私、もしかして「低体温」？体温が上がる食事や運動をクイズでチェック！

Q.6　体が芯から温まるのは？

「ホットヨガ」と答えたあなた、正解です！

日本にいながら、ヨガ発祥の暑い国、インドと似た環境で行うのがホットヨガ。水を飲んでから行うことで、たっぷり発汗できる。

室温が高いと血流促進に。深部体温上昇もスムース！
「もちろんピラティスでも普通のヨガでも、血流を促して体を温める効果はありますが、室内の温度を上げたホットヨガだと、体の芯まで素早く温まり、体温もスムースに上がります。大量に発汗するため、代謝がUPし、ポカポカな状態が長続きします」（丸山 綾先生）

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