ゆっくり入浴して体の芯からぽかぽかに♪ 水井真理子流・美入浴術

極寒のこの時期。肌も髪もボディも乾燥や冷えで悲鳴をあげていませんか？でもスキンケアもボディケアも、冬は時間をかけてゆっくりするのがちょっとつらい・・・。そんな時こそ冬はお風呂で”あったまりながら美容”を推奨！今回は美容家の水井真理子さんにお風呂でのデイリー＆スペシャルケア方法を教えてもらいました。

美容家水井真理子さんは、ゆっくり入浴で冷えもよどみもデトックス♪

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眠る2時間前に20分は湯船につかるのが理想です
毎晩、最低でも20分は湯船につかるようにしている水井さん。
「体は温まるし、汗や古い角質など不要なものがデトックスできるし、リラックスできて夜の寝つきが良くなるし…入浴にはいいことがいっぱいあります。私の中では”お風呂でゆっくりする”ことはかなり優先順位が高くて、時間のないときは夕食を簡単にしてでもお風呂に入るようにしています」（水井さん）

普段は37〜38°Cのぬるま湯だけれど、体が重だるいときや、モヤモヤしているときは、熱い湯で足湯をして汗をいっぱいかくそう。
「体の奥から汗をかくと胃腸がスッキリするし、気分も爽快。1か月に1回は必ずしている、長年の習慣です。私にとって、お風呂はいらないものをデトックスして流す場所。入っている間はひたすら”排出”に努めて、パックなどは湯上がりに行うようにしています」（水井さん）

水を飲むタイミングはお風呂に入る”前”！

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発汗を促すためには、お風呂に入る前に水を飲むのが秘訣。
入浴中は首や耳をマッサージして、顔周りの巡りを促すこともあります。

ふかふかのお風呂専用ピロー

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ディアマユコのバスピロー（￥3,600）は高島屋で購入。
肩が冷えないようタオルをかけて、枕に頭を乗せると芯からリラックスできます。

デトックスには、炭酸入浴剤やエプソムソルトが効果的です

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入浴剤は発汗＆血行促進系をその日の気分でチョイス。
1. 炭酸とエプソムソルトのW配合。
花王バブエピュールローズマリー＆ユーカリの香り [医薬部外品] 400g　￥1,200 （編集部調べ）

2. 発汗を促すエプソムソルト
（水井さん私物。ネットショップなどで購入）

3. 重炭酸塩。古い角質を除去する効果も。
ホットタブ重炭酸湯プレミアムホットタブ重炭酸湯Bio　30錠　￥2,500

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「ホットタブ重炭酸湯プレミアムホットタブ重炭酸湯Bio」を入れて使える amane のシャワーヘッド（￥8,980/ホットタブ重炭酸湯）。肌がつるつるになります。

重だるい日は足湯で発汗デトックス

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40°C以上の熱い湯を20cm程の深さに張って、その中に風呂イスをもち込んで足湯。バスローブを羽織ってお湯が冷めるまで汗をかきます。

お気に入りの角質ケアアイテム

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お気に入りスクラブとかかとケアグッズ。ボディスクラブは、顔にも使える程粒子が細かく肌に優しいものを。
資生堂インターナショナルクレ・ド・ポーボーテエクスフォリアンプールルコール 200g　￥9,000

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ブルーべル・ジャパンニュクスジェントルピュアネスアロマティックスクラブ 75ml　￥3,400

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足用スクラブグラフィコフットメジ足用角質クリアハーブ石けん 60g　￥839

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やすりは安定感のあるコレがいちばん。
ピー・シャインビューティフット　￥900

『美的』3月号掲載
撮影/青柳理都子(人物)、城健太(vale./神崎さん)、河野望(静物) ヘア&メイク/相馬久美子、工藤由佳(Un ami/神崎さん) スタイリスト/田中麻理乃、コギソマナ(神崎さん) モデル/レイモンド愛華撮影協力/AWABEE S デザイン/GRACE.inc 構成/もりたじゅんこ

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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