健康・ヘルスケア
2020.9.17

目の出血には原因が…真っ赤になった充血・赤目の対策|眼球ケアですっきり白目に

白目が血走って充血し目が赤くなってしまうのはなぜでしょうか?紫外線やまつげに潜むダニ、血行不良などの原因が。せっかくのアイメイクも充血していると疲れた印象に。スキンケアと同じように日々の眼球ケアも意識して取り組みましょう。充血・目の疲れに効くツボ押しセルフケアや早めに眼科やサロンに頼るのも手。おすすめの市販目薬もご紹介。

【目次】
目の充血の原因とは?
瞳ケアですっきりクリアな白目に
充血や眼精疲労におすすめの目薬

目の充血の原因とは?

紫外線角膜炎で充血することも

教えてくれたのは・・・抗加齢医 田路めぐみ先生

紫外線角膜炎で充血することも形成外科専門医。日本抗加齢医学会専門医。東京大学医学部卒業後、同大学医学部附属病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年より松倉クリニック&メディカルスパ勤務。

\目にも紫外線対策は必要?/
「紫外線は肌だけでなく、目にも影響を及ぼします」と田路先生。紫外線が引き起こす目のトラブルとしては、急性の「紫外線角膜炎」と慢性の「翼状片」、「白内障」が知られています。「紫外線角膜炎」は強い紫外線を浴びたときに見られる急性の角膜炎症。結膜(白目)の充血、異物感、流涙がみられ、ひどくなると強い眼痛を生じます。「翼状片」は結膜が盛り上がって角膜にかぶさる慢性障害。悪化すると手術が必要になります。白内障は眼科疾患のなかで最も多い病気のひとつ。目の中でレンズの役割を担う水晶体が濁って視力が低下してきます。強い紫外線を浴びることでも発症しますが、糖尿病などの生活習慣病が原因となっている場合もあります。

目も日に焼ける!紫外線対策と日焼け後に必要なアイケア方法とは【女医に訊く#70】

アイメイクの落としのこしなどで増えるまつげダニ

教えてくれたのは・・・眼科医 井上佐智子先生

アイメイクの落としのこしなどで増えるまつげダニ羽根木の森アイクリニック 院長。慶應義塾大学病院 非常勤助教。日本眼科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。藤田保健衛生大学医学部卒業後、 慶應義塾大学病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年、東京・世田谷区にサロンのような癒し空間を演出した羽根木の森アイクリニックを開業。

\まつげハゲやドライアイを引き起こす「まつげダニ」に注意/
近頃、まつげが抜けやすい、目の不調が続いているという人は、まつげダニが棲み着いている可能性も……。まつげダニとはデモデックスという顔ダニの一種。肉眼では見えないほど小さいため、その生息を調べるには、まつげを数本抜き、医師に顕微鏡で見てもらう必要があります。「まつげやまぶたが汚れていると、そこにバイ菌感染を起こします。すると、そのバイ菌を餌にするダニが集まります。1〜2匹程度では自覚症状はありませんが、数が多くなってしまうと目が充血する、ゴロゴロとした不快感がある、まぶたが腫れたりかぶれたりするなどの症状が出てきます」と井上先生。

まつげダニはドライアイを引き起こす要因にもなります。特に、まつげダニが原因のドライアイは涙液が蒸発しやすくなり、目が乾く、疲れやすくなる、ゴロゴロする、物がかすんで見えるなどの症状に悩まされるほか、最近では痛みに悩まされる人も多いようです。まつげダニを防ぐには、目専用のシャンプーを使って、まつげを根元からマッサージしながら汚れを落とします。ネットや一部の眼科で購入することができますので、気になる人はチェックしてみましょう。

女医に訊く#25|まつげに潜む「まつげダニ」「まつげハゲ」にご用心!

血流が悪いせいかも!毛細血管を強化して

教えてくれたのは・・・ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授 根来秀行先生

血流が悪いせいかも!毛細血管を強化して医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士過程修了。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など。最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍。著書も多数で、近著に『超呼吸法』(KADOKAWA)。

血流が悪いせいかも!毛細血管を強化して

\こんな症状があるあなた、血流ワル子になっているかも⁉/
□ 髪にツヤがない。抜け毛が増えた。
□ 頭痛、肩・首こり、腰痛がある。
□ イライラする。やる気が出ない。落ち込みやすい。
□ 爪が薄く、弱くなった。凸凹がある。
□ 冷えやむくみがひどい。
□ 目が乾く。かすむ。充血しがち。
□ 乾燥、くすみ、シワ、ニキビなど、肌トラブルが絶えない。
□ 肌・唇・歯茎の血色が悪い。
□ 疲れやすい、だるい。
□ 風邪をひきやすい。
□ 胃もたれ、胃痛。お腹が張る。
□ 生理不順、生理痛。

\毛細血管を強化して血流UP!不調の解消へ/
体の内側からキレイを目指す大人女子にとって、「血流UP」は重要なキーワード。「血液の流れが良くないと、体のすみずみまで充分な栄養が行き渡らず、体調に悪影響が出るだけでなく、肌、目、髪、爪などあらゆるパーツが輝きを失ってしまいます」と、ハーバード大学医学部教授の根来秀行先生は話します。

自分の血流の善し悪しを肉眼で確認するのは難しいけれど、上記の項目にひとつでも当てはまれば、血流の低下が疑われるそう。

「ここでいう“血流”とは、動脈や静脈などの太い血管を流れる血液ではなく、主には、全身の末梢に届く毛細血管を流れる血液のことです。毛細血管は動脈や静脈とは比べものにならない量で全身に張り巡らされています。体のあちらこちらで生じる不調は、この毛細血管のダメージや減少が大きな要因。つまり、まずは毛細血管を強化することこそが全身の血流UP、ひいてはキレイへの近道になるのです」(根来先生)

肩こり、抜け毛、むくみ、疲れやすい…etc.心当たりがあるなら「毛細血管力」低下中かも!?

瞳ケアですっきりクリアな白目に

眼科医に聞く!目の疲れによる充血の解消法

教えてくれたのは・・・眼科医 井上佐智子先生

アイメイクの落としのこしなどで増えるまつげダニ羽根木の森アイクリニック 院長。慶應義塾大学病院 非常勤助教。日本眼科学会専門医。日本抗加齢医学会専門医。藤田保健衛生大学医学部卒業後、 慶應義塾大学病院など複数の臨床病院勤務を経て、2014年、東京・世田谷区にサロンのような癒し空間を演出した羽根木の森アイクリニックを開業。

ふと鏡を覗いたとき、白目が真っ赤で驚いたことはありませんか?結膜の充血を起こす主な原因は、感染・アレルギー・目の疲労の3つ。中でも目の疲労による充血について、眼科医の井上佐智子先生に教えていただきました。

\目を酷使すると、どうして赤くなってしまうの?/
長時間スマホやパソコンなどのディスプレイを見続けたり、コンタクトレンズを使い続けたりすると、目が乾くだけでなく、赤く充血してしまうことがあります。これは疲れた目に酸素や栄養をたくさん運ぼうとして、目の血流量が増え、血管が膨らむため。膨張した血管が目立って、目の表面が赤く見えます。

「このような、病的ではない目の充血を治癒させるのは、実は簡単ではありません。まずは、スマホの利用時間やコンタクトレンズの装着時間を短くして、目を休める時間をつくることが大切ですね」と井上先生。

目の充血は、ドライアイによっても引き起こされます。冬場はオフィスのデスクに加湿器を置くなどして、肌や喉と一緒に目の乾燥も防ぎましょう。

\充血をとるには冷やした方がいい?それとも温める?/
目が赤いからといって冷やしても、気持ちよくなるだけで赤みは取れません。反対に温めてあげる方が、脂が出やすくなって目の表面を守ってくれるため、目のコンディションはよくなります。

「蒸気で温めるホットアイマスクなど、疲れがとれる、リラックスできるアイテムを生活に取り入れてみるのはいいことだと思います」(井上先生・以下「」内同)

ただし、アレルギー性結膜炎など、温めたことにより充血が悪化するケースもあります。結膜炎やドライアイを併発している場合など、眼科で根本的な治療をした方がいいときもありますから、一度きちんと眼科で診てもらうことをおすすめします。

\「充血をとる」効果をうたった市販の目薬に要注意/
目の充血が気になるからと、市販の目薬をこまめに点眼していませんか?市販の目薬を使うと、スッキリして充血がすぐに消える場合がありますが、度重なる点眼には注意が必要です。

「市販の目薬には、血管を収縮させることで充血が取れたように見せているものがあるんです。しかし、根本的な治療はしていないため、しばらくすると血管が元の状態に戻って、さらに充血してしまう。最悪のケースでは、血管壁が破れて出血してしまうこともあります」

充血の原因や医師によって異なりますが、眼科では充血の原因を重症化させないようにするための目薬が処方されます。気になる方は、お近くの専門医に相談してみましょう。

目が疲れて赤く充血してしまったときの解消法は?【女医に訊く#80】

\白目の濁り、セルフでケアするなら/
目の疲れは大敵!目の充血を取りつつ疲労を軽減するケアを。家で気軽にできる、週末にじっくりケアしたいときに、日常の隙間時間に、etc. 自分に合ったスタイルで、習慣として取り入れて!

■毎日のツボ押しで疲れ目をリセット!
「ホットアイマスクで血流を良くすることと、目元のツボ押しを習慣にしています。目周りに使うメイクブラシは清潔にし、充血につながる細菌感染を予防するのも大事」(インスタグラマー/視能訓練士 akinaさん)

サロンケア&セルフケアで目を労わる

■瞳子髎(どうしりょう)・・・目尻から約1cm外側にある。疲れ目、目尻の小ジワ、たるみに効果的。

サロンケア&セルフケアで目を労わる

■四白(しはく)・・・下まぶたから指幅1本下の位置にあるツボ。くま、むくみを解消。

サロンケア&セルフケアで目を労わる

■攅竹(さんちく)・・・眉頭の横にあるへこんだ部分。疲れ目、シワ、たるみ、頭痛、肌あれに。

白目の濁り&充血はサロン&セルフケアで解消! おすすめ目薬や目元のツボをご紹介!

花粉やウィルスによる充血を緩和する手のツボ

花粉やウィルスによる充血を緩和する手のツボ

親指と人さし指の間のツボ「合谷」を刺激して!
鼻水・鼻詰まりや目のかゆみ、充血など、花粉症のつらさを軽減できるといわれているツボ、「合谷」。片方の手の人さし指と親指で挟み、気持ちいい程度の強さでもんでみて。

「花粉やPM2.5から肌を守りたい…」肌の揺らぎに関するQ&Aに女医の貴子先生が回答!

充血や眼精疲労におすすめの目薬

ロート製薬|ロートリセb[医薬部外品]

ロート製薬|ロートリセb [医薬部外品]
2018年間読者 ベストコスメ目元ケア ランキング3位。UVダメージやかゆみにもアプローチ。目の充血を除去し、目に栄養をチャージ。
8ml ¥700(編集部調べ)

【読者の声】
「目が乾きにくく、白目がキレイになった気がする」 (公務員・28歳)

ロートリセb [医薬部外品]

参天製薬|サンテ ボーティエ [第2類医薬品]

参天製薬|サンテ ボーティエ [第2類医薬品]

瞳のエイジングに着目!充血をとってクリアな白目に。代謝を促し疲れもケア。
12ml ¥1,500(編集部調べ)

白目の濁り&充血はサロン&セルフケアで解消! おすすめ目薬や目元のツボをご紹介!

ライオン|スマイルホワイティエ[第2類医薬品]

ライオン|スマイルホワイティエ[第2類医薬品]

充血を取り除き、白目に透明感を。
15ml ¥800(編集部調べ)

【読者の声】
「じわっとしみて目力を戻せる気がする」(メーカー・30歳)
「充血しやすいので会社のデスクに置いてます」(事務・27歳)

スマイルホワイティエ[第2類医薬品]

ロート製薬|ロートデジアイ[第2類医薬品]

ロート製薬|ロートデジアイ

ブルーライトなどによる炎症や充血をケア。
12ml ¥880

神崎 恵さんが愛用中! 困ったときのお守りコスメをご紹介!

ロート製薬|ロートリセブラン [第2類医薬品]

ロート製薬|ロートリセブラン [第2類医薬品]

角膜の呼吸を促し、疲れた瞳の回復力を高める。角膜のターンオーバーをサポート、疲れを緩和。
12ml ¥1,200

「くま」があるだけで疲れ顔に見える…くすんだ顔色を復活させる方法とは?

*価格はすべて税抜きです。

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