スキンケアニュース

2019.3.3

口角を上げる技！効果的なトレーニング・簡単テク・メイク・グッズを厳選しました！

いつもキュッと口角の上がった女性は男性のみならず、同じ女性から見ても魅力的です。一方で、ただ口角が下がっているだけで、、機嫌が悪そう、つまらなさそうなど、人に与える印象は真逆。しかも、実年齢に関係なく“老け顔”にも見られがちで全然いいことなし。ここでは、口角を上げるための簡単な方法や日常でできるトレーニング、メイク術、ツールなど紹介。口角の下がり具合が気になるようなら早めに改善を。

【目次】
・意中の男性や周りの人に好印象をもたらす！口角を上げるテクニック
・口角を上げるトレーニング
・口角を上げるメイク
・美容賢者が愛用！口角を上げるグッズ

意中の男性や周りの人に好印象をもたらす！口角を上げるテクニック

口角がキュッと上がる！“魔法のフレーズ”

どんなプロのメイクアップアーティストでも化粧でカバーできないのが、顔の表情。いくらメイクがきれいだったしても、ムスッとした暗い表情やほほえみが感じられない表情では、第一印象もガタ落ちです。

そんな周りへの“人当たり”に大きく関係するのが、口元。口角がきゅっと上がった表情は、今にも微笑みだすようにまわりの人に映り、柔らかな印象を与えることができます。

そこで今回は、数回唱えるだけで口角が自然と上がってくる、魔法のフレーズをご紹介します。意中の人やここぞという場面の直前にこっそり唱えるだけで、好印象をもたらし、ハッピーが訪れるはずですよ。

【魔法のフレーズ１：ウイスキー】
口に出して言うだけで口角が段々と上がってくる魔法の言葉として有名なのが、「ウイスキー」。「い」の口の形は口を横に大きく伸ばして発音するため、表情筋をたくさん使います。「ウイスキー」は、この「い」の形を、口をすぼめる「う」と組み合わせた言葉で、繰り返し何度か言っていると口角が上がってきます。
ポイントは「い」のときに、上の歯を見えるようにして口角も上がっているのを意識しながら、ハッキリと発音すること。
ちなみに、写真を撮るときにお決まりのフレーズ「はい、チーズ」は、「チ」のときに口が横に引っ張られますが、口角の上がり方を考えるとイマイチな言葉です。

【魔法のフレーズ２：う・う・い・い】
「ウイスキー」の言葉と同じで、口角が上がるために重要な「う」と「い」の口の形を、ゆっくりと重点的に行うのが「う・う・い・い体操」。こり固まってしまった表情筋がほぐされて、口元の筋肉も動きやすくなり、簡単にキュッと上向きになっていきます。

【口角を上げる生活習慣】
最後に、口角を上げるための生活習慣を考えてみましょう。一番NGなのは、毎日の中で表情を作らないことです。人とあまりしゃべらない人や、しゃべっていても表情が変わらない人は、表情筋が衰えがちで、口角も上がらないどころか顔のたるみなどにもつながってしまいます。
そのほか食事のときによく噛んで食べることなど、日々の暮らしの中から口角を上げるヒントはいっぱいです。心当たりがあると思ったら「みるみる老けてオバ顔に！“口角が下がる”やりがちなNG習慣4つ」で自分の生活スタイルをチェックしてみましょう。

いつも笑顔が絶えない人はまわりの人も楽しい気分になるし、ポジティブに毎日を送れそうですよね。勝負の前だけでなく、思い出したときにこれらの言葉を唱えて、口角も人生も上向きを目指していきましょう。

魔法の言葉を唱えるだけで「口角キュッ」！自然とイイ顔になる必殺テク

口角を上げるトレーニング

ほうれい線を予防＆改善する！口角を上げるエクササイズ

老け顔に見える要因１位にも上がる「ほうれい線」。これがあるのと無いのでは見た目年齢に大幅な差が！20代でも早めの対策で予防ができます！口角を上げるエクササイズ、ほうれい線改善マッサージ方法をご紹介。

【ほうれい線大丈夫？口角を上げる方法＜チェック画像あり＞】

＜口角上がってる？ほうれい線を悪化させるへの字ぐせをチェック＞

＼こんな顔になっていたら、顔グセデトックス！／
・舌が下がっていると口角が下がる！つい口がへの字になるクセ。
・本来、舌は口内の天井についているのが正解。
・でも年齢と共に舌の力が衰えると舌の位置が下がり、口角を下げる下あごの筋肉で物を飲み込むためへの字口に。
・口を横に引く笑い方も口角が下がってしまう原因。

セルフチェック！舌を上げたとき舌全体が口の天井まで上げられない人は、〝への字口グセ〟あり！

【口角引き上げトレーニング】
口角を横に引く笑い方を、引き上げて笑えるように直し、笑顔を美しく。

【STEP1】
・指を目尻と法令線に。
・目尻に人さし指の先、法令線に中指を当て、中指で頰骨の辺りを持ち上げるように少し引き上げる。
・口角が、鼻の下からあごまでの長さの上1/3くらいの位置になるように引き上げて。

【STEP2】
・指で頰を引き上げ笑顔を作る。
・上の前歯が見えるくらい指で頰を上げ、笑顔を作って3秒キープ。これを5回。
・このとき下の歯は見せないようにし、下唇は突き出さないこと。
・次に指で上げずに、頰の力だけで左右対称に上げる。これを3秒×5回。

＜教えてくれた人＞

鍼灸院土門治療院院長
鍼灸師／土門奏さん
患者から美顔鍼を頼まれたのをきっかけに顔の黄金比率「美顔率」を研究し、独自の顔グセ直しを確立。著書は『10歳若返る「顔グセ直し」』（講談社）など。

ほうれい線チェック｜口角上がってる？あなたはできやすいタイプ？20代からケアしたいほうれい線の予防・改善方法

ほうれい線グセを改善する！口角を上げるエクササイズ

いつも実年齢より上に見られるなら、顔グセのせいで老け顔化しているのかも！老け見えの４大グセは、「おでこのシワ」「目の下のたるみ」「法令線」「ブルドッグ頰」。こんな老け顔グセを放っておくと、シワやたるみが定着してしまい、どんどん改善しづらくなるから早めにデトックス！

＼こんな顔になっていたら、顔グセデトックス！／

口角や上唇を上げず、口を横に引いて笑うクセがあると法令線が深くなりがち。これは口角を横に引っ張る筋肉が使われすぎて、口の横にシワが寄ってしまうから。口角を上げる筋肉や上唇の筋肉を鍛えて。

【セルフチェック】

口角の横に手を当てて微笑むと、手が横や下に動くなら横引き笑いをしている証拠。法令線グセがあるはず。

【口角引き上げトレーニング】
口角を横に引く笑い方を、引き上げて笑えるように直し、笑顔を美しく。

＜1.指を目尻と法令線に＞

目尻に人さし指の先、法令線に中指を当て、中指で頰骨の辺りを持ち上げるように少し引き上げる。口角が、鼻の下からあごまでの長さの上1/3くらいの位置になるように引き上げて。

＜2.指で頰を引き上げ笑顔を作る＞

上の前歯が見えるくらい指で頰を上げ、笑顔を作って3秒キープ。これを5回。このとき下の歯は見せないようにし、下唇は突き出さないこと。次に指で上げずに、頰の力だけで左右対称に上げる。これを3秒×5回。

【アヒル口トレーニング】
口を横に引いて笑うクセのせいで衰えている上唇の筋肉を鍛えて、法令線を薄く！

＜1.口角を内側に寄せて上げる＞

人さし指を法令線の内側に押し当て、親指を口角の下に当てて唇を挟み、口角を軽く内側に寄せながら少し上げる。口角が鼻の下からあごまでの長さの上1/3くらいの位置になるように引き上げて。

＜2.上唇をさらに縮める＞

人さし指で上唇をさらに縮めて寄せ、口笛を吹くような形にし、鼻の下の溝と、その両わきの山ができるようにして3秒キープ。これを5回。

＜教えてくれた人＞

口を横に引いて笑う人は要注意！他の人より老けて見られる危険性大！

２週間で“笑顔美人”効果が期待！口角を上げる１日１回フェイスニングエクササイズ

加齢による筋肉の老化が口角の垂れ下がりの原因に。1日1回、フェイスニングエクササイズを取り入れて筋肉を鍛え、口角のキュッと上がった若々しく美しい唇の形をキープして。

口角挙筋を鍛えるフェイスニングで口角の垂れ下がり予防！さらに笑顔も美しく!
「小鼻の横から口角についている筋肉を口角挙筋といいます。ここを鍛えることで、口角の垂れ下がりやマリオネットラインの発生を防ぎ、キレイなほほえみができるようになります」とOffice CARA代表のフェイスニング講師・石田さん。フェイスニングとは美容器具を使わず、顔の筋肉を動かすことで本来の筋力を取り戻し、健康・美容・表情改善に取り組むトレーニング。
「誰でも手軽に取り組めます。コツはリラックスして、ゆっくり行うこと。鏡を見て正しい方法をマスターし、どの筋肉をどう動かしているのか意識して。そして無理は禁物ですが、基本的に毎日実行、5日以上は怠けない。早い人は2週間程で効果を実感します」
最近は加齢による口角下がりの悩みのほか、笑顔を作れないという理由で習いに来る人も多いそう。
「SNSで自分の笑顔を見て、『笑っているつもりで笑えていないことに気づいた』という方が多いですね。口角挙筋を鍛えることで、キレイなほほえみを作れるようにもなります。ぜひフェイスニングを日課にしてみてください」
【エクササイズ方法】
＼口角挙筋を鍛えて口元美人に！／

A.ここが口角挙筋！

＜1日1セット日課に！＞
プロセス3を初めてやるときはU字形に上がらない人が多い。スムースにできるようになるまで指で支えながら行うのがおすすめ。
「あごに力を入れてしまう人が多いので、口周りをリラックスさせてから取り組んで」(石田さん)

（1）唇を軽く閉じる
（2）上唇と下唇を中に巻き込み、口角を斜め上に引き上げる

（3）U字形を作り5秒キープ。最初は指でフォローしてOK

（4）口角の力を緩めながら5秒かけて自然の状態に戻す
（5）これを5回繰り返す

＜教えてくれた人＞

【監修】Office CARA代表／石田隆子さん
美容医学研究所ソシエテヴィザージュ公認、顔の健康・美容・表情改善トレーニングのフェイスニング講師。“笑顔美人・印象改善プライベートレッスン”開講中。http://office-cara.com/

【総監修】犬童文子さん
美容医学研究所ソシエテヴィザージュ代表。医学と科学に基づいた顔のトレーニング「フェイスニング」を開発、マスコミやセミナーで活躍中。このページ全体の監修をしていただきました。

小顔になれるかも♡ 口角のエイジングケアで笑顔美人にも！

口元美容スペシャリストが実践！口角を上げるエクササイズ

【口元美容スペシャリスト・歯科医師石井さとこさんに聞く！　美しい口元を作るエクサ・ツボ】

１．棒スマイル

口角UP&法令線に。歯ブラシを上下の歯でくわえ、口角をギュッと上げる。

２．美唇ツボ

唾液の分泌や、口周りの循環を促すツボ。法令線に沿ったライン、耳下やえら周りを指圧して。

３．舌回し

法令線に。唇を閉じ、舌で口の内側からシワをのばすように舌を回す。左右それぞれ3回転。

法令線をなくしたいなら！口元美容スペシャリストおすすめのセルフケア＆エステ

口角が下がるのを予防する！舌上げマッサージ

【舌上げマッサージ】
下あごの、口角を下げる筋肉を使わずに舌を動かす練習。舌を正しい位置にリセット！

【STEP1】
・舌を上の歯の根元に当てる。
・舌の先を、上の前歯の根元の少し膨らんでいる部分（イラストの赤丸でマーキングした部分）に押し当てる。

【STEP2】
・舌を前後左右に動かす。
・口を軽く開け、下あごは動かさないように気をつけて、舌で口内の天井を押し上げながら、イラストのように縦横に動かす。
・次に右回り、左回りに動かす。これを2回繰り返す。前後左右均等に動かすこと。
【舌上げトレーニング】
舌の力を鍛えて、舌を上げる力をつけることで、口角が下がるのを予防。