【プロに訊く】つるつる肌に近づく「スキンケアテク」と「おすすめアイテム」

つるつる肌としたたまごのような肌になるためのスキンケア方法をご紹介！肌がざらつく原因からつるつる肌に導く洗顔、パック法から食事などのアプローチ方法まで。おすすめアイテムとともにたっぷりとご紹介します！

肌がザラつく「2つの原因」

【原因1】分厚く固くなった「角質」

【原因2】過剰な「皮脂分泌」

「小鼻やあごは、顔の中でも特に皮脂分泌が多いパーツ。過剰分泌された皮脂が毛穴に詰まり角栓となって飛び出ると、肌表面にザラつきを感じるようになります」（友利先生）

 

たまごのようなつるつる肌へ「9つのスキンケアテク」

【1】「酵素洗顔」でさっぱりつるつる肌に

【How to】
（1）水となじませて少しの泡を作る
濡れた手に酵素洗顔パウダーを1個分（小分けタイプでない場合は適量）とり、ぬるま湯を加えて緩めながら泡立てる。たくさんは泡立たないので、肌に広げやすくなればOK。

（2）毛穴が気になるTゾーンから洗う
泡を両手に広げ、毛穴の気になるTゾーンから洗う。小鼻とあご、額などに丁寧になじませて。夜に使った角質ケア美容液で剥がれやすくなった古い角質を落とすような感覚で。

（3）顔全体を優しく洗ってからすすぐ
顔全体を包み込むようにしてくるくると洗い、泡を均一になじませたら、ぬるま湯で泡残りのないよう丁寧にすすぐ。時間をおかずに化粧水など次のお手入れへ。

【2】角質のコンディションを整える「クリーム」でケア

「肌のザラつきは、ターンオーバーの乱れによる角質肥厚、毛穴の汚れ、紫外線ダメージなどが原因です。肌がゆらいでいるときは特に、角質除去より保湿を優先して。肌にたっぷりと潤いを届け、角質のコンディションを整えるケアがおすすめです」（水井さん）

【おすすめアイテム】
ディセンシア ディセンシア クリーム

角層の整った肌状態に導く。

カネボウ化粧品 センサイ コンフォーティング バリアマスク

ゆらぐ肌を潤いで包み込む。

 

【3】「ふき取り化粧水」でザラつきを解消

「コットンパック後に拭き取ると、よりつるん」（NADEAさん）

【使用アイテム】
カネボウインターナショナルDiv. KANEBO ラディアント スキン リファイナー

肌を整え柔らかくほぐして角質をため込まない肌に。潤いを与え整えつつ、メラニンを含む角質や余分な皮脂を取り去る拭き取り化粧水。ひじやかかとなどのボディケアに使えるのも魅力。

 

ラディアント スキン リファイナーの詳細はこちら

【4】角栓を育てない「洗い方」

クレンジング料や洗顔料は毛穴の中まで洗えるよう設計されているので、こすらずなじませるだけでも汚れは落ちる。

【夜のクレンジング】
（1）クレンジング料はまず角栓が気になるTゾーンからなじませる。指の腹で丁寧に。

（2）顔全体にもこすらず優しく、1分程度かけてなじませ、メイクが浮き上がったらすすぐ。

【朝の洗顔】
（1）洗顔料は、泡立て不要のもの以外はよく泡立て、毛穴の気になるTゾーンやあごに約半量をのせる。そのまま30秒～1分程度パックする。

（2）残りの泡または洗顔料を顔全体になじませてから、顔全体をよくすすぐ。

【おすすめアイテム】

上／ドクターケイ 薬用Cクリアクレンジングジェル［医薬部外品］

古い角質もオフするクレンジング料。11種のビタミンと抗炎症成分が洗いながら肌に浸透。

下／コスメデコルテ イドラクラリティ トリートメント ジェルウォッシュ

毛穴の皮脂や角栓にアプローチする、泡立たないタイプの洗顔料。

 

【5】「肌をふやかして」ザラつきを一掃

【How to】
（1）肌をふやかしてから汚れを一掃。キレイにした肌に毛穴ケア美容液を入れ込む
クレンジングや洗顔をする前に、お湯を含ませて軽く絞ったタオルを肌に乗せて温めます。

毛穴に詰まった汚れや古い角質がふやけて、力をかけなくても汚れが溶け出してきます。

洗顔後は毛穴ケア美容液を。奥まった小鼻部分は、逆側の手で鼻を倒すと美容成分が届きやすくなります。

（2）毛穴ケア効果のある保湿コスメを使う
朝夕使う保湿コスメを、毛穴の目立ちや肌表面のザラつきケア成分入りのものに切り替えて。
「塗るときは、上の写真のようにまずは頬の外側から。1→2→3の順に、優しく押さえながら手を動かして。皮脂分泌の多いTゾーンを最後にすると、ベタつきを感じにくくなります」（小林さん）

【6】週に一、二回の「スクラブ洗顔」

＼教えてくれたのは…エステティシャン  瀬戸口めぐみさ／

【仕込むのはこんなスクラブ】

【How to】
（1）まずはスクラブを点在させる
手のひらに適量のスクラブをとってから、逆側の手の指で、顔の５か所（両頬・額・鼻・あご）におく。先に点在させておくことで、最小の摩擦で顔全体に広げることができる。

（2）こすらず、タップするようにマッサージ
手に余ったスクラブを両手でもみ合わせてから、スクラブを顔全体にのばし、指でポンポンとタップしてマッサージ。口周りをケアするときは逆側の手で引き上げシワを伸ばす。

＼肌を固定／

（3）仕上げに首やデコルテの古い角層も一層
顔全体をポンポンしたら、手に残ったスクラブを首やデコルテにものばす。加齢と共に出がちな首のイボ予防に。最後に、肌をこすらないよう注意しながら優しくすすぐ。

【おすすめアイテム】

1.シャネル ル ゴマージュ

肌の上で優しくほどけるホホバビーズ。ホホバでできた柔らかなビーズを採用。ケアしているうちに溶けて肌になじむ。ベースのジェルにもミネラルなどの美容成分を配合。

2.ローラ メルシエ リファイニング クリーム ポリッシュ

刺激レスでスッキリ感抜群。メイクのりの良いつるんとした肌になるために設計されたスクラブ。優しい肌当たりながら、1回でスッキリ。

5.ITRIM　エレメンタリー フェイシャルゴマージュ

贅沢な成分でまろやかな艶肌。アロエベラやコンニャクなど５種の天然植物スクラブを配合、ジュレのような感触。

 

【7】「クレイマスク漬け」でゴワつきをオフ！

「秋冬に陥りがちですが、角質が厚くなりゴワついている場合は、クレイマスクでの洗い流すケアが効果的。クレイには古い角質を吸着する効果があり、肌にのせて時間をおく漬け保湿によって、摩擦をかけず、肌を柔らかくできますよ」（水井さん）

【How to】

【8】いつものスキンケアに「角質ケア」をプラス

「毛穴やザラつきが気になるときは、スキンケアの最初に角質対策美容液をプラスするのがおすすめ。毛穴そのものに目が行きがちですが、肌のターンオーバーを整えることが重要。その後、ビタミンC系の化粧水や美容液を盛るのも有効」（水井さん）

【How to】

【9】毛穴レス肌に導く「酵素洗顔パック」

【BEFORE】

【AFTER】
「ただ洗顔するだけでも効果的だけれど、パックすることで、よりすっきり感が得られました！　むきたてのゆで卵のようなツルツル感」（美的クラブ 吉田奈央さん）

【How to】

「酵素がより毛穴汚れを分解」（佐伯さん）

【使用アイテム】
ロート製薬 オバジ オバジC酵素洗顔パウダー

毛穴の黒ずみやザラつきの原因となる、古いたんぱく質や酸化皮脂を2種類の酵素が分解。

 

美肌に導く「4つのアプローチ」

【1】「控えるべき食べ物」を知っておく

「食べ物が原因で肌荒れを引き起こすこともあります。炭水化物や脂質、糖質などを多く摂り過ぎると、ニキビやかゆみといった肌荒れの原因に。また、金属が含まれている食べ物もあり、気付かず摂取しているうちに金属アレルギーになることもあります。食べ過ぎると良くない食べ物や飲み物は、糖質・脂質過多の食べ物、調味料、香辛料の刺激物、カフェイン飲料の飲み過ぎなどが挙げられるでしょう」（大山先生・「」内以下同）

【2】ニキビ、肌荒れに「有効な食べ物」を知る

「湿疹や皮膚炎、敏感肌によっておこる肌荒れは、専門医による診断と治療が必要になると思います。ニキビや吹き出物も長びくようであれば、皮膚科医に相談することをおすすめします。毛穴の開きについては、正しい洗顔と保湿も重要ですが、同時進行として、食事での改善もしてほしいところ。また、ポツンとできてしまったようなニキビや吹き出物も、原因のひとつに、食事バランスの乱れが考えられるので、見直してみるといいと思います。

食べ物の栄養は毎日バランス良く摂取することが大切です。できるだけ早く肌荒れを治したいなら、皮膚を健やかに保つのに必須のビタミンA・C・E・B2・B6といった栄養素を意識的に摂取するといいでしょう。また、栄養素の吸収率を高めるため、食物繊維の摂取で腸内環境を整えることも大切です。

長いスパンで肌荒れを改善していくなら、肉・魚・野菜・フルーツなどの栄養素をバランス良く摂取し、スイーツやスナック菓子などの間食は控えめにするよう心がけましょう。ジャンクフードや添加物の多いものは、規定量であれば問題ありませんが、過剰摂取はよくありません」

 

【3】「サウナ」で美肌になる手も！

Q：サウナに入ると肌がすべすべになるってホント？
A：ホント

「サウナに入ると体が温まり、全身へ一気に血流が循環。たくさん汗をかいたり新陳代謝が促進されるなど、体の内部から肌の調子を整えてくれる作用があります」（加藤先生・以下「」内同）

【サウナで肌がすべすべになる理由】
「なぜ肌がすべすべになるのか。その仕組みは、熱刺激を受けることで分泌される“ヒートショックプロテイン（HSP）”というタンパク質が大きく関係します。

HSPには傷んだ組織を修復するはたらきがあり、老廃物が溜まって変形したタンパク質細胞を整えて再度使える形にしてくれるのです。加齢や紫外線ダメージによってコラーゲン組織であるタンパク質は減少してしまいますが、そのスピードを緩やかにすることはできる。サウナを続けていけば、肌の弾力や手ざわりの変化を実感できるはずです。

美肌効果を期待するなら月に9～12回、つまり2～3日に1回入ると良いでしょう」

 

【4】「クリニック」でゴワつきをケア

＼教えてくれたのは…皮膚科医・銀座ケイスキンクリニック院長　慶田朋子先生／

「角質肥厚でゴワつく肌は、古い角質を除去するケアでなめらかになりますが、肌が敏感なときのセルフピーリングはトラブルのリスクが大。ただし、クリニックで適切に行うケミカルピーリングはバリアの強い角層に整えるので、むしろおすすめです」（慶田先生）

 

つるつる肌が叶う、おすすめ「スキンケアアイテム」

エスト クラリファイイング ジェル ウォッシュ

【受賞歴1】美的2022年間ベストコスメ美容賢者編 洗顔ランキング1位
【受賞歴2】美的2022年上半期ベストコスメ美容賢者編 洗顔ランキング1位

隠れ角栓まで落としてくすみを防ぐ“抗酸化洗顔”。ぷるんと厚みのある、泡立たないジェルが肌になめらかにのび広がって密着。潤いをキープしながら、くすみの原因となる毛穴の汚れや古い角質はもちろん、頰に潜んだ大人の“隠れ角栓”までしっかり分解して洗い流す。くすみが晴れる手応えに、リピーターが続出。

【美容賢者の口コミ】

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コスメデコルテ イドラクラリティ トリートメント ジェルウォッシュ

【受賞歴】美的2022年上半期ベストコスメ美容賢者編 洗顔ランキング2位

肌の天然保湿因子の糖と構造が似た“美肌糖”を配合！ミクロレベルで透明感を追求し、“糖”の力に着目して誕生したスキンケアライン“イドラクラリティ”。泡立たないタイプのジェル状洗顔料は、くすみの原因となる古い角質やザラつきをオフ。

【美容賢者の口コミ】

イドラクラリティ トリートメント ジェルウォッシュの詳細・購入はこちら

ラ ロッシュ ポゼ エファクラ ピールケア セラム

【受賞歴1】美的2022年間ベストコスメ美容賢者編 毛穴ケアランキング3位
【受賞歴2】美的2022年上半期ベストコスメ美容賢者編 ゆらぎ肌ケアランキング2位

表面のキメも角質内部もケアする敏感肌用美容液。毛穴やニキビなどの肌トラブルの原因に着目した角質ケア美容液。独自複合成分“トリアシッドコンプレックス”が角層の表面を柔らかくし、キメの整った毛穴レスな肌に。さらにナイアシンアミドとターマルウォーターが角層内部に浸透し、肌のバリア機能をサポート。

【美容賢者の口コミ】

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タッチャ ライス ポリッシュ

【受賞歴1】美的2021年間ベストコスメ美容賢者編 洗顔ランキング3位
【受賞歴2】美的2021年下半期ベストコスメ美容賢者編 洗顔ランキング3位

お米のパワーで肌を磨き上げる。弱酸性のパウダー洗顔料。さらに酵素の力ですっきりと洗い上げます。保湿をサポートしながら、古い角質を取り除き優しく洗い、磨き上げられたように艷やかな肌へと導きます。普通肌、混合肌、乾燥肌におすすめです。

【美容賢者の口コミ】

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ハウス オブ ローゼ ドットファイン ミガクレイペースト

“毛穴磨き”で明るい肌印象へと導く。氷河クレイと炭の相乗効果で、毛穴の詰まりや古い角質をスッキリと一掃する泡立て不要の洗顔料。毎日の洗顔としてだけでなく、洗顔後、顔全体に5分程おいて洗い流す集中パックとして使えば、よりツルツルな肌に。

 

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ロクシタン イモーテル プレシューズリッチクレンジングオイル

1回の使用で毛穴への手応えを実感。コラーゲン生成促進効果や高い抗酸化力をもつ”イモーテルエッセンシャルオイル”配合のクレンジングオイル。加えて、ヒマシ油とサトウキビ由来オイルがメイクや毛穴の詰まりを除去し、ツルツル肌に洗い上げる。安らぎのある優しいイモーテルの香りも◎。

 

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ファンケル マイルドクレンジングオイルブラック＆スムース

使う程に毛穴レスな美肌へ。読者のベストコスメ企画の常連的存在である“マイクレ”に、4種の毛穴ケア成分をプラスした“黒のマイクレ”が仲間入り。 毛穴奥の汚れをからめとった後、ハリを与えることで、毛穴の目立たないツルツルの素肌に。

 

マイルドクレンジングオイルブラック＆スムース〉の詳細はこちら

セルヴォーク カームブライトニング クリアゴマージュ

肌のキメが整い“光反射力”がアップ！肌の濁りの要因となるゴワつきや毛穴詰まりを一掃するジェル状ゴマージュ。オーガニックゆず水をベースに独自の“フィトスクラブ”が配合され、肌に負担をかけずに汚れを落とすだけでなく、肌の健やかさを引き出してくれる。

 

カームブライトニング クリアゴマージュの詳細・購入はこちら

KANEBO ラディアント スキン リファイナー

潤いを与えながら汚れを一掃！古い角質によるザラつきをオフし、なめらか肌に整える拭き取り用化粧水。毎日使うのはもちろんのこと、週に1回、コットンパックとして使用すればその効果をより実感できる。

 

ラディアント スキン リファイナーの詳細はこちら

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。