朝井麗華さん直伝！　S字くびれケアの作り方

How to care

腎兪と肋骨、ふたつをほぐせば即効S字!!
腎兪と肋骨を刺激することで、体内の水分排出が促されます。オイルを使って、絞るように刺激して。

腎兪ほぐし

＼ほぐすのはココ／

手をおへその高さに当てたときに親指が触れる所が腎兪。腰痛や冷え症も改善できます。

＼コレを併用して！／

引き締めオイル。コスメキッチンエッフェオーガニック ボディマッサージオイル 150ml ￥5,000

1.親指を後ろ→前に

片手を腰に当てて、親指で腎兪をプッシュ。そこから徐々に親指を前に移動させます。

2.手のひらで絞る

1でなぞったくびれラインを逆の手のひらでキャッチし、背中やわき腹のお肉も寄せます。

3.また親指で絞る

もう1度、逆の親指で前へと絞ります。1〜3の動作を3セット×両側行って。

肋骨ほぐし

＼使うのはコレ／

グーにしたときの第2関節の骨部分を使います。肋骨にしっかり当てて刺激を与えます。

1.わき下から寄せる

グーの状態で、わき下のバスト横にセットします。内側へ、やや強めに寄せて10秒キープ。

2.胸の中心を寄せる

肋骨全体の筋肉の硬さをほぐすため、バストトップから肋骨裏までまんべんなく寄せます。

3.肋骨下部を寄せる

開きがちな肋骨の下部はほぐすことで閉じ、ウエストのくびれが出現！ 30秒キープ。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。