【2025最新】目の下のたるみケア！目元の悩みを皮膚科医の友利 新先生が解説

気になる目の下の「たるみ」。老け見えする目元のたるみやくぼみを引き起こす原因からケア方法まで、皮膚科医の友利新先生に解説していただきました。さらに、美的ベスコスランキング受賞の目元ケアアイテムの中から、たるみケアにおすすめのアイテムを厳選！いつものスキンケアにプラスしてお手入れをはじめてみて。

【2025最新】医師が教える！目元のたるみケア方法とは？

＼教えてくれたのは…友利 新（ともりあらた）先生／
内科・皮膚科医。都内2か所のクリニックに勤務の傍ら、医師の立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きるための情報を発信。YouTubeは登録者数165万人越えの人気。インスタグラムはこちら→https://www.instagram.com/aratatomori/

皮膚が薄くてデリケートな目元は、顔の中で最も年齢サインが出やすいパーツ。特に40代以降は、まぶたや目の下のたるみ、くぼみを気にする人がぐっと増えてきます。深刻化する前になんとかしたいというのがグラン世代の本音。読者のリアルなお悩みに、友利先生が答えます！

【お悩み】目元のたるみ、くぼみをなんとかしたい！

Q. まぶたにハリがなく、二重の幅が狭くなってきたみたい。目の下のぷっくりとしたたるみも気になります。（R.W　47歳・WEBデザイナー）
A. 目元のたるみは、皮膚が垂れてきただけでなく、周りの筋肉や骨量の減少も原因。皮膚、筋肉、骨の３つにアプローチするケアが必要です。

「以前より二重の幅が狭くなったり、黒目が小さくなったように感じるのは、まぶたの皮膚にハリや弾力がなくなって垂れ下がることが原因のひとつ。それに加えて、皮膚の下にある筋肉（眼輪筋）が薄くなることも、まぶたのたるみやくぼみの一因です。筋肉はその内側にある脂肪をコルセットのように支えているのですが、筋肉が減ると目の上部にあった脂肪が徐々に下降して、目の下にぷっくりとたまってしまいます。

また、加齢による“骨やせ”も目周りに影響します。そもそも骨は、骨代謝と呼ばれる新陳代謝を繰り返していますが、年齢と共に女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると、作られる骨よりも破壊（吸収）される骨の量が多くなり、骨粗しょう症になりやすくなります。この現象は顔の骨にも起こるもの。顔の骨が萎縮すると眼窩（がんか：眼球が入っているくぼみ）が広がって、目周りの皮膚が垂れ下がりやすくなるのです」（友利先生・以下「」内同）

「最近は、そういった目周りの構造やたるみのメカニズムに着目し、皮膚だけでなく筋肉にもアプローチするアイケアアイテムが増えています。全顔のスキンケアにプラスして、目元の悩みに特化した専用アイテムでのお手入れを習慣にしましょう」

【ケア方法1】友利先生が選んだ「実力アイクリーム」3選

【1】ロート製薬 エピステーム アイパーフェクトショットb

複雑に重なる目元の悩みにアプローチする夜用アイクリーム。まぶたに360°ハリと潤いを与えて、凛とした印象の目元に。

【2】ポーラ B.A アイゾーンクリーム N

3段階の感触変化で、肌に溶け込みながら、ストレッチするように密着。ハリや透明感に溢れた表情豊かな目元に導く。

【3】カネボウ化粧品 センサイ UTM ジ アイクリーム N

眉から頬までの広範囲に現れる奥深い目元の悩みにアプローチ。乾燥で沈みがちな目周りの印象が引き上がり、ハリとツヤがみなぎる美しい目元へ。

【ケア方法2】“骨やせ”対策には「ビタミンD、エクオール」

「骨が薄くなるのを防ぐには、骨の形成をサポートするビタミンDの摂取が大切です。ビタミンDにはカルシウムの吸収を促したり、筋力を高める効果も。魚類やきのこ類に多く含まれています。また、ビタミンDは日光に当たることで皮膚で生成できます。普段の食事で十分にとれない方や、日光に当たる機会が少ない方は、サプリメントで補うと良いでしょう。

さらに、女性ホルモンが減少するグラン世代は、エストロゲンと似た働きをもつエクオールの摂取もおすすめ。エクオールは、骨の形成を促し、骨からカルシウムが流出するのを防ぐ働きをもちます。私は、大塚製薬のサプリメント『エクエル』でエクオールをとるようにしています」

【ケア方法3】「スネコス」「プルリアル」注射も選択肢

「美容医療ではスネコスやプルリアルなど、コラーゲンの生成を促して、皮膚のハリ感や弾力を回復させる注射が有効です。皮膚に水分量が増えて厚みが増し、たるみ感が軽減できます。ただし目元は、美容医療を受けても毎日のスキンケアがおろそかになっていると、またすぐに劣化してしまいます。皮膚をこすらない、しっかり保湿するなど、正しいスキンケアと両立しながらのメンテナンスが理想です」

＼気になったら相談を／上まぶたが重くて目が開けづらい「眼瞼下垂」

「二重の幅が狭くなったり、上まぶたが重くて黒目が小さくなったように感じる方の中には、眼瞼挙筋というまぶたを持ち上げる筋肉が弱くなっている場合があります。これは眼瞼下垂と言われるもの。額の筋肉を使って無理に目を開こうとするため、額にシワができやすくなります。眼瞼下垂になると、美容面だけでなく、眼精疲労や頭痛・肩こりなど身体的なトラブルにもつながるため、気になる方は眼科医か美容外科医に相談してみると良いでしょう」

【2025年上半期/過去】ベスコスランキング受賞「目元ケア」アイテム

ゲラン オーキデ アンペリアル ゴールドノビレ ザ コンセントレート アイトリートメント

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 1位

すっきりとなめらかなオーラを放つ目元をかなえる。
美容液の濃厚さとクリームのリッチさを組み合わせたなめらかなテクスチャーが、動きの多い目周りにしっかり密着。生命力に優れたゴールドノビレ オーキッドの恵みをはじめとする厳選された成分が、くまやたるみ、くすみに働きかけて明るく輝く目元へと導く。

【美容賢者の口コミ】

オーキデ アンペリアル ゴールドノビレ ザ コンセントレート アイトリートメントの詳細・購入はこちら

エスティ ローダー リニュートリィブ ダイヤモンド AR アイ クリーム

【受賞歴】2025上半期 ベストコスメ 目元ケアランキング 3位
【受賞歴】2025上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 2位

ハリ感のある明るく輝く目元印象が復活。
独自テクノロジーを搭載し、目元のシワやくまだけでなく、くぼみにまでアプローチ。ふっくら若々しい目元をかなえる。

【美容賢者の口コミ】

リニュートリィブ ダイヤモンド AR アイ クリームの詳細・購入はこちら

アルビオン エクシア アンベアージュ エンピリアン アイ［医薬部外品］

【受賞歴】2024年間 賢者 ベストコスメ 目元ケアランキング 3位
【受賞歴】2024下半期 ベストコスメ 目元ケアランキング 2位

シワを改善しながらくすみケアもかなえる。
ナイアシンアミド＆トラネキサム酸のW有効成分配合の、シワ改善・美白アイクリーム。独自成分のマダガスカル産“タラペトラカエキス”が、シワやたるみなどのエイジングサインを加速させる“眼輪筋の変性”にアプローチ。使う程に、顔全体の印象までも若返らせる。

【美容賢者の口コミ】

アンベアージュ エンピリアン アイ［医薬部外品］の詳細はこちら

シスレー スプレミヤ アイ クリーム

【受賞歴】2024下半期 ベストコスメ 目元ケアランキング 5位

寝ている間に働きかけ目元悩みを全方位ケア。
天然由来の独自成分“F.R コンプレックス”が、夜間の肌サイクルに重要な3つのステップへ正確に働きかけるアイクリーム。たるみやシワ、むくみ、くまなどのあらゆる目元の悩みへの全方位アプローチを実現。マッサージツールを使えば、より効果を実感できる。

【美容賢者の口コミ】

スプレミヤ アイ クリームの詳細・購入はこちら

ディオール プレステージ ラ クレーム ユー

【受賞歴】2024上半期 美的GRAND 賢者 ベストコスメ 目元ランキング 2位

グランヴィルローズが強力リバース エイジング。
ローズペプチド、出芽酵母エキスを組み合わせ、シワ、たるみ、むくみ、くまをまとめてケア。

【美容賢者の口コミ】

プレステージ ラ クレーム ユーの詳細・購入はこちら

「目元のたるみ」におすすめのアイテム

ロアリブ キープアシークレット アイホールド

肌に留まる感触が頼もしい！
酵母によって抽出されたはちみつとサンダルウッドの発酵液を配合したアイクリーム。たるみやシワ、くすみ、くまなどの目元悩みにマルチに対応。

キープアシークレット アイホールドの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。