【今すぐチェック】ドキドキが止まらない、夜眠れない…あなたは不安症になっていない？ トラブル症状4タイプ

わかっているけど考えすぎちゃう…読者の多くも抱えている「不安」。4タイプの不安症状について、池袋オリーブメンタルクリニック院長の松島幸恵先生に解説いただきました。

美的クラブにアンケート！読者の約6割は不安症の悩みあり！

日常生活に支障を来すくらいの不安や恐怖に陥ることがありますか？

（2022年9月実施・n=92）

『美的』読者の6割以上が、日常生活に影響する程の強い不安を抱え、メンタルケアの必要性を感じている。

苦痛を伴う過度な不安感情は、膨れ上がる前にコントロールを！
「不安とは、人間に備わった警報装置のようなもの。危険な状況を回避するために必要不可欠な感情です。つまり、日々生活していく上で何かと不安な気持ちになるのは当然で、誰にでもあること。ただし、その感情が強くなりすぎて苦痛が続くようなら、何かしら手を打つべきでしょう」と、精神科専門医の松島幸恵先生は話します。

「不安は放っておくと、パン種に入れたイースト菌のように、ムクムクと膨れ上がっていきます。深刻になる前にまずセルフケアの実践をおすすめします。日常生活に支障を来す程の不安症状は医師にご相談ください」（松島先生・以下同）

不安や恐怖を感じたときのトラブル症状は、大きく分けて4タイプ

【1】10人にひとりが発作を経験「パニック症」

症状の例

「パニック症は、突然理由もなく激しい不安に襲われて、動悸やめまい、息苦しさ、発汗、吐き気などの“パニック発作”を繰り返す状況。発作を経験するのは10人にひとりといわれますが、その多くは1回きり。2度以上発作を繰り返し、また起こるのではないかという“予期不安”から発作を起こすのがパニック症です」

【2】逃げられなくなる場所が怖い「広場恐怖症」

症状の例

「広場恐怖症は、強い不安に襲われたときに逃げ出すことのできない場所や、助けを得られそうにない場所にいることに不安や恐怖が高まってしまう状態です。公共の場所や混雑する場所が怖く、動悸や冷や汗、息苦しさなどがひどくなります。広場恐怖症の人はパニック症も併発するケースが多いです」

【3】注目されるのが恥ずかしい「社交不安症」

症状の例

「人に注目されたり、人前で恥ずかしい思いをすることが怖く、人と話すこと、人前に出るなどの社会的状況に強い苦痛や不安を感じるのが社交不安症。他人からネガティブな評価を受けることが心配で、赤面、動悸、発汗、震えなどの緊張症状が現れ、さらにそれを気づかれるのも怖く、そんな場面を避けてしまいます」

【4】生活上のいろいろなことが心配「全般不安症」

症状の例

「生活をする上でさまざまなことが気になり、極度な不安や心配を抱いてしまう状態が全般不安症です。不安感情のほかに、疲れやすい、集中力がない、眠れないなどの不調な症状を伴います。不安や心配の対象が、仕事、家庭、人間関係、金銭、健康、安全など多岐にわたるのも特徴です」

＼教えてくれたのは／

池袋オリーブメンタルクリニック 院長

松島幸恵先生

まつしまさちえ／聖マリアンナ医科大学卒。都内の病院勤務を経て現職。精神科専門医。産業医。精神保健指定医。

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