花粉による肌荒れを防ぐ「10の対策＆予防法」

花粉によるかゆみやゆらぎなどの肌荒れにお悩みの人必見。なぜ肌が荒れるのか原因を専門家に直撃！肌荒れを起こさないための予防法から荒れてしまったときの対策法をご紹介します。花粉による肌トラブルから守るおすすめケアコスメとともに！

花粉症で肌が荒れてしまう「花粉症皮膚炎」とは？

＼教えてくれたのは／

皮膚科専門医

慶田朋子先生

銀座ケイスキンクリニック院長。医学博士。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。日本レーザー医学会認定レーザー専門医。東京女子医科大学医学部医学科卒業後、東京女子医科大学病院、聖母会聖母病院などを経て、2006年、有楽町西武ケイスキンクリニック開設。2011年、西武有楽町店閉店に伴い、銀座ケイスキンクリニックとしてリニューアルオープン。最新マシンと高い注射注入技術で叶える、切らないリバースエイジングに好評を博している。著書に『365日のスキンケア』（池田書店）など。

アレルギー症状は、目や鼻とともに皮膚の症状としても現れやすいもの。特に、もともとアトピー性皮膚炎がある場合、花粉の飛散時期は、症状が悪化しやすくなってしまいます。

「通常、肌には角層による強固なバリア機能があるため、花粉が付着してもブロックしてくれます。しかし、化粧品かぶれやアトピー性皮膚炎などで肌がガサガサ、グチュグチュしていると、花粉を防ぎきれず、抗原抗体反応は起きやすくなります」（慶田先生）

アトピー性皮膚炎ではなくても、肌の乾燥や肌荒れが気になる人は要注意！　乾燥や摩擦により肌のバリア機能が壊れていると、花粉の浸透を許し、かぶれや炎症、湿疹などを引き起こす「花粉症皮膚炎」になったり、そこまではいかなくても、肌が赤くなったり、肌の調子が悪くなったりすることがあるのです。

スギ花粉が飛び始める1〜2月は、大気が乾燥しているため、肌も乾燥して肌のバリア機能が衰えやすくなります。今のうちに肌のバリア機能を立て直しておきましょう。

肌荒れを防ぐ「6つの予防方法」

【1】「ヴァイタサイクルヴェール」で肌をブロック

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

友利 新先生

都内2か所のクリニックに勤務。美容知識の豊富さと、わかりやすい解説で、TVや雑誌、講演会などで幅広く活躍中。
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「ヴァイタサイクルヴェール」とは

【2】「花粉」をもち込まない

＼教えてくれたのは／

皮膚科医

小林ひかり先生

日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。こばやし皮ふケアクリニックにて、美容皮膚科外来を担当。丁寧なカウンセリングと、長い目で見て真の肌力を高める治療方針に定評あり。クリニックでは、光治療もドクター自ら行う。

「できればシャワーを浴びて髪についた花粉も洗い流すと理想的。コートやマフラーなどは玄関で脱いで、室内にもち込まないように」（小林先生）

【3】最低でも「6時間睡眠」

＼教えてくれたのは／

皮膚科専門医

慶田朋子先生

銀座ケイスキンクリニック院長。肌不調の原因を解説、日常のスキンケアとインナーケアも提案。

「睡眠不足が続くと、肌の水分量が減ってキメが粗くなります。肌のターンオーバーも乱れるので、最低6時間、理想は7時間半～8時間の睡眠を目指して」（慶田先生）

【4】「ブロックスプレー」をメイクの上からひと吹き！

＼教えてくれたのは／

ヘア＆メイクアップアーティスト

岡野瑞恵さん

年齢に合わせた美しさを引き出すメイクテクニックが人気。モデルや女優からの指名も多数！

【おすすめアイテム】
資生堂薬品 イハダ｜アレルスクリーン EX

肌に優しい天然温泉水使用。

【5】「腸内環境」を改善

＼教えてくれたのは／

婦人科医

松村圭子先生

成城松村クリニック院長。大妻女子大学非常勤講師。女性の体の悩みを多角的にサポート。『女30代からのなんだかわからない体の不調を治す本』（東京書店）など著書多数。

【おすすめアイテム】

a．成城松村クリニック｜Fe9 ヘム＆ビオ

不足しがちなヘム鉄を含有。

b．森下仁丹｜ヘルスエイド（R） ビフィーナ（R）EX（エクセレント）

腸を整えるビフィズス菌100億個含有。

【6】バランスの良い「食事＆サプリ」でインナーケア

【おすすめアイテム】

a．成城松村クリニック｜NB-X

アレルギー対策に。

b．大塚製薬 ネイチャーメイ｜ ベータカロテン

粘膜に働きかける。

c．アサヒグループ食品 ディアナチュラ｜亜鉛

免疫をサポート。

d．ドクターシーラボ｜メガリポ100

マルチに役立つビタミンC。

肌が荒れてしまったときの「4つの対策」

【1】帰宅後すぐに「拭き取りクレンジング」で優しくオフ

＼教えてくれたのは／

美容エディター

村花杏子さん

本誌でさまざまな記事を担当。春と秋の花粉症に10年以上悩んでいるので、ゆらぎ対策情報に精通。

「外出時は花粉が顔についてしまうので、帰宅したら即、メイクと一緒に拭き取りタイプのクレンジングで優しくオフ。手軽なのに、肌がリセットされてしっとり快適に」（村花さん）

【おすすめアイテム】
ラ ロッシュ ポゼ｜ミセラー クレンジング ウォーター

メイクを拭き取っても潤いが残る。コットンに含ませてメイクを拭き取るとベタつかない。敏感肌にも優しい処方。

【2】「長風呂」はNG

＼教えてくれたのは／

皮膚科専門医

慶田朋子先生

銀座ケイスキンクリニック院長。肌不調の原因を解説、日常のスキンケアとインナーケアも提案。

「長風呂や42℃など熱めのお湯は、角層の皮脂膜やセラミドが流出し、乾燥のもと。保湿効果のある入浴剤を入れて15分程に留め、お風呂上がりは全身保湿ケアを忘れずに」（慶田先生）

【おすすめアイテム】
花王 キュレル｜頭皮保湿ローション

セラミドを補い頭皮も健やかに。洗髪後に頭皮になじませると、乾燥によるフケやかゆみを防ぐ。

【3】たっぷり「保湿」でバリア機能を高める

＼教えてくれたのは／

美容好き芸人

あきば美容研究生

日本化粧品検定1級、化粧品会社での勤務経験を経てお笑い芸人に。YouTube『プチプラスキンケア研究所』にて最新の美容情報や季節ごとの気になるテーマやなどを配信中。

【4】「セラミド、乳酸菌、抗酸化成分」などを積極的に摂取

＼教えてくれたのは／

皮膚科専門医

慶田朋子先生

銀座ケイスキンクリニック院長。肌不調の原因を解説、日常のスキンケアとインナーケアも提案。

＼教えてくれたのは／

住宅＆家事アドバイザー

藤原千秋さん

大手住宅メーカー勤務後、フリーランスに。3人の子育てをしながら、効率良い掃除方法を追求。

「セラミドが含まれる生芋こんにゃくや、抗酸化作用が期待できるほうれん草などを積極的に。豚肉や枝豆などのビタミンB群も肌の代謝を高めるのでおすすめです。腸内環境を整える発酵食品も欠かせません」（慶田先生）

「ヨーグルトにドライフルーツをつけて半日すると、生の果物のようにプルプルに。食物繊維もとれ、おすすめの腸活です」（藤原さん）

おすすめの「ケアアイテム」

DECENCIA｜スキンアップ クリームウォッシュ

すっきりとした洗い上がりと保湿感の両立を達成した敏感肌用洗顔フォーム。豊潤な泡立ちで、肌を守りながらその後のスキンケア効果を高める。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
まずは基本のキ！付いてしまった微細な汚れや花粉をきちんと落としてあげましょう。ただし、ゴシゴシ洗って摩擦で傷つけてしまうとそこから肌トラブルが起きてしまうので、優しく優しく。敏感肌の方向けブランドとして知られるディセンシアさんの洗顔フォームはまるで一日の終わりから翌日への活力を育むようなアイテム。もっちりとした泡が柔らかく包んで汚れを吸着し、肌の弾力やしなやかさを向上させてもちもちに♪ ベタつきやテカリもないので、感触も◎！

イハダ｜アレルスクリーンジェル EX

鼻や目のまわりに塗ることで、花粉、ウイルス、PM2.5をブロック。目もとや鼻への付着を抑制するジェル。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
この時期、目や鼻からの侵入をとにかく防ぎたいですよね。マスクはもちろんするにしても、花粉対策のゴーグルや専用のメガネは仰々しいから出来ればしたくない…そんな方におすすめなのがこちら。資生堂さん独自の特許技術で目もとや鼻へに微粒子が吸着するのを防止してくれます。特に嬉しいのが、さらさらなジェルがファンデーションやメイクの上からでも使えるという点。写真の甘く爽やかなピュアオレンジの香りの他に、すっきりクールなユーカリミントの香りもあるので、好みで選んでみてください。

資生堂 dプログラム｜アレルバリア ミスト

花粉症でなくても花粉により肌あれが起きるメカニズムに着目して生まれた敏感肌用ミスト化粧水。
デリケートな肌を守り、瞬時にみずみずしい肌へ。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
一枚薄い目に見えないマスクを羽織るかのようなアイテムがこちら。顔全体に4回スプレーして、手のひらで軽くなじませるだけで、花粉を含む空気中の微粒子汚れや乾燥などの刺激から肌を守ってくれます。メイクの仕上げや化粧直しに使うことで、皮脂崩れを防いで化粧持ちをアップさせてくれるという嬉しい機能も付いてます。バッグの中に忍ばせておけば、とても心強いですよ。

DECENCIA｜アヤナス モイストバリア ミスト

モイストバリアヴェール技術を搭載！敏感肌に悪影響を及ぼす空気中の花粉、黄砂、PM2.5などによるリスクから肌を守るミスト状の化粧水。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
今年花粉対策コスメとして非常に注目が集まるアイテム！冬の乾燥ダメージ、紫外線量の増加、新生活のストレスや睡眠不足で肌が疲れて、ついつい老けた印象になりがちな春。ヒト型セラミド配合で肌のバリア機能をサポートして守ってくれます。先日店頭にて美容部員さんに直接話を聞きましたが、嬉々としてそのすごさを語ってくれました。肌を整えながら保湿し、メイクの上からでも使えるので、外出先で肌の乾燥が気になるときはサッと使ってみてください。

ラ ロッシュ ポゼ｜UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ

花粉の季節に肌をバリアしながら魅せるトーンアップUV。くすまない透明感ツヤ肌へ。

【美容好き芸人 あきば美容研究生のコメント】
SNSや美容系のYouTube、美容本などでも最強のアンチエイジングアイテムは日焼け止めと言われたりするのをご存知ですか？紫外線から肌を守りつつ、合わせて花粉に対してもバリアを張りましょう。スクワランなどの保湿成分を配合し、乾燥を防いで、光の幕を纏っているような自然で上品なツヤ感を演出してくれますよ。一日外出しない日でも、家の中にも紫外線や花粉は入ってきますので、日焼け止めだけは塗っておきましょうね。

ラ ロッシュ ポゼ｜トレリアン ウルトラ8 モイストバリアミスト

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。