肌の保湿の基本を皮膚科医や美容家から学ぶ！2025年の注目成分＆配合コスメは？

「保湿」を見直して潤う肌へ！美容のプロたちに教わる正しい保湿のルールや肌質に合わせた保湿方法、注目すべき保湿成分の特徴と配合アイテム、インナーケア方法までたっぷりとご紹介します♪2025年発売の保湿系アイテムのおすすめも要チェックです。

保湿は肌の土台を整える基本のケア！

もりた 　スキンケアも『ホップ・ステップ・ジャンプ』が大事だと思っていて、いきなりハイパフォーマンスの成分を取り入れるよりは、保湿成分で肌の土台を整えてから、抗炎症成分や肌を底上げするような成分へ、最後に攻めの成分を取り入れる、そういった段階的なケアをしてほしいですね。

友利 　地味に感じるかもしれませんが、まずは“肌がゆらがない”ことが大前提！　乾燥しないベースを整えた上でエイジングケア成分を取り入れて上を目指すのがいいと思います。

次田 　「保湿が命！」とあえて言わせてください。保湿には大きなパワーがあって、実は保湿ケアをしっかりすることでかなり改善に向かうことが多い。つい攻めの成分に目が行きがちですが、ぜひ、保湿成分にも注目してみてください。

皮膚科医・山田美奈先生に教わる「正しい保湿のルール」

保湿のルールはたったの3つ！

「肌の汚れを残したまま放置すると、皮脂が酸化して肌あれやニキビなどのトラブルの原因になります。また、毛穴に汚れが詰まって固くなってしまうと、それを除去するのは大変。詰まりによって毛穴も広がりやすくなります。洗顔で汚れを落とすと、次に使う保湿コスメの浸透が良くなる、というメリットもあります」と皮膚科医の山田美奈先生。

そこで、最低限押さえておくべき正しい保湿のルールを教えてもらいました。すべきことはたったの3つ。
この基本ができていれば、あれもこれもと頑張らなくても健やかな肌が手に入ります。

【1】落とす：肌表層のメイクや汚れをお掃除

＼きよめさん／

メイクをその日のうちに落とすのはもちろんのこと、肌の新陳代謝によって日々生じる老廃物（古い角質や皮脂）もきちんと落とすべき。毎日の洗顔に加え、週に約1回、老廃物を“大掃除”する毛穴・角質ケアを加えましょう。

きよめケア1
まず落とすべきは“アブラ”の汚れ。放置すると酸化して炎症を起こし、くすみや肌トラブルの原因に。毛穴に詰まりがない状態をキープするのが、「きよめケア」の第1の目標。

きよめケア2
古い角質は、整列が乱れて一部がめくれ上がったりするため、見た目に悪い上、隙間から潤いが逃げて乾燥が加速。特に、40代以降はターンオーバーが低下することで古い角質がたまりやすくなるので、毎日の洗顔に加えて、定期的に角質ケアを加えるのが望ましい。
＊ただし、落としすぎは禁物。必要な潤いは残して汚れだけを落とすテクとコスメ選びをマスターすべし。

【2】与える：潤い成分で肌を満たす

＼みちるさん／

肌の表皮の細胞は、その周りをセラミドなどの細胞間脂質やヒアルロン酸などの潤い成分に囲まれています。それらを補うケア。潤い成分は水系のものもあれば油脂系のものもあるので、まずは水の多い化粧水や美容液→その後油の多い乳液と重ねると効率良く補えます。

みちるケア1
肌は、毛細血管から栄養や酸素を受けとり、新しい細胞や潤い成分を生み出すターンオーバーを繰り返している。その「活力」を高めつつ、生まれてくる「潤い」の不足分を補う、2本立てのケアが必要。

【潤いがみちる】セラミド・アミノ酸・ヒアルロン酸など。
細胞内部や、細胞の周りに存在する潤い成分。みっちりと潤いに満たされていることで強固なバリアが保たれ、肌内部を守る。車に例えるなら、ボディや内装。

【活力がみちる】ビタミン系成分、炭酸、潤い改善成分、抗炎症成分など。
肌の細胞や潤い成分を生み出す大本となる部分（基底細胞や毛細血管、真皮の線維芽細胞など）に働きかけ活性化する成分。車に例えるならエンジンや駆動部。

＼活力がみちる成分と特徴／
・ビタミン系
レチノール系（ビタミンA）⇒シワ
肌の代謝を高め、ヒアルロン酸などの潤い成分を生み出す。その結果、肌がふっくらとしシワが消える。

ナイアシンアミド（ビタミンBの一種）⇒シワ・シミ・くすみ
肌の代謝を穏やかに高め、刺激なく幅広く美肌改善を行う。特にシワやシミの改善効果が認められている。

ビタミンC⇒毛穴・シミ・ニキビ
代謝を高める・酸化を防ぐ・皮脂の過剰な分泌を抑える効果がある。コラーゲン生成を促しハリを高める効果も。

ビタミンE⇒くすみ
肌の代謝を穏やかに高める。抗酸化作用によりくすみなどを防ぐ。ビタミンCとセットで使うと相乗効果が。

・抗炎症系
グリチルリチン酸系⇒肌あれ・ニキビ予防
水溶性で刺激が少なく、幅広くコスメに用いられる。油溶性で同様の効果をもつ代表成分は『アラントイン』。

トラネキサム酸⇒赤み・シミ
炎症を抑える効果により、シミを防ぐ美白成分としても認められている。水溶性の成分。

・その他
炭酸⇒血行促進
毛細血管にまで届き、血流を改善。その結果、肌の代謝アップ、ハリや潤い強化、抗炎症などマルチな効果が。

ライスパワー No.11⇒潤い改善
細胞や潤い成分が生まれる大本（基底層）まで届く。代謝を向上させ潤い保持力を高める効果が認められている。

【3】ガードする：バリアの膜で肌を包む

＼まもるさん／

裸で過ごす無防備な肌に、強固なヴェールをまとわせて物理的にバリアを築くケア。膜で包むことで、肌から潤いが逃げてしまうのを防ぐと同時に、外から刺激物質（紫外線、花粉、大気汚染物質など）が入るのを防ぎます。

まもるケア1
クリームや乳液、パックで潤いの膜を張ると2つの保湿効果が！

1.シールド効果⇒潤いが蒸散するのを防ぐ

2.パック効果⇒先に塗った保湿成分を肌に閉じ込めて、深く浸透させる

※ちなみに肌の上で膜を張る効果が高いのは、油分を多く含んだクリーム。油の重さが苦手な人は、乳液やパックなどでも良い。

まもるケア2
日中はマルチ防御できる日焼け止めで肌を外的刺激から守って。

肌質に合わせた基本の「保湿方法」

【乾燥肌】潤いを逃さない土台を作る

＼どんな肌質？／

潤った健康な肌は、皮膚のターンオーバーによって常に新たな細胞に生まれ替わり、肌表面のバリア機能が正常に保たれています。このバリア機能が低下してしまうと肌の水分保持機能も低下し、外部刺激を受けやすくなることで、肌がカサカサと乾燥してしまいます。

【How to】
重要Step1：クレンジングはミルクorクリームタイプをチョイス

実は乾燥肌対策には「与える」ケアだけでなく、メイクや皮脂汚れを「落とす」クレンジングのステップも重要なカギに。洗浄力が強すぎず、保湿効果に優れたクリームタイプやミルクタイプを選ぶのも大切です。テクスチャーにはある程度の厚みがあるので、肌への摩擦も抑えてくれます。

重要Step2 ：しっとりタイプの化粧水で潤いを閉じ込めて

化粧水は肌に足りない水分を補ってバリア機能を整える役割があるので、乾燥肌対策には欠かせないスキンケアステップ。肌に潤いを与えて柔らかくし、キメを整える効果もあります。

重要Step3 ：仕上げはクリームor乳液で潤いにフタをして

お手入れの最後には、水分が蒸発しないように乳液やクリームでフタをしましょう。乳液は比較的水分が多く、対してクリームは油分が多い配合。どちらも潤いを閉じ込める役割なので、基本的にはどちらか一方でOK。好みのテクスチャーで選んでみて。

就寝前：「追い保湿」で乾燥ケアを！
寝ている間は肌温度が上昇し、肌が乾きやすい状態に。そこでスリーピングパックで寝る前にさらに保湿すれば、翌朝起きた時にはもっちり潤う肌に。

スリーピングパックがなくても、基本のスキンケアのステップの最後に使用した乳液やクリームを寝る前にもう1度つけるだけでもOK。顔全体にたっぷりと塗り、乾燥の気になる部分には重ねづけをして。夜のスキンケアから寝るまでの時間が長い方や、忙しくてスキンケアに時間をかけられない、という方にもおすすめです。

【おすすめアイテム】

SUQQU リファイニング ソフト クレンジング クリーム

ソフトクリームのように肌の上でふわっととろけるテクスチャーが魅力のクレンジングクリーム。洗い上がりは潤いの膜を感じるような、もっちりソフトな素肌に。

花王 キュレル 乳液ケアメイク落とし［医薬部外品］

洗い流し不要の拭き取りタイプのクレンジング。乳液でメイク汚れをリセットし、同時に保湿まで完了。セラミドの働きを補いながら、潤い成分配合で角層まで深く潤してくれる。乳液状の優しい使い心地で肌負担がないのもうれしい♪

エリクシール リフトモイスト ローション SP Ⅱ［医薬部外品］

肌に触れた瞬間、とろみがくずれてなめらかに広がり、キメにフィットしながら肌内部へと浸透。ハリと潤いに満ちた、内側から輝くようなツヤ肌へと導く。

ナチュラルサイエンス ママ＆キッズ スキンモイストローション

保水力が落ちた肌に必要な潤いをチャージ。みずみずしいテクスチャーで肌にのせるとぐんぐん浸透！ 4種のヒト型セラミドが肌の内側で水分を抱え込み、角層を水分で満タンにしてくれる。

エリクシール リフトモイスト エマルジョン SP Ⅱ［医薬部外品］

厳選された美容成分配合で、肌にハリを与えながら、浸透処方で角層深くまで潤いをチャージ。肌のすみずみまで深く浸透し、生き生きとしたハリと潤いに満ちたツヤ肌が続く。

ナチュラルサイエンス ママ＆キッズ モイストオリゴクリーム

驚くほどしっとり感が持続する、深刻な乾燥肌のための濃密クリーム。ソフトな感触で心地よく肌にのびて密着。しなやかな保護膜となって潤いを密閉しながら、刺激から肌をガード。

資生堂 イハダ 薬用ナイトパック［医薬部外品］

高精製ワセリンと肌あれ防止薬用有効成分をW配合し、乾燥などの日中に受けた肌ダメージを修復。優しくのび広がるなめらかなクリーム状のバームテクスチャーで、ベタつかずに肌にぴたりと密着し、ひと晩中密閉して潤いが長続き。翌朝見違えるようななめらか肌に！

ラネージュ ウォータースリーピングマスク

みずみずしいジェルテクスチャーで、寝ている間に潤いに満ちたすべすべ肌に導くスリーピングマスク。肌表面のキメを整えながら、肌の奥へと潤いをギュッと閉じ込め、もっちりはね返すようなハリのある肌へ。ぐっすり眠った翌日のような、生き生きとして明るい健やかな素肌に！

【オイリー肌・脂性肌】水分と油分のバランスを整える

＼どんな肌質？／

オイリー肌というのは、皮脂が過剰に分泌されやすい肌質のこと。皮脂は本来、分泌することによって肌を守ってくれるものですが、過剰な皮脂はテカりやベタつき、毛穴の詰まり・黒ずみ、ニキビ、メイクくずれなど、さまざまな肌トラブルを引き起こしてしまいます。

【How to】
重要Step1：洗顔は炭酸or酵素入り洗顔料を使って丁寧に！

オイリー肌対策にはまず、正しい洗顔で酸化皮脂を肌に残さないことが重要。普通の洗顔料でもOKですが、酵素や炭酸入りの洗顔料を使うと、よりオイリー感をケアすることができます。

重要Step2：化粧水＆乳液は潤いチャージをしながら皮脂バランスを整えるアイテムをチョイス。

洗顔後は化粧水をハンドプレスで優しく塗布して、オイリー肌に不足している水分をたっぷりとチャージしましょう。肌が潤っている気になって、化粧水だけでお手入れを終わらせるのはNG。化粧水の後には必ず乳液を丁寧につけて潤いを肌に閉じ込めることも重要です。

ちなみにオイリー肌の方は乳液とクリームを両方つける必要はありません。どちらかというと乳液の方がベタつきを感じにくいので、お気に入りの乳液を塗布すればOKです。

また、どうしても時間がないときはオールインワンスキンケアを使っても構いませんが、毎日それだけで済ませるのは避けたいところです。

就寝前：「追い保湿」は不要！インナーケアがおすすめ。
オイリー肌の方は基本的に、寝る前に“追い保湿”をする必要はありません。スキンケアよりもインナーケアで不足したビタミンなどを補ってあげると肌の調子が良くなると思います。

あとは肌質を問わず、寝るときに加湿器をかけるのは良いと思います。オイリー肌でも水分は蒸発してしまうので。

【おすすめアイテム】

プレミアアンチエイジング C+mania 薬用パワークリア C+ [医薬部外品]

生きた生酵素×生ビタミンC配合で、洗うだけで肌の調子まで整う薬用酵素洗顔料。タンパク汚れと皮脂汚れが絡まり合った角栓を豊潤な泡がほどいてくれるから、1回でお肌スッキリ！

エスト AC ピュリファイ マッサージウォッシュ

100％“炭酸ガスの噴射剤”が作り出すマイクロ泡の洗顔料が毛穴の汚れや気になるくすみまでオフ。毎日のマッサージ洗顔で、つるんと明るい、スッキリとした印象の肌へ。

左／THREE バランシングステム ローション

右／同 モイスチャライザー

肌を落ち着かせる機能に優れたハーブの恵みを結集した新スキンケアシリーズ。みずみずしいクリアな処方で、清潔感に満ちた澄み肌へ。オイリー肌から混合肌、男性にも。すべての肌を爽やか＆なめらかに整えてくれる。

左／コーセー マルホ ファーマ カルテHD バランスケア ローション［医薬部外品］

中／同 エマルジョン［医薬部外品］

右／同 ゲル ［医薬部外品］

肌表面がテカっているのに、肌内部は乾いている、そんな潤い構造の乱れを立て直す“ヘパリン類似物質ＨＤ（ヘパリン類似物質のこと）”を全アイテムに配合。基本のケアはローション＋エマルジョンで。時間がないときや肌の調子がイマイチなときは、オールインワンゲルだけでお手入れを済ませてもOK！

スピック Lypo-C Vitamin C+D

美容にも健康にも欠かせないビタミンCと、健康維持の観点から近年注目の高まるビタミンD。現代人に必須の2種類のビタミンを1度に効率よく補えるサプリメント。さらさらとした液状で、理想的な吸収率がGOOD。

【敏感肌】低刺激なケアを心掛ける

＼どんな肌質？／

敏感肌とは、紫外線、ホコリ、化粧品などの影響で刺激を受けやすい、非常にデリケートな状態の肌のこと。具体的な症状としては乾燥、ヒリつき、突っぱり、赤みなどが挙げられ、アトピーやアレルギー性の皮膚炎とはまた異なる位置づけです。

【How to】
重要Step1：マイルド処方のクレンジングをチョイス

「落とす」ステップは特に刺激になりやすいため、アイテム選びは慎重に。保湿感覚でオフできるミルクタイプが特におすすめです。手数を減らせるW洗顔不要タイプは、肌に優しい処方のものを選んで。肌に指先の腹をそっと滑らせながらなじませます。

また、洗い残しは肌トラブルの元凶。落としづらい目元は綿棒にクレンジングを含ませて優しく拭き取るなど、細部にも気を配りましょう。

重要Step2：夜の洗顔は、皮脂を軽く落とす程度にとどめる

刺激を極力抑えたい敏感肌は、夜はW洗顔不要のクレンジングを駆使して洗顔をスキップするのも手。そうは言っても、メイク汚れの残りやベタつきが気になる…という場合には、穏やかな洗い心地の洗顔料を取り入れて。

特にクレンジング後に洗顔をする場合は、皮脂を軽く落とす気持ちで、肌に手が触れないように優しく洗い上げましょう。

重要Step3：保湿も敏感肌に特化したアイテムを

肌が乾燥しているとさらに外部刺激を受けやすくなるため、保湿ケアはとても重要。

なお、水さえも刺激に感じてしまうような重度の敏感肌に陥ってしまった場合は、一時的に水を使用していないタイプのバーム1品で“守りのケア”に徹しましょう。

就寝前：乾燥しやすいパーツに「仕上げ保湿」を！
肌が敏感状態のときは使うアイテムを増やしたくないので、就寝前に再度保湿をしたい場合はスキンケアの最後に使用したバームなどをもう1度、目周りなどの乾燥しやすいパーツに塗布しましょう。寝ている間の乾燥・摩擦ダメージを抑える役割も果たしてくれます。

また、敏感肌の方は唇もあれやすい傾向にあるため、就寝前のリップケアもルーティーンにするのがおすすめです。

【おすすめアイテム】

アクセーヌ ミルキィ クレンズアップ

無香料・無着色・アルコールフリーの低刺激処方。水分を与えながら余分な角質をふやかし、メイク汚れと共に穏やかにオフ。くすみやゴワつきのない、もっちり柔らかな肌に整えてくれる。

KINS クレンジングジェル

W洗顔不要タイプ。納豆菌由来の発酵ペプチドの力によって界面活性剤を極力使わない処方を実現し、美肌菌を守りながらマイルドにメイクをオフ。メイクや皮脂汚れに即座になじむ肉厚なジェルがクッションの役割も果たすから、摩擦も大幅に軽減。

ディセンシア フォーミング ウォッシュ

敏感肌の特徴である角層の乱れに着目。上質な弾力泡が不要な角質や皮脂汚れを絡め取りながら、必要な潤いをキープ。まるで磨かれたような洗い上がりで、続くスキンケアの浸透感も高めてくれる。

資生堂 イハダ 薬用うるおいミルク洗顔料［医薬部外品］

ミルクタイプの泡立てない洗顔料。濃密なミルクで肌を密封するようになじませることで、汚れや皮脂、毛穴の黒ずみといった肌あれ因子を吸着。肌の潤いバリア保護成分“高精製ワセリン”を配合し、肌の突っぱり感が気にならない後肌に。

花王 キュレル 潤浸保湿 化粧水 Ⅲ [医薬部外品]

セラミド機能成分を粒径わずか約1／10000㎜の微細化したカプセルが、角層まで潤いをダイレクトチャージ。洗顔後の無防備な肌をスピーディに潤し、なめらかな質感に整える。乾燥性敏感肌を考えた低刺激設計に加え、消炎剤配合で肌あれ対策にも。

資生堂 イハダ 薬用エマルジョン［医薬部外品］

保湿＆保護機能に長けた乳液。濃密な潤い成分が角層に浸透し、バリア機能を向上。同時に潤い保護膜を形成することで、乾燥などの外的刺激に左右されないタフな肌へ。抗肌あれ有効成分配合で、繰り返す肌あれ・乾燥・ニキビにもアプローチ。

ドクター津田コスメラボ スキン バリア バーム

“隠れ炎症肌”をケアする亜鉛、マグネシウム、ビタミンEなどの有効成分をふんだんに配合した、言わば肌のサプリメント。赤ちゃんも使える程、低刺激にこだわった処方で、使用感を良くするための成分も不使用にする程の潔さ。

資生堂 イハダ 薬用バーム［医薬部外品］

人肌でとろけるなめらかなテクスチャーが肌を包み、濃密な潤いを密封。ワセリンを配合しながらもベタつきが気にならないエアリーな使用感で、ちょい足し保湿にもぴったり。

コーセー マルホ ファーマ カルテHD モイスチュア バーム［医薬部外品］

ベタつかず、ライトな使用感の保湿バーム。ワセリンや抱水性ペースト油をシリーズ最大量配合し、ごわついた肌をほぐしながら潤いを密封。メイク前のスキンケアにはもちろん、乾燥が気になった際の追い保湿、マスクの刺激対策など万能な使い勝手で、1本もっておくと便利。

常盤薬品工業 ノブ Ⅱ モイスチュアバーム

ワセリン高配合のバーム状保湿クリーム。心地良い使用感にこだわったなめらかなテクスチャーが、肌にすっと伸び広がりピタッと密着。薄膜な仕上がりながら、水分の蒸発抑制に効果てきめん！ 乳液やクリームでは物足りない人にもおすすめ。

花王 キュレル リップケア バーム［医薬部外品］

夜の無防備な唇に、濃密な潤いヴェールをオン。セラミド機能成分が浸透し、外部刺激から唇を保護。ひび割れやあれにも効果を発揮してくれるから、翌朝はふっくらなめらかな満たされリップに。

美容プロが解説！2025年注目の「16の保湿成分＆配合コスメ」

（1）セラミド類【保湿】【バリア機能修復】とは？

表示名：セラミドEOP、セラミドAG、セチルPGヒドロキシエチルパルミタミドなど。

肌のラメラ構造を担う成分のひとつ。潤い持続スキンケアでおなじみ。
肌に存在する細胞間脂質を構成する脂質（＝油）のひとつ。細胞間脂質は外的刺激からのバリア機能を強化して、水分蒸散を防ぐ働きがある。セラミドには4種類あり、ヒト型、動物型、植物型、疑似型と、原料によって呼び方が異なる。敏感肌用はもちろん、潤い重視の化粧品に配合されることが多い。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

ロート製薬 ケアセラAP 高保湿先行バリア乳液

洗顔後すぐに使う先行乳液。発酵セラミドプラスを含む、天然型セラミドを8種類配合。

ケアセラ AP高保湿先行バリア乳液の詳細はこちら

常盤薬品工業 なめらか本舗 スキンケアUV下地 NC

高純度豆乳イソフラボンなどで保湿力を強化しながら3種のセラミドなどで肌をバリア。

AESTURA アトバリア365クリーム

高密度セラミドカプセルがセラミドの長さ、量などを補い、保湿力を長時間持続。

花王 キュレル 潤浸保湿 パウダーバーム

セラミド機能成分を閉じ込めたパウダーが肌表面をさらすべに保ちながら潤いを補給。

潤浸保湿 パウダーバームの詳細はこちら

カネボウインターナショナルDiv. KANEBO フュージョニング ソリューション

セラミド機能成分をナノ粒子化して肌への浸透を高めながら、肌あれの原因となる悪玉化する皮脂の浸透を阻害。潤いを閉じ込め、なめらかな肌へ。

フュージョニング ソリューションの詳細はこちら

（2）ワセリン【保湿】とは？

表示名：ワセリン★、ワセリン
※★は医薬部外品有効成分

肌の水分蒸発をしっかり防ぎ、肌や唇を刺激から保護。
石油の結晶成分を精製して作られる白〜うす黄色をした半固形の炭化水素。肌の水分蒸発を防ぐ働きに優れ、粘着性があるため肌や唇の保護に適している。塗り薬などの基剤などに用いられる程、非常に安全性が高い成分。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

常盤薬品工業 ワセリズム オイルジェルクレンズ

高精製ワセリン「サンホワイト」をナノ化配合したナノテク処方を採用。

オイルジェルクレンズの詳細はこちら

資生堂 イハダ 薬用ナイトパック［医薬部外品］

高精製ワセリンがひと晩中潤いを密封。トラネキサム酸とグリチルリチン酸ジカリウムも配合。

薬用ナイトパック［医薬部外品］の詳細はこちら

（3）ベタイン【保湿】とは？

表示名：トリメチルグリシン★、ベタイン
※★は医薬部外品有効成分

肌や髪への浸透性が高く、潤って柔軟に整える。
植物から抽出されるアミノ酸系保湿成分。水溶性に優れて、多くの化粧品に安定して配合が可能。皮膚や毛髪への浸透性が高いので保湿効果の高いスキンケアやヘアケア剤によく用いられる。肌や髪を柔軟にする効果も。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

メム エッセンス ローション

5種のセラミドリポソームを含む23種類の美容成分を配合。肌の構成成分を補いバリア機能を育む。ベタインも配合。

エッセンス ローションの詳細はこちら

銀座ステファニー化粧品 CNP Laboratory プロPミスト

プロポリスエキスをキーに、SNSでも話題のミストローション。ベタインも配合。

（4）リピジュア【保湿】とは？

表示名：2-メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン･メタクリル酸ブチル共重合体液★、ポリクオタニウム-51
※★は医薬部外品有効成分

非常に高い保水力をもち、洗い流しても潤いが持続！
人体の細胞膜の構成にかかわるリン脂質をモデルに作られた高分子ポリマー。ヒアルロン酸の約2倍の保湿力をもち、水洗い後の水分保持力も高いとされる。皮膚への刺激が少なく敏感肌向け製品に用いられることが多い。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

無印良品 薬用クリアケア化粧水［医薬部外品］

グリチルリチン酸2Kやツボクサエキスなどを配合。リピジュア配合でみずみずしい使用感。

花王 アルブラン モーニング スイッチジュレ

潤って明るい肌印象に導く美容成分配合。摩擦レスのジュレテクスチャーにリピジュアがひと役。

（5）エクトイン【保湿】【皮膚保護】とは？

表示名：エクトイン

数あるアミノ酸の中でもきっての保水力！ 過酷な環境を生き抜く微生物由来。
塩水湖など、過酷な環境に生息する微生物がもつアミノ酸の一種。保水効果や細胞保護作用、修復作用に優れ、乾燥や紫外線などの外的ダメージから肌を守る働きをもつ。ストレス因子に対する肌の免疫機能を向上させ、肌代謝を活性化。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

オルビス オルビス アクアニスト ローション LM／RM

エクトインをはじめとする「持続型トリプルアミノ酸」を配合。敏感肌の原因に持続的にアプローチ。

オルビス アクアニスト ローション RMの詳細はこちら

ファンケル エンリッチプラス 化粧液 II しっとり

シワ改善有効成分ナイアシンアミドに加え、エクトインや適応型コラーゲンα、月見草エキスを配合。

エンリッチプラス 化粧液［医薬部外品］の詳細はこちら

SHISEIDO アルティミューン（TM） パワライジング コンセントレート IIIn

エクトインとグリセリンを用いた新技術を搭載。生活リズムの乱れによる肌変化にもアプローチ。

アルティミューン™ パワライジング コンセントレート Ⅲnの詳細はこちら

（6）アミノ酸類【保湿】とは？

表示名：L-セリン★、グリシン★、L-グルタミン酸★、L-アラニン★、DL-アラニン★、L-アルギニン★、セリン、グリシン、グルタミン酸など
※★は医薬部外品有効成分

角層内に潤いを蓄えてキメを整え、肌のバリア機能をサポート。
アミノ酸は、肌に元々備わっている、角層内の水分を保つ働きをもつ「天然保湿因子（NMF）」の約半分を構成する成分。たんぱく質のもとになるため、コラーゲンを生み出す原料にも。アミノ酸には20種類程あるが、いずれも保湿力が非常に高い。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

コスメデコルテ 薬用 マイクロバーム ローション［医薬部外品］

アミノ酸をはじめとする肌組成成分や肌に不可欠な成分を厳選して配合。

薬用 マイクロバーム ローション［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

花王 ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア 深夜浸透クリーム

アミノ酸GT複合成分やセラミドケア成分が眠っている間に角層細胞までケア。

ゴールデンタイムリペア 深夜浸透クリームの詳細はこちら

第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト エイジングケア ローション

9種類の「保潤アミノ酸」をはじめ2種の「清透アミノ酸」を配合。

アミノモイスト エイジングケア ローションの詳細はこちら

（7）コラーゲン類【保湿】とは？

表示名：水溶性コラーゲン（F）★、水溶性コラーゲン★、加水分解コラーゲン液（４）★、水溶性コラーゲン液-ST★、加水分解コラーゲン液-ST★、加水分解コラーゲンなど
※★は医薬部外品有効成分

人体のあらゆる場所に存在する成分。保湿効果はもちろん、肌にハリツヤ感もチャージ。
肌はもちろん体のあらゆる部分に存在するハリや弾力を与える成分。化粧品成分としては豚や魚などが由来の水溶液。分子量が大きく、水分を保持しやすいため保湿効果が高く、肌や髪の表面にしなやかな保護膜を形成。なめらかな質感も魅力。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

再春館製薬所 ドモホルンリンクル クリーム20［医薬部外品］

鱧のコラーゲンに海洋微生物の発酵の力を掛け合わせた次世代コラーゲンを配合。

クリーム20［医薬部外品］の詳細はこちら

エリクシール リフトモイスト ローション SP II［医薬部外品］

独自のハリ保湿成分に加え、コラーゲンGLを配合し、つや玉輝く肌へ。

リフトモイスト ローション SP II［医薬部外品］の詳細はこちら

カネボウ化粧品 リサージ Wクリアエフェクター［医薬部外品］

カモミラET×黄ぐすみ抑制×コラーゲンケア成分SP-4で立体ブライトニング。

（8）ヒアルロン酸Na【保湿】とは？

表示名：ヒアルロン酸ナトリウム（2）★、ヒアルロン酸Na
※★は医薬部外品有効成分

たっぷりと水分を抱え込み、肌にぷるんとしたハリと弾力感を。
体のあらゆる場所に存在し、肌の真皮で潤いや弾力を支えたり、関節のなめらかな動きをサポートしたりと欠かせない成分。化粧品成分としては1gで6Lもの水分を抱え込む性質があるので、肌を潤いで満たしてふっくらキメの整った状態に導く。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

ピエール ファーブル ジャポン アベンヌ シカルファットプラス リペアミルク

独自のCICA成分に、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸Naなどを配合し、潤いを持続。

シカルファットプラス リペアミルクの詳細はこちら

ロート製薬 肌ラボ 極潤プレミアムヒアルロン液

8種類のヒアルロン酸を配合。とろりと濃密なのに素早く肌になじむ。

極潤プレミアム ヒアルロン液の詳細はこちら

カネボウ化粧品 DEW グラマストミルクドロップ

ヒアルロン酸をはじめとする独自の「ヒアロラウンド成分」がふっくらとした肌に導く。

グラマストミルクドロップの詳細はこちら

（9）ライスパワー（R）No.11類【皮膚水分保持能改善】【バリア機能修復】とは？

表示名：ライスパワー（R）No.11★、米エキスNo.11★、ライスパワー（TM）No.11α★
※★は医薬部外品有効成分

肌の水分保持能を改善する唯一の成分。肌の乾燥トラブルに根本からアプローチ。
「肌の水分保持能改善」という医薬部外品の効能が認められているライスパワー（R）No.11は、米を発酵させることで得られる成分。保湿とは異なり、肌に備わっている水分を保つ力を改善することで、バリア機能を正常化し、肌トラブルやゆらぎを寄せつけない健やかな肌へ育む、新しい潤いケア成分。

進化版、+、αにも注目！皮膚の水分保持能を改善し、自己保水力を高める新たな「ライスパワー（TM）No.11α」や、「水分保持能改善」と共に「シワ改善」の効能効果も同時に得られる「ライスパワー（R）No.11+」など派生成分も。お米のチカラ、すごい！

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

コーセープロビジョン 米肌 肌潤化粧水 ［医薬部外品］

ライスパワー（R）No.11をはじめとする美容成分が角層を潤いで満たして密封。

第一三共ヘルスケアダイレクト ライスフォース ディープモイスチュア ローション ［医薬部外品］

ライスパワー（R）No.11を高濃度配合し、角層のすみずみまで潤いを届ける。

コーセー ONE BY KOSÉ セラム シールド［医薬部外品］

ライスパワー（R）No.11+を配合し、潤い改善+シワ改善が同時に。

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エスティ ローダー アクア チャージ 薬用 ミルキー クリーム［医薬部外品］

ライスパワー（TM）No.11αとグリチルリチン酸ジカリウムのW有効成分+ベタイン配合で自ら潤う力を育み、潤いを閉じ込める。

アクア チャージ 薬用 ミルキー クリーム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

（10）チューべロース多糖体【保湿】【皮膚保護】とは？

表示名：チューベロースポリサッカライド液★、チューべロース多糖体
※★は医薬部外品有効成分

肌の上にしなやかな膜を作り、あれた肌を乾燥や寒冷から守る。
夜になると魅惑的で芳しい香りを放つ月下香（＝チューベロース）の花びらから抽出される、温度変化の影響を受けにくい水溶性成分。肌に塗布するとしなやかなミクロの網状の膜を形成し、乾燥や寒冷から肌を守る働きがある。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

花王 アルブラン リペア セラムマスク［医薬部外品］

月下香培養液（TPS）を含むとろみのある製剤が肌を包んで潤いを密封。

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エスト インテンシブ ボディセラム

チューべロース多糖体を含む独自成分「ATPスピラル」やエクトインを配合し、みずみずしいハリ肌へ。

インテンシブ ボディセラムの詳細・購入はこちら

（11）糖類【保湿】【保水】とは？

表示名：トレハロース★、トレハロース液★、キシリット★、ブドウ糖★、白糖★、ソルビット★、マルチトール液★、トレハロース、キシリトールなど
※★は医薬部外品有効成分

食品クオリティの安全性で保湿力+しっとり感も◎
食品にもよく用いられる砂糖（＝スクロース）をはじめとする糖類は、水との結合性が高いため、実は代表的な保湿剤のひとつ。少量でしっとりとした感触を出せるため、テクスチャーの調整のために配合されることも多い。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

資生堂 ドゥーエ 化粧水

潤いバリアサポート成分としてキシリトールを配合。肌の潤いを保って保護。

エッフェオーガニック ディープモイスチャー ローション

天然由来成分100％で、とろりと濃密なテクスチャー。トレハロースが肌への浸透感をアップ。

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（12）ホホバオイル【保湿】とは？

表示名：ホホバ油★、ホホバ種子油
※★は医薬部外品有効成分

角層内の水分蒸発を防ぐニキビ対応化粧品にも重宝。
オイルと名がつくものの、実際はホホバの実または種子から抽出した液状のワックス。サラリとした質感ながら、角層の水分蒸発を防ぐ効果が高く、酸化・劣化しにくいのも特徴。油脂ではないので、ニキビになりにくいという利点も。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

THREE バランシングオーバーナイト オイルセラム SQ

ビタミンEを含む渋皮つきティーシードオイルなどの植物油のひとつにホホバ油を採用。

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アルビオン ハーバルクリーム

10種の美容成分のひとつとしてホホバオイルを配合。濃密なクリームが肌にとろけるようになじむ。

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（13）グリセリン【保湿】【保水】とは？

表示名：グリセリン★、濃グリセリン★、グリセリン
※★は医薬部外品有効成分

化粧品に最も使用される保湿剤吸水性が高く、優れた保湿作用をもつ。
無色透明の粘性のある液体で、高い吸水性をもち、優れた保湿作用がある。不使用製品を探すのが難しい程、ありとあらゆる化粧品に配合される代表的な保湿剤。肌なじみを良くしたり、感触調整にも使われ、複合成分としても重宝される。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

メディプラス メディプラスゲルコンク

「オゾン化グリセリン」を高濃度配合。糖類を中心とした次世代型保湿システムを採用し、角層を潤いで満たす。

メディプラスゲルコンクの詳細はこちら

資生堂 d　プログラム 薬用 ナイトジェルマスク［医薬部外品］

ブナエキスGLや酵母エキスGLを配合し、敏感肌の毛穴を潤いでケア。

薬用 ナイトジェルマスク［医薬部外品］の詳細はこちら

イプサ エッセンスローション アルティメイト

砂漠植物のエキスを抽出し、グリセリンと共に配合。濃密でリッチなとろみがありながら、肌にみずみずしくなじむ。

エッセンスローション アルティメイトの詳細・購入はこちら

（14）ヘパリン類似物質【保湿】【保水】とは？

表示名：ヘパリン類似物質★
※★は医薬部外品有効成分

血行促進をしてターンオーバーを促すことでバリア機能を立て直し潤いを保つ。
肝臓・小腸・肺・肌など、人体に存在するヘパリンの構造に似せて作られた成分。皮膚疾患に対する処方外用薬「ヒルロイド」の主成分としても有名。肌の血行を促進して、角質の代謝を促すことで、肌の水分保持機能を改善する働きがある。

＼使いこなしのコツは？／

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大正製薬 アドライズ アクティブクリーム ［医薬部外品］

ヘパリン類似物質とプラセンタエキスのW有効成分で、保湿と美白を同時にかなえる。

健栄製薬 ル・マイルドミスト化粧水 ［医薬部外品］

ヘパリン類似物質やCICAなどを配合し、保水しつつ肌あれを予防。

コーセー マルホ ファーマ カルテHD モイスチュア フェイス&ボディスプレー［医薬部外品］

へパリン類似物質HDにグリチルリチン酸ジカリウムを配合。ふわっと柔らかな霧が素早く浸透。

モイスチュア フェイス＆ボディスプレー［医薬部外品］の詳細はこちら

（15）シルク類【保湿】とは？

表示名：加水分解シルク液★、加水分解シルク末★、シルク末★、加水分解シルク、シルク
※★は医薬部外品有効成分

なめらかなシルクそのままのテクスチャーで肌をしっとり潤して、刺激から保護。
繭（まゆ）から得られる絹が原料で、フィブロインという絹たんぱく質が主成分。アミノ酸が豊富で、肌の組成に近いため肌の潤いを保つのに効果的。なめらかで心地よい肌当たりで、ファンデーションやルースパウダーにもよく使われる。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

ノエビア シルキーリフト

希少なゴールデンシルクから抽出したエキスやパールエキスなど12種類の美容成分を配合。シルクのようになめらかで輝く肌へ。

タッチャ シルク クリーム

肌を潤し、なめらかに整える独自の発酵由来の保湿成分やシルクエキスを配合。

シルク クリームの詳細・購入はこちら

カネボウ化粧品 センサイ ASマイクロ エッセンスインローション

独自の新保湿成分「小石丸シルクアドバンスト」を配合。１滴に約7.9兆個もの微細化オイルを含むテクスチャーがみずみずしくほどける。

AS マイクロ エッセンスインローションの詳細・購入はこちら

（16）ハチミツ【保湿】【保水】とは？

表示名：ハチミツ★、ハチミツ
※★は医薬部外品有効成分

乾燥した肌に潤いを与えてしなやかに維持。肌にとっても栄養たっぷりの滋養成分。
栄養価の高い食品としておなじみ、ミツバチが集めた花の蜜を採取して精製した粘性のある液体。フルクトース、グルコースをはじめ、有機酸、ビタミン、神経伝達物質アセチルコリンなども含有。保湿力に優れ、肌をしなやかに保つ作用がある。

＼使いこなしのコツは？／

＼配合されているコスメ／

山田養蜂場 ハニーラボ 発酵蜜エッセンス

独自「はちみつカモミラ発酵液」をはじめ、ルーマニア産アカシア蜂蜜を配合。肌を明るく柔らかく整える先行美容液。

ハニーラボ 発酵蜜エッセンスの詳細はこちら

HACCI フェイスオイル エスケーピオン

天然ビタミンEが豊富なヒマワリ種子オイルをベースに、バラエキスやアルガンオイル、オーガニックハチミツを配合。

ゲラン アベイユ ロイヤル トリートメント リッチクリーム

ハチミツやローヤルゼリーといったハチ由来成分と肌修復のメカニズムを追求。

アベイユ ロイヤル トリートメント リッチクリームの詳細・購入はこちら

【2025年発売】保湿系「クレンジング・洗顔」3選

【1】佐藤製薬 エクセルーラ モイスチュアフォーム

乾燥知らずの後肌に感動すること間違いなし！
摩擦レスな濃密クリーミー泡を作れる洗顔フォームが、3種の植物エキスを配合し、毛穴悩みへのアプローチを強化。さらに、保湿成分の配合量を従来品の116％に増量したことで、突っぱり感のないしっとりとした洗い上がりがかなう。
モイスチュアフォームの詳細はこちら

【2】SUQQU クリアリング スクラブ

くすみの晴れた透明肌に感動必至。
こっくりとした重みのあるペーストをベースに、肌負担の少ない2種のスクラブや3種のクレイ、保湿成分が高密度に配合された角質ケアアイテム。古い角質やガンコな毛穴汚れをしっかりとオフし、ツルンとした肌に磨き上げる。マッサージした後、そのまま1分程おくクレイパックとしての使用もおすすめ。
クリアリング スクラブの詳細・購入はこちら

【3】ポール ＆ ジョー ボーテ クレンジング ジェル N

肌も心もリラックス気分♪
よりスピーディなメイクオフをかなえるために生まれ変わったクレンジングジェル。新配合の“モイスチュアエッセンス”や、吸着型ヒアルロン酸などの保湿成分により、洗い上がりはしっとり。地中海を想起させる穏やかな香りが、心地よいスキンケアタイムを演出。
クレンジング ジェル Nの詳細・購入はこちら

【2025年発売】保湿系「化粧水」2選

【1】ヴェレダ ワイルドローズ スムージングローション

優しく、頼もしく肌の健やかさをサポート。
日本で人気No.1のスキンケアシリーズが、過酷化する現代のストレスを見据えて、ゆらぎ肌に対応する高保湿シリーズに刷新。ワイルドローズとホワイトティーから得た成分がバリア機能を立て直し、キメの整った肌へ導く。化粧水、日中用＆夜用クリームの3アイテムがそろう。
ワイルドローズ スムージングローションの詳細・購入はこちら

【2】ザ・ギンザ エッセンスローション n

過酷な環境下でも健やかな肌を確立。
ザ・ギンザの核となるスキンケアアイテムのひとつ、化粧水がリニューアル。“THE GINZA リンデンエキス（保護成分）”が加わり、さらに、進化した“THE GINZA パーセプティブコンプレックスⅢ（保湿・整肌成分）”を配合。
エッセンスローション nの詳細はこちら

【2025年発売】保湿系「美容液」4選

【1】SUQQU アクフォンス スムース リニュー セラム［医薬部外品］

肌本来のツヤをよみがえらせる。
乾燥によるゆらぎやザラつき、キメの乱れなど肌のツヤを阻害する原因にアプローチする薬用先行美容液。肌になじませた瞬間にジェルがくずれて、乾燥でゴワついた肌にも素早く浸透。複合保湿成分“AQUFONSコンプレックスa”が肌代謝を高めて、キメの整ったツルンとした肌へ導く。
アクフォンス スムース リニュー セラム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

【2】ロート製薬 エピステーム ポアニューイングショット

毛穴の凹凸がツルンとなめらかに。
角層の乾燥で毛穴が開き、肌印象までも左右する“影”。これに着目して誕生した先行美容液。美容皮膚科「アオハルクリニック」との最新肌解析技術により見いだされた複合保湿成分“タイトポアコンプレックス”などが角層深くに浸透し、毛穴の目立ちにくい肌に整える。
ポアニューイングショットの詳細・購入はこちら

【3】SHISEIDO アルティミューン（TM） パワライジング セラム

エイジングの根本原因を狙い打ち！
年齢や肌質、性別問わず、世界中に愛用者の多い美容液が5代目となってグレードアップ。老化細胞に選択的にアプローチする免疫細胞“メモリーT細胞”。これと密接な関係にあるたんぱく質の産生を促進させるために、“発酵カメリアエキス+（保湿成分）”を開発。
アルティミューン（TM） パワライジング セラムの詳細はこちら

【4】ザ・ギンザ ハイブリッドジェルオイル n

過酷な環境下でも健やかな肌を確立。
ザ・ギンザの核となるスキンケアアイテムのひとつ、ジェル＆オイルのハイブリッド美容液がリニューアル。“THE GINZA リンデンエキス（保護成分）”が加わり、さらに、進化した“THE GINZA パーセプティブコンプレックスⅢ（保湿・整肌成分）”を配合。マッサージとの相乗効果で肌に美しさを巡らせる。
ハイブリッドジェルオイル nの詳細はこちら

【2025年発売】保湿系「乳液」2選

【1】ミティア オーガニック リペアミルク

慢性的な肌あれに終止符を打つ！
コメやハトムギなどの発酵エキスをリポソーム構造のカプセルに閉じ込めた“W発酵ソームカプセル”配合の乳液。肌奥までしっかりと美容成分を届けることで、角層のラメラ構造の乱れと肌表面のあれへのアプローチを両立。充実な保湿感なので、オールインワンとして使うのも◎。
リペアミルクの詳細はこちら

【2】ザ・ギンザ エッセンスエマルジョン n

過酷な環境下でも健やかな肌を確立。ザ・ギンザの核となるスキンケアアイテムのひとつ、乳液がリニューアル。“THE GINZA リンデンエキス（保護成分）”が加わり、さらに、進化した“THE GINZA パーセプティブコンプレックスⅢ（保湿・整肌成分）”を配合。
エッセンスエマルジョン nの詳細はこちら

【2025年発売】保湿系「クリーム」3選

【1】ヴェレダ ワイルドローズ スムージングデイクリーム

優しく、頼もしく肌の健やかさをサポート。
日本で人気No.1のスキンケアシリーズが、過酷化する現代のストレスを見据えて、ゆらぎ肌に対応する高保湿シリーズに刷新。ワイルドローズとホワイトティーから得た成分がバリア機能を立て直し、キメの整った肌へ導く。化粧水、日中用＆夜用クリームの3アイテムがそろう。
ワイルドローズ スムージングデイクリームの詳細・購入はこちら

【2】ヴェレダ ワイルドローズ スムージングナイトクリーム

優しく、頼もしく肌の健やかさをサポート。
日本で人気No.1のスキンケアシリーズが、過酷化する現代のストレスを見据えて、ゆらぎ肌に対応する高保湿シリーズに刷新。ワイルドローズとホワイトティーから得た成分がバリア機能を立て直し、キメの整った肌へ導く。化粧水、日中用＆夜用クリームの3アイテムがそろう。
ワイルドローズ スムージングナイトクリームの詳細・購入はこちら

【3】ディセンシア ディセンシー ブライトリフト クリーム［医薬部外品］

敏感肌でも美白もハリも諦めない！
ディセンシア最高峰スキンケアシリーズ“ディセンシー”のクリームが進化。7つの“ブライトリフト・テクノロジー”を採用したことにより、「透明感美白、たるみ印象、高保湿肌あれ」の3つのケアを同時にかなえる。敏感肌・ゆらぎ肌を考慮した、肌当たりなめらかな心地よい質感。
ディセンシー ブライトリフト クリーム［医薬部外品］の詳細・購入はこちら

肌の保湿に効果的な「インナーケア」

潤う肌作りは全身を整えることから！

「よく言われている当たり前のことではありますが、潤う力を高めるためには、全身を健やかな状態に整えることが不可欠です。ぜひ意識してください。」（山田先生）

美容好きのおすすめ「保湿系サプリ」

オルビス ディフェンセラ ゆず風味

高純度のセラミドが肌の水分を逃しにくくする。特定保健用食品の認可済み。

「体全体が潤って、足の裏のガサガサが解消するほど！ 味も好みで、おやつ感覚で継続中」（浅利さん）

オルビス ディフェンセラ［特定保健用食品］の詳細はこちら

分子生理化学研究所 Wakasapri for Pro. ビタミンC +ビタミンD

高容量のビタミンC･ビタミンDを1包で摂取できる。

「保湿のほか、抗酸化作用で美白も期待。水溶性のビタミンはこまめな摂取がポイントです」（横山先生）

TAKAKOスタイル the Zn beau ty mix

亜鉛がたんぱく質の合成を促進。髪や肌の美しさを維持。

「乾燥対策に有効な亜鉛を、ビタミンと共に摂取できて◎。根気良く飲むのが大切！」（NADEAさん）

肌の保湿に効果的な「食べ物」

【卵】
保湿・代謝＆メンタルアップにも。

【山芋】
保湿＆メンタルアップに効果的！

【帆立】
潤い＆ダイエットにも◎。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。