読者、美容のプロが選んだ！ボディマッサージにおすすめ人気アイテム【ベスコス受賞】
バスタイムや睡眠前のボディマッサージで極上ケア！リラックス&美容タイムのお供に欠かせないボディケアアイテムやマッサージグッズをご紹介。スリミング、保湿、角質ケア、美白などお好みのアイテムを見つけて。マッサージブラシなど、お手軽なマッサージ器を使えばより手軽に。まずはベスコス受賞の名品からチェック！
【2021年】読者が選んだ「ベスコスランキング受賞」おすすめアイテム
2021年間 1位 ボディクリーム ランキング：ニベア花王 ニベアクリーム
＼2020年間 読者 クリーム 1位／
＼2019年間 読者 ボディケアランキング 1位、メンズボディケア、ハンドクリーム、クリーム 2位／
＼2018年間 読者 クリーム、ハンドクリーム、プチプラハンドクリームランキング 1位、パーツケアランキング 2位／
＼2017年間 読者 クリーム、保湿アイテム、プチプラボディケアランキング 1位、ハンドクリームランキング 2位、マッサージランキング 4位／
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥260 / ￥260 / ￥627（全て編集部調べ） | 50g（チューブ）/ 56g（中缶）/ 169g（大缶） |
- 1世紀以上愛される名品がトップに返り咲き！
- 不動の1位を誇るスキンケアクリーム。
- スクワランやホホバオイルなどを配合したシンプル処方で肌本来がもつ天然の皮脂膜を補う働きをサポート。
- 乾いた空気や冷たい外気から肌をガードし、カサつきやあれを防ぐ。
- 顔にも体にも使える点も長く愛される理由のひとつ。
＼読者の口コミ／
「保湿力抜群！顔から足先までまとめてケアできて最高」（建設・31歳）
「シンプルイズベスト！いろいろ試しても結局これがいちばん」（教育・32歳）
「乾燥肌ケアに最適♪間違いなく肌がしっとり整います」（主婦・29歳）
ニベアクリームの詳細はこちら
2021年間 2位 ボディクリームランキング：ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥7,590 | 340g | 2012-11-23 |
- まるでホイップクリームのような軽いクリームがなめらかにのび、シルク肌に導く。
- バニラビーンズにタンジェリンとアンバーをブレンドした甘い香り。
＼読者の口コミ／
「抜群の保湿力に肌が喜ぶ」（主婦・31歳）
「とにかく香りが良く、香水いらず」（医療・26歳）
ホイップトボディクリームの詳細はこちら
2021年間 3位 ボディクリームランキング：I’m La Floria（アイム ラ フロリア）デリケート ボディクリーム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥4,950 | 150g | 2019-12-14 |
- 乳酸菌発酵エキスやセラミドが角質層まで浸透し、バリア機能をサポート。
- デリケートゾーンもボディも1本でふっくら潤う肌に導く。
＼読者の口コミ／
「香りが良く、つけて寝ると幸せな気分に」（自営業・31歳）
「なめらかな柔肌に整う」（アパレル・34歳）
デリケート ボディクリームの詳細はこちら
2021年間 1位 スリミングランキング：ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル
＼2018年間 読者 ボディオイルランキング 1位、マッサージ＆スリミング ランキング 3位／
＼2017年間 読者 ナチュラル＆オーガニック ボディ＆パーツケアランキング 2位／
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥4,180 | 100ml |
- マッサージしながら使うことでなめらか＆弾力のある肌に ヒップや太もも、二の腕のザラつきケアでおなじみのマッサージ用オイル。
- シラカバ葉エキスなどが肌を引き締めてハリを与え、アンズ核油などが肌をなめらかに整える。
- 美容好きの信頼が厚く、「読者ベスコス」の常連。
＼読者の口コミ／
「肌を引き締めながらマッサージ効果で体もぽかぽかに」（公務員・29歳）
「心地良くマッサージできむくみもスッキリ！」（事務・31歳）
ホワイトバーチ ボディオイルの詳細はこちら
2021年間 2位 スリミングランキング：クラランス ボディ フィット
＼2017上半期 ボディケア ランキング 1位／
＼2017年間 賢者 ボディケア ランキング 1位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥9,350 | 200ml | 2017-03-24 |
- 複数の脂肪細胞に強力アプローチ！
- 植物成分が脂肪をほぐし、排出と燃焼に働きかけ、引き締まった肌に導く。
＼読者の口コミ／
「清涼感のあるジェルがスーッとなじみ、むくみ解消」（事務・35歳）
ボディ フィットの詳細・購入はこちら
2021年間 3位 スリミングランキング：メルヴィータ ロルロゼ アクティベート ボディオイル
＼2020上半期 ボディケアランキング 1位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥5,500 | 100ml | 2020-04-22 |
- スリミングで人気のオイルが脂肪分解力をさらに強化。
- ピンクペッパーとブラックペッパーが肌を引き締め、ローズヒップなどがツヤをプラス。
＼読者の口コミ／
「脂肪燃焼効果もスパイシーな香りも◎」（営業・26歳）
ロルロゼ アクティベート ボディオイルの詳細はこちら
2021年間 1位 ボディスクラブランキング：SABON（サボン）ボディスクラブ デリケート・ジャスミン
＼2018年 読者年間ベストコスメ ボディスクラブランキング 2位／
＼2017年 読者年間ベストコスメ ボディスクラブランキング 2位／
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥3,960 / ￥5,830 | 320g / 600g |
- 赤ちゃんのように柔らかな つい触れたくなる肌へ。
- 死海の塩が古い角質をオフし、アーモンドオイルやホホバオイルなどが肌に潤いを与えてなめらかな透明肌に導く。
- 香りはイランイランやスズランなどで構成された“デリケート・ジャスミン”。 上品ですがすがしいと多数の人の心を掴んだ。
＼読者の口コミ／
「植物オイル入りだから後肌がしっとり！虜になっています」（金融・28歳）
「これだけで肌が潤うからボディクリームいらずです」（事務・36歳）
「優しく肌を傷つけず角質スッキリのツルスベ肌になれる」（事務・30歳）
ボディスクラブ デリケート・ジャスミンの詳細・購入はこちら
2021年間 2位 ボディスクラブランキング：ハウス オブ ローゼ Oh! Baby ボディ スムーザー N
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥2,200 | 570g |
- 37℃で柔らかくなる大きさの異なるスクラブがマッサージ効果を発揮し、優しく角質を取り除く。
- アルカリ単純温泉水で肌のスベスベ感もアップ。
＼読者の口コミ／
「肌がつるん。コスパも◎」（美容・28歳）
「ゴワつきが解消し、柔肌に」（公務員・29歳）
Oh! Baby ボディ スムーザー Nの詳細はこちら
2021年間 3位 ボディスクラブランキング：ラリン デッドシーミネラルズ ボディスクラブ
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥4,300 | 250ml | 2019-01-11 |
- ミネラル豊富な死海の塩にアルガンオイルなど6種類の植物オイルを配合。
- マッサージしながらなじませ、角質オフとむくみケアを同時に。
＼読者の口コミ／
「優しい香りに包まれ、肌がもちもちに」（医療・34歳）
「洗うだけで肌の保湿も完了！」（事務・27歳）
デッドシーミネラルズ ボディスクラブの詳細はこちら
【2021年】美容賢者が選んだ「ベスコスランキング受賞」おすすめアイテム
2021年間 1位 ボディケアランキング：コスメデコルテ AQ トリートメント ボディクリーム
＼2021下半期 ボディケア ランキング 1位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥11,000 | 200g | 2021-10-16 |
- 上質な潤いで肌を満たし、艶めくもっちりボディへ。
- リッチなクリームが肌の上でまろやかにほどけて密着。
- アマニオイルやホワイトムクナエキスなどが上質な潤いとツヤで肌を包み、ピンッと引き締まったしなやかな印象へと導く。
- 月下美人をアクセントにした深みのあるフローラルウッディの香りも安らぐと人気を得た。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】中島 麻純さん / エディター（スタッフ・オン）
【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家
【美容賢者】齋藤 薫さん / 美容ジャーナリスト／エッセイスト
【美容賢者】林 由香里さん / ヘア＆メイクアップアーティスト
2021年間 2位 ボディケアランキング：シスレー インテンシブ コントアリング フォー ボディ
＼2021上半期 ボディケア ランキング 1位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥25,300 | 200ml | 2021-04-01 |
- 余分な脂肪をケアし、貯蔵を防ぐ。
- 脂肪細胞のバイオリズムに着目し、パリ大学の脂肪組織専門チームと共同で開発。
- 日中はピンクペッパーオイルなどがたまった脂肪の分解と燃焼を促し、夜間はマンダリンエキスなどが脂肪の蓄積を抑える。
- 使い続けるうちに肌がなめらかに引き締まると話題に。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】猪原 美奈さん / 美容エディター
【美容賢者】入江 信子さん / ビューティエディター
【美容賢者】松本 千登世さん / 美容エディター
【美容賢者】加藤 智一さん / 美容ジャーナリスト
【美容賢者】長井 かおりさん / ヘア＆メイクアップアーティスト
【美容賢者】安倍 佐和子さん / 美容エディター
2021年間 3位 ボディケアランキング：ITRIM（イトリン）ルリホワイト ボディエマルジョン［医薬部外品］
＼2021上半期 ボディケア ランキング 2位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥11,000 | 80ml | 2021-03-03 |
- くすみをケアし、潤いをチャージ。
- ターンオーバーを促し、ひじやヒップラインなど、くすみがちなボディをブライトアップ。
- エーデルワイスエキスが肌を健やかに。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】貴子さん / 松倉クリニック代官山 院長 日本形成外科学会認定専門医
【美容賢者】中山 友恵さん / ヘア＆メイクアップアーティスト
【美容賢者】有村 実樹さん / 美的専属モデル・美容研究家
2021下半期 2位 ボディケア ランキング：アユーラ メディテーション ボディミルク
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥3,850 | 200ml | 2021-12-01 |
- コクと潤いのオイルin処方。
- みずみずしさ･潤い･のびの良さ･ベタつきのなさ…などの理想を詰め込んだボディミルク。
- まろやかなミルクをベースに、3種の植物性オイルとスムージングオイルをブレンド。
- 「メディテーションバス」の香りを基調とした優しい香りにも癒される。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】門司 紀子さん / フリーランスエディター＆ライター
【美容賢者】大塚 真里さん / エディター
2021下半期 3位 ボディケア ランキング：uka ボディスクラブ ハグ
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥5,500 | 250ml | 2021-11-22 |
- アンズ種子ペーストで肌磨き。
- 優しい香りで心も満たしてくれるボディケアシリーズ「ハグ」。
- ペースト状のスクラブは、負担なくツルツルな肌に磨き上げる。
- アーティスト･とんだ林 蘭さんが手掛けた店頭のヴィジュアルにも注目。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】小林 ひろ美さん / 美容家
【美容賢者】北原 果さん / ヘア&メイクアップアーティスト
【2021年】読者が選んだ「ベスコスランキング受賞」マッサージグッズ
2021年間 1位 美容ローラー＆その他ツールランキング：MTG リファカラット
＼2020年間 読者 美顔機ランキング 1位／
＼2018年間 読者 美顔機器（顔） 、マッサージツールランキング 1位／
＼2017年間 読者 美容家電・機器ランキング 2位／
| 価格 |
|---|
| ￥26,180 |
- シリーズ累計1000万本超えのロングセラー。
- 長く愛されるだけの理由あり。
- エステの技法を再現し、本格的な引き締めケアができる美容ローラー。 深くつまみ流す動きで血流やリンパの流れを促しながら、微弱電流がハリのある肌へ導く。
- 部位や場所を選ばず使え、その人気は今や国民的。
＼読者の口コミ／
「メイク前に使うとその日の顔の印象が全然違う！」（金融・25歳）
「つまみ流すという動きができるのはリファカラットだけ！」（営業・30歳）
MTG リファカラットの詳細はこちら
2021年間 3位 美容ローラー＆その他ツールランキング：パナソニック コードレス レッグリフレ EW-RA39
| 価格 | 発売日 |
|---|---|
| ￥27,500（編集部調べ） | 2020-07-01 |
- エアーバッグが足首からふくらはぎを心地よくもみほぐす、コードレスマッサージャー。
＼読者の口コミ／
「使わないと足の疲れが翌日に持ち越される」（IT・31歳）
コードレス レッグリフレ EW-RA39の詳細はこちら
「ベスコス受賞歴あり」ボディケア「コスメ・グッズ」
「読者」2020年間 ボディケアランキング1位：THREE（スリー） バランシング フルボディ エマルジョン
＼2020下半期 ボディケア ランキング2位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥4,950 | 100ml | 2020-10-28 |
- フレッシュな香りで心もほぐれる。
- 深い呼吸をもたらすブレンド精油が全身を包み込み、体全体の力みを緩和。
- 高品質の植物油からなるテクスチャーも「心身が解放される！」と大人気。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】小林 ひろ美さん / 美容家
【美容賢者】柳橋 唯さん / YouTuber
【美容賢者】岡田 知子さん / ヘア＆メイクアップアーティスト
【美容賢者】小田切 ヒロさん / ヘア＆メイクアップアーティスト
【美容賢者】yumiさん / ヘア＆メイクアップアーティスト
「読者」2020年間 ボディケアランキング2位：メルヴィータ ロルロゼ アクティベート オイルインバーム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥5,500 | 170ml | 2020-09-30 |
- 自然の力でキレイを底上げ。
- 脂肪の蓄積と冷えをケア。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】佐伯 エミーさん / ヘア＆メイクアップアーティスト
【美容賢者】上西 星来さん / モデル
「読者」2020年間 ボディケアランキング3位：ITRIM（イトリン） クレセント ニー トリートメントセラム
＼2020下半期 ボディケア ランキング1位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥11,000 | 25g | 2020-09-02 |
- 年齢が出やすいひざ周りを集中的にトリートメント。
- 年齢の出やすいひざ周りを集中ケアする美容液。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】MAKIさん / ヘア&メイク
【美容賢者】弓気田 みずほさん / 美容コーディネーター
【美容賢者】天野 佳代子さん / 美容ジャーナリスト
【美容賢者】有村 実樹さん / 美的専属モデル・美容研究家
【美容賢者】林 由香里さん / ヘア＆メイクアップアーティスト
「賢者」2020下半期 ボディケアランキング3位：SENSAI（センサイ） ネック アンド デコルテ エッセンス
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥11,000 | 100ml | 2020-09-09 |
- 首からバストまでをエイジングケア。
- ネック・デコルテ・バスト専用の美容液。
- 独自複合保湿成分“小石丸シルクEX”を配合。
- 濃厚な潤いでもっちりボディを作る。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】松村 有希子さん / エディター／ライター
【美容賢者】岡野 瑞恵さん / ヘア＆メイクアップアーティスト
「賢者」2019年間ボディケアランキング1位：ITRIM（イトリン） エレメンタリー ボディ トリートメントオイル
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥16,500 | 38ml | 2019-09-04 |
- 加齢によるボディラインの変化にアプローチ。
- シロガラシ芽エキスが老廃物の排出を促す。
- サンショウモドキ種子エキスなどが肌を引き締め。
- 若々しいシルエットに。
- 年齢による体の内外変化に同時に働く。
- さらりとした感触も高評価のポイントに。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】齋藤 薫さん / 美容ジャーナリスト／エッセイスト
【美容賢者】もりた じゅんこさん / 美容エディター・ライター
【美容賢者】松本 千登世さん / 美容エディター
【美容賢者】石井 美保さん / 美容家
【美容賢者】SAKURAさん / モデル ビューティジャーナリスト
【美容賢者】神崎 恵さん / 美容家
【美容賢者】小内 衣子さん / 美容エディター
【美容賢者】長井 かおりさん / ヘア＆メイクアップアーティスト
「読者」2019年間プチプラオイルランキング1位：無印良品 ホホバオイル
＼2018年間読者 ベストコスメ ボディオイル、プチプラオイル ランキング3位、オイル ランキング4位／
＼2017年間読者 ベストコスメ プチプラオイル ランキング1位／
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥890／￥1,590／￥2,490 | 50ml/100ml/200ml |
- 頭皮ケアにも使えるサラリとした質感。
- ホホバの種子から絞って精製したなじみのいいオイル。
＼読者の口コミ／
「ベタつかずになじんで しっとり柔肌に」（会社員・30歳）
「顔はもちろん体や髪まで使え、全身乾燥知らずに」（大学生・23歳）
「無香料で使いやすい」（一般事務・35歳）
ホホバオイルの詳細はこちら
「読者」2019年間マッサージツールランキング3位：ヴェレダ ボディシェイプブラシ
＼2018年間読者 ベストコスメ マッサージツール ランキング2位／
| 価格 | 発売日 |
|---|---|
| ￥1,760 | 2006-06-15 |
- オイルマッサージの良き相棒！
- ボディを程よい圧でマッサージできる木製ツール。
＼読者の口コミ／
「お風呂上がりのオイルマッサージ時に愛用。手でマッサージするよりもしっかり流せる気がして、むくみもスッキリ！ 」（受付・28歳）
ボディシェイプブラシの詳細・購入はこちら
「読者」2019年間 5位 マッサージ＆スリミング ランキング：エピステーム タイトスキンセラム
＼2018上半期 ボディケア ランキング4位／
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥7,150 | 165g | 2018-04-11 |
- 脂肪×セルライト×むくみにトリプルアプローチ。
- アラサーの支持率高し。
- 脂肪の分解、運搬、燃焼のすべてにアプローチする“マルチシェイプコンプレックス”配合のボディスリミング美容液。
- セルライト形成を阻害する“レピジウムメイエニエキス”や、むくみをケアする“キュアパッション”が、メリハリのあるボディラインへ導く。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】弓気田 みずほさん / 美容コーディネーター
＼読者の口コミ／
「なめらかでマッサージしやすい」（銀行勤務・31歳）
タイトスキンセラムの詳細・購入はこちら
理想のボディラインと肌を目指す「クリーム」4選
【1】クラランス ボディ パートナー
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥8,580 | 175ml | 2020-04-17 |
- ボディ用マッサージクリームは肌に柔軟性と潤いを与える。
- 妊娠線などの予防効果も。
【2】WHOMEE モイストボディクリーム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥1,980 | 150g | 2020-02-22 |
- バリア機能を高めた健やかな肌へ。
- ヘア＆メイクアップアーティスト･イガリシノブさんのブランド「WHOMEE」の、スキンケアシリーズ。
- 自身と同じ、「敏感肌の悩みをもつ女性に寄り添いたい」という願いから開発がスタート。
- くすみやハリのなさなどの大人の肌悩みを考慮し、20種以上の美肌成分を配合。
【3】エステプロ・ラボ フォースカッタークリーム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥8,800 | 230g | 2020-01-01 |
- １本でボディの悩みを同時ケア ！
- むくみケア、セルライトケア、肉割れケア、筋トレ効果を同時にかなえるボディクリーム。
- 海洋性微生物から抽出したバイオテクノロジー成分“アクティジム”を含む４種のプレミアム成分により、塗るだけで理想のボディラインに。
【4】シスレー シスレイヤ インテグラル コンセントレート ボディ クリーム
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥38,500 | 150ml | 2019-05-01 |
- 誰もが羨むメリハリボディへ。
- 植物由来の有用成分の相乗効果により、肌表面をコルセットのように包み込む。
- ラインをキュッと引き締めるボディ用クリーム。
肌すべりの良い「オイル」4選
【1】メルヴィータ リラクセサンス マッサージオイル
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥4,840 | 100ml | 2020-01-15 |
- 翌朝、心身ともにスッキリ ！
- 良質な睡眠をとることが、やせやすい体を作るということに着目したボディケアライン。
- 3種のオイルが滞った筋肉をほぐし、眠りの質を高めてくれるマッサージオイルも。
【2】美･ファイン研究所 ルルドビオ
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥7,124 | 40ml | 2018-09-25 |
- 巡りの良い軽やかな体を実感。
- 体内で血流や炎症に働きかける“Y -リノレン酸”を、従来成分の3倍含む、“ムコールシルシネロイデス油”を採用して進化を遂げたボディオイル。
- 温感成分が血行を促進して、むくみや冷え、こわばりなど体の不調にアプローチする。
【3】ホワイトコンク ホワイトニングオイルC II［医薬部外品］
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥1,485 | 100ml | 2018-05-28 |
- 軽やかなオイルはマッサージにも活躍。
- サラッとした質感で、ベタつきなく使用できる全身用美白スキンオイル。
- ビタミンＣ誘導体や、ビタミンＡ・Ｅなどを配合し、透明感のある肌へ導く。
- また、シュガースクワランやアプリコットオイルにより、保湿効果もばっちり。
【4】ニールズヤード レメディーズ アロマティック マッサージオイル
| 価格 | 容量 |
|---|---|
| ￥2,970 | 100ml |
- ラベンダーとゼラニウムの香りがほのかに広がるマッサージオイル。
＼読者の口コミ／
「深呼吸したくなる香り。とにかく癒されます」(主婦・36歳)
アロマティック マッサージオイルの詳細・購入はこちら
リラックス効果や角質ケアも「ジェルタイプ」2選
【1】「賢者」2018年間 1位 ボディケア ランキング：タカミスキン ピールボディ
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥6,380 | 200g | 2018-07-02 |
- “剥がさない”角質美容ゲルがバージョンアップ。
- 角質×保湿ケアするボディゲルが、さらにくすみケアやエイジングケア効果の処方を強化。
- 肌の内側から代謝を促進。
- ザラつきのない“ヌード肌”へと導く。
- お風呂上がりの肌にさっと塗るだけの手軽さ、ベタつかないテクスチャーも高ポイント。
＼美容賢者の口コミ／
【美容賢者】弓気田 みずほさん / 美容コーディネーター
【美容賢者】小田切 ヒロさん / ヘア＆メイクアップアーティスト
【美容賢者】上田 祥子さん / 美容研究家
【美容賢者】杉浦 由佳子さん / ライター
【美容賢者】門司 紀子さん / フリーランスエディター＆ライター
【2】メルヴィータ リラクセサンス タッチオイルジェル
| 価格 | 容量 | 発売日 |
|---|---|---|
| ￥2,090 | 10ml | 2020-11-04 |
- 植物の恵みが心身を解きほぐす。
- 気持ちまでリラックスさせる、ロールオンタイプのオイルジェル。
- マッサージに適した3種の植物オイルが筋肉をほぐしながら、なめらかな肌を育む。
- 2種のラベンダーやメントールのブレンドで、前向きな気持ちに。
美容のプロが実践する「ボディマッサージ」3選
【1】全身さすり＆ふくらはぎマッサージ
＼全身をさすってから、マッサージすると効果が格段にUP／
「全身さすりは、私は体を洗いながら行っています。ふくらはぎマッサージはオイルで滑りを良くして。ふくらはぎの筋肉は末梢の血液を心臓に戻すポンプ機能があります。むくみで血流が滞ると全身に影響するので外からのマッサージで循環を補助しましょう」（赤澤先生）
全身さすり
手足の指先から体の中心の心臓に向かって軽くさする。手足の内側と外側をそれぞれ行い、背中やわきの下を流しながら胸へ。カッサや浴用タオルなどを使ってもGOOD！
ふくらはぎマッサージ
マッサージオイルをつけ、ふくらはぎを両手で包み、足先からひざ裏に流す。足首を握り、やや強めにツボを押しながらひざ裏までマッサージ。足三里、血海、三陰交がポイント。
【2】ラインに沿ってなでるだけ！簡単マッサージ
＼東洋医学の考えで心と脾臓を整え巡らせていく／
「カッサや手をグーにして第2関節を使い、小指の内側の側面を往復するようになでます。そのまま小指の内側のつけ根から手首に向かって手のひらを通り、腕の内側の側面を通ってわきの下へ。続けて体の側面を通って鼠蹊部まで流します」（長谷川さん・以下「」内同）
＼下半身のマッサージは胃腸ダメージにアプローチ／
「親指の外側の側面から、脚の内側を通って鼠蹊部まで流していきます。これも上半身と同じように、カッサや指の第2関節を使って。これだけで体の流れが良くなりますよ」
【3】たたくだけ！「瞬間シュッと見え」マッサージ
美脚トレーナー ボディメンテナンスセラピスト
久 優子さん
「私たちの体の60～70％は水分でできています。体をたたくとその振動が全身に伝わり、血流やリンパの流れがスムースに。老廃物や余分な水分が流れ、スッキリを実感できるのです」（久さん）
＼動画でチェック／
【ウォーミングアップ】まず手の形を覚えよう
A．広範囲に
拳を握り、握った人さし指から小指の第1関節と第2関節の間、手のひらを使ってたたく。
B．細かい部分に
拳の小指側で優しくたたく。たたいても大きな音がしないのがポイント。
C．深部まで
拳の親指、人さし指側でたたく。しっかりと振動を効かせたいときに使う手の形。
スタートは足裏→ふくらはぎ
基本的には自分の気になる部位を「たたく」だけでOK。ですが、スタートは必ず、「足裏」から行いましょう。体の土台が整い、この後の効果がよりアップ！
足首の力を抜き、足裏のフチをたたいていく。外側はCの手、内側はBの手で。
足裏全体はAの手で。拳の第2関節寄りの部分でたたくのが◎。足指やかかとも。
両手でふくらはぎを挟むようにして、足首からひざ下までCの手でたたく。
【Step.1】ウエスト＆お尻［各15秒］
憧れのくびれと、キュッと上向きのお尻を同時にかなえる！便秘改善にもGOOD。
あばら骨の下から下っ腹付近までをAの手で。太鼓をたたくようなイメージで、ひじから大きく動かすと振動が伝わりやすい。
お尻全体をたたくときは、Cの手で強めに。側面や下部もしっかりたたくことで美ヒップへアプローチ。太ももとの境目まで念入りにバンバンと！
Point
ミートハンマーで肉をほぐすイメージで。肉を持ち上げるように行うと垂れ尻対策にも◎。やりにくい人はお尻を少し横に突き出してみて。
【Step.2】腕～バスト［左右各30秒］
露出が多くなるこの季節、特に気になる二の腕の“ぷるぷる”を撃退！ バストもケアして、顔周りまで“シュッと見え”！
まずは腕。Aの手を使い、手首からわきに向かってトントントンとリズミカルにたたいていく。腕は曲げていてもOK。老廃物を流していくイメージで。
バストもAの手で。肉が流れやすいわきからスタート。胸の周りをぐるりと円を描くようにたたいていく。張りが解消されて、バストアップにも効果的。
Point
胸の下、あばら骨付近は骨と肉がくっついて老廃物が滞りやすい部位。念入りにたたいて振動で緩めてあげることが大切。
【Step.3】ひざ～太もも［片脚25秒］
即行ケアがしにくいひざと太ももを一気にシュッと！ 流行のショートパンツスタイルもキマる美脚に！
足の下にクッションや台を置いてもOK
イスに座り、たたきやすい位置まで片脚を上げ、Cの手でひざの皿の周りをたたいていく。両手を使って、下から上にトントンと。ひざ裏も忘れずに。
太ももは、Aの手を使って強めにたたき、しっかりと奥まで振動を響かせる。外もも、内もも、前側やお尻側、つけ根からひざの上まで、まんべんなく均一にたたくのがコツ。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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