ボディケア
2022.11.2
私、もしかして「低体温」?体温が上がる食事や運動をクイズでチェック!
Q.1 体温を上げる時短の朝食は?
「野菜たっぷりスムージー」と答えたあなた、不正解です!
熱を作るにはたんぱく質が不可欠!冷たい野菜スムージーは体温ダウン
「忙しい朝は簡単な朝食ですませたい人でも、卵など、たんぱく質をとるのは必須です。みそ汁や納豆など体を温める発酵食品を加えればさらに◎。生野菜やフルーツの冷たいスムージーは、体を胃腸から冷やすので、体温を上げたい人は気をつけて」(丸山 綾先生)
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