小鼻の毛穴が目立ってしまう原因って？ボコボコ・黒ずみをなんとかしたい人へ

小鼻の毛穴がボコボコと目立つ、黒ずみが気になる人は必読♪そもそもなぜ鼻の毛穴は目立ってしまうのでしょうか？皮膚科医がその原因を解説。まずは自分の毛穴の状態を知ることが大切です。その上で正しいケアを！今までいいと思い込んでいた毛穴パックやスクラブも実はデメリットが・・・？いちご鼻にさよならするためにプロが教える洗顔や美容液、お手入れ方法をさっそく取り入れてみましょう。

小鼻の毛穴がボコボコと目立つのはなぜ？

黒ずみ・毛穴が目立ってしまう原因を解説

＼小鼻の毛穴はどうして目立ってしまうの？悩める毛穴の正体を知る／

（1）「角栓毛穴」状態
■小鼻がザラザラしている。
■鏡で見ると毛穴が白く盛り上がっている。

＼詰まりやすい性質をもつ皮脂。放置すると角栓に／
毛穴の奥には皮脂腺がくっついています。皮脂腺の中では皮脂腺細胞が皮脂を分泌し、中にため込みます。それがパンパンになると、細胞が破裂して皮脂腺内に放出。つまり、皮脂には純粋な脂だけでなく、細胞の破裂物全体が含まれます。毛穴の出口付近で古い角質が剥がれ落ち、細胞膜などを含んだ皮脂と混ざると、すぐ固形になって毛穴を詰まらせます。それを放っておくとどんどん固く大きくなり、角栓に。

（2）「黒ずみ毛穴」状態
■鼻の毛穴が所々黒い。
■メイクをしてもくすんだ印象。

＼角栓の酸化やメラニンがたまっているケースも／
点々と黒っぽく見える「黒ずみ毛穴」には、大きく分けてふたつの原因があります。まずは角栓の酸化、角栓が詰まった状態が続くと、皮脂が酸化して黒ずんできます。主にTゾーンに多い、盛り上がっている黒ずみの場合は、多くがこれ。もうひとつは、お手入れのしすぎなどで毛穴の出口で繰り返し摩擦が起こり、メラニンが沈着して黒ずむケース。酸化した皮脂が紫外線を浴びるなどの刺激でメラニンが増える場合も。

（3）「すり鉢毛穴」状態
■鼻や頬の毛穴が丸く大きく開いている。

＼皮脂による炎症で毛穴の出口が削られた状態／
鼻や頬に目立つ、大きく開いたように見える毛穴。これは、皮脂の中に含まれる不飽和脂肪酸という物質が表皮細胞に刺激を与えて炎症を起こし、毛穴の出口部分の皮膚をえぐるように削ってしまった状態。皮脂の中の不飽和脂肪酸が多い人や、皮脂分泌の多い人に起こります。すり鉢毛穴を放っておくとどんどん悪化してクレーターのようになり、スキンケアでは手の打ちようがなくなるので、早めの対策が必要です。

 

 

Ｔゾーンに角栓が詰まっている状態！

Tゾーンの毛穴が詰まってザラザラ。黒ずみもあり…【詰まり毛穴】
しっかり洗っているつもりでも気づいたら毛穴が詰まって盛り上がっていたり、黒ずんでいたり。

肌の表面は毛穴の中までつながっていて、表面と同じように古い角質が日々剥がれ落ちています。剥がれた古い角質と皮脂が混ざって毛穴に詰まったものが「角栓」。角栓を放置すると酸化して黒ずみます。

 

毛穴の開き・黒ずみをケア！いちご鼻にさよなら

そのお手入れ法、実はNGだった?!

気になる毛穴のために、みんながしていること…これって本当はどうなの？詰まった毛穴や開いた毛穴は、実はいじればいじる程悪化する…！？皮膚科医の高瀬聡子先生が、ありがち毛穴ケアの間違いを指摘します。

△クレンジングオイルでマッサージ。界面活性剤が肌に負担をかけるのでNG！
「オイルが滑りを良くし、毛穴に詰まった角栓が取れやすくなるのは事実です。ただし、クレンジングオイルにはすすぎをスムースにする界面活性剤が入っていて、肌に負担をかけます。マッサージオイルで行うなら◎」（高瀬先生・以下「」内同）

×スクラブでゴシゴシ。摩擦によって毛穴が炎症を起こし、むしろ詰まりが悪化！
「スクラブ料は、摩擦という物理的な刺激によって汚れを取り去るもの。表面に出た角栓は落とせますが、摩擦によって肌に負担がかかり、角質が肥厚して、さらなる毛穴詰まりを促します。悪循環になるので今すぐやめて」

△コンシーラーの厚塗り。しっかり落とせばOKですがクレンジングによっては×
ついやってしまう黒ずみ毛穴や角栓の厚塗りカバー。
「クレンジングでしっかり落とせば問題ありませんが、忙しい人が愛用する拭き取りクレンジングだと凹凸部分の汚れを落とし切れません。すると、毛穴詰まりの原因に」

△毛穴下地塗り込み。
蓄積することはないもののよく落とすことは大切。
「毛穴は排出器官なので、ウワサに聞く『シリコンが毛穴に張りついて落ちなくなる』というようなことはありません。とはいえ、上のコンシーラーのように、使うならきちんと落とすことが絶対条件になります」

×角栓押し出し。絶対ダメ！刺激によって炎症が起こり、悪循環に。
「指や器具で角栓を押し出すと、毛穴にダイレクトな負担がかかって炎症を起こし、角質肥厚を起こしてさらなる毛穴詰まりに。それに角栓は、押し出しても24時間以内には再生し始めるので、あまり意味のない行為です」

＼毛穴に刺激を与えるお手入れはすべてNG／
鼻の詰まった毛穴や黒ずんだ毛穴、頬の開いた毛穴、たるんで伸びてきた毛穴…。目立つ毛穴に共通しているのは“だらしなく映る”ということ。詰まり毛穴には不潔感があり、たるみ毛穴はお手入れ不足に見え、そこ毛穴に刺激を与えるお手入れはすべてNG！

ファンデーションが詰まればやっぱり不潔に見える。憧れの清潔感や透明感と真逆の印象になってしまうから、毛穴はいつの時代も肌悩みのTOP1に君臨しています。だからこそやってしまう、毛穴の汚れを無理に取ったり、がっつりカバーしてしまうテクニック。本当に悪いのかそれとも大丈夫なのか、皮膚科医の高瀬聡子先生に伺いました。

「界面活性剤が入っているクレンジング料でマッサージしたり、物理的な刺激を与えたりするのはすべてNG。炎症によって角質が肥厚し、かえって毛穴が詰まりやすくなるという悪循環が生まれます。メイクで毛穴を隠すのは問題ありませんが、きちんと落とすことを忘れずに」

 

 

まずは自分の小鼻がどんな状態か確認すること！

鼻の黒ずみやザラつきは清潔にし、潤いでほぐす、が正解！鼻の黒ずみやザラザラ感を感じるなら、不要な皮脂やメイク汚れ、角栓などが取り切れていない証拠。鼻の黒ずみやザラつきレスキュー方法をご紹介！

■鼻先の黒ずみは、毛穴の中が黒いのか周りが黒いのかをチェック

鼻周りの毛穴が気になるときの原因は主に3つ。
1）毛穴の中の角栓が黒い
2）毛穴の縁が色素沈着している
3）乾燥が激しく、開いてしまっている場合
まずは、拡大鏡などで自分の毛穴の状態をよく見て、それぞれのケア法を実践しましょう。

「でも、黒ずみの中には紫外線ダメージによるメラニンや、角栓を無理に絞り出そうとして炎症を起こした色素沈着などによって、毛穴の縁が黒い場合も」（ポアレスラボ ポアリスト 古屋てる実さん・以下「」内同）

■メラニン毛穴は、まず肌の代謝を上げることが先決
毛穴の縁が色素沈着しているメラニン毛穴の場合は、肌の代謝を上げて、メラニンを排出しやすくすることが大切。首を左右や後ろに傾けたり、湯船の中でわきの下をもみほぐすなど、血行促進も◎。美白アイテムも有効。「睡眠不足やストレスも代謝の停滞に直結。リラックスできる環境作りを」

■こびりついた角栓はコットンパックでほぐして
かさぶたのようにこびりついた角栓には、柔らかくするために保湿系ローションなどでコットンパックを。
「お風呂につかってから、湯気の中で指で鼻をひねるだけでも角栓は出てきます。赤みが出た場合は、冷えたローションで毛穴をキュッと引き締めて」

■バーム＆ラップパックでスベスベ鼻に
週に1～2回、オイルをたっぷりと鼻周りに塗ってラップパックをすると、ガンコな角栓もスルリとオフできる。「最近のオイルはサラサラなので、密着感の高いバームタイプもオススメですよ」

■帰宅後すぐに洗顔！を習慣にすれば、毛穴の汚れも最小限
「毛穴を目立たなくする絶対条件は、毎晩帰宅後すぐに洗顔をすること。こうして毛穴に負担をかけないように気をつけることで、断然違ってきます」皮脂のコントロールをしてくれるビタミンB群を多くとったり、安眠することも効果大！

 

 

毛穴ケア対策は洗顔から！正しい洗い方をレクチャー

毛穴におすすめの洗顔法＆洗顔料

＼どんなタイプの毛穴にも効く、毛穴対策スキンケアの3STEP／

【スキンケア】
・優しく洗って汚れを落とす。
・角質や不要な皮脂など、汚れをしっかり取り去る力のある洗顔料を使いたっぷりの泡で汚れを吸着。
・摩擦の刺激を与えぬよう、こするのは厳禁！

【STEP1】たっぷりのきめ細かい泡を作る
ぬるま湯で顔と手を濡らす。適量の洗顔料を手にとって、ぬるま湯を少しずつ加えながらたっぷりのきめ細かい泡を作る。泡立てが苦手な人は、泡立てネットを使ってもOK。

【STEP2】両手いっぱいの緻密な泡がポイント！
両手にこんもりの泡ができれば準備完了。泡ひと粒ひと粒の表面に汚れを吸着して洗うので、泡がきめ細かい程汚れを落とす力が高くなる。

【STEP3】泡を肌になじませるように洗う！
泡をまずTゾーンになじませ、その後顔全体になじませるようにして、泡に汚れを吸着させる。決してこすらず、顔の凹凸まで泡を丁寧になじませて。ぬるま湯でよくすすぐ。

これはNG！

ゴシゴシ強くこする。急いでいると、つい手でゴシゴシこすってしまいがち。すると摩擦が起こり、肌を乾燥させて毛穴を目立たせる原因に。

小鼻をグリグリ。角栓を取り去ろうとして指の腹でこすると、毛穴に摩擦の負担をかけて、さらなる毛穴詰まりの原因に！

＼毛穴ケアに効く、おすすめ洗顔料／

■カネボウ 化粧品 スイサイ ビューティクリア ミクロ ウォッシュ

ミクロのクレイが毛穴汚れを吸着。毛穴より小さく、かつ密着性のある2種のクレイを配合。

■ファンケル アンドミライ スパ クレイ ウォッシュ

沖縄の泥が汚れをオフしツルツルに。国産の天然ミネラル成分が皮脂も古い角質もからめとる。ツルツルの洗い上がり。

■キナリ 草花木果 薬用洗顔フォーム［医薬部外品］

肌の炎症を抑えるグリチルリチン酸配合。毛穴の汚れを落とし、肌は乾燥させない。

■カネボウ化粧品 センサイ SP S ピーリング パウダー s

毛穴の汚れオフには酵素洗顔料も◎たんぱく分解酵素と皮脂分解酵素を配合。角栓をオフし、なめらかな洗い上がり。

■資生堂 dプログラム エッセンスイン クレンジングフォーム［医薬部外品］

ニキビや肌あれを防ぐ低刺激タイプ。クリーミーな泡がクッションになり、優しく汚れをオフ。

■べアミネラル ポア クレイ クレンザー

しっとり洗い上がる吸着クレイ。泡立てずに使うクレイタイプ。フルーツ酸が古い角質を柔らかくし、クレイが毛穴汚れを吸着。

 

 

人気アイテムで酵素洗顔パック！

教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト　佐伯エミーさん
ナチュラルでキュートなメイクを得意とし、女優やタレントからのご指名多数｡主にスキンケアや美容ツールのひと技を指南。

Q．気になって仕方がない、鼻や頬の毛穴汚れを撃退したい！
A．「蒸気に当たりながら気になるパーツに酵素洗顔パックを」（佐伯さん・以下「」内同）

■ロート製薬 オバジ オバジC酵素洗顔パウダー

毛穴の黒ずみやザラつきの原因となる、古いたんぱく質や酸化皮脂を2種類の酵素が分解。

毛穴を開かせながら酵素洗顔料を肌にのせて。洗面器にお湯を張って湯気を当て、肌を蒸らしながら、1分程放置。蒸気がこもった浴室で使っても。
「酵素がより毛穴汚れを分解」

【BEFORE】

【AFTER】　毛穴をしっかり開いて大掃除！続ければ、毛穴レス肌も夢じゃない

「ただ洗顔するだけでも効果的だけれど、パックすることで、よりすっきり感が得られました！　むきたてのゆで卵のようなツルツル感」（美的クラブ　吉田奈央さん）

 

 

角栓ごっそり？毛穴パックって本当に有効？

皮膚科医が回答！毛穴パックの注意点

Q：毛穴パックをし過ぎると毛穴が大きくなるってホント？
鏡を見れば、つい気になってしまうのが“黒ずんだイチゴ鼻”。拡大鏡を覗いた日には、思わず目をそむけてしまった……なんて経験もあるかもしれません。頑固な毛穴と戦うべく、定期的に毛穴パックや使用されている方も多いのでは？ところが、この毛穴パックについて囁かれるのが「毛穴が大きくなってしまう……」という世にも恐ろしいウワサ。

A：それはホントです。
「確かに毛穴パックをすると汚れが取れることは取れますが、その分刺激も強いのです。毛穴パックを剥がす際に表面の角質も一緒に剥がれてしまったり、ポッコリと穴が開いてしまうことも！週に2～3回と頻繁に使用することで、肌に負担がかかってキメが乱れ、毛穴が広がってしまうこともあります」（山屋先生・以下「」内同）

＼毛穴パック後は、“引き締め化粧水”や“アイスパック”／
「毛穴パックを使用したあとは、必ず引き締め効果のある化粧水で保湿をするようにしましょう。アイスパックで冷やすのも良いです」

一方で、スキンケアを見直すことで改善できる毛穴の開きもあるそう！

「意外にも多いのが、乾燥や擦り過ぎが原因でキメが乱れ、頬の毛穴が目立ってしまうケースです。クレンジングオイルで肌を擦っていたり、洗顔後は化粧水しかつけない、夏でも日焼け止めは塗らないというのは要注意……！きちんとスキンケアを取り入れることで、お肌はキレイになっていきます」

 

頼れる実力派美容液で徹底毛穴ケア

毛穴ケアにはやっぱりビタミンＣ系美容液

ビタミンC美容液で皮脂を抑え、毛穴を引き締め。角質ケア美容液の後、化粧水をつけたら、ビタミンC美容液を重ねます。ビタミンCには毛穴引き締め、皮脂抑制、メラニン還元、たるみケア作用があり、毛穴ケアに万能！

（右から）

■チェントトレンタ マテリアプリマ W01 ビタミンC　
効き目が早いビタミンCエチルのピュア原液。ビタミンCの中でも肌の中ですぐに効果を発揮する「ビタミンCエチル」を溶かした原液。

■ひでまりメディカル ビタピュアクト　
ビタミンCたっぷりの高濃度クリーム状美容液。ピュアビタミンCを安定した形で高濃度に配合。やや刺激のあるつけ心地なので部分使いがおすすめ。

■ドクター津田コスメラボ TSUDA COSME パーフェクト C エッセンス　
肌のすみずみまで浸透。潤いもたっぷり。超高浸透ビタミンCやフィチン酸レチノールなどが酸化を防止。

■ロート製薬 オバジC25セラム ネオ　
ガツンと効く！25%の高濃度ビタミンC美容液。ピュアビタミンCを25％配合。肌に触れた途端に吸い込まれ、キュッと引き締まるようなつけ心地。

 

 

毛穴をふっくらさせてくれる美容液

毛穴をふっくらさせる高機能エイジングケアアイテムを使用して。「毛穴の開きが目立ってしまうのは、夏の終わりにありがちなトラブル。たっぷりの保湿を基本として、ハリ肌へと導く高機能アイテムを取り入れましょう。キメがふっくらして、目立たなく」（深澤さん）

（左から）
■シャネル ル リフト セラム 
肌のバリア機能を高め、内側から弾むようなハリ肌へ導く。

■ゲラン アベイユ ロイヤル ダブルR セロム 
ピーリングとリフティング、ふたつのケアがこの1本で可能に。

 

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。