VIOの黒ずみケアどうすべき？ 専門医に原因や予防・対策法を聞く

なかなか人には聞けない、VIOなどデリケートゾーンの黒ずみ問題。みんなどうしてる？プロに聞くケア方法、すぐにでも欲しい専用ソープなどのアイテムもご紹介します。しっかり優しくケアをして黒ずみ対策しましょう♪

VIOの黒ずみの「原因」

原因は「炎症性色素沈着」

＼教えてくれたのは／

日本産科産婦人科学会専門医

福山　千代子先生

金沢医科大学卒業。クリニックは、医師をはじめ全て女性スタッフで構成されており、更年期障害をはじめ、月経痛や月経前症候群（PMS） などの治療も積極的に行っている。女性ホルモンに影響され様々な不調や悩みを抱える女性の生き生きとした生活を応援しています。

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「生理用品や下着による摩擦などの外的要因によって肌がかぶれてしまい、その後、黒ずんでしまうことを“炎症後色素沈着”といいます。これは、炎症から肌を守ろうとしてメラニン色素が増えることが原因です」（福山先生・以下「」内同）

黒ずみは解消できない
「月経がある性成熟期の女性の場合は、女性ホルモンの活動が活発なため、閉経するまでは黒ずみを薄くするのは難しいでしょう。しかし、生理用品や下着による炎症性色素沈着の場合は、セルフケアやクリニックの施術で薄くなる可能性があります」

「乾燥」によって、より黒ずみが出来やすくなる

＼教えてくれたのは／

植物療法士

南上夕佳（なんじょうゆか）さん

植物療法士。ルボア フィトテラピースクール副代表。INTIME ORGANIQUE by leboisインストラクター。
20代で心身ともに体調を崩し「若年性更年期障害」を経験し、そのときに出会った、フィトテラピー（植物療法）により回復。植物療法士・森田敦子氏に師事したのち、現在は、同氏が主催するルボア フィトテラピースクールにて副代表・講師を務めながら、デリケートゾーン・ボディケアブランド「INTIME ORGANIQUE（アンティーム オーガニック）」のブランドインストラクターとしても活動。著書に『自然ぐすり生活』。Instagram＠yuka_nanjo131

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「デリケートゾーンに限らずですが、皮膚は乾燥すると、バリア機能が低下し、かゆみの知覚神経が角層のすぐ下まで伸びてきます。よって、下着などの少しの刺激でもかゆみを感じやすい状態になってしまうのです。

また黒ずみは肌の色素沈着によって起こります。乾燥が続くと、肌の新陳代謝（ターンオーバー）が上手にできず、本来なら蓄積しないはずの色素が肌に蓄積。黒ずみの原因へとつながります。さらに乾燥が進むと、大陰唇小陰唇ともに痩せ細りシワシワに…見た目の老化現象も早く訪れることになることも忘れてはいけません」（南上さん）

VIOの黒ずみの「セルフケア」と「予防方法」

【1】「炎症性色素沈着」を防ぐためのセルフケア

＼教えてくれたのは／

日本産科産婦人科学会専門医

福山　千代子先生

金沢医科大学卒業。クリニックは、医師をはじめ全て女性スタッフで構成されており、更年期障害をはじめ、月経痛や月経前症候群（PMS） などの治療も積極的に行っている。女性ホルモンに影響され様々な不調や悩みを抱える女性の生き生きとした生活を応援しています。

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「生理用品や下着による摩擦など、外的要因を減らすことが大切です。乾燥も摩擦を引き起こす原因となるので、保湿も忘れずに行いましょう」（福山先生・以下「」内同）

【2】クリニックでの「炎症性色素沈着」治療

「クリニックでは、レーザーや美白クリームなどでメラニン色素を減らし、黒ずみを薄くします。当院のレーザー治療では、照射時間がピコ秒（1兆分の1秒）という、皮膚表面へのダメージが少ない“ピコレーザー”を用いります。メラニン色素を徐々に破壊することで、黒ずみ改善効果が現れます。輪ゴムで肌を弾かれるような痛みと熱さを感じますが、麻酔が必要な人はほとんどいないので安心して。

続いて、美白クリームでは、肌の漂白剤とも呼ばれるハイドロキノン＋レチノイン酸クリームを使用します。濃度が低く、弱いタイプのものからスタートし、効果に合わせて濃度を高くすることもできます。レーザー治療と併用することで、相乗効果が期待できます」

【3】擦れを抑えるために「下着」を工夫

異なるショーツのローテーション履きで黒ずみ予防！
「デリケートゾーンの黒ずみは、女性ホルモンの分泌が増えるとある程度は出てくるのが正常。ただ下着やナプキンのこすれなど『摩擦』による黒ずみは、保湿ケアや毎日の習慣で予防できます。例えばショーツは同じ形ばかりでなく、違う形をローテーションで履くことで一部分に摩擦が起きることを防げます。素材は薄くて柔らかいものを選びましょう」（福山先生）

デリケートゾーンの「洗浄・保湿」アイテムの選び方と方法は？

「弱酸性」のソープを選んで

＼教えてくれたのは／

女性医療ジャーナリスト

増田美加さん

ますだみか／女性のヘルスケアや医療情報について執筆、講演を行う。一般社団法人日本フェムテック協会理事。

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「ニオイやかゆみのほか、VIO脱毛が一般的になり、女性器の黒ずみを気にする人が増えました」（増田さん・以下「」内同）

「黒ずみは下着の締めつけや擦れが一因です。足のつけ根の黒ずみが気になるなら下着選びに注意して。またトイレの後は強くこすらず、優しくティッシュで押さえる習慣をつけることも大切です。皮膚が薄く、乾燥や摩擦に弱いフェムゾーンは、ニオイが気になるといってゴシゴシ洗うと黒ずみが悪化します。泡で優しく洗い、洗浄後はきちんと保湿すること。フェムゾーンのpH値4前後に近いソープ、肌に優しいミルクやオイルなど専用アイテムを使うといいでしょう」

顔や体と異なり、フェムゾーンはpH3.8～4.5の弱酸性。だからボディソープではなく弱酸性の専用ソープを使うべき。

【洗い方】前から後ろへ、なでるように洗おう

＼教えてくれたのは／

産婦人科専門医

吉形 玲美先生

浜松町ハマサイトクリニック婦人科医。医学博士、日本産科婦人科学会 産婦人科専門医、日本女性医学学会専門医ほか。東京女子医科大学医学部卒業後、同大学産婦人科学教室入局、准講師を経て、現在非常勤講師に。2010年7月より浜松町ハマサイトクリニックに院長として着任。現在は同院婦人科診療のほか、多施設で女性予防医療研究に従事している。更年期、妊活、生理不順など、ゆらぎやすい女性の身体のホルモンマネージメントを得意とする。

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デリケートゾーンを洗うときは、たっぷりの泡をやさしく押し当て、指の腹を使ってクルクルとなでるように洗いましょう。

「恥丘から肛門へ向かって洗うのがポイント。ひだ状になっている小陰唇と大陰唇は、ニオイの元が溜まりやすいですから、特にていねいに。汚れのつきやすい肛門周辺もしっかり洗いましょう」（吉形先生）

保湿アイテムは「天然の成分」多めで、肌に合うものを

＼教えてくれたのは／

植物療法士

南上夕佳（なんじょうゆか）さん

植物療法士。ルボア フィトテラピースクール副代表。INTIME ORGANIQUE by leboisインストラクター。
20代で心身ともに体調を崩し「若年性更年期障害」を経験し、そのときに出会った、フィトテラピー（植物療法）により回復。植物療法士・森田敦子氏に師事したのち、現在は、同氏が主催するルボア フィトテラピースクールにて副代表・講師を務めながら、デリケートゾーン・ボディケアブランド「INTIME ORGANIQUE（アンティーム オーガニック）」のブランドインストラクターとしても活動。著書に『自然ぐすり生活』。Instagram＠yuka_nanjo131

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「デリケートゾーンの専用ソープと同様に、まずは安心して使えるものを選ぶのが前提です。なるべく天然の成分を多く使っているものを探すようにしましょう。そのうえで、膣周りは、人によって形や色、肌への敏感度が異なるものです。

なので、まずはお試しサイズや試供品など、気になるブランドのアイテムをいくつか試してみることがおすすめです。肌に合うことはもちろん、香りやテクスチャーの好みなど、毎日心地よくケアできるものを見つけてみてくださいね！」（南条さん・以下「」内同）

【保湿方法】V→I→Oの順番に

「デリケートゾーンの保湿ケアは、Vゾーン、Iゾーン、Oゾーンの順番に行いましょう。まずデリケートゾーン用のローションなど水分の多いものを、皮膚に塗り込むようにして潤いを届けましょう。そのあとにクリームやオイルでしっかりと保護を。塗る範囲が、顔や身体と比べて、小範囲なので、少しずつ手に取って塗り重ねるのがおすすめです」

生理中の保湿ケアって、やっても問題ないのでしょうか？
「保湿に関しては、あくまで膣周りの皮膚のケアなので、問題ありません。しかし、塗っている間に経血が漏れたり、何かと気になる人も多いかと思います。そういう場合は、お風呂の中でケアする、生理中は保湿ケアはしない、と決めるのもいいかと思います。また生理中であっても、専用ソープでしっかりと洗うことは忘れずに行ってくださいね」

【ソープ】デリケートゾーンケアにおすすめのアイテム7選

I’m La Floria（アイム ラ フロリア） デリケート ボディウォッシュ

【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ フェムケア ランキング 1位

デリケートゾーンのかゆみやイヤなニオイのもとを優しく除去し、健やかで美しい肌状態に整える。1本で全身をケアできるので使い分ける必要がないことや、豊かな泡立ちで心地よく洗浄できることが人気を集めて、初の王者に君臨。

【読者の口コミ】
「突っぱり感のないしっとりとした使い心地が好き」（教育・28歳）
「大切な部位のケアだから、自分を愛でている感覚に」（マスコミ・30歳）
「華やかなローズの香りが素敵！この2年、何度もリピート」（アパレル・34歳）
「デリケートゾーンだけでなく全身に使える万能さもお気に入り」（IT・33歳）
「泡立ちが良く洗い上がりも優しくバスタイムも優雅に」（アパレル・26歳）

コラージュ コラージュフルフル 泡石鹼［ピンク］［医薬部外品］

【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ フェムケア ランキング 3位

トラブルの原因、カビや細菌をWで抗菌。クリーミーな泡が汚れを浮き上がらせてくれて、肌負担のない洗浄が可能。

【読者の口コミ】
「「ニオイや不快感が気にならなくなった」（住宅・32歳）

アドバンスト・メディカル・ケア エストール（R） デリケートソフトウォッシュ

低刺激処方で善玉菌は残して洗う。腟の善玉菌・ラクトバチルス乳酸菌配合で、不快感をケア。

インティメイト フォーミングウォッシュ（フォーム状ボディウォッシュ）

ワンプッシュで弾力のあるもっちり泡が出てくるウォッシュ。濃密泡がデリケートゾーンをふんわり包み込んで、摩擦から守りながら汚れやニオイのもとをオフします。既存のインティメイトウォッシュに比べて洗い上がりはさっぱり系。バストや脇などの乾燥が気になったら、3プッシュほどの泡をなじませ30秒ほどおいてから洗い流す泡パックとしての使用法もあります。

【保湿】デリケートゾーンケアにおすすめのアイテム6選

白金高輪海老根ウィメンズクリニック EBINEウィメンズジェル

医師監修の低刺激ジェルで悩みをオールケア。ヒアルロン酸やアルブチンなどが乾燥やニオイ、黒ずみ、肌あれをケア。

陽と人明日 わたしは柿の木にのぼる フェミニンオイル

シンプル処方でしっかり保湿し、柔肌に整える。渋柿から抽出したエキスなどの厳選した植物由来成分が乾燥を防ぎ、柔軟性を保つ。

インティメイト ミスト（ボディ用ミスト化粧水）

べたつきやムレなどの不快感にアプローチするデリケートゾーン用ミスト。汚れのふきとりとともに、うるおいケアも同時にかなえます。携帯しやすいサイズなので外出先のトイレでも素早くケアが可能。逆さまの状態でもちゃんとスプレーできるのが「わかってるな」とうなずける性能。ペーパーなどに吹きかけてふきとりシートとして使ってもよいですし、ニオイの気になるワキや足裏、乾燥しているパーツのちょっとしたうるおいケアに転用することもできます。

インティメイト モイスチャライジングクリーム

デリケートゾーンを守る保湿クリーム。こっくりとリッチながらも、べたつかない心地よい使用感。ショーツがあたるゾーンの肌をピンポイントでいたわることができます。

サンルイ・インターナッショナル アンティーム ローズローション

自然由来成分95％以上で潤いを充てん。

【その他】デリケートゾーンケアにおすすめのアイテム4選

The LADY. デリケート ローズプラセンタ ウォッシュ

【受賞歴】2022年間 読者 ベストコスメ フェムケア ランキング 2位

泡から美容液へと変化するユニークなテクスチャー。ローズプラセンタなどが肌本来のもつ常在菌と潤いを守り、透明感のある肌へ導く。

【読者の口コミ】
「生理中のリフレッシュにも」（金融・34歳）

シルキースタイル オンド ミュウ ビューティーショーツ

そけい部の締めつけや擦れを軽減。股部分に特殊な蓄積素材を採用。冷え、ニオイ、蒸れを防ぐ。3サイズ。

ユニクロ エアリズムウルトラシームレスショーツ（ヒップハンガー）

縫い目がなく、なめらかな肌触り。

WEBUO upme クリーム アドバンス

デリケートなパーツのくすみや黒ずみを解決すべく誕生した、低刺激処方のクリーム。“ビタミンC誘導体”を中性で配合することで、マイルドな使用感と効果実感の高さを両立。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。