ボディケア
2019.11.27

顔の下半分がコンプレックス!筋トレ、マッサージ、メイクで解決しよう

エラ張りさんや面長さんが特に気にしているのは顔の下半分。そんなコンプレックスはフェイスラインを鍛えたり、メイクを工夫することで解消できます。すっきりとした小顔を目指したい方はチェックしてみて♪

【目次】
日常に取り入れたい小顔ケア
シェーディングで顔のバランスを整えよう

日常に取り入れたい小顔ケア

表情筋トレーニングで顔にメリハリを

首筋まで動かすことで、Vラインがシャープになり顔が小さく見える!

STEP1 二重あごとたるみを防ぐ

表情筋トレーニングで顔にメリハリを

表情筋トレーニングで顔にメリハリを

表情筋トレーニングで顔にメリハリを

上を向いた状態で口を大きく動かす。“いー”と“うー”に、舌を出す“べー”を各3秒×10セット行って。

STEP2 あご先をシャープに

表情筋トレーニングで顔にメリハリを

正面を向き、下をなるべく下へ長く出し、“べー”を5秒×10セット行う。

STEP3 Vラインをキープ

表情筋トレーニングで顔にメリハリを

ストローをくわえながら、舌を上前歯の裏に当てる。1日15~20分行って。

教えてくれたのは…小顔フェイシャルヨガインストラクター・仲里あやねさん

表情筋トレーニングで顔にメリハリを元タレント。自身の経験から小顔フェイシャルヨガインストラクターとして仲里式メソッドを考案。美容サイトで小顔について執筆するほか、インスタグラム@ayanenakazatoでは、メソッドを動画で発信。

毎日続けて変わる! 仲里式メソッドで10日で必ず小顔に!

法令線が目立たなくなる簡単マッサージ

法令線があるだけで、見た目年齢がぐっと高く!
「法令線は、頰の肌組織がたるんで下がることでできる線。頰の皮膚と脂肪がすべてのしかかってくるので、通常のシワより深く、すぐに改善とはいきません」と友利先生。
野毛さんは、「ボディのように顔も筋トレを行えば、余分な脂肪が減って引き締まり、もったり感はなくなってきます。表情筋を動かしやすくするために、肌表面の柔軟性を高めておくことも大切です」。
瀬戸口さんは、「むくみも法令線を作ってしまうので、スキンケアのときに老廃物を流す習慣を」と。諦めずに長い目でケアを行って!

1度に顔の筋トレと皮膚の引き上げができるマッサージを

法令線が目立たなくなる簡単マッサージ

顔全体にクリームを塗り、法令線に人さし指を添わせ、ヤッホーポーズから耳の手前まで押し上げて。人さし指が小頰骨筋の位置からスタートするので筋トレにも。また、あごの下に親指を置いてエラに沿って耳方向に引き上げると、顔全体のたるみケアに。

法令線が目立たなくなる簡単マッサージ

遺伝子レベルから肌を活性化し、潤いと栄養で満たす。
エスティ ローダー|シュープリーム プラス トータル クリーム 75ml ¥15,500

教えてくれたのは…KohGenDoブランドディレクター 瀬戸口めぐみさん
         皮膚科・内科医 友利 新さん

法令線が目立たなくなる! 小顔になれる簡単マッサージ

モデルに学べ!小顔テク

小顔は生まれつき?しかし多くのモデルさんが、今の顔のサイズをキープするために毎日地道な努力を重ねています。

林田岬優さん

モデルに学べ!小顔テク

端正な卵形フェースのもち主!小顔に見えるポイントは?トータルビューティアドバイザー水井真理子さんが分析!

「大きな瞳とぷくっとした唇、鼻筋も程よく通っていて、余白が少なめです。一見ハデに見える印象ですが、フェースラインが卵型でパーツもまろやかで整っているので、顔が大きいといった印象がありません」(水井さん)

そんな林田岬優さんの小顔の作り方をご紹介♪

【Point1】炭酸ミストでむくみ&くすみ予防
「ヘア&メイクさんに勧められ、炭酸ミストを使い始めて約3か月。早朝からの撮影でもむくみが気にならず、スタッフさんから褒められることが増えました。このミストは粒子が細かく、乾燥予防を兼ねて、日中にメークの上から使うこともあります」(林田さん・以下「」内同)

モデルに学べ!小顔テク

MTG|プロージョン 炭酸ミストハンディセット ¥27,500

【Point2】首や背中のコリをストレッチで解消
「腕を伸ばした状態で両手の指先を背中で合わせて肩胛骨を寄せたら、指先からあごが一直線になるように顔を上げます。このストレッチは、首、肩、背中が1度にすっきりするうえ、体の疲れやコリによる顔のむくみも防げるのがポイント。1日数回、気づいたときに行っています」

モデルに学べ!小顔テク

【Point3】マットな赤リップで引き締め効果!
「ビビッドな発色の赤リップを使ってメイクにメリハリをつけると、フェースラインはもちろん、顔全体の印象も凜と引き締まって見えます。これはオフの日によく使うテクニックで、コツは比較的マットな質感の赤リップを選ぶこと。小顔演出効果が高く、おしゃれ感も得られます」

モデルに学べ!小顔テク

モデルに学べ!小顔テク

シャネル|ルージュ アリュール インク #148 ¥4,200

今すぐできる!モデル級の小顔になるテク大公開

シェーディングで顔のバランスを整えよう

3ステップで卵型の小顔に!

「エラが張って、顔の余白が多い‥」そんな悩みを持った四角顔さんは、シェードカラーを生え際まで入れて、卵型の小顔を演出しよう。高い技術を誇るヘア&メークアップアーティスト黒田啓蔵さんに、メイクの仕方を教わりました。

3ステップで卵型の小顔に!

STEP1 3角形状にチークをオン

3ステップで卵型の小顔に!

外側が濃くなるよう、もみ上げから黒目の外側へチークをのせる。二等辺3角形状に入れ、シャープな輪郭に近づけるのもコツ。

STEP2 生え際にシェードカラーを生え際に

3ステップで卵型の小顔に!

前髪の有無にかかわらず、額の生え際にシェードカラーを薄くのせる。輪郭が引き締まってパーツが強調され、小顔感が生まれる。

STEP3 裏側まで影を作って削る

3ステップで卵型の小顔に!

もみ上げからエラを通ってあご先まで、シェードカラーを含ませたブラシを滑らせる。エラやあごの裏側にものせて、きちんと削って。その後、ハイライトを鼻筋へオン。

美人オーラを纏って♡ たった3ステップで憧れの卵型フェースに変身!

あごの裏に影を入れて立体感を出そう

ヘア&メイクアップアーティストの小田切ヒロさんによるコントゥアリングメイクテクニックを真似て、のっぺり顔を解消しよう!

あごの裏に影を入れて立体感を出そう

A.生え際に軽く&あご裏にも
影を+!
「余白の少ない卵顔さんも面長顔さん同様に、肌面積の広い額に影を。それから、あご裏に影を入れてみて。顔の中心がグッと引き立って立体感が生まれます!」(小田切さん・以下「」内同

B.目元に丸みがあるのでくぼみからやや縦形に
光を+!
「ほかの顔型と同様、くぼみの部分に光をON。目頭から少し縦形に入れると、丸みのある目元とバランスがとれます」

C.チークはほんのり楕円形に
「チークは頰骨に沿って楕円形に入れて女らしさを強調♪ 真ん丸は子供っぽくなるのでNG!」

Side
12621

POINT
あごの下のキワギリギリから裏にかけて影色を
ここのトーンを落とすことで、顔の正面が浮き上がって見えるんです。かなり大胆に入れてOK!

ベース&パーツは仕上げ済み!

ハイライト&シェーディングだけでBefore→After!

Before
12-08_0174キレイな輪郭だけれど、全体的にメリハリが足りない…。

After
12-36_0218あご下の影色のおかげで輪郭がさらに引き締まり、メリハリ感UP!

How to make

【ハイライト&シェーディング】
鼻筋のつけ根のくぼみと目頭下のくぼみにシェーディングアイテムで線を描き、指で軽くなじませる。目頭下は縦の涙形になるように。ハイライトを大きめのブラシにとって、額の生え際に軽く、あご裏にはかなり思いきってのせる。
【ポイントメイク】
アイホール全体にキワが濃くなるようにアイシャドウを入れ、さらに目尻側2mm程アイホールからオーバーにのせる。チークを頰骨上に楕円形に入れてツヤと血色を仕込み、リップを軽くじか塗りで仕上げる。

驚くほど小顔になれる!立体感を出す最新メイクテクニック

エラ全部に影を入れてみて

顔の下半分がカクッと骨張って見える!そんなときはエラに影を入れるとスッキリ。

エラ全部に影を入れてみて

A.くぼんでいる所にピンポイントで
光を+!
「エラ張り顔さんは顔の下側に重心が下がりがちなので、光をゴーグルゾーンにピンポイントで点在させるとバランスが整います」(小田切さん・以下「」内同

B.顔の下半分に張っているエラに
影を+!
「エラ位置を確認し、張っている所に影色を。頬にまで広げてしまうと逆に骨が目立つので、あくまでエラのみ! なじみのいいふわっとした質感のものでトーンを沈めて」

Side
1242

POINT
あえてのチークレスでエラのゴツっと 頬骨をフラットに
頬骨もゴツっとしている人が多めなので、強調させないようチークはパス。目元か唇にポイントを

ベース&パーツは仕上げ済み!

ハイライト&シェーディングだけでBefore→After!

Before
10-10_0052エラのゴツっとした部分がやや気になる…のっぺり感もあり。

After
12上半分のツヤ感に目が行き、エラ張りがほとんど気にならなくなった!

How to make

【ハイライト&シェーディング】
鼻筋のつけ根、目頭、目尻とくぼんでいる部分にピンポイントで1をポンポンとなじませて。ハイライトを広く入れると横幅が強調されて大顔に見えるので注意。2を大きめのブラシにとり、エラ部分を斜めに削るようにふわりとのせる。
【ポイントメイク】
眉全体をパウダーで描いた後、3のリキッドペンシルで眉頭を立たせて描き、さらに4のマスカラで毛流れを整える。アイホール全体に5をのせ、6のリップをなじませる。チークはなし。

\使用アイテム/

エラ全部に影を入れてみて

1.ハイライト
メイベリン|マスターストロビングスティック #01 ¥1,000

2シェーディング
NARS|サンウォッシュディ フュージングブロンザー #5167 ¥4,400

エラ全部に影を入れてみて

3エレガンス|アイブロウ リクイッド #WN51 ¥3,000

4同|エアリー アイブロウ マスカラ# WN51 ¥3,500

5シャネル|オンブル プルミエール クレーム #814 ¥3,900

6ポール & ジョー|リップスティック N #213 ¥3,000(セット価格)

エラ張りさん注目!スッキリ小顔になれるハイライト&シェーディングテク

*価格はすべて税抜きです。

この記事をシェアする

facebook Pinterest twitter google+ Pocket

関連記事を読む

あなたにおすすめの記事