目の下の「たるみ」の原因とは？マッサージ＆ケア方法

お疲れ、老け顔に見せてしまう目の下のたるみ。たるみを引き起こす原因からチェック！目元のハリを取り戻すエクササイズからマッサージ、ケア法をご紹介します。一緒に使って欲しいたるみケア効果的なおすすめケアアイテムとともに。

目の下のたるみ「3つの原因」

【原因1】「むくみ」を放置するとたるみを招く

皮膚が薄い目元は、乾燥しやすく、老化が現れやすい部分。特に上下のまぶたはむくみやすいため、放置すると皮膚のたるみを招くことに。むくみは毎日ケアすることが大切なので、アイクリームを塗布する際に取り入れるのがベスト。マスクが覆いかぶさるアイホールの下ゾーンまでケアすれば、上下のまぶたの緩みが解消されて、目元のハリが復活。瞳もウルっと輝きますよ。

【原因2】「眼輪筋」の厚さが関係

＼教えてくれたのは…ポーラ B.Aリサーチセンター センター長　平河 聡さん／
目元のエイジングを日夜研究。

「加齢で徐々に減少してしまう眼輪筋。たるみは、眼輪筋の衰えにより眼窩脂肪が下垂してしまう現象。少しでも早いうちから、マッサージなどで鍛えることが大切」（平河さん）

【原因3】「姿勢」の悪さが引き起こす

「スマホやパソコンの画面に夢中になって背中が丸まり、首も前に突き出した姿勢になると、目の周りだけでなく顔全体のたるみの原因に。胸を開いて美しい姿勢を日頃から心掛けて」（水井さん）

「エクササイズ＆マッサージ」【4選】

【1】「眼球回し」で眼輪筋を鍛える

【How to】

【2】「むくみ」を流すマッサージ

【How to】
（1）親指を置いて固定してから目の下を薬指で流していく
耳のつけ根の上部分に親指を置き固定。さらに薬指を鼻のつけ根に置き、こめかみまで滑らせる。中央部分は皮膚が薄くて柔らかいため、より優しいタッチで滑らせて。同じように涙袋の下も行う。

＼親指を置いたまま薬指を置く／

＼圧をかけすぎないように／

（2）2本指でまぶたの上を流せば、瞳がウルっ＆パッチリに！
中指と薬指を眉頭下に置き、まぶたの上を目尻に向かって優しく指を滑らす。こめかみで指を止めてから放すと、むくみが払拭。圧をかけると目がウルっとしないので、指の腹で軽く流すのがコツ！

＼2本指で！／

＼優しく伸ばす／

ちなみに…爪の長い人は手を置くだけでOK

【3】「眉毛下制筋」にアプローチ

目を酷使すると目周りの筋肉が使われなくなって、目の下のたるみやくまが目立つように。くまを撃退するなら、鼻のつけ根にある「眉毛下制筋」のアプローチを。巡りが良くなってくまも払拭し、目の開きもアップ。ぷっくりした涙袋の復活も期待できそう！

【How to】
（1）目のくぼみに親指を当て、反対側の手で鼻のつけ根を挟み、上下に引っ張る
目を閉じ、親指を眉頭の下のくぼみに、骨に沿うように当てる。残り4本の指は頭部に置き、親指は骨へ向かって押し上げる。もう片方の手（親指と中指）で、鼻のつけ根の骨を挟み、真下へ引っ張る。

＼指で固定して／

（2）首を縦と横に振り、筋肉に刺激を与える（3SET）
（1）の手のまま、うなずくように首を縦に小さく15秒振る。さらに今度は横に首を小さく15秒振る。手を替えて、逆側も同様に行う。パッと巡りが良くなって、むくみが取れるので、メイク前にもおすすめ。

＼定着する前に解決しましょー！／

【4】寝ながらできる「リラックス」マッサージ

【How to】
（1）中指と薬指の腹を使う。眉頭から斜め上に、左右交互に指を滑らせながら引き上げる。眉間で「×」を描くイメージ。

＼横になってやるのがおすすめ／

（2）さらにその指を、眉間からおでこに向けて優しく滑らせる。左右の指を交互に使って4回行う。

（3）手のひら全体を使い、顔の中央から外側に向けてさすり上げる。あご、唇、頬、目の下辺りの4か所を。2回行う。

（情報提供:ポーラ）

「ケア法」【2選】

【1】目元ケアは「薬指で優しく」

「引っ張ったりこすったりするとシワやたるみのもとです！いちばん力が入りにくい薬指の腹を使って、アイクリームを指の温度で溶け込ませるようなイメージで丁寧に入れ込んで」（水井さん）

【How to】
加齢と共に弾力性が低下し、皮膚が柔らかくなって下垂しがちなまぶた。
「こすっては絶対ダメ！薬指の腹で“小鳥を触るように”優しく触れましょう」（高瀬先生）

【2】アイクリームは「広め」にのせる

＼教えてくれたのは…ポーラ B.Aリサーチセンター センター長　平河 聡さん／
目元のエイジングを日夜研究。

【How to】
「上下まぶたに計６点おきして、目頭→こめかみへと引き上げるようにのばします。この際、まぶた全体に広めにのばして。この目元全体の“ゾーンケア”で眼輪筋に働きかけられます」（平河さん）

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「美容賢者」2023年上半期1位 目元ケアランキング：コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアアイセラム

【受賞歴】美的GRAND2023年上半期ベストコスメ美容賢者編目元ケアランキング1位、総合ランキング2位
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【受賞歴】美的GRAND2023年上半期ベストコスメ美容賢者編目元ケアランキング2位

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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。