私、もしかして「低体温」？体温が上がる食事や運動をクイズでチェック！

Q.7　お風呂で体が芯まで温まるのは？

「43℃の湯船に5分つかる」と答えたあなた、不正解です！

熱い湯に短時間つかっただけでは体の表面しか温まらない
「夏でもシャワーだけですまさず、湯船にしっかりつかることは、低体温改善のための第1ステップ。その際、お湯の温度は39〜40℃のぬるめ、つかる時間は20分以上がおすすめです。熱めのお湯に短時間つかっても、温まるのは表面だけで、冷めるのが早い」（丸山 綾先生）

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