ケラチンって何？不足するとどうなる？対処法【2選】

聞いたことあっても詳しく知らないケラチン。ケラチンについて髪のプロから教えてもらいました。不足すると髪にどんな影響があるのか、対処法もご紹介します。

ケラチンって何？

主成分はたんぱく質

髪や爪といったパーツの主成分はケラチンというたんぱく質。

アミノ酸が結合したポリペプチドからできている

「まず、なぜ髪が広がったりペチャンコになるのかご説明しましょう。もちろん髪質もありますが、髪のダメージがあればあるほど、汗や湿気がひどい季節にはこの髪質のクセが出やすいのです。なぜかというと、髪を形づくるケラチンタンパクはアミノ酸が結合したポリペプチドからできています」（伸江さん）

ケラチンが不足するとどうなる？

髪のダメージになる

毎日50gのたんぱく質が毛先や爪先までもツヤツヤに。

「材料が枯渇すれば、強い髪も爪も育ちません」（伊熊さん）

傷んで水分コントロールが悪くなる

「髪を形づくるケラチンタンパクはアミノ酸が結合したポリペプチドからできています。ポリペプチド同士をつなげている４種類の結合のひとつにシスティン結合があり、例えばこの結合が切れてしまうと髪の表面の保護膜であるキューティクルも壊れ、髪が傷んでしまうのです。傷んだ髪は湿気や水分を吸収しやすくなり水分コントロールがうまくいかなくなるため、その結果、ボリュームが出るタイプの人はさらに爆発しやすなったり、うねるクセのある人はさらにうねってしまうのです」（伸江さん）

ケラチンが不足した時の対処法【2選】

【1】たんぱく質を食事から摂取する

たんぱく質は髪を作るマスト
ハリやコシ、ツヤやボリュームのある髪に導くスタメン栄養素。構成するアミノ酸が髪の主成分のケラチンになり、キューティクルのある髪を作る。肉、魚、卵、豆、乳製品などに。

【2】ケラチン配合のヘアケアを使う

加齢や紫外線、ドライヤーの熱などで髪の内部の水分や脂質が減少し、そこに新たな水分が入り込むことで、膨張してうねってしまいます。髪の主成分「ケラチン」を補修するシャンコンを選んでみて。

ケラチン配合のヘアケアアイテム【13選】

アヴェダ ボタニカル リペア オーバーナイト セラム

2022上半期 ベスコスランキング受賞 1位 ヘアケア ランキング
2022年間賢者 ベスコスランキング受賞 1位 アウトバスヘアケア ランキング

軽い質感のセラムが髪にヴェールを作りダメージを集中補修。髪内部のケラチン間結合の損傷に着目。寝ている間の摩擦から髪を守り、日中に浴びた日差しや乾燥で奪われた潤いも補う。

【美容賢者の口コミ】

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ネイチャーラボ モイスト・ダイアン パーフェクトビューティー エクストラ ダメージ リペア ヘアマスク

2019年間読者 美的ベスコスランキング受賞 5位 インバストリートメント ランキング

発売直後から人気爆発！アミノケラチンが髪を補修。

【読者の口コミ】
「細い髪がもちもちツヤツヤでしっかりしてボリュームアップ」（会社員・35歳）
「産後の髪がしっとり」（主婦・33歳）

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I-ne（アイエヌイー） YOLU リラックスナイトリペア トリートメント

指通りの良いサラサラ髪に感動。ナイトケアビューティブランド“YOLU”の新作は、うねり髪をケアする“リラックスナイトリペア”。ナイトケラチンや3種の密着コーティング成分が、うねりの原因となる髪内部の水分の偏りにアプローチ。毛髪のみならず、頭皮にも濃密な潤いを届けてくれる。

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ユニリーバ・ジャパン ネクサス インテンスダメージリペア シャンプー

毛先までツヤに満ちた美髪へ。米国で大人気のヘアケアブランド“ネクサス”が日本上陸。髪の主成分であるたんぱく質を分子レベルで研究し、ダメージ度合いで髪から失われるたんぱく質が異なるという事実を発見。これを基に“インテンスダメージリペア”シリーズには、補修成分“加水分解ケラチンタンパク”を配合。髪のたんぱく質を守りながら洗い上げるシャンプー。

インテンスダメージリペア シャンプーの詳細はこちら

ユニリーバ・ジャパン ネクサス インテンスダメージリペア トリートメント

毛先までツヤに満ちた美髪へ。米国で大人気のヘアケアブランド“ネクサス”が日本上陸。髪の主成分であるたんぱく質を分子レベルで研究し、ダメージ度合いで髪から失われるたんぱく質が異なるという事実を発見。これを基に“インテンスダメージリペア”シリーズには、補修成分“加水分解ケラチンタンパク”を配合。太く硬い髪にもしっかりとなじむトリートメント。

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ユニリーバ・ジャパン ネクサス インテンスダメージリペア ヘアマスク

毛先までツヤに満ちた美髪へ。米国で大人気のヘアケアブランド“ネクサス”が日本上陸。髪の主成分であるたんぱく質を分子レベルで研究し、ダメージ度合いで髪から失われるたんぱく質が異なるという事実を発見。これを基に“インテンスダメージリペア”シリーズには、補修成分“加水分解ケラチンタンパク”を配合。毛髪内部まで浸透し、ダメージを集中ケアするヘアマスク。

インテンスダメージリペア ヘアマスクの詳細はこちら

ユニリーバ・ジャパン ネクサス インテンスダメージリペア ヘアオイル

毛先までツヤに満ちた美髪へ。米国で大人気のヘアケアブランド“ネクサス”が日本上陸。髪の主成分であるたんぱく質を分子レベルで研究し、ダメージ度合いで髪から失われるたんぱく質が異なるという事実を発見。これを基に“インテンスダメージリペア”シリーズには、補修成分“加水分解ケラチンタンパク”を配合。ドライヤーなどの熱ダメージや乾燥から髪を守ってくれるヘアオイル。

インテンスダメージリペア ヘアオイルの詳細はこちら

P＆G パンテーン ディープダメージリペアー ヘアマスク

サロン仕上げの美髪に。サロンで話題の補修成分を配合し、ベーシックラインのヘアトリートメントが刷新。洗い流すタイプは、ケラチンなどが枝毛や切れ毛を防止。

ディープダメージリペアー ヘアマスクの詳細はこちら

ロクシタン ファイブハーブス ボリューム＆ストレングス シャンプー

ハリコシのあるボリュームヘアに。切れ毛やボリュームのなさなどの悩みにアプローチする、新ヘアケアシリーズが誕生。5種のハーブに加えて、米･グリーンピース･大豆由来のペプチド“ベジタルケラチン”を配合。

ファイブハーブス ボリューム＆ストレングス シャンプーの詳細・購入はこちら

ロクシタン ファイブハーブス ボリューム＆ストレングススカルプセラム

ハリコシのあるボリュームヘアに。切れ毛やボリュームのなさなどの悩みにアプローチする、新ヘアケアシリーズが誕生。5種のハーブに加えて、米･グリーンピース･大豆由来のペプチド“ベジタルケラチン”を配合。イチ推しは、根元から髪がふんわりと立ち上がるアウトバス用のスカルプセラム。

ファイブハーブス ボリューム＆ストレングススカルプセラムの詳細・購入はこちら

ロクシタン ファイブハーブス ボリューム＆ストレングス コンディショナー

ハリコシのあるボリュームヘアに。切れ毛やボリュームのなさなどの悩みにアプローチする、新ヘアケアシリーズが誕生。5種のハーブに加えて、米･グリーンピース･大豆由来のペプチド“ベジタルケラチン”を配合。

ファイブハーブス ボリューム＆ストレングス コンディショナーの詳細・購入はこちら

ミルボン リストラティブヘアトリートメント

毛髪の補修をするケラチン成分“CMADK”を配合し、しなやかな髪をかなえる。

ハホニコ ケラテックス ファイバー オイル

傷んだ部分に必要成分を補充して強度を高める、ケラチン系のオイル。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。