お悩み別ケア
2022.6.20

ほうれい線を消したい!テクニック7選

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老け見えの原因になるほうれい線。そんなほうれい線を消したいと思っている人へ。スキンケア時のお手入れ方法から口周りを鍛えるエクササイズ、こりをほぐすマッサージ、目立たなくさせるメイクテクまで。ほうれい線を完全に消すことはできませんが、予防や薄くできる方法をたっぷりとご紹介します。日々のケアを続けてほうれい線をなくしましょう!

ほうれい線が目立ってくる「原因」

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  • 若いうちから深くなる人も多いほうれい線。
  • 会話や舌の動きが減って、顔の下半分の筋肉が脂肪に変わるため、より深くなっている人が増加中。
  • さらに肩のこりや顔のむくみもほうれい線を深くする要因になるので、ほうれい線の上の筋肉や脂肪を広げてむくみを解消するケアが必須。
  • 心地よさとケアの手軽さで、続けるのが苦にならないはず。


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【ほうれい線ケア1】「開いて伸ばす」ほうれい線のたるみをケア

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  • ほうれい線の上にあるお肉を開いて伸ばすことで溝を浅く!

【How to】

  1. まずはほうれい線に沿うように人さし指を置き、グッと指が入るポイントを探す。
  2. 人さし指がしっかり入ったら、“ヤッホー”の形になるように親指をあごにかけ、両開きのドアを開けるイメージで手を広げて、シワを伸ばすように皮膚を広げていく。
  3. 5秒キープして戻す、を3セット行う。

\グッ!/
線の上に置く

パカっと開く


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【ほうれい線ケア2】「肌アイロン」でほうれい線とは無縁の顔に

美容家

石井 美保さん

トータルビューティーサロンRiche代表 麻布十番にまつげサロンを10年経営し、アイリストの育成の傍ら、豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリング、パーソナルコンサルティングなどを行う。エイジレスな美貌と底なしのコスメの知識を持ち、幅広く活躍中。プライベートでは中学生の娘を持つ母親でもある。
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  • ほうれい線には私が提唱している、“肌アイロン”が効果絶大。
  • 肌なじみが良く、即、効果を感じられるクリームをたっぷり肌に塗ってから、老廃物やむくみを流すイメージで。

【How to】

  1. 片手でこめかみを斜め上に引っ張りながら、もう片方の手の薬指と小指全体を鼻からあごのラインに当てて、そこからこめかみまで優しく滑らせます。
  2. 左右10回くらい行なってみて。


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【ほうれい線ケア3】「10秒舌回し」で筋肉を鍛える

歯科医師・ホワイトホワイト院長

石井さとこ先生

口元周りを美しく導くスペシャリスト。著書『マスクしたまま30秒!!マスク老け撃退顔トレ』(集英社)がある。

「顔と首の70種類の筋肉と、舌周りの筋肉を同時に鍛えられる舌回し。10秒かけてゆっくり動かすことで、二重あごや下顔面のたるみ、舌の位置が奥側へ引っ込む“舌下がり”を防止できます」(石井先生)

【How to】
(1)歯茎をなぞるようにゆっくり舌を回す
口角の裏側から、上の歯茎をなぞるように前歯→反対の口角→下の前歯の順に1周動かす。頬を押し上げるようにゆっくり動かすのがコツ。

(2)(1)と同様に逆方向もゆっくり回す
逆方向も同じようにぐるりとゆっくり動かす。唾液がたっぷり出るので、食後に行うと気になる口臭も防げます。


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【ほうれい線ケア4】「歯磨きタイム」にできるほうれい線のコリほぐし

美容家

神崎 恵さん

多数の雑誌企画のほか、インスタやメイク講座なども大人気。最新著『服が似合う顔が欲しい』(大和書房)をはじめとする著書の発行部数は累計134万部を突破。3人の息子をもつ母でもある
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  • にっくきほうれい線は外側からだけじゃなく口の中からのアプローチ。
  • 歯ブラシの柄を使いマッサージして、ほうれい線部分のコリをほぐします。
  • 線をまたぎながらのばすイメージで、前方向へ。これ、想像以上にスッキリして顔がシュッとします!!

インスタライブでも紹介したら、大反響!ストレスにならない程度に、気が向いたときでOK。


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【ほうれい線ケア5】「頬骨周辺」の靭帯をほぐしてスッと目立たなく

\教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト 新見千晶さん/

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  • メイクブラシ で 頬骨周辺 の靭帯をほぐして法令線をシャットアウト(約10分)

「表情筋を支える筋肉の靭帯をほぐすと、ほうれい線がスッと目立たなくなります。ほぐすときは手ではなく、メイクブラシなどスティック状のものでピンポイントで行うのが効果的。優しく押しほぐしましょう」(新見さん)

【How to】

  1. 小鼻の横から頬骨上まで靭帯をぐりぐりと押しほぐしていく。
  2. 1か所15秒ずつ、左右とも2往復が目安。ツボも多く、押すと気持ちがいいところは、ほぐすと顔のコリも取れて一石二鳥。

\柄でグリグリ/


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【ほうれい線ケア6】ザビエルゾーンを「マッサージ」

美容研究家

樋口賢介さん

HIGUCHIリーディング代表。フランスやインドなど世界各国の美容技術や理論を学び、独自の「頭筋ストレッチ」を確立。あらゆるメディアで引っ張りだこの頭皮ケアのカリスマ。スピリチュアルカウンセラー「竜庵」としても活躍中!
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「肌不調は、不安なことが続くこのご時世で、頭皮がカチカチに固くなっていることも大きな原因。頭皮と肌は一枚皮。頭皮からしっかりほぐして引き上げないと、おブスな状態が定着してしまうわよ! ケアは計6つのゾーンすべてを行うのがベスト。でも、時間がない日は肌悩みに直結するゾーンだけでもいいわ。夜の洗髪後が特におすすめだけれど、湯船に浸かりながら、TVを観ながらなど、好きなときに行えばOK。重要なのは歯磨きみたいにコツコツと、毎日の習慣にすること。頭皮~デコルテのケアはおうちで簡単に、タダでできる“メスのいらない整形”。きちんと行えば春のゆらぎやマスクあれ・マスクたるみも怖くないし、運気も必ずアップするから、どうぞご安心なさって!」(樋口さん・以下「」内同)

\美肌力を格上げするためには頭皮~デコルテのケアが必須。運気を上げたい人にも◎!/

【ザビエルゾーンマッサージで使うパーツ】

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  • 5指 使うのは指の腹!

頭頂部や生え際などの広い面をもみほぐして引き上げるのに最適。

【ザビエルゾーン】
「頭頂部の帽状腱膜のことを、かの有名なフランシスコ・ザビエルにちなんで命名。頭の筋肉〜お顔を支えるコルセットのような重要な役割を担い、ここが固いと顔全体が下がって老けた印象に。スピリチュアル的には、ここをほぐせば運気がアップすると言われているわ!」

ケアするのはここ!

【このお悩みに聞く!】

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  • フェースラインのたるみ
  • 法令線
  • まぶたのたるみ

【How to】
(1)頭皮用美容液を頭皮全体に行き渡らせる
もみ込むことでしっかり浸透させて!
「頭皮はお顔の5~6倍は乾燥しているので、洗髪後は必ず頭皮用美容液を塗布して保湿しましょう。春夏は、ベタつかないローションタイプが特におすすめよ!」

(2)5指の腹で頭頂部全体をゆっくりともみほぐす(5回×3セット)
ジリジリジリと音がするように…

ゆっくりと呼吸をしながらほぐして!
「頭頂部の中心に中指がくるようにして5指の腹を交互に押し当て、つまみ上げるようにマッサージ。全プロセス共通ですが、頭や首には毛細血管や神経が張り巡らされているので、痛くしちゃダメ。気持ちいいと感じる強さで十分よ!」


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【ほうれい線ケア7】ほうれい線が気にならなくなる「なじませチーク」

ヘア&メイクアップアーティスト

paku☆chanさん

Three Peace所属。端正な美しさとトレンド感を兼ね備えた理論的なメイク提案には美容業界にもファン多数。女優やアーティストのヘア&メイクも多数手掛ける。
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  • 頬の内側がふっくら盛り上がって見えるからほうれい線が気にならなくなる上、子供のように無邪気な愛らしさが加わり、大人のハッピーフェースが完成!
  • リップもローズ系でそろえるとバランス◎。

「“大人になる程『かわいい』が魅力的に映る!”と普段から思っていて、それをかなえてくれるのが、スモーキーローズのチーク。やや低めの内側の位置に入れると、かわいくも、おしとやかな雰囲気に」(paku☆chanさん)

【How to】

  1. 4色のブレンドカラーを小鼻のわきへ丸く小さめに入れる。濃く入れすぎなように注意して。
  2. 高い位置の外側へ入れるよりも印象がソフトで温かく、いつも微笑んでいるような表情が完成する。


初出:法令線にもくすみにも「なじませチーク」のすごい美力!|美的GRAND

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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