健康・ヘルスケア
2020.2.14

市販頭痛薬のおすすめが知りたい!効果別・症状別に選んで痛みを緩和

慢性的なものから生理痛や天気などによる頭痛でお悩みの方へ。痛みを取り去ってくれるおすすめの市販頭痛薬をご紹介します。おすすめのポイントを参考に症状別に選んで頭痛と上手に付き合っていきましょう♪

【目次】
症状別選び方とは?おすすめポイントとともにチェック
漢方薬で体質改善する方法も!
生活習慣を見直して頭痛を寄せ付けない
耳たぶマッサージ&ツボ押しで撃退!
症状別のおすすめレシピをご紹介

症状別選び方とは?おすすめポイントとともにチェック

市販の頭痛薬と上手に付き合おう!効果的なとり方を伝授

教えてくれたのは…東京女子医科大学 頭痛外来 清水俊彦先生

気をつけたいNG習慣東京女子医科大学客員教授。医学博士。 1日平均約200人もの患者を診る傍ら、 メディアでも精力的に頭痛解消の啓発 を行う。『頭痛女子のトリセツ』 (マガジンハウス)、『頭痛は消える』(ダイヤモンド社)など著書も多数。

■予兆を感じたら早めに服用を。用法や用量を守ることが大切!
「使い始めは 『単一成分』のものから試して、その鎮静成分が自分の頭痛に有効かどうかを確認してく ださい。単一で効果がなかったら『複合成分』のものを試してみましょう。胃腸症状を和らげる成分を含むもの、利尿作用を促す成分を含むものなど、 頭痛以外の症状に合わせて選んでもOK。いずれにしても用法や用量を守ることは基本のキ。服用過多にも注意して! 」(東京女子医科大学 頭痛外来 清水俊彦先生)

痛みを抑えるスピード感で勝負「バファリン(ライオン)」

痛みを抑えるスピード感で勝負「バファリン(ライオン)」■バファリンA (第2類医薬品)40錠 ¥1,160
鎮痛成分「アセチルサリチル酸」が、痛みや熱のもとになるプロスタグランジンの生産を抑制。「ダイバッファーHT」がその吸収を助け、胃の粘膜を 保護。

痛みを抑えるスピード感で勝負「バファリン(ライオン)」■バファリンプレミアム (第2類医薬品)20錠 ¥980
鎮痛成分が素早く溶ける、 独自技術 「クイックアタック錠」を採用。「イブプロフェン」 と 「アセトアミノフェン」のダブル処方と鎮痛補助成分で、ブランド最高峰の効き目。胃を守る成分も配合。

【メーカーがプレゼン!「うちの商品はここがポイント!」】
「頭痛で仕事がはかどらなかったり、お出かけが楽しめなかったり…痛みに悩まされる時間が長くなってしまうのはもったいない。いつもの自分でいられるように、痛みを早く抑える鎮痛薬を選ぶこと がポイントです。さらに、胃への 負担が不安な人のために、胃を守る成分を配合していることもバフ ァリンのこだわりです」(薬品事業部 笠原陽子さん)

“速くよく効く”でおなじみ「イブ(エスエス製薬)」

速く良く効くお薬「イブ(エスエス製薬)」
■イブクイック頭痛薬DX (第2類医薬品)20錠 ¥1,080
比較的胃への負担が少ない鎮痛成分「イブプロフェン」をシリーズ最大の200mg配合(1回量中)。独自技術の「クイックアクション製法」を採用し、 吸収を速めた。

【メーカーがプレゼン!「うちの商品はここがポイント!」】
「大事な予定の前に頭痛になると、とにかく『速く効く』頭痛薬が欲しいですよね。痛みがとてもつらいときは 『よく効く』頭痛薬が欲しい。『イブクイック頭痛薬DX』は、頭痛に悩む多くの女性が重要視する、そのふたつの要素を追求した、美的世代におすすめの商品です」(マーケティング本部 製品PR 舛本菜津美さん)

胃への負担になりにくいお薬「ロキソニンS(第一三共ヘルスケア)」

胃への負担になりにくいお薬「ロキソニンS(第一三共ヘルスケア)」
■ロキソニンS(第 1類医薬品) 12錠 ¥648
「ロキソプロフェンナトリウム水和物」が、痛み発生のメカニズムに作用。胃粘膜を刺激しにくい「未変化体」で胃を通過するので、胃に負担をかけにくい。1回1錠の飲みやすさ も魅力。

胃への負担になりにくいお薬「ロキソニンS(第一三共ヘルスケア)」
■ロキソニンSプ レミアム (第1類医薬品)24錠  ¥1,180
鎮痛成分のほか、鎮痛効 果を高める成分、胃を守る成分も配合した、ロキソニンS内服薬史上最も有効成分の多い処方。効きめ・速さ・優しさがひとつに。

【メーカーがプレゼン!「うちの商品はここがポイント!」】
「つらい頭痛に速く良く効き、QOL(生活の質)向上に役立つ『ロキソニンS』シリーズ。『ロキソプ ロフェン』という単一の有効成分でできている 『ロキソニンS』、複数の有効成分で効き目・速さ・優しさ を追求した 『ロキソニンSプレミアム』など、ご自身が重要視したいポイントに合わせて選んでいただくことができます」 (マーケティング部 広告宣伝グループ 福原陽子さん)

ぶり返す頭痛を生薬の力で治す「漢方ズッキノン(小林製薬)」

ぶり返す頭痛を生薬の力で治す「漢方ズッキノン(小林製薬)」
■漢方ズッキノン (第2類医薬品) 14包 ¥1,500
肩がこって長引く頭痛、上半身の筋肉の緊張が要 因となっている頭痛(緊張型頭痛)を、血流を改善 しながら治す漢方内服薬。11種類の生薬から抽 出した釣藤散エキスを配合。顆粒タイプ。

【メーカーがプレゼン!「うちの商品はここがポイント!」】
「肩こりから上半身の筋肉が緊張して起こる、 こめかみや後頭部の締めつけられるような痛み は、鎮痛薬を飲んでもぶり返すことがあります。 そんなときに効果を発揮するのが『漢方ズッキノン』。11種類の生薬から抽出したエキスが、 頭や首の筋肉の緊張を和らげ、血流を整えなが らしつこい頭痛を治していきます」(広報・IR部 東京グループ 鄭 利花さん)

液体がカプセルに入っているので解けるのが速い!「リングルアイビー(佐藤製薬)」

液体がカプセルに入っているので解けるのが速い!「リングルアイビー(佐藤製薬)」
■リングルアイビーα200 (第2類医薬品)12カプセル ¥1,180
医療用と同量の液状のイブプロフェンを配合。1回1カプセルで、つらい痛みをスピード解消。炎症にも優れた効果を発揮するため、生理痛にもおすすめ。

【メーカーがプレゼン!「うちの商品はここがポイント!」】
「水に溶けにくい有効成分『イブプロフェン』を、独自の製剤技術により液状化し、ジェルカプセルに封じ込めました。 カプセルも小粒で、薬が苦手な方でも飲みやすい。眠くなる成分は入っていないため、頭痛かな? と感じてすぐに、 仕事中でも安心して服用していただけます」(営業推進部 田畑千尋さん)

強い痛みにも優れた効果「セデス・ハイ(シオノギヘルスケア)」

強い痛みにも優れた効果「セデス・ハイ(シオノギヘルスケア)」
■セデス・ハイ (第2類医薬品)10錠 ¥720
痛みを抑える「イソプロピルアンチピリン」、「アセトアミノフェン」、その働きを助ける「アリルイソプロピルアセチル尿素」 、「無水カフェイン」を飲みやすい小粒の錠剤にギュッ。

【メーカーがプレゼン!「うちの商品はここがポイント!」】
「イソプロピルアンチピリンのほか3種類の有効成分が共に頭痛が起きる中枢に働きかけて、強い痛みにも優れた効 果を発揮。剤型は異なりますが、医療用医薬品にも同じ配合成分・配合比のものがあります。つらいときに速く効き、しかも良く効きます」(シオノギヘルスケア マーケティング部 プロダクトマーケティンググループSG長 吉田敏也さん)

市販の頭痛薬はつらい痛みの救世主!バファリン、イブ、ロキソニンS…商品別の効果やおすすめポイントは?

漢方薬で体質改善する方法も!

「加味逍遥散(かみしょうようさん)」

【おすすめポイント】
体力があまりなく、肩こり、頭痛、のぼせ、イライラなどさまざまな不定愁訴に悩む人の諸症状を緩和。「瘀血」の改善に加え、抑うつ効果も。

女医も実践! 生理日以外の日常ケアでもう生理痛に悩まない!

生活習慣を見直して頭痛を寄せ付けない

気をつけたいNG習慣

教えてくれたのは…東京女子医科大学 頭痛外来 清水俊彦先生

気をつけたいNG習慣東京女子医科大学客員教授。医学博士。 1日平均約200人もの患者を診る傍ら、 メディアでも精力的に頭痛解消の啓発 を行う。『頭痛女子のトリセツ』 (マガジンハウス)、『頭痛は消える』(ダイヤモンド社)など著書も多数。

【NG】頭が痛くなってすぐに寝る

気をつけたいNG習慣
頭が痛み始めたら、寝る前に何か食べて!
「頭痛の起こり始めにそのまま寝てしまうと、一気に副交感神経が優位になって、血管の広がりに拍車がかかります。しかも、血糖値が下がった空腹の状態では、さらに血管が拡張。頭痛を感じたら、まずはあめ玉でもなめて血糖値を上げ、頭痛薬を飲んでから休むのが正解です」(清水先生・以下同)

【NG】温泉旅行で、食事の前にお風呂三昧!

気をつけたいNG習慣
温泉前の甘味は 頭痛予防になる!
体が芯まで温まる温泉は、美容や健康効果も絶大。一方で、「空腹時の長湯は、熱さや脱水症状で体や脳の血管が緩むため、頭痛が起こりやすくなります。また、豪華な夕食を楽しみに空腹のまま入浴するのも頭痛の要因に。入浴前は甘いものを口にして、血糖値を上げておくといいでしょう」

【NG】好きな映画やテレビを観て大笑いや大泣きする

気をつけたいNG習慣
感情の起伏が激しいと 頭痛が引き起こる
「大笑いや大泣きしているときは交感神経が優位で、脳血管が縮まった状態。その後、気持ちが安定すると一気に副交感神経が優位になって脳血管が急激に広がり、片頭痛が起こりやすくなります」。
楽しいイベントで大はしゃぎした翌日に頭痛で寝込むケース、心当たりありませんか?

【NG】頭痛が起こりそうになると、クラシックを聴いて心を鎮静


頭痛を起こしたくないなら ハードロックを聴くのが◎!?
「クラシックの中には、突然転調してテンポが速くなったり、激しい打楽器の連打が始まる曲があります。そういった変化が脳を興奮させ、片頭痛もちには悪影響。音楽を聴くなら、意外にもハードロックやヘビメタなど激しい曲の方が脳血管をギュッと縮めて、片頭痛を起こりにくくするのです」

【NG】オリーブオイルや赤ワインなどポリフェノール豊富な食品を多くとる


片頭痛持ちはイタリア料理は注意
「オリーブオイルや赤ワインは、美容や健康に良いイメージがありますが、実は片頭痛持ちが控えるべき食品の代表格。というのも、それらに豊富に含まれるポリフェノールに、血流を促し、血管を拡張させる働きがあるからです。少量なら問題はありませんが、とりすぎには注意してください」

その頭痛対策、実は逆効果?意外な習慣が片頭痛の原因だった!

自律神経を整えるライフスタイル

教えてくれたのは…せたがや内科・神経内科クリニック 院長 久手堅 司先生

自律神経を整えるライフスタイルくでけんつかさ/東邦大学医学部医学科卒業。東邦大学附属医療センター大森病院などを経て、2013年にクリニックを開設。日本神経学会神経内科専門医、日本頭痛学会頭痛専門医。

■冷えやすい人は体を温めることも体調不良を和らげるコツ

自律神経を整えるライフスタイル
「特に手首、足首、首、両肩甲骨の間辺りを温めるのがポイントです。また冷たい飲み物を避けたり、体を冷やす夏野菜を食べすぎないことも大切。一口20回程度しっかりとかんで食べると、体の中から温めるのに効果的です」(久手堅先生)

■朝起きたら太陽の光をしっかり浴びる

自律神経を整えるライフスタイル
夜型の生活や不規則な食生活などを続けていると、体内リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になるので、毎日決まった時間の早寝早起きを心掛ける。朝起きたら太陽の光を浴びて、交感神経をオンにすると体が活動モードに。

■1日20分程度のゆっくりできる運動を!

自律神経を整えるライフスタイル
自律神経を整えるには、激しい運動よりも、昼休みに20分程度のウォーキングをするなどゆったりとした運動がおすすめ。
「ゆっくりと長くできる運動は自律神経を安定させるので、ヨガやストレッチを習慣にするのも効果的です」(久手堅先生)

■ぬるめの湯にゆっくりつかりリラックス

自律神経を整えるライフスタイル
38~40℃くらいのぬるめのお湯に、20分程つかって体を温めると、副交感神経が優位になりリラックスできる。逆に熱いお湯は交感神経を優位にして、寝つきが悪くなるので注意。また、片頭痛があるときは温めると悪化するので、入浴は控える。

■6~7時間程度の充分な睡眠をとる

自律神経を整えるライフスタイル
活動している日中は交感神経が優位になっているため、副交感神経が優位になる睡眠をしっかりとって自律神経を整えることが大切。睡眠時間は人によって違うが、6~7時間程度を目安に、自分がすっきり起きられる時間を見つけよう。

■眠る前のスマホは禁止! 寝室にはもち込まない

自律神経を整えるライフスタイル
夜にPCやスマホのブルーライトなどの強い光を浴びると、深い眠りに必要なメラトニンというホルモンの分泌が抑制されて、眠りの質が低下。暗い部屋でのスマホの光は特に強刺激になるので要注意。寝室にはスマホをもち込まないようにすのがベスト。

■入浴剤で体調管理をサポート
\おすすめアイテム/


2億5000万年前の古代海水を精製した岩塩に、自律神経の調子を整えリラックス効果の高ネロリの天然エッセンシャルオイルを配合。
クナイプ|バスソルト ネロリの香り 850g ¥2,400

頭痛、肩こりなどの「天気病」を寄せ付けない! 自律神経を整える生活習慣

耳たぶマッサージ&ツボ押しで撃退!

気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときに試してみて!

\ポイント/
1回20~30秒かけて押す!

【おすすめの顔のツボ】

気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときに試してみて!
(上から)
■太陽
こめかみの凹んでいる所にあるツボで、頭痛や眼精疲労に効果的。気持ちがいいと感じる所を押す。

■顴(かん)りょう
目尻の延長線上で頬骨の縁にある。
「日頃食いしばっている所で、頭痛や肩こりがある人はこっていることが多い」(久手堅先生)

気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときに試してみて!
■翳風(えいふう)
耳のつけ根の後ろの骨の凹み部分にあり、頭痛、肩こりの改善におすすめ。斜め上にぐっともち上げるように押すのがポイント。

【おすすめの手のツボ】

気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときに試してみて!
■中渚(ちゅうしょ)
手の薬指と小指の間をたどっていき、指が止まるところにある。耳の三半規管の調整を行うツボで、めまいの改善に。

気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときに試してみて!
■内関(ないかん)
手首を曲げたときにできるシワから指3本分ひじ側へ進んだ所にある。平衡感覚を正常にして、吐き気や乗り物酔いでムカムカするときにも使われる。

【耳たぶマッサージ】

気圧の変化によって頭痛やめまいを感じたときに試してみて!
耳たぶの少し上を持って水平方向に軽く引っ張り、10秒後に離す。これを数回繰り返す。
「耳をゆっくり回すのも◎。耳の緊張をほぐします」(久手堅先生)

頭痛や肩こりを緩和! 低気圧による不調には耳たぶマッサージ&ツボ押しがおすすめ!

症状別のおすすめレシピをご紹介

疲れによる頭痛に「つぶし豆腐のオクラのせ」

【オクラ】

疲れによる頭痛に「つぶし豆腐のオクラのせ」
血の巡りを良くして、体の余分な熱を冷ますから、頭痛に効果的。

疲れによる頭痛に「つぶし豆腐のオクラのせ」
【材料(2人分)】
オクラ…8本
絹ごし豆腐…1丁
塩…小さじ1
わさび…小さじ1/2
ごま油…小さじ2
きざみのり…適量

【作り方】
(1)オクラは塩(分量外)を振ってこすり洗いし、輪切りにして塩をまぶす。
(2)水気をきった豆腐を耐熱皿にのせてへらでつぶし、(1)をのせてラップをかけ、500Wの電子レンジで3分半加熱する。
(3)ごま油ときざみのりをかけ、わさびを添え、混ぜていただく。

疲れによる頭痛には「オクラ」が効果的! 薬膳師直伝・簡単3分“レンチン”レシピ

季節の変わり目の頭痛に「新玉ねぎのミルク浸し」

【玉ねぎ】

季節の変わり目の頭痛に「新玉ねぎのミルク浸し」
気を巡らせる効果大。デトックスしながら、体を温めてくれる。

季節の変わり目の頭痛に「新玉ねぎのミルク浸し」
【材料(2人分)】
新玉ねぎ…2個
ベーコン…2枚
バター…小さじ1
A[牛乳…1/4カップ(50ml)、みそ…大さじ1、片栗粉…小さじ1]

【作り方】
(1)新玉ねぎは根を切って耐熱皿に並べ入れ、ベーコンをのせて、500Wの電子レンジで8分加熱する。
(2)(1)の新玉ねぎとベーコンを取り出し、Aを耐熱容器に入れてよく混ぜ、バターを加えてラップし、500Wの電子レンジで1分加熱する。
(3)新玉ねぎとベーコンを器に盛り、(2)を上からかける。

季節の変わり目の頭痛に…「玉ねぎ丸ごと」の簡単“レンチン”レシピ|薬膳師直伝

寒暖差で起こる頭痛に「ほうれん草とソーセージのスープ」

【ほうれん草】

寒暖差で起こる頭痛に「ほうれん草とソーセージのスープ」
血を補うので、血が不足して起こる頭痛やめまい、疲れに効く。

寒暖差で起こる頭痛に「ほうれん草とソーセージのスープ」
【材料(2人分)】
ほうれん草…1/2束
ソーセージ…4本
サラダ油…小さじ2
A[固形コンソメ…1個、下ろししょうが・塩・こしょう…各少量、水…2カップ]

【作り方】
(1)ほうれん草は根をよく洗ってざく切りにし、サラダ油を中火で熱したフライパンで、さっと炒める。
(2)(1)にソーセージとAを入れ、沸騰したら火を止める。

寒暖差で頭痛が…血の巡りを良くするあったかスープレシピ

*価格はすべて税抜きです。
*PR担当の方のコメントは取材当時初出のものになります。

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