ボディケア
2019.8.14

歯磨きで美白!おすすめ歯磨き粉やセルフホワイトニングアイテムをご紹介

歯科医・歯科衛生士さんが歯のセルフホワイトニングについて教えてくれました!白い歯をキープするには自宅で歯磨きが大事!ベスコスランキングに選ばれた人気アイテムから歯科医さんおすすめまで!研磨剤入りやアメリカ製など歯の美白ケアに使いたい歯磨き粉や市販のホワイトニングアイテムをご紹介。

【目次】
歯磨きで白くできる?ホームケアホワイトニングについて教えて!
2018年ベスコスオーラルケアランキングに選ばれた人気美白系歯磨き粉
歯医者・歯科衛生士がおすすめするホワイトニング系歯磨き粉
研磨剤入りホワイトニング歯磨き粉
美白ケアにおすすめ市販歯磨き粉・ホワイトニングアイテム

歯磨きで白くできる?ホームケアホワイトニングについて教えて!

オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの違いは?

教えてくれたのは・・・歯科医 内藤聡美先生

オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの違いは?
南青山矯正歯科クリニック副院長。日本審美歯科学会所属。日本大学歯学部卒業後、亀田総合病院歯科センター勤務を経て、2016年から現職。

\オフィスホワイトニング+ホームホワイトニングで白い歯をキープ/
歯の黄ばみは、日常の着色であればホワイトニング治療で白くなりますが、日常生活でまた着色してしまうため、定期的なメンテナンスが必要です。ホワイトニングは歯の脱色であり、絵具を塗るように何か色を入れるのではありません。自分の歯が本来持っている白さに戻すかたちとなりますので、極端に白い歯や希望どおりの色の歯にするのは難しいでしょう。歯のホワイトニングには、歯科医院で行う「オフィスホワイトニング」と、自宅で自身で行う「ホームホワイトニング」のふたつがあります。これらの大きな違いは、使える薬剤にあると内藤先生は言います。「オフィスホワイトニングの場合、漂白などに使われる過酸化水素という成分を使うことができます。ホームホワイトニングの場合、この薬品は使えないため、過酸化尿素を使って白くしていきます」(内藤先生)

過酸化尿素は過酸化水素に比べて反応がゆっくりであるため、オフィスホワイトニングが1回で効果を感じやすいのに対し、ホームホワイトニングで効果を感じるには、何回か行う必要があります。「オフィスホワイトニングは歯の表面の大きい汚れや着色を取るにはかなり有効。一方、ホームホワイトニングは歯の内側から白くする効果が得られます。個人差はありますが、オフィスホワイトニングを3回ほど行ったあとに、ホームホワイトニングを継続していくと、白い歯を維持できると思います」と内藤先生。また、ホワイトニング効果のある歯磨き粉もおすすめだそう。

「よく歯ブラシや歯磨き粉を濡らしてから使う方がいらっしゃいますけど、本当の歯磨き粉の効果を出したいのであれば、濡らさない方がより直接効果が感じられますよ」(内藤先生)

女医に訊く#36|歯を白くしたい、口臭が気になる…治療とセルフでできることは?

研磨剤入り歯磨き粉がおすすめ?

教えてくれたのは・・・歯科衛生士 高橋裕美さん

研磨剤入り歯磨き粉がおすすめ?
ICHM・REPs公認フェイスエクササイズインストラクター。井荻歯科医院勤務。“口元から健康でキレイ”をモットーに、クリニックでの勤務の他、セミナー講師や執筆業など多方面で活動中。

\研磨剤入りが効果大?市販の美白歯磨き粉を使うときに気をつけるべきこと/
市販でも、“ホワイトニング”と表記されている練り歯磨き粉などはありますが、それを使っても歯そのものを白くする効果は期待できないそうです。

「でも、着色や汚れを落としてくれる“研磨剤”が含まれているもの、そして、汚れを浮かび上がらせて落としてくれる“ポリエチレングリコール”や“ポリリン酸ナトリウム”といった成分が含まれているものであれば、歯の表面についている汚れや着色汚れなどは落とすことができ、黄ばみを防ぐこともできます」

研磨剤の種類は、粒子の細かいものから粗いものまでたくさんあるとのこと。
「粒子が粗ければ粗いほど汚れは取れやすいのですが、歯の表面を傷つけ、逆に汚れがつきやすくなってしまう可能性も。歯のことを思うなら、“低研磨”と表記された粒子の細かいものを選んだり、毎日ではなく週に2〜3回、商品によっては1回にするなど、使う頻度に気をつけるとよいでしょう」

\白い歯を維持するためには…/
まず、歯に着色汚れが残らないようにする習慣が大切です。カレーや赤ワイン、コーヒー、紅茶、中国茶(プーアル茶)など、着色しやすいものを食べたり飲んだりした後は、すぐに歯を磨くようにしましょう。

「歯磨きは、歯を傷つけるくらいにガシガシ磨きさえしなければ、1日に磨く回数は多くても大丈夫です。朝や外出先ではササッとで良いですが、夜の歯磨きは特に丁寧に行いましょう。フロスなどの補助器具を使うとよりキレイな歯を維持できます」

また、歯が潤っていると汚れやステインもつきにくくなるので、水をなるべく多く飲むことも大切とのこと。口呼吸は乾燥を招きやすいそうなので、気をつけましょう。「そのほか、歯ならびが悪かったり、歯の表面に傷がついていると汚れや着色がつきやすくなるので、そういったところから改善することも大切です」

美白歯磨き粉ランキング!歯科衛生士がおすすめするホワイトニング効果のある歯磨き粉TOP3

自宅ホワイトニングの基本は歯磨き

教えてくれたのは・・・歯科医師 小川朗子先生

自宅ホワイトニングの基本は歯磨き
アンチエイジングデンタルクリニック恵比寿 院長。抗加齢医学会専門医。鶴見大学歯学部卒。歯科医師としての経験・実績を積む中で、歯の健康や見た目が体や心の健康と密接に関わっていることを実感し、2006年に〝アンチエイジングできる歯科医院〟として現医院を開業。

\セルフホワイトニングは、ブラッシングが基本!/
「歯周病予防の回でもお話しましたが、歯の健康や美しさを支える基本は毎日のブラッシング。白い歯を保つ上でも同じことが言えます。歯の黄ばみの正体は、主にステイン。食べ物や飲料に含まれる色素成分が、歯の表面を覆うたんぱく質に反応して沈着してしまった着色汚れです。ブラッシングが十分でないと、ステインはたまる一方。ペングリップで歯ブラシを持ち、力を入れず、毛先を歯の表面で細かく動かしながら丁寧にブラッシングしましょう。歯の表面を舌で触れて、ツルツルになっていたらOKです」

\色素の濃い飲食物のとりすぎには注意!/
「歯の白さを維持するためには、普段の食事でも、コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーなど色の濃いものを控えめにする方がベター。それらをとった場合は、できるだけ早めにうがいや歯磨きをしましょう。出先ならガムをかみ、唾液の自浄作用を利用するというのも手です。ガムはキシリトール入りのものがおすすめ」

白く輝く歯は七難隠す!? 気になる歯の黄ばみ・くすみを消し去る方法 【オーラルケア・ホワイトニング編】

2018年ベスコスオーラルケアランキングに選ばれた人気美白系歯磨き粉

ランキング1位!サンスター|オーラ2ミー ステインクリアペースト ナチュラルミント

(医薬部外品)

ランキング1位!サンスター|オーラ2 ステインクリアペースト ナチュラルミント
【このアイテムのポイント】
・ステインを落としてつきにくくする。
・コーヒーなど、歯の表面の着色汚れをオフ!
130g ¥350(編集部調べ)

【読者の声】
「歯が白くなる気がする」(公務員・27歳)
「爽やかな味が好き」(学生・22歳)

サンスター|オーラ2 ステインクリアペースト ナチュラルミント

ランキング2位!アパガード|アパガードプレミオ (医薬部外品・薬用歯みがき)

ランキング2位!アパガード|アパガードプレミオ [医薬部外品・薬用歯みがき]
【このアイテムのポイント】
・歯本来の白さを引き出す美白歯磨き。
・独自のむし歯予防成分「薬用ハイドロキシアパタイト」配合。
50g ¥830(編集部調べ)

【読者の声】
「本当に歯が白くなってきた」(専門職・37歳)

アパガード|アパガードプレミオ [医薬部外品・薬用歯みがき]

歯医者・歯科衛生士がおすすめするホワイトニング系歯磨き粉

アパガード|ディープケア ポーションタイプ (医薬部外品)

アパガード|ディープケア ポーションタイプ (医薬部外品)
【このアイテムのポイント】
・デイリーケアの仕上げとして、歯にすりこむように優しくブラッシング。
・ツヤのある白い歯に導きます。
・エナメル質の白さを底上げ。独自成分薬用ハイドロキシアパタイト<mHAP>を配合の世界初・アパタイトデンタルローションで歯もトリートメント。
¥1,200

白く輝く歯は七難隠す!? 気になる歯の黄ばみ・くすみを消し去る方法 【オーラルケア・ホワイトニング編】

研磨剤入りホワイトニング歯磨き粉

GC|ルシェロ歯みがきペースト ホワイト

GC|ルシェロ歯みがきペースト ホワイト
【このアイテムのポイント】
・高濃度に配合したLime粒子(清掃剤)と薬用成分“ポリエチレングリコール(PEG)400”によりステインを効果的に除去してくれる歯磨き粉。
・フッ素の濃度も他と比べて950ppmと高く、歯質の再石灰化を促進し、虫歯の発生と進行を予防。ナノサイズの研磨剤が含まれているので、歯を傷つけることなく、汚れを浮かび上がらせてキレイにすることができます。
¥1,796

オーラルケア|アパガードリナメル(医薬部外品)

オーラルケア|アパガードリナメル
【このアイテムのポイント】
・ナノ粒子の薬用“ハイドロキシアパタイト”が、ドラッグストアなどで売っている歯磨き粉の2倍入っていて、虫歯を予防しながら歯を白く丈夫にしてくれる薬用歯磨き剤。
・こちらも研磨剤の粒子が細かく、歯に傷がつきにいところが◎。
¥3,150(編集部調べ)

美白歯磨き粉ランキング!歯科衛生士がおすすめするホワイトニング効果のある歯磨き粉TOP3

美白ケアにおすすめ市販歯磨き粉・ホワイトニングアイテム

たかくら新産業| メイドオブオーガニクス ホワイトニングトゥースペースト

たかくら新産業 メイドオブオーガニクス|ホワイトニングトゥースペースト【このアイテムのポイント】
ステインを除去する プルプルとしたミルキージェル風の歯みがき。
¥2,200

たかくら新産業|メイドオブオーガニクス × ティースアート ホワイトニング専用歯ブラシ( ミントグリーン )

たかくら新産業 メイドオブオーガニクス × ティースアート|ホワイトニング専用歯ブラシ ( ミントグリーン )

【このアイテムのポイント】
トゥースペーストの項の「メイドオブオーガニクス ホワイトニングトゥースペースト」を使用するために、特別に開発された歯ブラシ。
¥340

歯ぐきの退縮で、歯が長くなってきていて心配……。アトランダム Q & A 【 大高博幸さんの肌・心塾 Vol.507 】

エム・アール・アイ ニューパールスターティングキット

エム・アール・アイ ニューパールスターティングキット
【このアイテムのポイント】
・なんと約92%オーガニック!
・刺激の強い化学成分を含まないナチュラル処方。
・朝晩10分の使用で明るく白い歯に。
¥7,900

エム・アール・アイ ニューパールスターティングキット
ジェルを塗ったLEDつきマウスピースを装着。10分後にブラッシング。

歯の黄ばみで肌の透明感も半減! おすすめサロン&セルフケアアイテムをご紹介

リーチ|ホワイトニング〈歯ブラシ〉

リーチ ホワイトニング〈歯ブラシ〉 【このアイテムのポイント】
日本初3つの美白機能+特殊加工ブラシ毛を採用。

¥348(編集部調べ)

スマイルコスメティック|ティースホワイトパック

スマイルコスメティック|ティースホワイトパック
【このアイテムのポイント】
週1ペースで使って、1週間分の着色汚れを一掃。お出かけ前のスピードホワイトニングにも便利。
¥1,500

30代の8割が歯周病! 美容家・岡本静香さんの口内ケアは、歯ブラシや歯磨き剤にこだわりが!

※価格はすべて税抜きです。

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