お悩み別ケア
2018.3.19

肌の保湿|花粉症で肌カサカサさん必見の化粧水&クリームでの保湿の仕方

春先は季節の変わり目に加え、花粉症などのアレルギーが原因の乾燥に悩む人た多数! 肌の乾燥は通年でも最も多い悩みのひとつでもあるけれど、この時期は特にケアを念入りに。顔だけでなく、すべすべボディをつくる体の乾燥対策もご紹介します。

【目次】
保湿の仕方|顔と体の保湿のポイントをおさらい
肌の保湿におすすめなしっとり化粧水5選
肌の保湿にはやっぱり必要!クリーム5選
肌の保湿…美容家たちはどうしてる?
肌の保湿のためには食べ物にも気を付けて

保湿の仕方|顔と体の保湿のポイントをおさらい

顔の保湿で大事なことは土台からしっかり整えること

乾燥で肌はカサカサ、保湿しようにも化粧水すら入っていってくれない……。そんなパリパリ肌には“下準備”が必要。まずは血行・血流を促してから保湿していくのが正解! 化粧水や美容液、クリームなどのスキンケア効果を高めるためにもぜひ取り入れてみて。
顔の保湿で大事なことは土台からしっかり整えること

数年前から話題になっている“炭酸コスメ”。塗るだけで血流UP効果の期待大です。いろいろなタイプがあるので、好みで選んで。
1. 使う直前に混ぜ合わせて使用するパック。炭酸を放出しながら血流を促進。
自由が丘クリニック ドクターズコスメティクス JC プログラムレジュモ CO2パック 10回分 ¥12,000
2. ムース状でお手軽なアイテム。ブースターとして肌になじませるだけ。
花王ソフィーナ iP 美活パワームース(土台美容液)90g ¥5,000(編集部調べ)
3. 顔にのせて30秒。その後すすいで通常のスキンケアを。このひと手間で洗顔効果も。
アルビオン エクサージュ リファインホイップマスク 170g ¥4,000

顔の保湿で大事なことは土台からしっかり整えること

ロングセラーのスチーマーやマッサージローラーがバージョンアップ。どちらも温め機能がパワーUP。お道具系を導入して肌力を底上げし、その前後に使うスキンケアの浸透をよくするのもひとつの手です。
右/スチームがWに。スイッチひとつで温冷ケアできる。パナソニックスチーマーナノケア EH-SA98 ¥40,000(編集部調べ)
左/ローラーが遠赤外線素材に。MTG MDNAスキン オニキスブラック ¥32,000

冬でも乾燥知らずの肌に! 素肌美人・小林ひろ美さんが血色向上スキンケアを伝授!

体の保湿は入浴中とその後のケアが肝心

ボディローションやクリームを塗るのも大事だけど、体の保湿には入浴剤も有効です。湯舟に浸かると汚れだけでなく必要な皮脂や水分も失われてしまうのは事実。かといって入浴の効果は美容と健康には絶大なわけで……省いてしまうのはそれも問題。入浴後には必ず保湿ケアを忘れずに。ボディローションとボディクリームのW使いもおすすめです。
体の保湿は入浴中とその後のケアが肝心

花王 キュレル 潤浸保湿 ローション〈乳液タイプ〉[医薬部外品] 220ml ¥1,300(編集部調べ)
体の保湿は入浴中とその後のケアが肝心

第一三共ヘルスケア ロコベースリペア ミルク 48g ¥1,800
体の保湿は入浴中とその後のケアが肝心

第一三共ヘルスケア ミノン 薬用保湿入浴剤[医薬部外品] 480ml ¥1,400(編集部調べ)

バスクリン 薬用ソフレ濃厚しっとり入浴液 リッチミルクの香り[医薬部外品]480ml ¥930(編集部調べ)

乾燥し過ぎが原因? お風呂上がりに肌がかゆくなるのを予防する方法とは?

肌の保湿におすすめなしっとり化粧水5選

保湿の基本のキは化粧水。乾燥が進みすぎた場合は、なかなか浸透してくれないと感じることも。
一度に済まそうとせずに、少量ずつ何度も塗り重ねていって、最終的に手のひらでしっとりを感じる
ことができるまで繰り返しましょう。

保湿の実感をダイレクトに感じる濃密とろみ化粧水

保湿成分「ライスパワーNo.11」に加え、シロキクラケゲエキスや発酵由来成分を贅沢に。手で押し込むように何度も重ねづけして。
コーセープロビジョン 米肌 活潤リフト化粧水 120ml ¥7,000
保湿の実感をダイレクトに感じる濃密とろみ化粧水

ローション・クリーム・マスク…助けて“神保湿”!しっとり肌が1日中持続するスキンケアアイテム10選

乾燥性敏感肌の人からラブコール多数!

季節の変わり目に肌が揺らぐ、紫外線や乾燥で肌がかゆくなる……など、敏感肌対応の低刺激化粧水。やさしいのにしっかり潤うと評判です。保湿力抜群で、敏感肌にも使えてコスパ良し(一般事務・22歳)しっとり潤って肌が落ち着く感じ(一般事務・32歳)肌がもっちもちになる(一般事務・32歳)
無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 200ml ¥649
乾燥性敏感肌の人からラブコール多数!

無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ

肌奥からしっかり保湿する化粧水

肌表面に〝水の膜〟を作って角層内部に潤いをとどめる。「さらっとした感触なのに、浸透すると肌奥から潤うよう」(学生・20歳)、「肌がぷるぷるの感触になる」(公務員・30歳)、「“水分”で選ぶならコレ。肌の潤いが高まって乾燥しなくなる」(一般事務・24歳)など、インナードライな肌をしっかりと潤す効果を評価する声多数。
イプサ ザ・タイムR アクア (医薬部外品)200ml ¥4,000

肌奥からしっかり保湿する化粧水

イプサ ザ・タイムR アクア(医薬部外品)

自然界由来のパワフルでやさしい保湿化粧水

ヒアルロン酸ナトリウムと藻類由来成分のブレンドなど、処方の99%が自然界由来成分の保湿化粧水。素早く肌に浸透し、角質層まで潤いで満たしてくれます。心も安らぐローズ、カモミールなど
アロマブレンドの香り。
アヴェダ ボタニカル キネティクス トリートメント ローション 150ml ¥4,800

自然界由来のパワフルでやさしい保湿化粧水

アヴェダ ボタニカル キネティクス トリートメント ローション

乾燥や花粉症で悩む肌の保湿の救世主的ミスト化粧水

肌を守るオイル層とうるおいを与える化粧水層の2層が瞬時にみずみずしい肌へと導くミストタイプの敏感肌用化粧水。肌に悪影響を与える空気中の微粒子汚れからデリケートな肌を守り、保護するアレルバリアテクノロジーを搭載。メイクの仕上げや化粧直しに使えば、日中の肌を守りながらも化粧もちをアップしてくれます。もしろん洗顔後の素肌に使っても大丈夫!
d プログラム アレルバリア ミスト 57ml/¥1,500 <税抜き>
乾燥や花粉症で悩む肌の保湿の救世主的ミスト化粧水

乾燥・花粉の季節の救世主!d プログラムより敏感肌用ミスト化粧水登場

肌の保湿にはやっぱり必要!クリーム5選

敏感肌の保湿にも安心なフェイスクリーム

肌内のセラミドを増やし、バリア機能の高い肌へ。肌あれを抑える消炎成分を配合していて、敏感肌の人も安心して使えます。ベタつかないので朝のメーク前にも。「花粉で肌があれたのをきっかけに使い始めました。あまりの保湿力の高さにかれこれ5年近く愛用。ジェルっぽくてベタつかないのも好き(看護師・38歳)」
花王 キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム (医薬部外品) 40g ¥2,300(編集部調べ)

敏感肌の保湿にも安心なフェイスクリーム

花王 キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム(医薬部外品)

保湿力抜群で低刺激なシンプル処方

肌がしっとりと潤い、乾燥や外的刺激からガードする保湿クリーム。アベンヌ温泉水や厳選された8種の成分は、敏感肌にも安心して使える処方です。また、独自開発の密封容器を採用し、毎回開けたてのようにフレッシュ。
アヴェンヌ トレランスエクストレーム クリーム EX 49g ¥3,500(編集部調べ)
保湿力抜群で低刺激なシンプル処方

アベンヌ トレランスエクストレーム クリーム EX

みずみずしい保湿を求めるならコレ

肌にスーッとのびるジェルのようなテクスチャーの保湿クリーム。ヒアルロン酸などの高保湿成分が、吸いつくようなモチ肌を実現! 思わず触りたくなるような弾力を与えます。抗炎症作用に優れたサボテンエキスなどが、イキイキとうるおいある肌に。
ルルルン モイストジェルクリーム(保湿タイプ)80g ¥1,500
みずみずしい保湿を求めるならコレ

ルルルン モイストジェルクリーム(保湿タイプ)

保湿力が高く過酷な乾燥に負けない

オーガニック保湿成分に加え、高保湿のための3種の植物由来成分配合。さらに、ビタミンC誘導体を粉末セルロースによってカプセル化したことで、フレッシュなな状態で角層へとアプローチ。潤いに満ちた艶やかな肌を実現しました。ユーカリとベルガモットの天然アロマオイルの香りも心地よし!
Dual Face カプセルインモイストクリーム 30g ¥2,800/エイボン・プロダクツ

保湿力が高く過酷な乾燥に負けない

Dual Face カプセルインモイストクリーム

保湿とともに肌をリラックスさせて潜在能力を引き出すクリーム

肌を積極的にリラックスした状態へと導き、肌の潜在能力を目覚めさせて
休息がとれなくても美肌をキープします。軽やかで肌なじみのいいテクスチャーながら、深い潤いの手応えが特徴的。
左下/コスメデコルテ AQ クリーム 25g ¥20,000

保湿とともに肌をリラックスさせて潜在能力を引き出すクリーム

年末の超絶お疲れ肌にはクリーム!“休めなくても美肌”な名品4選

肌の保湿…美容家たちはどうしてる?

肌の保湿には美容液にオイルを混ぜて

肌の乾燥が激しい時にはどうしたらいいの? そんな時の美容家・山本未奈子さんが愛用するお守りコスメはこれ!
肌の保湿には美容液にオイルを混ぜて

A. 「いつもの化粧品に組み合わせて、保湿力やエイジングケア力をアップさせるオイル状美容液が欠かせません!」(山本さん)厳選された植物由来の精油を贅沢に配合。
シンプリス エンリッチメント オイルセラム 28ml ¥12,000
B. 「洗顔後すぐに使用する美容液。潤いをたっぷり肌に届けて、ハリや弾力のある肌を実感しています」(山本さん)
クレ・ド・ポー ボーテ ル・セラムn(医薬部外品) 40ml ¥25,000
/ともに資生堂インターナショナル

スキンケアは浸透第一! 美容家・山本未奈子さんのお守りコスメとは?

花粉の季節は鼻をかむ前にバームやクリームで保湿&保護!

季節の変わり目のこの時期、ゆらぎ肌に悩まされる方も多いはず。美容家・神崎恵さんがこの時期おすすめする保湿ケア。
花粉の季節は鼻をかむ前にバームやクリームで保湿&保護!

花粉の時期は、鼻周りが乾燥したり赤くなったりしがち。まずバームやワセリン、クリームなどを塗って鼻をかむようにして、摩擦から肌を守ります。この〝潤いの膜〟ケアはとってもおすすめです。ファンデーションの上からだって、いつでも潤い補給を忘れずに。
右/まるで水のマスクのよう。肌表面を包み込む保湿ジェル。
イプサ ザ・タイムR アクアクリアジェル 35g ¥4,000
左/11種の美容成分を濃縮し、肌表面を強力に保湿します。
MiMC エッセンスハーブ バームクリーム 8g ¥3,800

神崎恵さんもやっている!春の不調肌に 包容力ケア

肌の保湿のためには食べ物にも気を付けて

肌の保湿にはたんぱく質がマスト!積極的に摂取を

「乾燥が気になる季節、潤いを保つには肌の新陳代謝が大切です。それに欠かせないのが、皮膚や髪の主成分となるたんぱく質です」と管理栄養士の牧野直子さん。「しかも、たんぱく質源となる食材には、肌の潤いを助けるほかの栄養素や成分も含まれています。いろいろな種類の食材から毎日しっかりとりましょう」
肌の保湿にはたんぱく質がマスト!積極的に摂取を

たんぱく質食材には
■コラーゲン=細胞にハリを出す
■ヒアルロン酸=細胞内の水分を保持
■イソフラボン=女性ホルモン・エストロゲンとよく似た働きをもつ。コラーゲンの生成を助ける
■ビタミンB6=細胞の代謝を助け、肌あれを防ぐ
■ビタミンB2=脂質の代謝を助け、皮膚を健やかに
■ビタミンA=粘膜を保護し、皮膚や髪を丈夫にする働きが

「コラーゲンは皮や骨に多く含まれます。手羽先など皮つきの鶏肉や、骨ごと食べられる魚の水煮缶詰はおすすめです。イソフラボンは大豆製品、ビタミンB6は青背魚やマグロに豊富。乳製品からはビタミンA・B2の摂取が期待できます」 さらに野菜をプラスすればグンと効果がアップ。「ビタミンCはコラーゲンの合成を促します。抗酸化ビタミン(ビタミンA・C・E)の多い緑黄色野菜をとれば、より潤い成分をサポート!」また、水分と脂質の補給も大切。「肌からも水分は蒸発し、体内での代謝でも使われるため1日に約2.5リットルの水分が失われています。食事とは別に、1日1.5リットルの水を摂取するようにしましょう。また、脂質も水分と混ざって皮膚のクリーム代わりになる存在。食品に含まれている脂質とは別に、最低でも1日20g(約小さじ5)の油が必要です。ローカロリーを心掛けつつも、良質な油を使った料理も潤いのためには大切」
肌の保湿にはたんぱく質がマスト!積極的に摂取を

教えてくれたのは
管理栄養士・ダイエットコーディネーター
牧野直子さん
テレビやラジオ、雑誌のメディアで幅広く活躍。
生活習慣病やダイエットを中心に、栄養指導やレシピを提案。

外側からのケアだけじゃ、やっぱり足りない! 食べて潤う「うるぷる美人」レシピ

ビタミンCを補給して美肌・乾燥対策サラダ

そのまま食べてもおいしいいちごですが、サラダにしてもおいしいい! お手頃価格のいちごでも、サラダにすれば美味しくいただけるし、逆に甘酸っぱさがサラダとしてはいい塩梅に。いちごはビタミンCを豊富に含んでいるので、美肌効果、風邪予防、疲労回復などに効果が。また、赤い色素・ポリフェノールの一種であるアントシアニンが眼精疲労を和らげたり、体内にたまってしまった活性酸素を除去する働きも。食べて幸せな気持ちにしてくれるだけでなく、しなやかで美しい肌&体づくりをサポートしてくれます。今回のサラダは、βカロテンや鉄分など女性にとってうれしい効果が期待できるクレソンとの組み合わせ。シャキシャキみずみずしい食感と、ほのかな辛味に甘酸っぱさが一度に味わえ、ヤミツキな美味しさ! 味付けはオリーブオイル&バルサミコ酢、塩こしょうのみ。おいしくて美肌になれる、美人の素サラダです。
ビタミンCを補給して美肌・乾燥対策サラダ

<材料>
いちご        5~6個
クレソン         半束
モッツアレラチーズ    1/2袋
オリーブオイル     大さじ2
バルサミコ酢    大さじ1~2
塩こしょう        適宜

<作り方>
1.クレソンは2~3cmの食べやすい大きさにカット。
ビタミンCを補給して美肌・乾燥対策サラダ

2.いちごはヘタをとり、縦に4等分に。
ビタミンCを補給して美肌・乾燥対策サラダ

3.ボウルにクレソンとイチゴを入れ、オリーブオイルとバルサミコ酢、塩こしょうであえる。

4.お皿に3とモッツアレラチーズを盛って出来上がり。

「いちごとクレソン、モッツァレラチーズのサラダ」美容エディター・門司紀子のToday’s SALAD #25

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