目の下のクマをケアする方法は「種類」で、違う！【原因別アプローチ法】

疲労や老けを感じさせてしまう目の下のクマ。血行不良による青クマ、色素沈着による茶クマ、たるみによる黒クマと種類によって正しい対処方法や化粧品を使うことが大切。でも実際は自分が何タイプなのかわかっていなかったり、複合的に発生している場合も多い！専門家がその原因と対処法について徹底解説。マッサージ法からメイクで隠すコンシーラーの使い方まで気になるクマを解消するhow toをたっぷりご紹介。

目の下のクマの「種類」は3つ！あなたはどのタイプ？

血行不良の「青クマ」

マッサージして肌の色が変わるようなら青ぐま！
「青ぐまの主な原因は血行不良による静脈の滞留。それが薄い皮膚から透けて青く見せています。マッサージをしてある程度肌色が変わるのなら、まさに青ぐまだといえるでしょう」（高瀬先生・以下「」内同）

色素沈着の「茶クマ」

皮膚をのばしても色が変わらなければ茶ぐま！
「茶ぐまは、メラニンの過剰生成や色素沈着によるもの。一時的なものではなく、皮膚自体をピンと張ってみてもそのまま色が変わらなければ茶ぐまです」

たるみの「黒クマ」

黒ぐま（たるみ）かどうかは寝た状態のときわかる！
「たるみによってできるまぶたの下の黒ぐま。チェック法は、あお向けに寝て、上から光を当ててみて。もし、肌がそれで明るくなったら原因は明白。さっそく、たるみケアを開始！」

 

自分のクマの種類を分かっていない人も多い

美的クラブの目元悩み第１位のくまでしたが、自分が茶くまか青くまかわからないという人も多いようです。

＼アンケート結果／
【1位】茶くま …27％
【2位】青くま …33％
【3位】両方…15％
【4位】どちらかわからない…25％

 

「青クマ」（主に血行不良が原因）のケア方法3つ

【1】睡眠不足や疲労でできる青クマケア方法

＼青クマの原因は？／

・睡眠不足や疲労の蓄積でできてしまうのが、多くの人が悩む青ぐま。
・血流が滞ってうっ血し、皮膚から透けて青く見えてしまう。

＼対策／

・保湿力の高いアイテムを使いながら、ツボ押しで血流をスムースに。
・目元を酷使したときは、特に栄養分の高いものを投入。

＼ツボ押しで血行促進／

・眼精疲労に効く攅竹、疲れ目から来るかすみ目に効果的な承泣や太陽、目元のシワ取りにもいい晴明。
・目が疲れたと思ったら意識的にプッシュ。

（1）RMK｜インスタント トリートメントスティック
隠しパールの効果でくまをカバー。目元だけでなくマルチに使える美容液スティック。メイクの上から手軽にON。

（2）エスティ ローダー｜アドバンス ナイトリペア アイ SR コンプレックス
肌本来の力をサポートして明るい目元に。ブルーライトから目元を守り、肌のくすみを一掃。

（3）SUQQU｜インテンス リッチ アイ クリーム
血流を促すアプリケーターがうれしい。濃厚な保湿クリームをアプリケーターで入れ込めば、さえ感のある目元に！

 

【2】血行不良は頭皮から首、肩甲骨をマッサージして巡りをUP

＼目周りの色がほかの肌色よりワントーン以上暗いときは／

【STEP1】
・保湿マスクをしながら首や肩胛骨を回して血行を促進させるのが特効薬！
・色素沈着の場合は難しいですが、血行不良なら、肩胛骨や首を回したり、頭皮マッサージをして巡らせて。
・その際に、潤いたっぷりのシートマスクをつけながら行うと効果も倍増します。

【STEP2】
・さらに、肩に手を置き、大きく腕を回して、肩胛骨をほぐします。
・すると、全身の血行が一気に良くなり、顔にも透明感と血色感が宿ります。

 

【3】温め系美容液を使って温感マッサージを

＼青くまに悩んでるなら…／

青くまは血行不良が原因！→だから、青くまの人には温め系美容液がおすすめ！
「静脈のうっ滞が透けて見えている状態の青くまには温めケアやマッサージを」（貴子先生）

＼おすすめアイテム／

■THREE｜バランシング トリートメント アイローション
ほんのり温まる心地よい目元用ローションでのマッサージで血行を促進。

■オルビス｜ホットアイリフレパック
温感ジェルで目元をじんわり温めくすみを改善。

 

「茶クマ」（主に色素沈着が原因）のケア方法2つ

【1】色素沈着した茶ぐまの人は美白系コスメで肌の代謝を高めるのもアリ！

「茶ぐまの主な原因は色素沈着なので、美白効果のあるコスメを投入。肌代謝を高め、滞留しているメラニンを表皮に押し上げましょう。また、こすると悪化するので注意して」（高瀬先生）

 

【2】専門医推奨！茶クマのすすめの美白美容液

＼茶くまに悩んでるなら…／

茶くまは色素沈着が原因！→だから、美白系美容液がおすすめ！
「まぶたの摩擦や紫外線ダメージによる茶くまには美白ケアを」（貴子先生）

＼おすすめアイテム／

■アンプルール｜ラグジュアリーホワイト コンセントレート アイ
メラニン生成を抑制し、色素沈着の連鎖を根本から断つ！

 

【3】寝不足じゃなくてもできる茶クマ&青クマの併発に効くマッサージ

鷲尾みなみさん（会社員・27歳）お悩み：「よく眠ってもくまっぽくて…」

【メラニンの排出を促すケアと血行を巡らせるケアを同時に行いましょう】
「寝不足や疲れで現れる青くまは、血行不良によるもの。茶色くくまっぽさを感じさせるのは、紫外線や色素沈着によるメラニンが原因です」（KohGenDoブランドディレクター 瀬戸口めぐみさん）

Ｑ. 目元はデリケートですが、マッサージをしても大丈夫？
「必ず、力の入りにくい中指か薬指を使って。プッシュマッサージなら摩擦が少なく、血行ぐすみにも効果的。メラニンぐすみには、ビタミンC配合の目元用美容液がおすすめです」（皮膚科・内科医 友利 新さん）

【ビタミンC美容液とマッサージでくすみ払拭】
・中指または薬指で、目頭側から目尻側へと上下のまぶたを軽く押して。
・目元用の美容液やクリームを塗りながらマッサージをすると、滑りが良く摩擦が軽減されます。

 

「黒クマ」（主にたるみが原因）のケア方法3つ

【1】黒クマと青クマの複合タイプに悩む美的クラブメンバーがレーザー治療をレポート【美的クラブ体験レポ】

＼体験したのは…美的クラブメンバー 小口 紗欧里さん／

私は顔の皮膚が薄く静脈が透けて見える青クマタイプでした。といいつつも、顔の作りで目の下が影になりやすいこともあり、ある意味私も混合タイプの悩みでした。そして涙袋がかなりはっきりしており、良くも悪くもこのはっきりした涙袋のおかげで写真だと目の下が影になるのです。黒クマ＝たるみクマって若い方だと分かりにくいのですが、眼球を支える目の周りの筋肉が衰えて目の下のクッションの脂肪が前に出てしまっている状態。

脂肪の出方は人それぞれ、黒クマタイプの方は年齢があがるとより脂肪が出てくるのでお年寄りで目の下がかなり膨らんでいる方は分かりやすいですね。逆に20代でも黒クマになる方ももちろんいて、まだ初期だと分かりにくいですが目の下が少し膨らんでいるなぁと思う方は黒クマの可能性が高いです。

銀座にある禅クリニックでレーザー治療を受けました！

医師の診察を受けたあと、いざ治療。レーザー治療は慣れているのですが目の下はやはり怖かったです。しかもジリジリ熱くて。顔を背けそうになりながら頑張りました！

どちらもすっぴんですが、光の当たり具合でやや分かりにくいかも。でも、すっぴんならコンシーラーなしでも気にならない程度に。そして心なしか涙袋がはっきり！2回3回続けるともっと効果があるようなのですがとりあえず満足しているのでまた気になるようなら受けに行きたいです。

 

【2】黒クマの原因、目の下のたるみを解消する方法

＼教えてくれたのは…ポーラ B.Aリサーチセンター センター長　平河 聡さん／
目元のエイジングを日夜研究。

【目が大きいからたるむわけではない】
・むしろ眉間が狭い人、面長の人は気をつけて！
・眼輪筋と眼窩脂肪でできている目元。

「たるみに関係するのは、目の大きさよりも眼窩（骨格）の大きさ。だから、眼窩が大きいとされる狭い眉間や面長の人の方がたるみやすいんです」（平河さん）

【下まぶたがたるみやすいのは眼輪筋の厚さが関係】
「加齢で徐々に減少してしまう眼輪筋。たるみは、眼輪筋の衰えにより眼窩脂肪が下垂してしまう現象。少しでも早いうちから、マッサージなどで鍛えることが大切」（平河さん）

【姿勢の悪さが目の下のたるみを引き起こす】
「スマホやパソコンの画面に夢中になって背中が丸まり、首も前に突き出した姿勢になると、目の周りだけでなく顔全体のたるみの原因に。胸を開いて美しい姿勢を日頃から心掛けて」（水井さん）

【目元のケアは“薬指で優しく”が鉄則です】
「引っ張ったりこすったりするとシワやたるみのもとです！いちばん力が入りにくい薬指の腹を使って、アイクリームを指の温度で溶け込ませるようなイメージで丁寧に入れ込んで」（水井さん）

加齢と共に弾力性が低下し、皮膚が柔らかくなって下垂しがちなまぶた。
「こすっては絶対ダメ！薬指の腹で“小鳥を触るように”優しく触れましょう」（高瀬先生）

【アイクリームを効かせるには広めにのせること】
「上下まぶたに計６点おきして、目頭→こめかみへと引き上げるようにのばします。この際、まぶた全体に広めにのばして。この目元全体の“ゾーンケア”で眼輪筋に働きかけられます」（平河さん）

【少し目尻を引き上げて塗るときちんと入る】
「目尻は表情ジワで皮膚が折り畳まれているので、アイケアコスメを効かせたいならきちんと目尻を引き上げて優しく滑らせることが大事」（高瀬先生）

 

【3】目のクマ・たるみにおすすめアイケアコスメ

■キールズ｜DS アイ セラム
年齢サインをダイレクトに狙い打ち ！小ジワやたるみ、くまなどさまざまな目元悩みにアプローチする美容液。高い抗酸化効果をもつピュアビタミンCや、トリペプチドがコラーゲンの生成を促進し、使う程にイキイキとした目元印象を実感できる。

DS アイ セラムの詳細・購入はこちら

＼2019年間読者 ベストコスメ受賞1位 目元ケア ランキング／

■ポーラ（POLA）B.A｜アイゾーンクリーム
シワもたるみもくまも一気に解決できると評判。目元を支える土台・眼輪筋にまで着目した高機能クリーム。総合的な目力アゲ効果に絶賛の声多数。

【読者の声】
「一手間かけてアイケアする価値を感じます！」（自営業・34歳）
「いろいろ試した中でバツグン。シワだけでなく、上まぶたのパッチリ感や目尻のハリまで実感できる」（サービス・39歳）

非公開: アイゾーンクリームの詳細はこちら

■エピステーム｜アイパーフェクトショットa
“Ｗ筋肉アプローチ”を実現。美容医療発想から誕生したアイクリーム。目元を支えるふたつの筋肉、眼輪筋＆ミュラー筋にそれぞれアプローチする異なる成分を配合。乾燥やシワ、くま、目袋、まぶた力など全方位的にケアし、年齢を感じさせないハリのある目元へ。

アイパーフェクトショットaの詳細・購入はこちら

全てのクマにおすすめ「マッサージ法」

原因が複合的な人は血行改善から始めて

青ぐまなのか、茶ぐまなのかさえもわからない人は、とりあえず温冷タオルで血行を良くすることから始めて！
「原因が複合的で、くまのお手入れ方法に迷っている人は、まずは目元の血行を良くするのが先決。血行不良の目元だと、どんなコスメを使っても効きが半減してしまいます」（水井さん）

 

血流をアップさせるマッサージでアプローチ

＼樋口’sアドバイス／

・血流を良くして排出すればくまは軽減できます！
・くまは主に血流不足が原因。体が冷えていると血液が頭や手足にまで行き届かず、目元にも古い血液が滞ってしまいます。まず温めてから指でポンプのように押し流して、血流を促しながら排出しましょう。
・お風呂の湯船にきちんとつかったり、甘いものの食べ過ぎや運動不足にも注意してくださいね！

＼動画でやり方をCHECK／

＼How to／
【STEP1】アロマホットタオルで目元を温め＆癒す！
・ホットタオルを作ってちょうどいい大きさに折り、好きな香りのアロマオイルを1から2滴垂らす。
・少し上を向いた状態でタオルを目の上にのせ、1から2分待つ。
・タオルは今治タオルのような厚手で柔らかいものが◎。タオルの温度とアロマの香りが心地いい。

【STEP2】アイクリームをしっかり塗り込む。
・くまケアに特化したアイクリームを中指の腹で目元全体にポンポンポンと優しくなじませる。
・次に上まぶたも下まぶたも、目頭側からこめかみに向かって流す。

【STEP3】目の上下をポンパージュ！
・目の上は目頭→眉頭→眉の中央→眉尻→こめかみの順で3秒間ずつ押し流す。
・目の下も目頭→涙袋の中央→目尻→こめかみの順で同様に。
・目頭は中指のみ、それ以外は人差し指・中指・薬指の3指をそろえて行って。

こめかみは円を描くように！

目元がパッと明るくなってフレッシュな印象に！

 

今すぐ隠したい！徹底カバー「コンシーラーを使ったメイク法」【7選】

【1】目元専用コンシーラーでしっかりカバー

＼How to／

・くまや影が気になる目頭の下辺りはしっかりカバーし、自然に外側へ向かってフェードアウトして。
・くまや影が濃い大人肌にはオレンジのみを使用します。

■ケサランパサラン｜アンダーアイブライトナー
血流の色を再現して、くま＆くすみをとばすオレンジが秀逸。ヘルシーな血色を与えるオレンジの上に透明感をもたらすイエローを重ねて使う、目の下専用コンシーラー。

 

【2】オンライン会議でもクマを目立たなくさせる方法

細部にこだわらずざっくりメイク。でも、くすみと影は抜かりなくカバー！
「目元のくまや骨格のくぼみ、法令線の影など、くすんだ印象を与える部分だけを集中的に整えて、顔全体はカバーしなくてOK。軽やかで心地がいいし、会議にも飲み会にも対応する肌作りです」（長井さん）

＼明るめコンシーラーでくまをカバー／
・明るめのリキッドコンシーラーをやや広範囲に塗っておくと、影が落ちてもくすんで見えません。
・指でなじませて。

 

【3】オレンジ×ベージュのダブルコンシーラー塗り

＼How to／

【STEP1】くまの最も濃い部分にオレンジを。
・まずはオレンジのリキッドコンシーラーを、くまの色素が最も濃い部分におく。
・このとき、目の際まで塗ると不自然になるので注意。

【STEP2】指の腹でそっとたたき込む。
・中指か薬指の腹で、優しくたたき込む。
・このとき、目の際に向けてぼかし込むようにすると、境目が薄くなって自然にカバーできる。

【STEP3】ベージュをうっすら重ねて完成。
・ベージュのコンシーラーを同じ指の腹に薄くとり、オレンジを塗った部分にぽんぽんと重ねてカバー。
・このときも目の際はごく薄く。

 

【4】何はともあれクマにはオレンジ系コンシーラーを1本投入

＼ガンコなくまを隠すには、まずオレンジ系コンシーラーで疑似血行効果を狙うべし／

・よく“コンシーラーでくまが隠れない”という声を聞きますが、ベージュ1本では隠れません。
・まず、オレンジ系で疑似的な血行感を作り、それからベージュで明るくしてみて。

シャネル｜ル コレクトゥール ドゥ シャネル コレクトゥール アブリコ
肌に高密着し、よれを防ぐ。

＼速攻的にくまやくすみをカバーするには、補色を！青なら→オレンジ、茶なら→イエロー／

「ベージュ系のコンシーラーでいくら隠そうとしても、くまとその周りの肌の色の差異は改善されません。まずは補色でカムフラージュして肌トーンを均一にすることが美肌への近道！」（レイナさん・以下「」内同）

＼厚塗り感なく、くまを隠すには、ブラシが有効／

「コンシーラー用のブラシを使ってみて。特に目尻や目頭など細かい部位にもフィットするものは使い勝手もバッチリ。ふんわりと自然にくまをカムフラージュすることができますよ！」

■M・A・C｜#106 トライアングラー コンシーラー ブラシ
3角形の断面が、目の周りの細かい箇所までリーチ。

 

【5】たるみがが原因の場合は白いコンシーラーが◎

＼How to／

・たるみは真っ白のコンシーラーで肌トーンを上げておくと◎。
・たるんでいるとその下部が影になるから、影部分を先に明るめの下地や、白いコンシーラーで明るくしておくことが大事。
・それから肌色に近いコンシーラーを優しく重ねれば完璧です。

＼おすすめアイテム／

（左）アディクション｜パーフェクト カバリング コンシーラー
厚塗り感なく徹底カバー。

（右）クリニーク｜イーブン ベター スポッツ コンセントレート コンシーラー 21［医薬部外品］
美白有効成分がメラニン生成を抑制。

 

【6】薄いクマも濃いクマも正しいメイクでなかったことに

＼目の下に少し影ができる…薄いくまの場合／

くまの境目のラインだけカバーしてナチュラルに！
「ファンデーションでも隠せる程度の濃さのくまには、コンシーラーをライン塗り！ 目の下全体に塗ると厚ぼったく、よれやくずれの原因になるので肌色に合う色のコンシーラーを影のキワにだけのせて」（林さん・以下「」内同）

＼How to／

【STEP1】くまの境目にコンシーラーをライン状にのせる。
・くまの境目に沿って、コンシーラーでラインを引きます。
・自分の肌色に合ったベージュを使うのがポイント。
・何色か混ぜて色味を調整できるアイテムを使うとGOOD。

【STEP2】コンシーラーを指で下から上になじませる。
・コンシーラーで引いたラインを指でぼかします。
・ポイントは下から上になで上げるようになじませること。
・くまの境目から目のキワにかけて薄くグラデーションにすると、よりナチュラルに仕上がります！

＼ファンデで隠し切れないどんより感…濃いくまの場合／

濃いくまにはオレンジコンシーラーが必需品！
「ファンデーションを塗っても暗く沈み、アイメイクも濁るくらい濃いくまにはオレンジが不可欠！暗い部分でもオレンジのコンシーラーなら、厚塗りせずともパッとキレイに中和できるんです！」

＼How to／

【STEP1】くまの範囲全体にオレンジのコンシーラーをオン。
・特にくまが濃く、影になっている部分全体にオレンジ系のコンシーラーをのせます。
・青暗い色は補色であるオレンジ系カラーで１度中和することがポイント。
・ムラにならないよう指で丁寧になじませて。

【STEP2】気になる部分にはベージュを重ね塗り！
・特にくまの濃い部分など、気になる部分にだけ、ベージュ系のコンシーラーを重ね塗り。
・薄いくまをカバーするときと同様、ライン状に塗った後、薄く指でぼかしましょう。

 

【7】クマのカバーにおすすめ名品コンシーラー

＼2020上半期 ベストコスメ受賞 1位 コンシーラー ランキング ／

■ディオール｜ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー
小ジワが目立たない！ハイブリッドコンシーラー。まるでセカンドスキンのような、なめらかなのびとみずみずしい密着感で、くまや色ムラ、むくみや小ジワまでカバー。その実力はコンシーラーの枠を超え“顔全体に使いたい程のクオリティ”と賢者から絶賛の声が多数！

【美容賢者の声】

ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー（旧）の詳細はこちら

■ラ・プレリー｜SC パーフェクト コンシーラー
メイクしながら目元ケア、を実現。ひと塗りでくすみやくま、小ジワなどの目元悩みをカバーするコンシーラー。スキンケアにも配合されている、キャビアウォーターやスキンキャビアエキスを贅沢に配合。目元周りの肌を引き締めながらハリを与えて、眼差しの美しさをグッと高めてくれる。

非公開: SC パーフェクト コンシーラーの詳細・購入はこちら

■イプサ｜クリエイティブコンシーラーe
赤みをプラスした設計で、青くまも茶くまもカバーし、塗った直後から素肌の色と同化。

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。