物です。保湿がきちんとできていて、ターンオーバーの周期が正常な肌であれば、角質は自分の力でうまく剥がれます。

顔の角質ケアは週に1〜2回、できるだけ力をかけない、美容液や洗顔タイプのものを使用すると良いでしょう。そして、ケア後の保湿も忘れずに！

かかとや足裏は角質が厚いので、2日に1回のケアでもOKです。厚くなってしまっている場合はスケーラーや軽石が必要になりますが、ひどくない場合はスクラブで十分です。どちらの場合も、ケア後はきちんと保湿をするのが重要です」（貴子先生）

【1】肌になじませて落とす「スクラブ」

「サンダルを履いたり、素足で過ごしたりと、さまざまなダメージにさらされ、角質がたまりやすくゴワゴワに。取り返しがつかなくなる前にきちんと磨いて、美しい状態を取り戻して！」（金子さん／以下「」内同）

【HOW TO】
（1）フットスクラブで古い角質を除去
「ふやけない程度にぬらしたかかとに、フットスクラブを円を描くようになじませて。足の甲の黒ずみが気になる場合も同様に」

（2）かかとを丸ごと包んでじんわり保湿
「化粧水を浸したコットンでかかとを包み込み、その上からラップをかけ10分。ぐるぐる巻きにすれば“ながらケア”もできますよ」

（3）フットクリームで潤いを閉じ込める
「かかとの潤いを逃さないよう、フットクリームで仕上げて。このとき、かかとだけでなく足の裏や指にも丁寧に塗りましょう」

（4）靴下を着用して保湿効果を高める
「クリームを塗った後は靴下を履いて保護しましょう。クリームの保湿成分が浸透しやすくなります。絹や木綿素材がおすすめ」

【2】厚くなった角質を削る「ヤスリ」

「市販されているもので手に入りやすく、使い勝手がよいことからおすすめしているのが、“P.Shine ビューティーフット レギュラー”です。ファイルが粗い面と細かい面で分かれているので、簡単に古い角質をオフすることができますよ」（矢部さん）

【HOW TO】

＼「フットケアサロン」での除去も◎／

毎日使って、お世話になっている足、ちゃんとケアしてますか？ 足に痛みや不快感があると、日常生活に多大な影響がありますよね。僕も「カカト硬いな…ガサガサしているなぁ」と思っていると、案の定靴下が引っかかったり、冬場はヒビ割れてしまったりで本当に乾燥し切ったお餅状態。立ちっぱなしで過ごすことも多いので、歩くのが辛い時もありました…。

どうしているのか編集部で相談したところ、「サロンでケアしてもらえば？」とのアドバイスをもらいました。正直女性が行くのがメインで、そもそも男性が受けれるところってあるのか？なんて思っていたのですが、意外と探してみると受け入れてくれるところはかなりあるよう！ 女性は普通に取り入れているサロンに興味がわいたので、トライしてきます！

【フットケア体験レポ】

まずはフットバスを案内してくれました。
バスソルトの影響で少しぬるぬるしたトロミを感じるお湯に10分浸かる。足だけ浸かっているのに全身お腹の方までポカポカしてきました。

そしていろんな角度から研磨研磨研磨。

両足交互にガリガリしていただいた後に落ちた角質がこれ。よくよく聞くと僕の場合はこれでも少ない方なんだそう。

◆サロン情報

コンディショニングサロン・セレネス
住所／東京都港区北青山2-12-27 Blue Hills OKビル2F
TEL／03-5772-7335
営業時間／平日 11:00～21:30、土日・祝日 11:00～21:00
定休日／年末年始

【3】顔なら「洗顔」や「拭き取り」など

■洗顔料タイプ
くすみの原因となる古い角質のガンコな結びつきを緩め、皮脂や汚れと一緒にオフする成分が配合された洗顔料。毎日使えるものと、肌質に合わせ週に数回取り入れるタイプのものがあります。

■拭き取りタイプ

鼻やあご周りなどザラつく部分はしっかりケア、そのほかはサッとなでるだけ、と調整しやすいのが拭き取りタイプのメリット。

やりがちなNGケア

【1】頻繁に行ったり、数種類の角質ケアを組み合わせる

「先ほどもお伝えしたように角質が溜まりやすいからといって、取りすぎるのも良くありません。そのため、毎日行うのはNG。そのほか、ゴシゴシこするなど摩擦を与えることや、規定時間以上やるのも、余計に角質を厚くしてしまう原因になってしまいます。そして、数種類の角質ケアを組み合わせてやるというのも、やり過ぎになるのでNG。例えば、角質ケア効果のある洗顔＋拭き取り＋美容液など、ここまでやっては取りすぎ。ターンオーバーの周期を乱してしまいます」（貴子先生）

【2】バスタイム中のふやけた角質をヤスリで削る

「バスタイム中のふやけた角質をヤスリで削ると、角質を除去しすぎてしまい、逆に角質を厚くする原因に。削る場合はかかとを軽く洗った、清潔な状態で行って」（金子さん）

【3】角質オフ後に保湿をしない

「ヤスリは目の粗いタイプを使うと、粗く削れてしまいます。目の細かいタイプを選び、強く削り過ぎないことがポイントです。また、削ったあとの皮膚はデリケートな状態なので、削っておしまいというのはNG。クリームで十分に保湿を行うことが重要です」（矢部さん）

【最新】かかとや足裏の角質取りにおすすめのアイテム9選

＼ボディスクラブ・スクラブ石けん／

ラリン｜VCC ボディスクラブ

ナチュラルながらもパワフル！植物性コラーゲンやビタミンCなど、天然由来成分91％以上で構成されたプレミアムライン“VCC”が誕生。細かなスクラブで古い角質をスッキリとオフするボディスクラブ。

VCC ボディスクラブの詳細はこちら

アーレス｜ボディスクラブ ブラッシャー モイスト

至福のボディケアを堪能。好みの使用感や香りに応じて選べるボディスクラブ。シュガースクラブが肌を優しく磨き上げて潤いを与える“モイスト”は、柔らかなフローラルアンバーの香り。

ボディスクラブ ブラッシャー モイストの詳細はこちら

SABON｜リフレッシング フットスクラブ

自宅で手軽なフットケアを実現。ごわつきが気になるかかとやくるぶしの角質をスクラブ作用で取り除き、なめらかな肌に導いてくれる。なめらかに磨き上げる。スクラブ粒子は天然の軽石。メントールの爽やかな香りでスッキリリラックスして。

リフレッシング フットスクラブの詳細・購入はこちら

グラフィコ フットメジ｜薬用フットソープ D1［医薬部外品］

においを防ぐ薬用炭を配合した、スクラブ入りの足用石けん。爽快ミントの香り。

＼角質ケアジェル／

タカミ｜タカミスキンピールボディ

角質美容に向き合い、進化し続ける。長く愛用してほしいという思いから、使いやすさや環境への優しさにとことんこだわり一新。のびの良さが秀逸なボディジェルは、配合成分を厳選＆処方を最適化。

タカミスキンピールボディの詳細はこちら

＼角質柔軟パック・クリーム／

リベルタ ベビーフット｜イージーパック

累計販売2,700万個突破の削らない角質アイテム。

リベルタ ベビーフット｜角質柔軟＆保湿フットクリーム

美容成分たっぷり！ガサガサかかとが角質を削らず柔軟に！シアバターとリピジュアで潤いをラッピング。

＼足用ブラシ・ヤスリ／

サンパック｜フットグルーマーグラン

足専用ブラシ。不要な角質をオフし、血行を促進する。足の臭いやむくみもケア。

P.Shine｜ビューティフット

【最新】顔の角質取りにおすすめのアイテム9選

＼洗顔料／

カネボウ化粧品 スイサイ｜ビューティクリア　ブラックスクラブウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的HEN2023年間ベストコスメ 洗顔・クレンジングランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年下半期ベストコスメ プチプラクレンジング・洗顔ランキング2位

炭＆泥スクラブで毛穴汚れも古い角質もオフ。

＼美容賢者の口コミ／

ビューティクリア　ブラックスクラブウォッシュの詳細はこちら

THREE｜バランシングステム ジェリー ウォッシュ

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ 毛穴ケアランキング2位、洗顔ランキング3位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 洗顔ランキング3位

スクラブ入りの寒天ジェリーが毛穴汚れをくまなくキャッチ！植物エキスなどを独自の寒天ジェリー処方で固めたジェルタイプ。ソフトスクラブ配合でザラつき、ゴワつき、毛穴汚れもスッキリオフ。

＼美容賢者の口コミ／

バランシングステム ジェリー ウォッシュの詳細・購入はこちら

メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ ドクター・メディオン｜スパオキシフォーミングウォッシュ

高濃度の炭酸マイクロバブル泡が毛穴の奥に入り込み、不要な角質や皮脂をオフ。

＼化粧水・美容液／

カネボウ化粧品 KANEBO｜ラディアント スキン リファイナー

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的HEN2023年間ベストコスメ 総合、化粧水ランキング1位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ 化粧水ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 化粧水ランキング2位

潤いを与えて肌を整えつつ、余分な皮脂や汚れをオフ。保湿成分「高分子ヒアルロン酸」が潤いで満たし、角質オフ成分が余分な皮脂などを取り去りなめらかな肌へと導く。ローズやハーブが香る爽やかで優しい香りも性別を問わず好評。洗顔後はもちろん、ベタつきやテカりが気になる日中に使っているという賢者も。

＼美容賢者の口コミ／

ラディアント スキン リファイナーの詳細はこちら

ランコム｜クラリフィック ブライトニング セラム［医薬部外品］

【受賞歴】美容賢者が選んだ美的2023年上半期ベストコスメ 総合ランキング2位、美白ランキング2位
【受賞歴】美容賢者が選んだ美的GRAND2023年上半期ベストコスメ 総合ランキング5位、美白美容液ランキング2位

ウォーターピーリング発想でマイルドさと確実な美白効果を両立。韓国で人気の美容施術「ウォーターピーリング」に着想を得て開発され、6つの医薬部外品承認で発売前から注目を集めた美容液。シミやそばかすを防ぐだけでなく、肌をなめらかに整える、潤いを与える、ニキビを防ぐ、油分バランスを整える、皮膚を保護する効果も。1本で多角的なアプローチがかなう処方に美容のプロも驚愕。

＼美容賢者の口コミ／

クラリフィック ブライトニング セラム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

ネイチャーズウェイ チャントアチャーム｜ピールケアオイル

角質を優しく整えて、美肌へと一直線！昨年限定発売された角質ケアオイルが、多くの声に応えて定番化。AHAと豊富なアミノ酸を含有するコメ発酵エキスが角質ケア＆潤い補給を同時に実現。ゼラニウムやローズマリーなどが織り成すウッディハーブ調の香りは、ケアする度に深呼吸を促してくれる。

ピールケアオイルの詳細はこちら

タカミ｜タカミスキンピール

角質美容に向き合い、進化し続ける。長く愛用してほしいという思いから、使いやすさや環境への優しさにとことんこだわり一新。洗顔後すぐの肌に使用する角質美容水は、パッケージのみ新しく。

タカミスキンピールの詳細はこちら

メルヴィータ｜ネクターデルミエール アクティベーターオイルウォーター

ファンデーションのりもバッチリ！1本で角質、保湿、毛穴、くすみの4つのケアがかなうブースターが、よりベタつきの少ないテクスチャー＆100mlサイズでお目見え。洗顔後の肌をコットンを使って拭き取ると、落とし切れていない古い角質が払拭され、ツルツルとした明るい肌印象へ。

ネクターデルミエール アクティベーターオイルウォーターの詳細・購入はこちら

シャネル｜ラ ムース クラリフィアント

素肌美をレベルアップ。肌のキメを整えて、なめらかな質感に整える角質ケアローション。ワンプッシュすると、ローションがみずみずしい泡に変化。

ラ ムース クラリフィアントの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。