【10月4週目～5週目のスキンケア】ポツンとニキビに要注意！ ストレスを感じたらインナーケアでもサポートを！
残暑が厳しく、例年以上に肌にとって過酷な状況が予測される今年の秋。が、この時期を乗り越えなければ、肌の運命は大きく変わってしまいます。そこで春に続き、皮膚科医高瀬聡子先生と気象予報士の片岡信和さんと共に、いつもより涼しくなるのが遅いこの秋のベストなスキンケア計画を考えました。今回は10/20～10/31のスキンケア計画をご紹介。
皮膚科医
高瀬聡子先生
東京・中目黒にある美容皮膚科クリニック『ウォブクリニック中目黒』総院長。わかりやすく、継続しやすいケアを多くの媒体で発信。『ゆる美容事典』（講談社）など著書多数。
4〜5WEEK 10/21～10/31
ストレスを感じやすい時期は インナーケアでもサポート！
季節が変わってきて、なんとなく自律神経が落ち着かなくてストレスを感じるのであれば、インナーケアにも注力を！
「基本は肌のターンオーバーに必要なビタミンB群、ビタミンCとEの摂取。さらに意識的にたんぱく質などをとってバランスの良い食事を心掛けましょう」（高瀬先生）
俳優・気象予報士
片岡信和さん
＼ビタミンB・C・Eを／
リポソーム型ビタミンCとセラミド、ビタミンB2＆B6などを配合。
佐藤薬品工業 リポシーラ ホワイトモイストショット 15包 ￥3,500
3種類のビタミンCや吸収性と持続性に優れたビタミンを配合。
ファンケル ハイグレードビタミン 120粒（30日分） ￥2,571
さらに今の時期はポツンとニキビにも要注意
寒くなると毛穴が引き締まり、水分の蒸発が妨げられ皮脂が残ってニキビになることも。
気になる部分を集中ケアするパッチ。
ザ・プロアクティブカンパニー プロアクティブ スキンケアパッチ 30枚 ￥1,210
『美的』2024年10月号掲載
イラスト／green.k 構成／むらなかさちこ
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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『炎神戦隊ゴーオンジャー』で俳優デビュー。現在はテレビ朝日系列『羽鳥慎一モーニングショー』に、お天気キャスターとして出演中。天気と体の関係性を熟知した健康マニア。